Прежде чем начинать войну, следует максимально изучить своего врага, определить его уязвимые точки и слабые места. Такой же стратегии следует придерживаться и в борьбе с целлюлитом, важно понимать природу столь негативного явления, верно установить причину его появления и подобрать максимально эффективные методы избавления от проблемы.

«Апельсиновая корка» – это косметический дефект кожи, который наблюдается у представительниц прекрасного пола и появляется в результате нарушения обменных процессов в организме, скопления лимфатической жидкости в жировой клетчатке. Столь негативные процессы провоцируют появление на кожных покровах бугорков, неровностей, что и вызывает у женщин комплексы и огромное желание избавить от проблемы. Излюбленным местом целлюлита является область ягодиц, живота и бедер, реже может проявляться на боках, руках. Подвержены недугу женщины всех возрастов, разных типов телосложения и весовой категории.

К основным причинам появления целлюлита относится:

• Нарушение метаболизма в организме, неправильное распределение жира, воды.
• Несбалансированное питание с преобладанием вредных продуктов, в частности, консервантов, фаст-фуда, полуфабрикатов.
• Низкая физическая активность.
• Наличие гормональных нарушений в организме.

Целлюлит проходит несколько стадий развития, естественно, бороться с проблемой на начальном этапе гораздо проще и эффективнее, чем с запущенной формой. Рассмотрим, чем характеризуется каждая стадия:

• На первом этапе проявление целлюлита заметно лишь при надавливании пальцами на кожу. Справиться с проблемой на этом этапе достаточно просто, необходимо лишь отрегулировать свое питание, исключив из рациона сладости, бесполезные жиры, копчености, жареную пищу, алкоголь и курение.
• Для второй стадии характерно появление бугорков на коже, которые заметны и без физического воздействия на кожные покровы. Главной причиной является нарушение циркуляции крови, сдавливание жировыми клетками лимфатических сосудов. Чтобы избавиться от проблемы следует увеличить физические нагрузки, соблюдать диету и при возможность проводить некоторые косметические процедуры (посещать баню, использовать скраб для тела).
• На 3 стадии значительно заметны на коже ямки и бугорки, что замечают и посторонние люди. Здесь стоит предпринимать более радикальные меры: проводить массаж, обертывания, выполнять определенные упражнения против целлюлита и другие процедуры.
• 4 стадия – запущенная форма целлюлита, для которой характерна синюшность кожи, бугристость и ее неровность. На этом этапе не обойтись без помощи специалиста.

Как видно, гораздо проще избавиться от недуга на начальных этапах, не запуская его и не усугубляя ситуацию. На первых стадиях вполне эффективно можно справиться с целлюлитом в домашних условиях, используя всем доступные, простые методы.

Методы борьбы с целлюлитом в домашних условиях

В стремлении стать еще прекраснее женщины готовы на многое и ежегодно они придумывают новые методы сохранения молодости, поддержания красоты и здоровья. Большинство методик, которые используются в борьбе с целлюлитом, вполне оправданы и имеют медицинское одобрение, а также множество положительных отзывов от девушек, уже испытавших их на себе. Рассмотрим популярные методы борьбы с целлюлитом.
Корректировка питания. Одной из причин развития целлюлита является неправильное меню, поэтому данному вопросу следует уделить достаточно времени и внимания. Идеальным вариантом станет переход на правильное питание, основными правилами которого является: дробное 5-разовое употребление пищи (3 полноценных и 2 перекуса); верное сочетание продуктов; приготовление еды при помощи пара, запекания или варки. Если же возможности или желания кардинально менять свой образ жизни нет, тогда следует отказаться от вредных продуктов, которые не несут никакой пользы, кроме гастрономического наслаждения, перестать употреблять газированные напитки и алкоголь.

Важным моментом является обеспечение питьевого режима, согласно которому в день следует выпивать не менее 2 литров чистой воды. Это поможет укрепить соединительные ткани, которые свяжут подкожный жир и предотвратят образование бугорков.
Упражнения против целлюлита. Как известно, движение – это жизнь, но кроме того, это еще здоровье и красивый внешний вид. Для борьбы с «апельсиновой» корочкой очень эффективны разного рода упражнения, которые активизируют кровообращение, способствуют нормализации лимфы. Все занятия довольно простые и доступные, поэтому выполнять их можно в домашних условиях в удобное для себя время. Чаще всего локализуется целлюлит на ягодицах и ногах, поэтому большинство упражнений направлено на работу этих частей тела. Посмотрите фото с примером наиболее эффективных занятий.

Скраб от целлюлита. Это смесь уникальных косметических средств (масел, кофе), которые выполняют сразу несколько функций: питают кожу, подтягивают ее и делают более упругой, а также щадяще удаляют верхний ороговевший слой. Правила проведения скрабирования: тело намочить под душем, на ладонь взять небольшое количество скраба и круговыми движениями нанести на кожу, втирая в нее. Уже после первой процедуры кожные покровы станут более гладкими, шелковистыми и упругими.
Приобрести косметическое средство можно в любом магазине или аптеке, но очень просто сделать домашний скраб от целлюлита. Рассмотрим несколько наиболее популярных рецептов:

• Кофейный скраб от целлюлита. В емкости соединить молотый кофе, масло макадамии (можно заменить оливковым) и 4 капли масла кедра (сосны или хвои).
• Скраб из морской соли. Кристаллы измельчить немного, добавить 10 мл масла жожоба, и эфирного масла цитрусовых.

С рецептами можно экспериментировать, добавляя другое сочетание эфирных масел или основы – все зависит от личных предпочтений, главное помнить, процедура должна приносить не только результат, но и удовольствие.
Обертывания от целлюлита. Это очень эффективный и весьма популярный способ борьбы с «апельсиновой коркой» в последнее время. Преимущества процедуры: можно проводить дома самостоятельно; могут использовать любые средства для основы, даже привычные продукты питания; видимый эффект уже после первого курса. Правила проведения обертывания:

• Делать процедуру следует через два часа после еды, и во время проведения категорически запрещено есть или пить.
• Прежде всего следует принять душ со скрабом или жесткой мочалкой. Это поможет разогреть кожу, раскрыть поры и подготовить тело к дальнейшей процедуре.
• Далее следует нанести основу (здесь может использоваться глина голубая косметическая или мед с красным перцем – подробные рецепты представлены ниже) при помощи массажных движений.
• Замотать тело стрейчевой пленкой и укутаться в одеяло. Провести в таком положении от 30 минут до 2 часов (все зависит от индивидуальных ощущений и используемой основы).
• Смыть все проточной чистой водой, при желании можно нанести антицеллюлитный или увлажняющий крем.
• Курс составляет 2 недели с проведением процедур через день.

