Наверняка, каждый хотя бы раз сталкивался с раздражением кожи. Особенно часто это происходит с женщинами в осенний период, когда коже не хватает солнца и витамина D, а также летом в результате воздействия ультрафиолетовых лучей.

Что представляет собой кожный дерматит или раздражение?

При возникновении раздражения кожа реагирует на повреждение клеток чужеродными веществами и токсинами, которые имели возможность пробиться через защитные барьеры и вызвать воспаление. Кожный покров каждого человека содержит чувствительные нервные окончания и иммунные клетки, которые представляют собой своеобразные сигналы опасности.

Важно!

Раздраженная кожа перестает выполнять часть защитных функций. Она покрывается мелкими трещинками или зачастую даже волдырями, поэтому сильно подвержена инфекциям. Также кожа в период раздражения может среагировать на такие внешние факторы, как кондиционируемый воздух, солнце, холод или даже на простое прикосновение. Поэтому при обнаружении подобных признаков кожный покров обязательно нужно лечить.

Основные причины возникновения раздражений

Причин появления этой неприятности может быть множество, начиная от неблагоприятной экологической обстановки, и заканчивая поступлением в организм аллергенов через пищу. Рассмотрим каждую из них по порядку.

Негативное воздействие косметических средств. Среди компонентов многих косметических средств встречаются альфа-гидрокси кислоты, оказывающие пилинговый эффект. Они негативно воздействуют на чувствительную кожу.

Ультрафиолетовые лучи, которые отрицательно сказываются на коже в жаркую погоду. Данный тип раздражения может появляться не только тогда, когда жарко, но и в тех случаях, когда тело перегрето либо пот не может испаряться.

Контакт кожи с бытовой химией. Многие из этих средств содержат ортофосфат натрия, аммиак, пестициды, щелочи и отбеливающие вещества. Нередко последствием контакта с химией является повреждение эпидермиса и раздражение.

Носка некачественной одежды. Низкокачественные ткани, синтетика и красители, используемые при изготовлении предметов одежды, могут стать причиной появления дерматита.

Контакт кожи с мылом. Негативное воздействие могут оказывать искусственные красители и отдушки, содержащиеся в мыле. Они способствуют смыванию кожного сала, лишая верхний слой необходимого увлажнения.

Контакт с некоторыми растениями. Наиболее известной травой является крапива, которая, попадая на кожный покров, является провокатором зудящей, неприятной сыпи и аллергических реакций. Кроме крапивы, в природе еще существуют похожие растения, но в нашей стране они встречаются нечасто.

Неправильное питание. Огромное количество аллергенов попадают в наш организм через пищу. Они содержатся в натуральной еде (цитрусовые, красные фрукты и овощи, глютен, шоколад, курица и др.). Но главными аллергенами являются продукты, относящиеся к «пищевому мусору». Сюда входят сухарики, чипсы, газировки и т.д.

Как снять раздражение кожного покрова

Прежде всего, должен быть исключен контакт с раздражителем. К примеру, при применении бытовой химии обязательно следует использовать защитные перчатки, в то время как косметическое средство, если причина раздражения в нем, придется сменить.

Если вы работаете в огороде, палисаднике или на дачном участке, непременно используйте защитные перчатки во избежание контакта с растениями. А от одежды-раздражителя и вовсе придется отказаться.

Для облегчения неприятного состояния кожного покрова и уменьшения зуда следует использовать косметические средства, обладающие успокаивающим эффектом. В этом случае подойдут лосьоны и крема, которые изготавливаются на минеральной основе. В них может содержаться витамин E, оксид цинка и другие натуральные компоненты.

Снимите зуд специальными кремами

При возникновении раздражения кожи, обязательно следует проконсультироваться с врачом. Также существует несколько действенных правил ухода за воспаленной кожей. Среди них стоит отметить следующие моменты:

Ни в коем случае не следует заниматься самолечением.

Употребляйте в пищу минимум сладкой, жирной, жаренной, перченой и копченой пищи. В вашем рационе должно быть увеличено количество свежих овощей и фруктов.

Ни в коем случае не следует травмировать кожу жесткими скрабами. Очищение должно проводиться только при помощи гелей, предназначенных для проблемной и чувствительной кожи.

Необходимо исключить горячие ванны, а умываться стоит теплой либо прохладной водой. Хорошо для этих целей подойдет ромашковый отвар.

Любые народные средства обязательно необходимо испытывать на запястье.

Перед тем, как наносить маски, кожа обязательно должна быть распарена.

Благодаря соблюдению всех этих несложных правил, вы сможете облегчить состояние вашей кожи. Но не стоит забывать, что, прежде всего, нужно устранить причину появления раздражения.

