Неприятные ощущения в стопах могут возникнуть в любой момент , в зависимости от обстоятельств. Когда болит подошва стопы, человек не может нормально выполнять рабочие обязанности, заниматься бытовыми делами по дому. Если часто начинают беспокоить подошвы ног, это может быть связано не только с неудобной обувью от долговременной ее носки, но и по ряду зарождающихся патологий опорно-двигательного аппарата. Статья расскажет, почему болят подошвы ног, как лечить, и чем это вызвано. Причин, вызывающих болезненный дискомфорт в ступне, огромное количество. Выявив по определенным симптомам , можно не только быстро вернуть работоспособность, нормальное движение при ходьбе, но и избежать постоянной хромоты в будущем.

Бородавки

Болезнь обусловлена микроранами , в которые попадают вирусные организмы (папилломы). Оставив без внимания данный факт, очаг поражения тканей начинает разрастаться, приводя .
Характер боли
Симптоматика проявляется при непосредственном надавливании поврежденной поверхности стопы о твердую поверхность.

При этом возникает болевое ощущение режущего, пронзительного характера.

Дополнительные признаки

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО "Московская поликлиника".

  • На поверхности стопы ощущается некоторое уплотнение, которое можно спутать с банальными натоптышами.
  • Новообразование, по мере развития, выступает над поверхностью кожи, имея размеры в диаметре от 2 до 10 мм.
  • На развитых бородавках, в их центре имеется микро углубление.

Какой врач лечит бородавки
Устранением бородавок занимается хирург. Данный врач сделает необходимое обследование, выдаст оптимальный курс лечебных средств.
Диагностирование

  • Внешний осмотр.
  • Дерматоскопия.
  • Ультразвуковое исследование на предмет развития бородавки.

Лечение
На начальной стадии развития поражения кожи стопы используются противовирусные препараты («Фамвир», Ациклавир»). Лечение дополняется любой из следующих мазей:

  • Интерфероновая.
  • Оксолиновой.

Мнение эксперта

Приходько Аркадий Аркадьевич

Врач-ревматолог -- городская поликлиника, Москва. Образование: ФГБНУ НИИР им.В.А.Насоновой, Астраханская государственная медицинская академия.

Альтернативным вариантом удаления бородавок является применение таких средств, как «Солкодерм», «Подофиллин», «Ферезол».

Самым радикальным методом удаления бородавки, когда становится больно наступать при ходьбе, является хирургическое вмешательство. Бородавка может быть устранена посредством радиоволнового скальпеля либо лазера.

Мозоли

В угоду модной, но не всегда удобной обуви, некоторым женщинам приходится мириться с появлением мозолей. Патология объясняется малым размером купленной обуви, неудобной колодкой и т. д. При ношении подобной обуви, происходит натирание определенного участка кожи, что приводит к появлению волдыря (снизу стопы, по бокам, на пальцах), либо образуется уплотнение.
Болезненные участки
Боль от мозоли беспокоит в местах ее появления. Это могут быть разные части стопы, начиная от пятки, заканчивая пальцами и взъемом.

Болезненное ощущение имеет режущий или жгущий эффект.

Сопутствующие симптомы

  • Покраснения ярких оттенков.
  • Немного содранная кожа.
  • Волдыри. В зависимости от длительности натирания кожи, они могут быть небольшими либо сильно раздутыми с большим накоплением водянистой массы.


Мозоли не относятся к тяжелым формам травм, поэтому квалификации терапевта будет достаточно для оказания помощи пациенту.

Можно обратиться к узкоспециализированному специалисту – хирургу.

Диагностирование
Узнать о наличии мозоли не является сложной проблемой. Врачу достаточно осмотреть стопу больного.
Лечение
При появлении «мокрых» мозолей, имеющих характерные вздутия, следует нанести специальный противомозольный пластырь. Средство способствует быстрому снятию волдыря, подсушивает вздутие. Вскрывать мозоль запрещается, чтобы не занести грязь в рану. Если такое произошло, то необходимо провести обработку перекисью водорода. Наклеивать пластырь не рекомендуется.