Домашнее обертывание от целлюлита, рецепты:

• Голубую косметическую глину развести водой до состояния густой кашицы, добавить несколько капель эфирного масла цитруса и ампулу кофеина. Все хорошо смешать до полного соединения компонентов и нанести на кожу.
• Медовое обертывание: мед немного растопить в микроволновой печи, добавить сухую горчицу и хорошо перемешать. Нанести смесь на проблемные участки, длительность процедуры максимум 40 минут, поскольку может печь.
• Обертывание на основе зеленого чая: листья измельчить в кофемолке, развести кипятком до образования кашицы. Чтобы придать однородной консистенции следует добавить 1 ложку меда, хорошо перемешать и нанести на тело.

Масло от целлюлита. Доказана действенность эфирных масел в борьбе с «апельсиновой» корочкой. Их добавляют в домашние скрабы, крема, основы для обертывания. Большую эффективность имеет масло грейпфрута, апельсина, мандарина, виноградных косточек. Стоит быть аккуратными при использовании таких средств, поскольку их большое количество может привести к появлению покраснения, раздражения или аллергии.

Крем против целлюлита. Полки магазинов пестрят самыми разнообразными баночками и тюбиками с содержим, которое по уверениям рекламы навсегда избавит от «апельсиновой» корочки и позволит всегда выглядеть сногсшибательно. Главным преимуществом такого косметического средства является простота использования: достаточно небольшое количество крема нанести на кожу после душа, хорошо втереть и наслаждаться результатом через месяц регулярных процедур.
Массаж от целлюлита в домашних условиях. Массажные движения благоприятно влияют на организм в целом, а также способствуют нормализации кровообращения, лимфотока и расщеплению жиров, что помогает выровнять рельеф кожи и достичь ее максимальной гладкости и упругости. Проводить процедуру моно руками или используя специальные средства. Наиболее эффективным является медовый массаж от целлюлита, поскольку кроме массажных движений обеспечивается и питание кожных покровов полезными веществами, содержащимися в продукте пчеловодства.

Банки от целлюлита. Уже давно проверен и одобрен способ для борьбы с «апельсиновой» коркой при помощи силиконовых или стеклянных банок, которые используются для массажа. весьма эффективен, главное, правильно выбрать аксессуары и провести процедуру, соблюдая все нюансы и рекомендации.

Для того чтобы избежать проблем с кожей, предотвратить появление целлюлита или не допустить его рецидив, следует выполнять несколько весьма простых рекомендаций:

• Следить за своим питанием, избегать вредных продуктов, большого количества сладостей, копченостей, жирной пищи.
• Вести активный образ жизни, если выполнять упражнения или посещать зал нет времени, то вполне достаточно будет ежедневной пешей прогулки по свежему воздуху.
• При возможности регулярно посещать баню или сауну.
• Проводить сеансы самомассажа, что позволит не только избежать целлюлита, но и улучшить настроение, общее самочувствие.
• Проводить косметические процедуры в домашних условиях.

Целлюлит не придаёт привлекательности женской фигуре. Вот и приходится представительницам прекрасного пола задаваться извечным вопросом, как от него избавиться, да ещё и в домашних условиях по возможности, потому как на процедуры у кого времени нет, а у кого – денег…

Современная бьюти-индустрия предлагает множество способов борьбы, но как выбрать самый эффективный? Ещё на начальном этапе важно осознать два момента, с которыми придётся столкнуться. Во-первых, это заболевание, а поэтому одних только косметических процедур будет недостаточно - придётся заняться полноценным лечением. Во-вторых, оно должно быть комплексным для достижения максимальных результатов.

Выбираем методы

Все методы борьбы с целлюлитом, доступные в домашних условиях, можно разделить на несколько блоков.

1. Поведенческая терапия

Она включает организацию правильного питания (а именно - антицеллюлитную диету) и занятия спортом (регулярное выполнение специальных упражнений).

1. Косметические процедуры

1. Медикаментозное и народное лечение

Пожалуй, самый эффективный из всех блоков - употребление медикаментозных препаратов и народных средств. Так как целлюлит признан заболеванием подкожно-жировой клетчатки, его нужно лечить.

Вы уже нацелились на обёртывания и подбираете антицеллюлитный крем для ягодиц, потому что на занятия спортом у вас нет времени, диету вы не выдержите, а лекарства вредны и опасны? Сразу стоит оговориться, чтобы потом не было разочарований. Главный принцип борьбы с целлюлитом в домашних условиях - комплексный подход. Только грамотное сочетание всех блоков позволит избавиться от этой напасти.

При этом нужно учитывать степень запущенности заболевания. Медики выделяют 4 стадии его развития, и на каждом из них будут работать определённые методики при полной бесполезности других. Судите сами.

I стадия / предцеллюлитная

Симптомы

Кожа на ногах, ягодицах и животе теряет эластичность. Объёмы талии и бёдер начинают увеличиваться. Бугристость заметна, только если надавить пальцем. На этих местах легко появляются синяки (хотя раньше такого не было), ранки заживают дольше, чем обычно, образуется неприятная капиллярная сетка с сосудистыми звёздочками.

Что делать

Начинаете активно работать с блоком домашних косметических процедур. Самое время приобрести эффективный антицеллюлитный гель, попринимать ванны, освоить искусство обёртываний. На диету садиться ещё рано, а вот заняться спортом уже можно.

II стадия / мраморная

Симптомы

Апельсиновая корка просматривается уже невооружённым глазом, хотя ещё мало выражена. Называется данная стадия мраморной потому, что кожа на проблемных участках становится очень бледной, почти белой. И это вполне объяснимо: подкожная микроциркуляция крови и лимфы нарушена. Эти части тела всегда остаются холодными. Жировые отложения формируются в хорошо заметные уплотнения.

Что делать

Из блока косметических процедур пора осваивать самомассаж (пока хватит ручного). На диету ещё рано, но организовать правильное питание придётся. Ну и можно подыскать пару народных рецептов (травки, мёд и т. д.).