Лучшие средства для снятия раздражения на лице

Если у вас нет профессиональных средств на натуральной основе для борьбы с данной проблемой, вы всегда можете самостоятельно приготовить эффективные домашние маски. Они выполняют функцию природных антисептиков и способствуют более скорому заживлению кожи. Помимо борьбы с раздражениями, вы сможете избавиться от угрей и прыщей.

Улучшить состояние кожи можно в домашних условиях

Отлично в этом деле помогают паровые ванночки. Они хорошо снимают покраснения и раздражения, распаривают кожу, очищают ее на более глубоком уровне. Однако их нельзя использовать в случае, если у вас расширены сосуды или присутствуют розовые угри.

Если вашей проблемой является покраснение кожи, можно сделать паровую ванночку с хмелем. Для этого насыпьте в широкую эмалированную кастрюлю одну столовую ложку мелко нарезанного хмеля, залейте литром воды и доведите смесь до кипения.

Во время кипения отвара на слабом огне, следует наклониться над сосудом, сверху укрыться полотенцем. Если у вас жирная кожа, процедура должна длиться в течение 8-10 минут, если же кожа сухая – в течение 3-4 минут, если нормальная, то 5 минут. После окончания процесса распаривания рекомендуется нанести на кожу увлажняющий крем или специальное молочко.

Ледяные кубики из петрушки – еще один способ быстро и эффективно избавиться от раздражения. Для их приготовления вам потребуется измельченный пучок петрушки и стакан кипятка. Зелень нужно смешать с водой и оставить примерно на 30 минут в теплом месте. После этого отвар необходимо залить в формочки и отправить в морозилку. После того как средство застынет, кусочки льда следует аккуратно вынуть и нежными массирующими движениями протирать ими проблемную зону.

Из отвара петрушки также рекомендуется делать компрессы. Для этого следует намочить в нем марлю или тряпочку, наложить на раздраженный участок и держать примерно 20 минут. Отличным средством для компрессов является отвар шишечек хмеля.

Противовоспалительные маски – отличное средство в борьбе с раздражениями кожи лица

При раздражениях кожи лица и расширенных сосудах отлично помогают маски. Существует огромное количество рецептов приготовления масок из натуральных ингредиентов. Ниже описаны самые распространенные и самые эффективные рецепты.

Кожу легко восстановить с помощью масок

Маска с маслом и яичным желтком. Половина желтка смешивается с двумя чайными ложками сока какого-либо фрукта, после чего туда добавляется 2 чайные ложки жирного творога и одна чайная ложка подсолнечного масла. Все ингредиенты тщательно перемешиваются. Затем маску следует нанести на лицо и держать примерно 20 минут. Смывается смесь чистой холодной водой.

Маска на основе белой глины. Смесь белой глины, талька и молока является превосходным противовоспалительным средством. Для приготовления маски вам нужно будет взять по 5 грамм талька и глины, а также две столовые ложки молока. Смесь перемешивается и наносится на лицо. Через 15-20 минут маску можно смыть еле теплой или прохладной водой.

Маска из жирных молочных продуктов. Хорошо снимает раздражение и воспаление кожи лица маска на основе сливок, сметаны либо жирного творога вперемежку со свежим фруктовым соком (обоих ингредиентов необходимо по две чайные ложечки). Смесь наносится на лицо, через 15-20 минут ее можно смыть теплой водой.

Маска на основе яичного белка и алоэ . Для приготовления этого средства листья алоэ растирают до кашеобразной консистенции, после чего смешивают с взбитым яичным белком и добавляют несколько капель лимонного сока. Наносить маску следует постепенно, слоями. После высыхания последнего слоя, средство смывается с лица.

Маска на основе дрожжей. Еще одним эффективным средством является маска, которая готовится следующим образом: 10 грамм сухих дрожжей смешивают с одной столовой ложкой сметаны, добавляют пару капель сока подорожника либо какой-нибудь ягоды. Смесь настаивается в течение получаса, после чего наносится на лицо. Держать маску необходимо до полного высыхания, затем ее необходимо смыть теплой водой легкими массирующими движениями.

Если ваша кожа склонна к раздражениям, в первую очередь следует запомнить, что вы ни в коем случае не должны умываться горячей водой. Для этих целей подойдет теплая или прохладная вода. Вытирать лицо необходимо легкими движениями, не растираниями, для этого достаточно промокнуть кожу мягким полотенцем.

Увлажняющее молочко или крем стоит применять сразу после душа, умывания или ванны. Они способствуют задержанию влаги и защищают кожный покров от пересыхания.