Убрать «сухую» мозоль можно путем размягчения огрубевшего участка кожи. Для этого на уплотнение накладывается повязка на основе салициловой мази. В качестве альтернативы, применяется мазь «Бенсалитин». После размягчения кожи, мозоль аккуратно срезается врачом-хирургом.

Мнение эксперта

Приходько Аркадий Аркадьевич

Врач-ревматолог -- городская поликлиника, Москва.

Образование: ФГБНУ НИИР им.В.А.Насоновой, Астраханская государственная медицинская академия.

Для устранения мозоли есть действенные рецепты средств народной медицины. Для этого можно приготовить специальный состав на основе масла чайного дерева и обычного растительного масла.

Растяжение связок

Во время бега по пересеченной местности или при ходьбе, легко подвернуть ногу . Ввиду этого, можно получить растяжение связок. Травма представляет собой микро разрывы тканей связок, соединяющих мышечную ткань со скелетом.
Локализация боли
Концентрация боли находится у сустава. В состоянии покоя, стопа «ноет», но при движении наступает пронзительная боль.
Другие признаки

  • Видимое покраснение.
  • Возможен кровоподтек.
  • Слабость в стопе.

Какой специалист поможет
При вывихе стопы с растяжение, следует обратиться к травматологу . Специалист окажет первую помощь, назначит лечение.

В дальнейшем следует обращаться к хирургу.

Диагностика
Определение растяжения проводится посредством визуального осмотра.
Лечение
После получения травмы следует исключить активные движения, дав стопе покой. Если нет возможности полностью исключить хождение, есть надёжный вариант наложения повязки на основе эластичного бинта. Для снятия сильных болей принимаются анальгетики. Способствуют заживлению сухожилий специальные мази (« «, «Кетанол»).

Заболевания суставов

Наиболее ярким примером беспокойства стопы с болевым эффектом является артрит. Это болезнь суставов, объясняемая воспалительными процессами . При определённых обстоятельствах, артрит может привести к инвалидности, если вовремя не принять соответствующие меры.
Характер болей
При артрите боль можно описать, как сдавливающей или «ноющей». Естественно, возникает она в зоне больного сустава.
Дополнительные признаки

  • На больном участке видно покраснение.
  • Деформируется со временем сустав.
  • С прогрессированием недуга, образуется отек.
  • Нормально ходить без боли попросту не возможно.

Кто поможет
Для решения данной проблемы с суставами стоп следует записаться на приём к ревматологу .

Альтернативным специалистом может стать ортопед.

Диагностика

  • Внешний осмотр.
  • Рентгеновский снимок.

Курс лечения и восстановления
Для восстановления функции движения сустава, врачами приписывается две группы препаратов:

В период частичного или полного восстановления функции сустава, подключается физиолечение (парафиновые накладки, лечебная гимнастика).

Травмы сухожилий

Наиболее тяжёлой травмой является повреждение ахиллова сухожилия . Вид травмы присущ футболистам. Данное сухожилие отвечает за постанов у стопы при беге и ходьбе.

Разрыв сухожилия ведёт у полной потери функции движения поврежденной ноги.


Где локализуется боль
Место болевого синдрома — надпяточная часть стопы. Болевые ощущения в первые минуты характеризуются, как режущие, пронзительные.
Дополнительная симптоматика
Кроме режущей боли, человек не может встать на носки. Это явный признак повреждения ахиллова сухожилия.
Кто лечит
Проблемой занимается хирург, который проводит необходимое обследование, и даёт курс лечения.
Диагностика

  • Рентген.
  • Внешний осмотр.

Лечение
Курс лечения заключается в следующих действиях:

  • Постельный режим, полный покой ноге.
  • Проводится специальная операция для соединения концов повреждённого сухожилия.
  • Наложение гипса для исключения лишних движений стопы.

Примерно через 8 недель прописывается лечебная гимнастика.

Воспалительные заболевания мышц подошвы


Одним из часто встречающихся заболеваний данной группы является миозит. Недуг определяется воспалительными процессами в околоскелетных мышцах , характеризуемыми образованием микро узелков, которые не только являются источником боли, но и мешают стопе при ходьбе.
Где ощущается боль
Болевой синдром замечается в очагах патологии мышц.

Боль имеет меняющуюся интенсивность и степень, в зависимости от запущенности состояния.