III стадия / узелковая

Симптомы

Целлюлит притягивает взгляд: подкожные шишки (так называемые узелки) разрастаются, волнообразная поверхность портит внешний вид. При надавливании пальцем чувствуется болезненность. Начинаются отёки. Изнутри тоже всё весьма плачевно: жировые отложения ущемляют нервы, что приводит к потере чувствительности кожи в данных местах. Мышечная ткань не может сокращаться естественным образом и в результате становится грубой и даже зарубцовывается.

Что делать

Пора бить во все колокола и предпринимать активные действия. Здесь уже домашних методов будет недостаточно - придётся записываться на салонные процедуры к косметологу (дарсонваль, банки и т. д.). Подберите антицеллюлитную диету на пару недель или даже месяц. Усильте интенсивность тренировок. Из препаратов можно посоветовать БАДы.

IV стадия / финальная

Симптомы

Кожа похожа на плотную, шершавую губку. Даже в жару она остаётся неприятно холодной, мраморный оттенок меняется на синюшный. Патологическое нарушение кровообращения приводит к серьёзным и подчас необратимым поражениям нервных окончаний. Мышечная ткань оказывается атрофированной. Узлы малоподвижны и болезненны. Один приятный момент: финальная стадия целлюлита диагностируется очень редко - лишь в 5% случаев.

Что делать

В домашних условиях избавиться от этой стадии заболевания невозможно. Наружная косметика бесполезна. Нужны кардинальные косметологические процедуры в салоне и приём медикаментозных препаратов (с разрешения врача).

Самостоятельно определить стадию достаточно трудно, но вполне возможно. Если есть по этому поводу какие-то сомнения, не зацикливайтесь на домашних процедурах. Постарайтесь всё-таки посетить врача или косметолога: они скажут, насколько всё запущено и посоветуют, что делать, с профессиональной точки зрения.

Питание

Хотите побороть целлюлит в домашних условиях без лишних затрат? Тогда начните с правильного питания. Его принципы прописаны везде, так что вам не составит труда исключить из рациона вредные продукты и подналечь на полезные. В этой борьбе нельзя недооценивать их роль.

Грамотно составленное меню, приёмы пищи по режиму, дробность и небольшие порции - всё это способно избавить вас от неприятной апельсиновой корки за пару недель, если заболевание ещё не так запущено.

Но гораздо более эффективной здесь окажется , основы которой должны стать для вас прописными истинами.

1. Не использовать моноголодовки, которые не могут обеспечить сбалансированность рациона.
2. Нужно есть как можно больше свежих фруктов и овощей, не подвергая их тепловой обработке.
3. Нормой должны стать 2,5 литра чистой воды в день.
4. Питание должно быть дробным (5-6 раз в день).
5. Объём 1 порции - ваша ладошка. Такой принцип не позволит переедать.
6. Нельзя наедаться перед сном, так что организовать ужин придётся за 3-4 часа до того, как вы ляжете спать.
7. Жареные блюда - под категорическим запретом.

Антицеллюлитной же по праву называется система питания, разработанная Николь Ронсар. Она рассчитана на 10 дней. Примерное меню составляется по чётным и нечётным дням.

Для нечётных:

Для чётных:

• (аптечную ламинарию на полтора часа замочить в воде, дождаться набухания - и использовать в качестве пасты);
• (горчичный порошок разводится в горячей воде до кремообразной консистенции - для смягчения столь агрессивного состава разрешается добавить немного оливкового масла);
• коричное (мёд с корицей - идеальное сочетание);
• (гущу оставшуюся после выпитого кофе растереть по проблемному месту - получится антицеллюлитная паста-скраб);
• (можно с добавлением лимонного сока);
• (пищевая сода растворяется в воде, в получившейся жидкости смачиваются широкие бинтовые полосы, которыми оборачиваются ноги или живот);
• (в растворе яблочной эссенции обильно смачиваются широкие бинты и наносятся под пищевую плёнку на тело);
• (растопленное масло какао или чистый шоколад).

Антицеллюлитные обёртывания хороши на любой стадии заболевания. Их легко и приятно делать в домашних условиях, поэтому не стоит от них отказываться в этой борьбе.

Ванны

Существенно уменьшить выраженность апельсиновой корки помогут антицеллюлитные ванны. Устраивать их совсем несложно, придерживаясь следующих рекомендаций:

1. За 2 часа до и через 2 часа после нельзя есть.
2. Ополоснуться под душем со скрабом.
3. Добавить в ванну основной действующий ингредиент (никаких расслабляющих солей и пенок).
4. Во время процедуры разрешается расслабиться, помассировать проблемную зону или выполнить .
5. Первая процедура должна длиться не более 5 мин, но с каждым разом увеличивайте время, доведя его до 25-30 мин.
6. По мере остывания воды подливайте горячую.
7. Не рекомендуется в домашних условиях использовать холодные ванны, у которых много противопоказаний и побочных эффектов.
8. После ванны растереть тело до красноты, укутаться в одеяло на полчаса.
9. Выпить жиросжигающий напиток.
10. Частота - каждые 2-3 дня.
11. Полный курс - 10-15 ванн.

Кремы / скрабы / масла

Ну и, конечно, какая может быть борьба с целлюлитом без косметических средств - самых простых в использовании. Бывают согревающими либо охлаждающими - здесь уж выбирайте в соответствии со своими предпочтениями. Обычно наносятся после ванны или душа на проблемный участок дважды в день. Гели и кремы смываний не требуют, а вот остатки невпитавшихся масел придётся дополнительно убирать сухой или увлажнённой салфеткой.

Антицеллюлитные брендовые кремы:

• Охлаждающий с ментолом от Clarins (Франция);

Не удивительно, что женщины предпочитают избавляться от целлюлита с помощью таких приятных и расслабляющих косметических процедур в домашних условиях.

Лечение

Для домашнего избавления от целлюлита данный блок не совсем рекомендован. Всё-таки лечение медикаментозными препаратами должен назначать врач. Это касается не только таблеток, но и БАДов, и народных средств. Все они употребляются внутрь и оказывают воздействие не только на подкожно-жировую клетчатку, но и на весь организм. У них много противопоказаний, нужно в точности знать дозировки, отслеживать побочные эффекты. Несмотря на это, на III стадии заболевания без такой терапии не обойтись.