Тщательно выбирайте косметические средства, а мыло используйте только при крайней необходимости. Выбирать косметику нужно для чувствительной кожи либо нейтральную, в которой содержится минимум компонентов, провоцирующих раздражения.

Ухаживайте за кожей лица, чтобы избежать раздражения

Что касается стирки белья и полотенец, нужно следить, чтобы в них не оставалось моющих средств, которые также могут негативно сказаться на состоянии вашей чувствительной кожи.

Обязательно помните о том, что вы должны избегать долгого нахождения на морозе, солнце либо сильном ветре. Такие условия вызывают сильное расширение сосудов. Кроме этого, для предотвращения раздражений и покраснений кожи, в зимний период обязательно следует пользоваться защитными кремами, а летом средствами для защиты от ультрафиолетовых лучей.

Избегайте частых умываний, лучше всего для этих целей подходит успокаивающий лосьон. Ну и, конечно же, не забывайте о правильном сбалансированном питании. Пряные, острые, соленые, жирные и жареные блюда лучше всего исключить из своего рациона. Кофе, чай, какао не должны быть чрезмерно горячими.

Применяя эти меры в комплексе, вы сможете максимально обезопасить свою кожу от покраснений и раздражений, а также улучшить ее состоянии и оставаться молодой и красивой долгие годы.

Волну негатива по отношению к другим представителям социума у человека с озвученной проблемой могут вызвать следующие факторы:

• Неприятие других людей . Мизантропы - это особы, которые в буквальном смысле ненавидят все человечество. Они стараются отдалиться даже от ближайшего окружения, потому что оно раздражает их по любому поводу и без него.
• Личная неприязнь . Некоторые индивидуумы направляют свою негативную энергию исключительно на конкретного человека. При этом они не испытывают приступов агрессии по отношению к другим людям, даже если те напрямую связаны с объектом-раздражителем.
• Зависть . Непреодолимое препятствие на пути к мечте очень часто вызывает вспышку раздражения к определенным персонам. Кого-то будут выводит из себя успешные и богатые люди при неимении собственного финансового благополучия, а кого-то - счастливые семьянины при нереализованности в этой сфере у самого завистника. Подобное состояние может возникнуть даже тогда, когда человек сидит на диете, а на его глазах люди с аппетитом поглощают высококалорийные продукты.
• Завышенные требования . Не каждый из нас способен трезво оценивать чужие возможности на фоне собственного несовершенства. Именно предвзятость в этом вопросе может из адекватной особы сделать человека, которого раздражают буквально все вокруг.
• Личные проблемы . Предательство или равнодушие близких людей, неприятности на работе способны вызвать чувство подавленности у потерпевшей стороны. Созерцание чужого благополучия еще более приводит в негодование таких неудачников.
• Психологическая усталость . Постоянно раздражают люди, если человек находится в депрессивном состоянии длительное время. Эмоциональное истощение часто сопровождается проблемами со здоровьем, делая из больного раздражительную особу.
• Гормональные колебания . Женщины в так называемые критические дни и во время наступления менопаузы часто теряют контроль над своим самообладанием. Даже муж и дети способны выводить их из состояния равновесия самим безобидным поступком.
• Побочное действие лекарств . Некоторые медикаменты, которые используют для терапии при сбое эндокринной, сердечно-сосудистой системы и во время проблем с пищеварительным трактом, способны вызывать у человека раздражение по отношению к другим людям.
• Сложный характер . Угрюмые, нелюдимые и желчные личности редко позитивно относятся к попыткам сближения с ними. Вспыльчивые и эгоистичные особы также подвержены приступам недовольства при любом контакте с социумом.
• Раздражение к эпатажным личностям . Люди, которые любят шокировать общество, довольно часто вызывают у него раздражение и порицание. Возмущение может возникнуть из-за эксцентричного внешнего вида провокаторов или по причине их нетрадиционного поведения.
• Невозможность соблюдения дистанции . Особенно это заметно, когда люди находятся в общественном транспорте. Далеко не каждому понравится тот факт, что к нему (пусть и по вынужденной причине) прижимается совершенно незнакомый человек.
• Злоупотребление алкогольными напитками . Пьяницы редко бывают добродушными личностями, с которыми приятно иметь дело. Они выведут из себя любого адекватного человека, потому что он по отношению к себе чувствует очевидный негатив.

Обратите внимание! Задумываясь, почему раздражают люди, причины следует искать прежде всего в самом себе. Внешние факторы крайне редко влияют на появление и протекание озвученного эмоционального состояния, которое может закончиться патологией.