Сопутствующие симптомы

  • Больно ходить.
  • Покраснение кожного покрова.
  • Отечность.

Какой специалист поможет
Эффективное лечение может оказать сотрудничество невролога, хирурга и терапевта.
Диагностирование

  • Осмотр врачом, включающий ощупывание места боли.
  • Биопсия.

На основании перечисленных исследований ставится точный диагноз.
Лечение
Лечебный курс включает в себя следующие варианты:

  • Лекарственные препараты, в том числе мази.
  • Специализированные .
  • Физиолечение ультразвуком.

Метатарзалгия

Недуг является воспалительным процессом в плюсневом отделе стоп . Заболевание обусловлено постоянными травмами, избыточным весом тела, плоскостопием, неудобной узкой обувью.
Характер боли
Болезненные ощущения пациент может почувствовать в области свода стопы.

Негативный эффект усиливается при ходьбе.

Характер боли можно оценить, как сдавливающее жжение.

Сопутствующая симптоматика

  • Неприятные ощущения при ходьбе в обуви.
  • Усиление боли под 2, 3 и 4 пальцем на подошве, если пройтись босиком.
  • Стопа имеет припухлость.

Какой врач лечит
Эффективно устранить неприятные ощущения от данной патологии помогут ортопед либо ревматолог.
Диагностика
Для более точной постановки диагноза существуют следующие варианты диагностики:

  • Магнитно-резонансная томография.
  • Рентгеновский снимок.
  • Внешний осмотр и ощупывание.

Варианты лечения
Для ликвидации метатарзалгии используются следующие препараты:

  • «Нимесулид».

При прохождении курса указанными медпрепаратами, следует выбирать для ношения обувь свободную, на плоской подошве , чтобы исключить излишние надавливания на болезненный участок стопы.

Неврома

Патология имеет место быть по причине увеличения подошвенного нерва .

Болезнь распространена среди тех, кто носит неудобную обувь, сдавливающую пальцы.

Зона и характер болей
Очагом болезненного состояния является зона подошвенной части стопы между третьим и четвертым пальцем. Неприятное ощущение происходит во время ходьбы, и имеет эффект жжения.
Дополнительные симптомы

  • Снижение чувствительности пальцев у их сонования.
  • Некоторое онемение стопы.
  • Дискомфортное состояние при беге или ходьбе.

К какому врачу обратиться за помощью
Квалифицированно решить проблему невромы стопы сможет невролог. Специалист точно установит степень развития недуга, даст правильный курс лечения.
Диагностика невромы стопы

Лечение невромы стопы
Необходимо сразу же перейти на ношение удобной свободной обуви. Желательно использование ортопедических стелек. При снятии болевого синдрома пропить курс одного из следующих препаратов:

  • «Коделак».
  • «Солпадеин».

В случае особо тяжелых случаев, когда перечисленные обезболивающие лекарства, обувь не помогают, и подошва очень болит, следует провести специальную операцию.

Плоскостопие

Особенность недуга выражается в характерной форме стопы, у которой свод не имеет выемки. Таким образом, на подошве ноги наблюдается плоская её поверхность. Данная патология вызвана особым состоянием связок , мышц и скелета стопы, что не позволяет нормально перемещаться человеку, доставляя периодически болевые ощущения.
Где наблюдается боль
В случае с плоскостопием, болит стопа в зоне лодыжки.

После трудового дня боль особенно усиливается, напоминая о себе «ноющим» эффектом.

Дополнительные признаки

  • Носить обувь на высоком каблуке становится невозможным.
  • У основания большого пальца видно костное утолщение.
  • К концу дня появляется отечность.

Какой врач поможет
Плоскостопием занимается специальный врач — ортопед. Профессиональные навыки доктора позволяют помочь с данным дефектом стопы.
Диагностика
Определить плоскостопие можно посредством плантографии. На стопу наносится крем, а затем пациент наступает на белый лист бумаги. Полученный отпечаток даст полную картину развития плоскостопия. Чем меньше свод на рисунке, тем больше плоскостопие.
Терапевтический курс
Существует два пути излечения: ; операция. При первом варианте приходится использовать просторную обувь без высокого каблука, ортопедические стельки. Кроме того, должна проводится лечебная гимнастика, нацеленная на тренировку стоп.