Медикаментозные препараты

Чтобы вылечить целлюлит, необходимо пройти медобследование и проконсультироваться у врача, можно ли вам принимать тот или иной препарат. Проигнорируете данную рекомендацию - будете сами нести ответственность за последствия. Самыми востребованными и эффективными являются:

1. Целлюстреч Inneov Snc (Франция)
2. Celluherb Nutrend (Чехия)
3. Тироксин
4. Cellasene (Италия)

Если через пару недель после начала приёма препарата объёмы целлюлита не уменьшились, нужно подобрать другое лечение.

Народные средства

Почти все женщины сталкиваются с целлюлитом на определенном этапе своей жизни. Целлюлит бывает даже у супермоделей, танцоров, спортсменов - тех, кто систематически соблюдает диеты, не имеет лишнего веса и правильно питается. Целлюлит, как болезнь, может затронуть каждого. Существуют различные формы целлюлита, каждый из которых рассматривается в индивидуальном порядке. Что же это за напасть и каковы наиболее эффективные способы борьбы с целлюлитом? Об этом и пойдет речь ниже.

Что такое целлюлит?

То, что большинство из нас признает как целлюлит, на самом деле внешние симптомы серьезной болезни. Нарушения поверхности кожи, появление апельсиновой корки - это лишь начальные симптомы. Вопреки распространенному мнению, это не просто непривлекательное состояние кожи, а серьезное заболевание соединительной ткани.
И морщинистая кожа - это только верхушка айсберга. Ухудшение внешние влекут за собой проявление более глубоких изменений, которые происходят в соединительной ткани. Это следствие нарушения кровообращения, расширения жировых клеток и удержания токсинов в них. Хотя целлюлит возникает в жировой ткани, но причины и способы его удаления не имеют ничего общего с диетами, физическими упражнениями или изменением образа жизни. Это может быть результатом более сложных факторов, начиная от состояния уровня гормонов в наследственности.

Кто находится в группе риска?

Подсчитано, что 95% женщин в возрасте старше 20 лет страдают определенной степенью целлюлита. Этот показатель включает в себя также спортивных женщин, супер моделей, женщин, которые ведут здоровый образ жизни. У женщин целлюлит появляется в виде рифленого кожного покрова, растяжек, апельсиновой корки. Кроме того, в определенных частях тела у женщин расположен резервный слой жира, который отсутствует у мужчин. Обычно мужчины не страдают от целлюлита, так как устройство их подкожного жира отличается от женщин. У женщин сосуды расположены перпендикулярно к поверхности кожи. У мужчин они пересекаются друг с другом, образуя меньше полигональных камер. Разница в форме клетки и толщине кожи у мужчин делает их менее склонными к хранению жира и сотовой деформации.

Целлюлит часто появляется во время гормональных изменений, в том числе во время окончания полового созревания и во время беременности. Естественный процесс старения может усилить положения своего внешнего проявления, в связи с тенденцией к истончению кожи.

Наиболее распространенные формы целлюлита

Компактный целлюлит характеризуется упрочнением или фиброзом соединительной ткани, часто из-за плохой циркуляции лимфы. Этот вид целлюлита наблюдается в основном у пожилых женщин. Компактный целлюлит, пожалуй, наиболее трудно удалить, поскольку он накапливается в тканях глубоко в течение длительного времени. Касание этой части тела, которая поражена компактным целлюлитом, может быть чувствительным и даже болезненным.

Водный или сотовый целлюлит содержит больше жидкости, чем жир и часто определяется как наследственное заболевание. Женщины, которые имеют заметно низкое туловище, могут страдать от развития водянистого целлюлита в бедрах. Это существенно нарушает генеральные линии и формы тела.

Местный целлюлит является более поверхностным, чем другие типы целлюлита. Является классическим примером местного целлюлита, который часто поражает даже самых худеньких женщин. Как правило, женщинам, пострадавшим от этой формы целлюлита, советуют уменьшить его диетой или физической нагрузкой. Но результат часто разочаровывает и расстраивает. Это совершенно не помогает вылечить данный целлюлит.

Целлюлит является наиболее распространенным в области бедер и ягодиц у всех женщин. Сегодня медицина имеет много новых и усовершенствованных средств и методов для определения типа от целлюлита и назначения наиболее эффективных способов борьбы с целлюлитом. Прежде чем принимать какие-либо действия, вы должны обратиться к специалисту, чтобы определить тип болезни, которой вы страдаете. Также важны причины его появления, чтобы рекомендовать соответствующие формы лечения.

Самые эффективные способы борьбы с целлюлитом

Борьба с целлюлитом начинается с правильного питания и адекватного потребления воды. Есть несколько типов продуктов, которые необходимо включить в эту диету, что может способствовать здоровому развитию клеток и тканей в вашем теле. Одно из самых важных питательных веществ - это белок. Обязательно включайте в рацион белки, которые содержатся в чистом виде в мясе, в курице и индейке, в бобовых растениях и орехах. В дополнение к белкам специалисты рекомендуют принимать лецитин дополнительно или потреблять продукты, богатые лецитином. Такими продуктами являются помидоры, шпинат, соя и яйца. И последнее - жирные кислоты также имеют важное значение для поддержания здоровья клеток. Эти кислоты содержатся в рыбе, орехах, авокадо и оливках. Но в борьбе с целлюлитом важно не только то, что вы едите. Важно и то, что вы пьете. Наиболее важным и полезным напитком в данном случае является чистая вода. Рекомендуемая доза составляет восемь стаканов воды в день. Кроме того, рекомендуется гранатовый сок и малиновый чай.

Второе средство от целлюлита - регулярные физические нагрузки. Тот факт, делаете или не делаете вы упражнения, имеет серьезные последствия для вашего здоровья. Когда вы потребляете больше калорий, чем организм может переработать - появляется лишний жир. Это, несомненно, влияет на появление целлюлита. Кроме того, упражнения улучшают циркуляцию крови и помогают процессу удаления токсинов и предотвращают деградацию клеток в организме. Кровообращение может быть улучшено с помощью массажа пораженной области ежедневно. Но об этом будет сказано отдельно.

В результате вечного поиска путей для устранения целлюлита, рынок предлагает все новые и новые препараты в виде кремов, лосьонов, таблеток, добавок, даже антицеллюлитных ботинок и штанов. Хотя на устранение целлюлита все это влияет минимально. Никакой крем не будет эффективен без диеты и регулярных физических упражнений. Регулярные упражнения приводят в тонус мышцы, помогают сжигать калории и улучшают циркуляцию крови, оказывая прямое воздействие на целлюлит. Здоровая диета с низким содержанием жира и богатая антиоксидантами и жидкостью может помочь предотвратить появление целлюлита, но не может уменьшить то, что уже существует. В то же время пластическая хирургия может улучшить контуры тела. Операция заключается в удалении жировых клеток, но это не влияет непосредственно на причины возникновения целлюлита.