Как себя ведет человек, которого раздражают люди

В большинстве случаев подобный фактор нереально скрыть от окружающих. При контакте с неприятной для них особой такие люди начинают реагировать следующим образом:

1. Изменение громкости речи . Если раздражает другой человек, то при разговоре с ним интонация резко меняется. Беседа начинает вестись на повышенных тонах и даже с применением недопустимых высказываний и выражений.
2. Резкие движения . По-дружески похлопывать по плечу или пожать руку приятно только тому человеку, который симпатичен или не вызывает негативные эмоции. В ином случае неприязнь будет выражаться в нервных жестах и демонстративных позах особы, которую раздражает необходимость контакта с неприятной ей личностью.
3. Ускорение движения глазных яблок . Если врачи не установили анатомические нарушения подобного плана, то такая реакция на раздражающий объект является сигналом нежелания человека при любом посягательстве на его территорию общаться с другими людьми.
4. Учащенное дыхание . Озвученная реакция на социум и все его составляющие часто является признаком того, что индивидуум предпочитает уединение от общества. Знаменитые отшельники именно таким образом реагировали на физиологическом уровне на желание кого-либо пойти с ними на контакт.
5. Потение ладоней . Происходит подобное неприятное явление в большинстве случаев при сильном волнении, которое не всегда имеет позитивный характер образования.
6. Агрессивное поведение . Если контактер при всей очевидности нежелания общения с ним продолжает настаивать на беседе, то все это может закончиться ссорой и даже дракой.

Внимание! Частые эмоциональные срывы в итоге приводят к такому заболеванию, как невроз. Избавиться от него самостоятельно бывает практически невозможно, поэтому психологи не рекомендуют до такой степени запускать ситуацию внутреннего дискомфорта.

Разновидности раздражения к людям

Специалисты утверждают, что не всегда подобные проявления эмоционального срыва можно охарактеризовать по единой схеме. Различают следующие типы поведения человека при неприятии других людей:

• Раздражение - страх . Любой индивидуум старается максимально отгородиться от того, что его пугает. Если кто-либо из окружения или все население планеты в целом вызывает у человека ужас, то данный фактор будет его раздражать и подталкивать к отшельничеству.
• Неприятие - обида . Иногда не только поступком или неосторожным словом, но и косым взглядом можно больно ранить душу впечатлительной особы. После случившегося инцидента она начнет нервничать в присутствии обидчика, стараясь в дальнейшем избегать контакта с ним и свидетелями неприятной ситуации.
• Раздражение - вина . В некоторых случаях люди начинают чувствовать себя стесненно рядом с человеком, которому причинили боль. Мало кому понравится при каждой встрече с обиженной стороной вспоминать о своем недостойном поступке.
• Раздражение - гнев . Обида на другого человека иногда может достигнуть таких размеров, что превращается в настоящую ненависть. Встречи с предавшей стороной вызывают настолько негативные эмоции, что лучше их полностью исключить.

Как избавиться от раздражения к людям

Способы борьбы с фактором, который мешает полноценно существовать в социуме, зависят от того, кто именно вызывает подобную реакцию. Поскольку причин негативной реакции достаточно много, вариант решения проблемы подбирается в каждом конкретном случае индивидуально.

Как бороться с раздражением ко всем людям

Если бурю негативных эмоций вызывает большое количество особ, то необходимо действовать по следующему плану:

1. Контроль за собственным поведением . Для этого в первую очередь следует разобраться в истоках своих истинных чувств. Человеческая психика устроена таким образом, что можно вносить коррективы в ее функционирование. При начале раздражения против каких-либо персон стоит глубоко вдохнуть в легкие воздух и сосчитать мысленно до десяти.
2. Отказ от иллюзий . Никто из людей не обязан соответствовать ожиданиям посторонних особ. Как показывает жизненная практика, идеальных людей не существует. Следует принять этот факт и не навязывать никому свои принципы и взгляды на жизнь. При таком подходе все будет восприниматься гораздо проще и разрешится множество надуманных проблем.
3. Избавление от динамического стереотипа . Не стоит зажигать фитиль, чтобы затем не произошел мощный взрыв. Некоторые люди машинально накручивают себя, когда попадают в одну и ту же ситуацию. Необходимо абстрагироваться от нее во избежание очередного эмоционального срыва.
4. Метод позитивного мышления . В данном случае можно даже мысленно сделать девизом для себя избитое выражение, что все люди являются братьями и сестрами друг для друга. А родню, как говорится, не выбирают.
5. Устранение заболеваний . Раздражительность по отношению к людям, как уже было сказано, может быть причиной возникновения и лечения некоторых патологий. При ликвидации источника душевного дискомфорта или исключения препаратов, провоцирующих агрессивное поведение, общение с социумом перестанет быть существенной проблемой.
6. Здоровый образ жизни . Люди, которые неправильно питаются, имеют вредные привычки и плохо высыпаются, часто превращаются в довольно агрессивных личностей. При нормализации озвученной проблемы может полностью исчезнуть желание с кем-либо вступить в конфликт.
7. Отказ от зависти . Каждый из нас обладает своими личностными качествами, которые необходимо совершенствовать. Питать черную злобу по отношению к более успешным людям является пустой тратой времени, которую можно было использовать для себя во избежание раздражительности при виде чужого благосостояния.
8. Лояльное отношение к нестандартным особам . Население планеты не может быть похожим друг на друга, потому что в этом случае человечество превратится в серую массу. Следует помнить, что тот же украшенный татуировками байкер или представитель нетрадиционной ориентации часто оказывается прекрасным человеком по сравнению с некоторыми образцовыми членами общества.