Второй вариант радикальный, посредством которого проводится операция. Данный метод используется в случае нестерпимой боли на подошве стопы.

Подагрический артрит


Недуг объясняется откладыванием солей мочевой кислоты в суставах стоп. Болезнью болеют, в основном по статистике, мужская половина человечества.
Болезненные зоны
При подагре болеть начинает либо сустав большого пальца, либо голеностопный сустав. Боль характеризуется, как «выкручивающая» сустав.
Сопутствующие признаки

  • Боль надвигается по ночам, либо утром.
  • Человек начинает хромать из-за невозможности наступить на распухший сустав.
  • Стопа стала опухать.
  • Видимое покраснение.

Какой врач окажет помощь
Когда патология имеет развитие, приходится обращаться к соответствующему специалисту.

Данным профессионалом является врач-ревматолог.

Диагностика

  • Осмотр врачом стопы пациента.
  • Проведение магнитно-резонансной томографии.
  • Рентгенография.

Перечисленных методов будет достаточно, чтобы установить подагрический артрит.
Лечение
Принцип лечения подагры — это устранение болевого синдрома и снятие воспалительного процесса. Если боль маленькая, то можно стерпеть, но если начинает «выкручивать» сустав, то без обезболивающих не обойтись. В данном случае используется « «, « «, « ».

Для уменьшения концентрации солей мочевой кислоты, врачами прописывается эффективное средство «Фебуксостат».

Пяточная шпора

Задаваясь вопросом «почему болят подошвы ног, как лечить, и чем это вызвано», одной из причин может быть появление пяточной шпоры. Недуг проявляется солевым наростом на пяточной кости. Чем нарост больше, тем больше он давит на мягкие ткани пятки.
Локализация боли
Местом боли является пятка. Болевой синдром носит «тупой» и «ноющий» эффект одновременно.
Сопутствующие симптомы

  • Невозможность начать нормальное движение по утрам.
  • Видимая хромота.

Какой врач лечит
Для решения проблемы достаточно обратиться к хирургу. Специалист сделает осмотр, назначит лечебный курс.
Диагностика
Дать утвердительный ответ на предмет наличия шпоры поможет рентгеновский снимок. Диагностический метод покажет расположение нароста, его размеры.
Курс лечения
Следует отказаться от чрезмерно пересоленной пищи. Проводить специальный массаж на пятке. При сильных боля принимать обезболивающие средства.

Из народных средств при устранении шпоры используется обычная мокрица — трава, растущая на болотистой местности, либо в тёмных местах по заборам на дачах. Для использования следует нарвать травы, положить её в носок. Набитый травой носок одеть на больную ногу. Наступая на траву, она будет выделять сок, который благотворно влияет на рассасывание солевого нароста. Достаточно провести три-четыре подобные травяные процедуры, и с пяточной шпорой будет покончено.

Данный метод не требует никаких финансов.

Когда нельзя откладывать поход к врачу?

Помощь специалиста необходима при таких травмах, как перелом либо глубокий порез. В этих случаях требуется вызвать врача или попросить довести на машине до травмпункта. Это поможет избежать неправильного сращивания кости при вовремя наложенном гипсе, а при порезе исключит попадание бактерий в рану.

Как самостоятельно снять боль?

  • Освободить ногу от обуви, дав свободу стопе. Это поможет устранить неприятные болевые ощущения.
  • При вывихе наложить легкую повязку посредством эластичного бинта.
  • Дать ноге покой (положить на пуф, лечь на кровать).
  • При порезе обеззаразить рану, остановить кровотечение посредством бинтовой стерильной повязки и антисептического средства.
  • При обнаружении мозоли, следует наложить специальный пластырь.

Вывод

Появившаяся из неоткуда боль в области стопы, может стать предвестником серьёзного заболевания. В этом случае, не стоит пренебрегать походом в поликлинику. Это может помочь выявить скрытую патологию на ранней стадии развития. Таким образом, можно обойтись меньшей покупкой лекарственных средств в аптеке, а значит, поможет сэкономить семейный бюджет.

Следует всегда прислушиваться к незначительным покалываниям, болям в подошвах, тем более, если они стали часто появляться.