Массаж

Один из самых популярных и наиболее эффективных способов борьбы с целлюлитом - это антицеллюлитный массаж. Это косметическая процедура, при которой происходит удаление накопленных слоев подкожного жира при использовании специального оборудования. Помогает получить контроль за отложением жира в проблемных зонах и улучшить обмен веществ. У женщин с мягкой формой целлюлита эта техника занимает меньше времени и дает более быстрые результаты. У молодых женщин с нормальной массой тела это, как правило, занимает около 10-15 процедур, в то время как более старшим с нарушениями обмена веществ или гормональными проблемами, вероятно, потребуется около 20-25 процедур. Подробная информация о процедуре для каждого клиента индивидуальна, в зависимости от сложности диагноза. Консультация специалиста будет определять специфику этой проблемы и предложит наиболее подходящее решение. Простые процедуры массажа проводятся каждый день или через день. В принципе, этот вид массажа можно делать в домашних условиях. Но терапия является более эффективной, если она осуществляется специалистом и сопровождается использованием эфирных масел. Они могут обладать согревающим или охлаждающим эффектом, их целью является проникновение через эпидермис к жировым клеткам и влияние на них. Таким образом, не только сжигается жир, но и устраняется застой лимфы. Антицеллюлитный массаж является безопасным и хорошим решением в борьбе с целлюлитом, помогая многим женщинам. В сочетании с другими современными методами лечения он становится еще более эффективным методом.

Глубокий массаж - это тип процедуры, предназначенный для временного удаления нежелательных очагов целлюлита из определенных частей тела. Наименее агрессивным вмешательством является именно глубокий массаж пострадавших районов от целлюлита. Во время процедуры, известной как эндермология, используется массажный валик и вакуумный насос. Они приходят на помощь при подъеме и перемещении глубоко расположенных жировых слоев. Так обеспечивается полный массаж как волокнистой соединительной ткани, так и подкожно-жирового слоя. В сочетании этих двух действий предоставлен захват и сжатие жира и улучшение кровообращения. Данная процедура позволит вам не только чувствовать себя, но и выглядеть хорошо.

Использование антицеллюлитного массажа тех из вас, кто сделал липосакцию, может ускорить процесс выздоровления и улучшить результаты процедуры. Сеансы массажа в лечении целлюлита относительно короткие и могут быть проведены даже во время обеденного перерыва. Для достижения наилучших результатов, вы должны быть подвергнуты антицеллюлитному массажу несколько раз в неделю, в течение, по крайней мере, 2-3 недель.

Озонотерапия

Это относительно новый, но уже доказавший свою эффективность способ борьбы с целлюлитом. Самый быстрый и положительный эффект наблюдается в ранней стадии проблемы. В таких случаях, он занимает всего несколько сеансов, чтобы полностью очистить от целлюлита большую поверхность кожи. В более продвинутых стадиях целлюлита, однако, озонотерапия применяется в сочетании с массажем, мезотерапией и другими способами достижения конечной цели.
Основой лечения является использование медицинского озона, который является озоно-кислородной смесью, обладающей сильными окислительными свойствами. Кроме того, озон также удаляет микрососудистые расстройства и выводит избытки жидкости, накопленной в тканях. Процедура улучшает общий тонус мышц, стимулирует кровообращение. Кроме того, озонотерапия имеет сильное противовоспалительное, антибактериальное и иммуномодулирующее действие, что делает ее широко применимым методом в медицине при многих заболеваниях.

В косметологии озонотерапия занимает важную роль в выведении токсинов из организма с помощью различных процедур. Озонотерапия имеет общее воздействие на организм, способствует синтезу коллагена и эластина и восстанавливает природные свойства кожи удерживать влагу, оздоравливая и освежая ее вид. Озонотерапия весьма эффективна в удалении и предотвращении целлюлита, она устанавливает механизм для физической обработки имеющихся запасов в организме энергии и жировых отложений. Процедура очень эффективна и полезна, но должна быть выполнена квалифицированным специалистом!

Мезотерапия

Мезотерапия представляет собой другую форму лечения целлюлита. Процедура предполагает введение коктейля из препаратов, витаминов, минералов и аминокислот в подкожный слой, чтобы разбить целлюлит. Применяется только под наблюдением врача, имеет ряд противопоказаний. Эффект сохраняется лишь некоторое время, требует дополнительного поддержания в виде диеты и специальных упражнений.

Народные рецепты

Хорошо помогают справляться с целлюлитом обертывания с водорослями. Для этого можно использовать обычную «морскую капусту». В 2 литра воды, нагретой до 60 градусов, положить 2 пачки сушеной «морской капусты». Отстоять 1 час и затем процедить через марлю. Затем распространить водоросли на проблемные зоны и обернуть их полиэтиленом. Поверх обвязать теплым полотенцем или шарфом. Полежать в горизонтальном положении 1 час. Этот вид процедур является очень полезным, потому что «морская капуста» содержит почти все витамины и минералы. Они способствуют восстановлению клеток кожи и регенерации, а также замедляют старение.

Маска на бедра: смешайте 5 столовых ложек виноградного сока с 1 чайной ложкой меда и 2 ч.л.
питательного крема. Применять маску следует на проблемной области в течение 15 минут, затем смойте водой. Если вы идете в сауну - примените это средство там. Тепло ускорит эффект.

Тоник для бюста. Залить 1 столовую ложку розмарина 250 мл кипящей воды, добавить 1 столовую ложку соли, 2 столовых ложки винного уксуса и 1 столовую ложку спирта. Затем тампоном, смоченным в растворе, протереть область груди и шеи. Затем положить марлю, пропитанную жидкостью, на грудь на 5 минут. Эта процедура возбуждает кожу, сглаживает шероховатости и стимулирует кровообращение.

Маска для груди. Смешайте 1 столовую ложку йогурта, 1 чайную ложку витамина Е и 1 яйцо. Массажными движениями распределите маску по груди. После 20 минут промойте теплой водой.

Маска для живота. Размешайте 1/2 пачки дрожжей, 4 чайные ложки сливок и 4 чайные ложки меда. Нанесите смесь на живот с растяжками. Маска питает, сужает поры, делает кожу более упругой и устраняет целлюлит.