Как устранить раздражение к конкретному человеку

При наличии вспышек агрессии по отношению к родственнику, знакомому или коллеге следует предпринять следующие действия:

• Откровенный разговор . С посторонним человеком иногда бывает крайне сложно найти общий язык, а с ближайшим окружением просто в большинстве случаев не предпринималось попыток для разрешения конфликта. Выражение, что все рассосется само собой, однозначно не подходит для ситуации, когда раздражают дети, родители или друзья.
• Самоанализ . Необходимо уяснить для себя четкие ответы на вопросы «Зачем мне вымещать внутренние проблемы на близких?», «Необходимо ли рисковать своей карьерой при явной неприязни к коллеге или начальнику?» или «Стоит ли портить свое и чужое здоровье из-за раздражения по отношению к родным людям?».
• Отказ от попытки перевоспитания . Если дело не касается нравоучений по отношению к младшему поколению семейства, то психологи рекомендуют прекратить воспитывать уже взрослых людей. В тяжелых для родных ситуациях можно дать им дельный совет, но критиковать и делать поспешные выводы ни в коем случае нельзя. В ином случае они взбунтуются, и общение с ними будет раздражать обе стороны.
• Метод замедленного времени . При первых симптомах начала приступа агрессии по отношению к близким или коллегам необходимо превратить свое восприятие действительности в кадры замедленной съемки. Рекомендуется сконцентрировать внимание на всех мелочах, чтобы пустить очаг своего раздражения в другое русло.
• Проецирование ситуации на будущее . В данном случае очень показательным примером станет произведение Чарльза Диккенса «Рождественская песнь в прозе», где алчный и беспринципный Скрудж смог увидеть свое прошлое, настоящее и будущее. Финал его жизни настолько потряс скрягу, что он в корне изменил свое поведение. Особе, которую раздражают некоторые люди, стоит задуматься о возможности потери контакта с ними навсегда.
• Взгляд на себя со стороны . Перед тем как выместить свой негатив на близкого человека или просто знакомого, специалисты рекомендуют посмотреть некоторые кинофильмы. В данном случае отлично подойдут такие шедевры, как «Крамер против Крамера», «Война супругов Роуз» и «В постели с врагом».
• Вымещение раздражения на неодушевленные предметы . Некоторые люди задаются вопросом, что делать, если раздражает человек, который дорог. Если эмоции зашкаливают настолько, что кровь бросается в голову, то необходимо в срочном порядке стабилизировать свое эмоциональное состояние. Особенно данная рекомендация касается холериков, которые могут выместить свой негатив на боксерской груше или подушке.
• Прекращение общения с раздражителем . Если знакомый начинает вызывать крайне негативные эмоции и при этом не желает вести себя по-другому, то от такого контактирования стоит избавляться раз и навсегда. Порядочный человек всегда осознает свои ошибки, а откровенный подлец будет с удовольствием и далее оскорблять свою жертву.

Что делать, когда раздражает человек - смотрите на видео:

Как общаться с человеком, который раздражает, - вопрос, который можно решить довольно просто при твердом желании избавиться от возникшей проблемы. Исключительно в случае мизантропии конфликт с социумом обычно затягивается на длительное время даже при обращении за помощью к специалисту.

Раздражительность можно определить по повышенной возбудимости, которая проявляется отрицательными эмоциями. Характерно, что по своей силе они превосходят силу фактора, который эти эмоции вызвал.

Однако, и женщина, здоровая психически, может находиться в подобном состоянии. Довести до него могут:

• усталость,
• неудовлетворительное физическое самочувствие,
• просто нахождение «в черной полосе» своей жизни.

Однако, кроме этих, всем понятных причин чрезмерной раздражительности, существуют и иные причины, которые связаны с физиологическими факторами, которые определяются повышенной реактивностью ЦНС, особенностями характера, в том числе генетическими.

Виды раздражительности:

• соматические особенности, связанные с нарушением обмена веществ и гормональными сбоями,
• психические, которые определяются психическими расстройствами и заболеваниями.

К внешним причинам чрезмерной раздражительности женщин относят инфекции и стрессы. Именно у женщин чаще причиной повышенной раздражительности является гормональная перестройка, которая может оказывать особое влияние на представительниц слабого пола при менструации, а периоды беременности и климакса.

Хотя практически любое соматическое заболевание может вызвать симптомы повышенной раздражительности, особенно подобные проявления выражены при гипертиреозе, и таких неврологических заболеваниях, как болезнь Альцгеймера, вегето-сосудистая дистония, мигрень, обострения остеохондроза, невриты и ряде других.

Почему женщина может быть раздраженная?

Нередко повышенная раздражительность имеет место и при психических расстройствах и заболеваниях, к которым относятся неврозы, депрессии, неврастении, посттравматические , психопатии, алкоголизм и наркомания, шизофрения и деменция.

При депрессии чрезмерная раздражительность проявляется на фоне ухудшения настроения, бессонницы и заторможенности мышления. При мании, которая является антонимом депрессии, повышенная раздражительность может перейти в гнев, неадекватно возбужденному настроению, беспорядочному мышлению. При неврозах проявления повышенной раздражительности обычно сопровождается признаками бессонницы, депрессии, чрезмерной утомляемости и совокупностью признаков хронической усталости.

Стрессовое расстройство , которое появляется после пережитого серьезного потрясения, характерно проявлением повышенной раздражительность совместно с тревогой и бессонницей и нередкими .

При алкоголизме и наркомании , женщины зачастую страдают от повышенной раздражительности, которая является характерным признаком при абстинентном синдроме.

При шизофрении повышенная раздражительность является сигналом приближающегося психотического состояния, при этом она сопровождается чрезмерной обидчивостью, нестабильным настроением, подозрительностью.

При приобретенном слабоумии , или деменции, чаще наблюдаемой у пожилых женщин, и являющемся результатом перенесенного инсульта или возрастных изменений, также нередко наблюдается раздражительность. У молодых женщин деменция может являться следствием инфекций, тяжелых черепно-мозговых травм или злоупотребления наркотиками и алкоголем.

Как улучшить состояние?

Когда стабильная раздражительность препятствует нормальному течению личной жизни необходимо установить точную причину таких проявлений характера. Поскольку причиной повышенной раздражительности может быть весьма большое количество заболеваний, для которых требуется комплексная терапия, лечить в первую очередь следует основной недуг, но при этом немаловажно снятие и сопутствующего ему синдрома повышенной раздражительности.

Кроме средств традиционной медицины, весьма эффективной бывает и фитотерапия, особенно если раздражительность не обусловлена какими-либо психическими или соматическими заболеваниями, а является следствием чрезмерной усталости после работы, бытовых или личных неприятностей, беременности климакса критическими днями у женщин.

Действенным здесь может оказаться употребление согласованных с врачом:

• доз пустырника, валерианы,
• ванны с отваром тысячелистника.

Полезен в данном случае и биологически активный комплекс Нерво-Вит, изготовленный с применением синюхи голубой, который заметно уменьшает степень раздражительности, и превышает по своим седативным свойствам действие валерианы в десять раз.

С хронической усталостью, как причиной раздражительности можно бороться с помощью тонизирующих препаратов, к числу которых относят средства Левзея П, Элтон П, Элеутерококк П и Леветон П.

«Бесит!», «Как же достало!» - это не высказывания из мизантропа, а популярные вполне фразы человеческого лексикона. Как избавиться от нервозности? Что делать, если повышенная нервозность?

Нервозность и раздражительность из-за гормонов

Вы в курсе, конечно, что на гормоны сваливают часто ответственность за настроение и эмоции . Тут есть доля правды, и даже очень существенная. А в спектакле «Бесит» главные партии отдаются этой компании.

Прогестерон и эстроген - половые гормоны женщины. Их пропорциональное соотношение и уровень в течении цикла меняются. Гормоны дарят вам некоторые яркие ощущения, такие, как ПМС. Точнее, не они совсем. Эмоции - это реакция на гормональные изменения со стороны ЦНР (центральной нервной системы). Вы задумывались, почему у многих женщин ПМС проходит спокойно относительно, а кому-то жизнь становится не мила? Первые - везучие личности, и вовсе дело не в этом только. «Если центральная нервная система реагирует на перепады гормонов так болезненно, тогда есть проблемы в организме , - так объяснил Юрий Потешкин (эндокринолог). - К примеру, при нехватке серотонина, который выделяется в радостные моменты, постоянно подавляется настроение. Либо боль перед месячными и другие в теле ощущения такие неприятные, что очень сильно раздражают». Вывод такой: с выраженным ярко ПМС необходимо отправляться к гинекологу. Он сможет прописать противовоспалительные препараты, КОК или отправит к психотерапевту.