Против растяжек. Смешать 100 мл сока алоэ и оливкового масла, 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А. Поместите смесь в банку. Храните в холодильнике. Два раза в день применяйте маску на областях с растяжками - бедрах, ягодицах и груди.

В детстве каждая из нас замечала, что кожа ног мамы, бабушки заметно отличается. На ней появляются неровности, бугорки, а в большинстве случаев она покрывается некрасивой сосудистой сеткой. В наше время это явление помолодело. Нарушения, связанные с жировым обменом кожи, появляются у совсем молоденьких девушек, и даже представителей сильной половины человечества. Сразу возникает два вопроса: что это и как бороться с целлюлитом?

Что такое целлюлит и каковы его стадии развития

Целлюлит является нарушением обменных процессов на клеточном уровне. Это проявляется в потере кожей эластичности и упругости. Происходит кальцификация продуктов распада в жировой клетке, когда продукты жизнедеятельности не выходят через поры клеточной мембраны, а блокируются. Под воздействием патологических факторов начинается нарушение лимфатического и венозного оттока. Это ведёт за собой отёчность, уплотнение кожи, разрастание жировой ткани

В косметологии выделяют 4 стадии целлюлита:

1. Подкожно-жировая клетчатка начинает утолщаться, при этом происходит небольшая потеря эластичности, которая визуально не определяется.
2. Нарушение оттока лимфы увеличивается, кожа становится отёчной. Жировые бугорки можно определить визуально и тактильно при ощупывании. При прикосновении некоторые участки кожи заметно холоднее. Это обусловлено замедлением циркуляции крови.
3. На коже хорошо заметны выступающие бугорки, вследствие нарушения кровообращения капилляры склеиваются и на коже появляются «синие звёзды».
4. Кожа теряет естественный цвет, становится синюшно-серой, бугры «впаиваются» в кожу и достигают больших размеров. Иногда даже напоминают гроздья. Отёчность не спадает, венозный и лимфатический отток серьёзно нарушен. Переход из стадии в стадию иногда проходит достаточно быстро, а иногда нет. Основным фактором скорости дегенеративных процессов нашей кожи часто становится наследственность.

Причины возникновения целлюлита

Классик сказал: «Глаза – зеркало души». В таком случае тело – зеркало образа жизни.

Причины появления:

1. Нарушение метаболизма, или обмена веществ, начинается с гормональных нарушений.
   • в период полового созревания;
   • связанных с заболеваниями желез внутренней секреции;
   • возникающих вследствие стрессов и нервных потрясений;
   • в период установления менопаузы.

   Иногда эти нарушения не доставляют беспокойства человеку, и он даже не догадывается об их появлении. Характерным признаком выступает увеличение массы тела, на что далеко не все обращают внимание.

2. Наличие вредных привычек. Курение, злоупотребление алкоголем, отсутствие режима сна и отдыха способствуют нарушению работы дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Длительное пребывание в одном положении: стоя или сидя. Привычка закидывать ногу за ногу.
3. Недостаточная физическая активность.
4. Неправильное питание.
5. Недостаточное потребление жидкости.

Как правило, все эти факторы сплетаются в единое целое. Стрессы – заедаем. Вместо спортивного зала – выполняем домашнюю работу или лежим на диване. Не обращаем внимания на свои недомогания, списывая их на усталость. Расслабляемся при помощи алкоголя и перекура. И, поймав своё отражение в зеркале, ужасаемся: «Это отёчное, бесформенное существо – я?!»

Что делать, если появился целлюлит

Если есть проблема, всегда найдутся пути её решения. То, насколько удачно они осуществятся, зависит от трёх факторов:

• осознания наличия проблемы;
• желания бороться;
• переосмысления своих привычек и образа жизни и готовности к переменам.

Самый трудный шаг – переосмысление. Начиная борьбу, необходимо чётко поменять своё сознание. Решение должно приниматься один раз и навсегда. Планирование на какой-то короткий срок сначала даст результат, а затем приведёт к усугублению ситуации. Отсутствие полного понимания необходимости изменить свой образ жизни приведёт к фиаско. Психологический аспект в борьбе за своё здоровье является самым важным. Если готовности нет – не стоит начинать. Продолжайте лежать, есть и ненавидеть себя. Мечтайте о волшебной таблетке, которая всё изменит. Если настроились на перемены – в бой! Перечисленные дальше меры должны применяться только комплексно. В каждом отдельном случае в процессе работы над собой придёт понимание, на каких средствах следует сделать больший акцент именно вам. Но пренебрегать хоть одним из них не стоит.

Физические упражнения

Для борьбы с целлюлитом мало просто выполнять упражнения. Важно правильно выработать стратегию тренировок и придерживаться её, меняя на определённых этапах.

Первое, что необходимо выбрать – это наиболее эффективные методы воздействия на жировую клетчатку. Теряем жировые клетки – улучшаем состояние кожи. В этом помогут:

• аэробные нагрузки (бег, езда на велосипеде, плавание). Слово «аэробные» подразумевает, что упражнение выполняется длительное время в индивидуальном темпе при дефиците кислорода. В таком случае организм для обеспечения энергетических затрат будет вынужден использовать гликоген, который возьмёт из ваших жировых запасов. Перед занятиями последний приём пищи должен быть за 1.5–2 часа. Если покушаете непосредственно перед тренировкой, потратите калории своего обеда, а жировая кладовка организма останется нетронутой. Кроме того, будете испытывать дискомфорт, так как наполненный желудок не позволит правильно дышать;
• динамические общие и силовые упражнения (когда мышцы сокращаются и растягиваются с разной интенсивностью);
• статические упражнения (удержание определённой позы или движения длительное время). В таких упражнениях мышцы принимают рабочее положение (сокращаются, или растягиваются в случае стретчинга, и удерживаются в этом состоянии).

Более подробно об этой теме читайте в статье . В ней вы найдете комплекс самых эффективных физических упражнений для улучшения состояния кожи, избавления от признаков целлюлита и оздоровления организма.

Лучшим решением будет посещение спортивного клуба, где на помощь придёт опытный тренер и сама атмосфера зала. Если по тем или иным причинам посещение клуба невозможно, следует рекомендовать следующие программы, которые можно без труда найти в интернете:

• калланетика;
• йога–латес;
• пилатес;
• аэробика.