Гормоны тиреоидные - щитовидной железы гормоны. Когда вырабатывается их очень много, возникает нервозность, агрессивность, резкость, вспышки гнева. При пределе уровня этих гормонов появляется тиреотоксикоз - отравление организма большим количеством гормонов. До такого, к счастью, не доходит обычно, пациента раньше перехватывают. Он, впрочем, успевает хорошо себя проявить в своей красе. «Важный момент: человек сам при этом себя чувствует замечательно. Настроение у него приподнятое. На него жаловаться скорее будут окружающие», - рассказал Юрий. Соответственно, если различные люди часто произносят вам фразы, типа: «С тобой невозможно дело иметь», или «Ты невыносимая», - обратитесь к эндокринологу. Дополнительным рывком послужить смогут симптомы: снижается вес , регулярно в жар бросает, ногти ломкими становятся, выпадают волосы. Недостаток в организме магния, кстати, также может вызвать раздражительность и нервозность. Его самой себе не стоит прописывать (зафиксированы аллергические реакции и побочные эффекты, плюс необходимо учесть взаимодействие с другими лекарствами), однако можно сдать в случае чего анализы и посоветоваться с врачом.

Все дело в усталости

Так называемая усталость - достаточно распространенная штука сегодня. Перфекционисты, руководители, трудоголики привыкли на износ жить, игнорируя собственные физиологические потребности, экономя при этом на сне и еде. Как уж тут не нервничать? «Это постепенно может привести к истощению организма и развить астению - болезненное состояние, при котором возникает повышенная нервозность и раздражительность (далее появляется сонливость, апатия, вялость, а иногда и тревожно-депрессивные симптомы)», - говорит Александр Гравчиков врач-невролог. Если в таком состоянии отдых не помогает, необходимо отправляться к доктору и приступать к обследованию: есть вероятность, что вас подтачивает какое-то хроническое вялотекущее заболевание, либо развивается психическая патология.

Кстати, будьте осторожны с успокоительными препаратами. «Даже безобидная валерьянка давать может побочные эффекты, в том числе и дисфункцию печени, тромбообразование, расстройство пищеварения , - продолжает доктор, - за место успокаивающего действия при гипертонии возникнет апатия. В общем, не стоит принимать самостоятельно какие-то решения и препараты».

Раздражает все по причине психики

Все в порядке со здоровьем, нет психопатологии, но все равно живете словно на вулкане? Такое вот определение вашим эмоциям дает Виктория Чал-Борю (преподаватель, научный сотрудник, психолог): «Бесить - означает в ком-то вызывать крайний уровень злости». Как объясняет Виктория, последняя необходима для того, чтобы выстраивать и регулировать с людьми отношения , устанавливать связи, защищаться и выживать. Если вы на что-то злитесь, это означает, что оно важно для вас. И чувство это - сила, чтобы как-то значимое приспособить к себе, использовать получше, интегрировать или наоборот, подальше отодвинуть. «Тогда крайний уровень злости, это говорить может о том, что запущен один из выше упомянутых процессов, какая-то потребность». Раздражительность - это про отношения во многом, поэтому и о них нужно вспомнить.

Беситься, в принципе, естественно. Особенно, если делать это в обществе людей - и требований к какому-то индивиду, тоже много. Плюс агрессия и хамство везде: «До бешенства мы доходим тогда, когда терпим долго, неосознанно и сознательно: по-другому не умеем, пропускаем от психики сигналы ранние и не решаем, как справиться с тем, что нас не устраивает, - рассказывает Вика. - есть такие люди, которые не медлят. Что-то сразу не нравится - растоптал, подвинул, крикнул, стукнул. Таким людям легче. Отношения для них - не ценная штука, в принципе, либо с конкретным каким-то человеком. Здесь нечего и напрягаться, послал к черту - проблем нет».

Дело по-другому, если важны или сверхценные даже социальные связи: скажем вы боитесь жутко потерять бойфренда или друга. Или же связаны руки, например, культурой корпоративной и нельзя идиота заказчика послать куда подальше. Тогда чтобы сохранить отношения необходимо терпеть, подстраиваться, молчать, чтобы с кем-то быть рядом, в противном случае потеряешь выгодный контракт, и останется мучиться только.

«Когда все и всё бесят, означает, что все и всё нужны очень, однако что-то важное взять от среды и людей не получается никак. Есть много силы, которую некуда применить. Похоже на некое отчаяние, которое связано с невозможностью достучаться до людей», - говорит далее Виктория. Однако встает тут вопрос закономерный. А если вы, допустим, на продавщицу огрызнулись, наорали на начальника, осудили гада с подругами, который не позвонил вам, - это явный выплеск энергии. «Важно в злости, как и куда направлять ее, - парирует эксперт. - Если бы в хорошее дело. Накричав на босса наладить контакт с ним вряд ли получится, тем более своего добиться. Когда человек голос повышает, он разряжается, снижает напряжение. Однако в остальном все как прежде остается». Также добавляется и чувство вины.

Забыли кого-то? Маникюрного мастера, который интересуется будущем семьи вашей. Казалось бы, а он для вас не значит точно ничего. Однако бесит же. Но с ненужными людьми приходится также строить отношения и правильную дистанцию. Вы, не исключено, маникюрщицу допустили близко слишком, и она вторгается уже в вашу личную жизнь, приходит в дом к вам, садится в кресло и кофе пьет. Разбирать такие случаи удобнее у психолога на приеме. Почему становится все подряд значимым таким? Дело, возможно, в отсутствии близких хороших отношений: их пока нет, вы приближаете кого попало к себе.

Что делать, если раздражает все

«Прелесть этой ситуации в том, что у вас есть возможности и выбор, а самое главное, силы изменить все», - резюмирует Вика Чал-Борю. Она предлагает продуктивно с этим поработать. Итак, если все бесит:

• Остановитесь, сядьте поудобнее, либо прилягте даже.
• Позвольте себе потратить собственное время лишь на себя (пятнадцать минут).
• Локализуйте собственные ощущения: дрожь, покалывания, напряжение, чувства.
• Проясните по-честному, что и кто не устраивает вас. Никого не забудьте, включая мужчину из лифта, который вперед не пропустил. Не надейтесь на память, возьмите листок бумаги, самый большой и запишите все.
• Посмотрите, какие замечательные люди - они чем-то схожи будут. Сгруппируйте их по степени бешенства, либо качествам, которые задевают вас.
• Проанализируйте, какой вид отношений эти группы символизирует, по дистанции: к примеру, дальний круг, приятели, ближайший круг.
• Начинается трудное самое. Вам придется признаться, чего хотелось бы конкретно в каждом из данных видов отношений. А затем нужно проявить ответственность и предпринять что-то.

К примеру, раздражают в метро толпы. Это круг дальний, который вторгается злостно в вашу жизнь по несколько раз в день и в часы пик. Чего вы можете желать в подобных отношениях? Конечно, если кучу людей отодвинуть подальше. Однако вы же понимаете: они не подвинуться сами. Выбирайте, что станете делать: наденете наушники, либо агрессивную одежду - пачкающую, грязную. Начните на всех мимо проходящих рычать, медитировать, толкаться. А возможно вы купите себе автомобиль или станете пешком ходить. В конце концов просто поменяете место своей работы.

В кругу ближнем тоньше настройки, хотя могут быть похожие потребности. Приблизить или отодвинуть? Защитить от вторжения границы своей или пойти на самый тесный контакт? Решайте сами. Терпеть и игнорировать, приближаться и рисковать, интересоваться партнером, а может его попросить не делать чего-то? Наконец сказать мужу: пускай он раз в месяц вам цветы дарит или с садика ребенка забирает. Или рискнуть, с ним обсудить, что вас в сексе не устраивает. Попросить на худой конец его маме передать что-то важное: она же не ваша семья.

Партнеры и коллеги. Профессиональные отношения - это сфера отдельная, с особенными правилами и типом дистанции. Однако все равно вы выбрать сможете, следовать вам или нет этим правилам, осознавая при этом, что это ваша только ответственность. Существуют варианты: беситься и подчиняться, принимать и подчиняться, договариваться про возможные изменения условий работы и подчиняться.

В том случае, если хочется в отношения вступить, в них быть, решайтесь и рискните - начните к людям приближаться. Уделяйте внимание им, отмечайте для себя, какие разные они, интересуйтесь, любопытствуйте, приглашайте к общению. Будьте уверены, ваши телодвижения незамеченными не останутся.

Когда вы начали уже совершать эти все ответственные действия, наблюдайте, меняется ли вокруг что-то, и постарайтесь не обесценивать сразу происходящее. Фразы: «Я делаю, все делаю, а не происходит ничего» возвращают быстро вас в первоначальное состояние, и спасают от происходящих перемен. Возможно, того вам и надо? Иногда лучше беситься, чем перенести перемены в собственной жизни. И это также решение ваше.