Именно в этой последовательности. Всё это желательно совмещать с плаванием по следующим причинам:

• результат ускорится вдвое благодаря разнице температурной среды;
• под действием давления воды улучшится лимфатический и венозный отток;

Если встретите упражнения под названием «от целлюлита» – не верьте. Таких в природе не существует. Только работая комплексно можно достигнуть красивого мышечного рельефа и улучшить трофику тканей.

Правильное питание

«Ешьте для того, чтобы жить, а не живите для того, чтобы есть». То же можно сказать и об антицеллюлитной диете. Такой нет и быть не может. Есть концепция правильного питания, которая основана на определённых принципах:

• достаточное потребление белка (как растительного, так и животного);
• сокращение потребления углеводов (заметьте: не отказ, а сокращение);
• правильный и постоянный режим питания (небольшой объём порций, частота приёма пиши, временной промежуток);
• достаточное получение организмом витаминов, микро- и макроэлементов;
• соблюдение питьевого режима.

На помощь могут прийти и профессиональные средства, так называемые жиросжигатели. Препараты на основе L-карнитина помогают поддерживать сжигание жирных кислот и оказывают мощный антикатаболический эффект. Улучшают детоксикацию организма. Правда, есть одно но, о котором знают не все: жиросжигатели следует принимать только тренируясь. Тогда риск возникновения побочных эффектов сводится к минимуму.

Для того, чтобы понять, какой объём пищи вы употребляете, записывайте абсолютно все приёмы в дневник. Даже если вы перекусили яблоком. Прочитав вечером весь список, вы очень удивитесь, осознав, сколько на самом деле вы съедаете.

Отказ от вредных привычек

К числу вредных привычек можно отнести не только курение и злоупотребление алкоголем. Этот список пополняет употребление энергетических напитков, несоблюдение элементарного режима дня.

Согласно научным исследованиям, все восстановительные процессы происходят в первой половине ночи, а именно:

• выработка гормонов меланина и соматотропина;
• клетки кожи в 8 раз быстрее делятся в том случае, если вы уснули в 23–00;
• ночью активно восстанавливаются и эластин с коллагеном. Именно они являются опорной силой нашей кожи

Расставшись с вредной привычкой сидеть нога за ногу, вы снизите риск возникновения нарушений кровообращения и появления целлюлита. Жертва небольшая, а польза колоссальная.

Антицеллюлитный массаж

Очень важный фактор в борьбе с недугом – антицеллюлитный массаж. Наиболее популярными видами являются:

• общий антицеллюлитный массаж: выполняется руками;
• медовый массаж: на кожу лёгкими шлепками наносится мёд, ладошка прилипает к коже, а затем снова отрывается. В результате усиливается кровообращение, улучшается детоксикация клеток кожи;
• вакуумный массаж: выполняется при помощи силиконовой медицинской банки. Регулируя силу всасывания, производятся медленные массажные движения;
• массаж при помощи специальных массажёров:лопатки разных форм (чаще круглые) с короткими пластиковыми или силиконовыми «пальцами» позволяют промассировать кожу, согревая и одновременно воздействуя на целлюлитные узлы. Более подробно читайте в нашей статье .

Рекомендации для самостоятельного выполнения массажа

1. Процедура противопоказана тем, у кого повышена ломкость капилляров, есть варикозное расширение вен.
2. Массаж выполняется от периферии к центру.
3. Нельзя массажировать места, в которых находятся крупные лимфатические узлы (область паха, подколенные впадины).
4. Область живота массажируется по часовой стрелке с незначительным усилием. Для увеличения эффекта можно одновременно напрягать мышцы брюшного пресса.
5. Главное правило: не перестараться.
6. Выполняя массаж, можно использовать домашние средства от целлюлита. Очень полезно объединить эту процедуру с отшелушиванием при помощи морской соли и кофе.
7. Значительно усилит эффект и применение кремов с термоэффектом, которые способствуют локальному усилению кровообращения. Действие крема пролонгировано, что позволяет продолжать борьбу и через час после массажа.
8. Незаменимым средством также остаются и массажные масла. Существует целая серия антицеллюлитных средств. В основном это цитрусовая группа. Подобрать масло поможет специалист. За основу лучше использовать оливковое масло.
9. Перед процедурой необходимо согреться и расслабиться. Лучше принять ванну или заняться массажем после бани.

Выполняя самомассаж, вы ещё и укрепите руки. Как говорится, два в одном.

Антицеллюлитные обертывания

Процедуры обёртывания обычно проводят в дорогих салонах, но что может помешать сделать себе приятно и полезно у себя дома!? Приготовить обёртывания не так и сложно. Для этого понадобится:

• полиэтиленовая плёнка (подойдёт и пищевая);
• плед или одеяло;
• сырьё. В качестве сырья могут подойти: лечебная грязь, глина, белково-медовая смесь, готовая смесь, которую можно приобрести в аптеке.

Перед процедурой необходимо принять душ. Желательно выполнить пилинг. Смесь необходимо подогреть на водяной бане. Затем нанести на кожу, покрыть плёнкой и лечь под плед или одеяло. Продолжительность сеанса от 20 до 40 минут. Грязевые обёртывания больше 20 минут проводить нельзя. Кроме того, к ним есть ряд противопоказаний, таких как:

• гипертония;
• аритмия и другие хронические заболевания сердца.

Если у вас есть кожные заболевания, грязь станет вашим целителем и другом.

Контрастный душ

Одним из наиболее признанных методов оздоровления не только от целлюлита, но и от многих других, даже хронических, заболеваний является контрастный душ. Процедура укрепляет гладкую мышечную ткань сосудов, заставляя их сужаться и расширяться. Оказывает закаливающее действие, способствует улучшению лимфотока, снижению жировой массы тела. Начинать необходимо с горячего душа. Разницу температур делать слишком контрастной лучше не сразу, пусть организм привыкнет. Главное правило – постепенность.

Другим не менее важным и полезным способом борьбы с целлюлитом являются скипидарные ванны. Процедуру нужно принимать правильно, обязательно учитывая своё давление: для гипотоников, гипертоников и людей с нормальным давлением приготовление ванны будет разным. Влияние на кожу вы сможете оценить с первого раза. Ванна улучшает состояние капиллярной системы, «расклеивая» слабые и слипшиеся сосуды, усиливает лимфоотток. Поверхность кожи становится мягкой и бархатной на ощупь. Количество ванн зависит от состояния кожи и стадии недуга.

Оставаться здоровой и красивой можно не только посещая дорогие салоны, но и используя подручные домашние средства против целлюлита. Это не займёт много времени и не отнимет большое количество сил. Главное – желание и стремление!

Для более эффективной борьбы с целлюлитом, также читайте наши статьи:

• – как делать самостоятельно + видео и отзывы
• – комплекс упражнений + полезные советы

В юности мы и не задумываемся о том, что нужно нагружать себя физически, есть диетическую пищу, больше заниматься спортом и делать разные косметологические процедуры. Но чем старше становится женщина – тем больше изменений происходит в организме.

Только покушала на ночь – утром уже лишний килограмм, не сделала зарядку – болят ноги и спина. Как не крути, но здоровый образ жизни просто необходим. После 25 лет уже даже начинают возникать вопросы о том, как бороться с целлюлитом. Так мало насладились свободой, но так много уже нужно работать над собой.

Внешнее состояние зависит от очень многих факторов: экология, образ жизни, работа, вредные привычки, особенности организма. Сидячая работа, особенно у женщин, стала очень популярной. Подолгу приходится находится в однотипных позах, при этом имея часовой перерыв на прогулку и принятие пищи.

Это все очень вредит здоровью. Женщины, помните, что своему телу и душе также необходимо уделять внимание, даже больше, чем работе. Ну хотя бы стоит убедиться во вредности таких привычек как курение, алкоголь, переедание, малоподвижность.

Целлюлит образуется из подкожных жиров, которые долгое время не были использованы и отложились в глубоких слоях эпидермиса. Такое происходит по причине принятия в пищу жиросодержащих продуктов в большей мере, чем используется самим организмом. Жиры сжигаются во время физической активности и нагрузках. А если таковых нет, то просто-напросто откладываются, образуя неровную поверхность в области бедер, попы, рук.

Питание при целлюлите

Первым правилом в борьбе с апельсиновой коркой всегда было и остается правильное питание в комплексе с физическими упражнениями.

При появлении подобной проблемы нужно сразу отказаться от сверхжирных и слишком калорийных продуктов: в первую очередь, это магазинные полуфабрикаты, фастфуд, алкоголь и сахар. Такие элементы питания практически не содержат полезных витамин, аминокислот, и микроэлементов, тем самым причиняя вред организму и внешнему виду.

Проблема появляется с ростом гормонов в теле женщины: это эстрагон и кортизол. Когда они чрезмерно вырабатываются – тело начинает активную работу над повышением уровня жиров. Тут Вам поможет еда, которая включает в свой состав витамины К и Е.

Витаминный комплекс Е: фундук, кешью, миндаль, курага, фисташки, шиповник, арахис, пшеница, шпинат, калина, щавель, чернослив, овсянка.
Витаминный комплекс К: капуста белокачанная, брокколи, цветная, салат, лук, огурец, шпинат, помидор, морковь, бананы, груша, перец, яблоко.

Массаж антицеллюлитный техника выполнения

Видов антицеллюлитного массажа есть очень много. Это может быть и гидромассаж, и душ, и массаж со щеткой и без нее. Такого типа процедуры позволяют улучшить кровообращение в тех местах, где затаилась проблема. Тогда кислород начинает активно поступать и нормализует работу коллагена.

Массирование проблемных участков – отличное решение для тех девушек, у которых стадия апельсиновой корки еще не велика, первая или вторая (когда бугорки просматриваются только при сдавливании кожи и напряжении мышц).

Начинайте поглаживание снизу и постепенно поднимайтесь вверх, надавливая легонько руками на кожу ноги выше колен, затем делайте круговые массирующие движения по коже снизу вверх до самых бедер. Такими же движениями массажируйте попу и руки. В последнюю же очередь массажными движениями проводите руками по животу, но слишком сильно не надавливайте.

Антицеллюлитный массаж медом

Медовый массаж – достаточно сложная в исполнении форма процедуры, а также болезненная в первое время. Для этого пригодится засахаренный мед. Намажьте им ладони и внутреннюю сторону пальцев и прикладывайте к ногам. Мед будет прилипать, но Вам нужно резкими движениями отрывать руки от кожного покрова ног.

Жесты должны быть как бы похлопывающими. Ощущение будет сначала такое, что кожа с ног будто отрывается. Процедура пройдет не без боли, появятся покраснения, а затем синяки. Но это только в первое время. Потом тело приспособится к этому.

Антицеллюлитный скраб в домашних условиях

Скрабы для тела дадут видимый эффект, ведь улучшат кровообращение проблемных зон, в которых образовываются бугорки. Скрабировнаие можно проводить дома во время принятия водных процедур. Так, после ванны натирайте ноги, бедра, попу, живот и руки косметическими скрабами.

Если скрабов нет – их можно сделать самой. Очень простой рецепт этого косметического средства – кофейная гуща оставшаяся от заваренного натурального зернового кофе. Или просто приобретите в специальном магазине морскую соль. Она тоже дает скрабирующий эффект.

Рецепт обертывания от целлюлита

Обертывание – очень простой процесс. Это можно делать не только в дорогостоящих спа салонах, но и дома, имея пищевую пленку, мазь Капсикам, крем для тела, скраб, ампулы кофеина. Многие представительницы женского пола уже убедились в действенности этого метода против апельсиновой корки.

Как делать обертывание от целлюлита

Для начала поскрабируйте кожный покров. Возьмите мисочку и влейте туда 4 чайные ложки любого крема, ложечку мази Капсикам, 4 ампулки кофеина (можно купить в аптеке). Смешайте хорошенько все ингредиенты смеси и нанесите на те места, где появились бугорки целлюлитногго происхождения. Замотайте их пищевой пленкой в несколько слоев и накройтесь теплым пледом.

Полежите так в течение 40-60 минут и можете смывать смесь с тела в душе простой водой. Если вдруг почувствуете сильное жжение – немедленно смойте состав обертывания водой и намажьте места обертывания растительным маслом.
Результат будет максимально результативным, если продолжать такие мероприятия 2-3 раза в неделю 5-6 недель подряд.

Помните, что всегда можно омолодить свое тело независимо от того, в каком возрасте Вы находитесь. Главное в этом – желание, целеустремленность и упорство. Домашние процедуры с использованием натуральных ингредиентов очень действенны, если не лениться проводить полный курс. Потому для красоты тела и души не нужно тратить большие деньги на профессионалов мастеров. Все то же самое можно выполнить дома самой.