Непременно посмотрите следующее видео

Когда болят ступни ног, многие люди считают, что это связано с их усталостью или неудобной обувью, и не придают этому особого значения. Но такие ощущения могут быть связаны с достаточно серьезными заболеваниями, которые могут привести даже к потере опороспособности. Так что нужно уделить им особое внимание. Важно также понять, к какому врачу лучше обратиться в таких случаях. В зависимости от того, какая именно часть стопы болит, нужно записываться на прием к травматологу, неврологу, ревматологу или к хирургу.

Боли в ступне и их виды

Причины болей в ступне весьма разнообразны. Это обусловлено ее анатомическими особенностями. Ступня человека имеет достаточно сложное строение. Ее основу составляют 26 костей, которые выполняют рессорную функцию. Наличие продольного и поперечного свода обеспечивает снижение нагрузки на нижние конечности, позвоночник и таз. Кости представляют собой нечто вроде каркаса, в котором еще проходят мышцы и связки. Боль в этой области вызвана как поражением костей, так и патологиями связочно-мышечного аппарата. Примером является плоскостопие. Оно наступает при уплощении продольного (иногда поперечного) свода, которое происходит при слабости связочно-мышечного аппарата.

При этой патологии человеку больно ходить, стоять и бегать, ступни и голени быстро устают. Врожденное плоскостопие бывает довольно редко. Гораздо чаще оно является приобретенным, развиваясь при чрезмерной нагрузке на ступню в период роста организма или при продолжительном стоянии на ногах (у продавцов и парикмахеров).

Боли в ступне бывают различного типа:

  1. 1. Они могут носить разный характер. Каждому человеку известны состояния, когда ноги "ноют", "горят", когда возникает спазм. Иногда больно тогда, когда наступаешь, но бывает и так, что дискомфорт преследует и в состоянии покоя. Это обусловлено тем, что патология затрагивает кости, нервы или сосуды, и степень их поражения тоже разная. На начальном этапе человеку трудно ходить, а потом уже даже в лежачем положении возникает дискомфорт.
  2. 2. Классифицировать боли можно по месту возникновения. Они могут быть общими, когда болит вся подошва, или ограниченными, когда они локализуются на определенных участках стопы. Боли бывают диффузными, и связаны обычно с нагрузкой и напряжением, хотя иногда появляются и в состоянии покоя.

Если они возникают под нагрузкой, но нет никаких дополнительных клинических проявлений, то это может быть признаком остеопатии, что связано со снижением количества кальция в организме. Такая ситуация характерна для рахита или старческого остеопороза. Надавливая на кости буквально кончиками пальцев, человек будет ощущать их болезненность.

Иногда диффузные боли могут быть вызваны длительным постельным режимом. Тогда это обусловлено не патологией костей, а мышечно-связочными проблемами. Это характерно для тех людей, которые страдают лишним весом, поскольку он создает продолжительную усиленную нагрузку.

Сильные диффузные боли, которые могут носить приступообразный характер, возникают и при поражениях сосудов. Такие ощущения довольно часто бывают связаны с нарушением кровообращения. Но есть и другие причины – артриты, при которых происходит поражение сустава, сдавливание нервов между пальцами и процессы деформации, затрагивающие плюсневые кости.

Иногда проблема вызвана доброкачественным разрастанием ткани нервов. Это так и называется - неврома. Патология чаще встречается у женщин. Проявляется болями снизу, под основанием третьего и четвертого пальцев. Иногда возникает только покалывание, но иногда наблюдается и жжение. Очень часто такую ситуацию провоцирует продолжительное ношение обуви с очень узким носком. Неврома чаще возникает только на одной ступне – правой или левой. При заболевании лечение сводится к инъекциям стероидами. А если они не дают результатов, проводится хирургическое иссечение невромы.

Боли в ступне может вызывать время, т. е. возрастные изменения. Постепенно защитная функция жирового слоя в области головок плюсневых костей снижается, и это приводит к сдавливанию сумок, что становится фактором, провоцирующим появление такой болезни, как бурсит. Бывает и так, что проблемы вызваны ревматоидным артритом. Лечение любого такого заболевания назначает врач. Заниматься самостоятельным подбором препаратов не рекомендуется.

Травматические повреждения

Причиной боли в стопе могут быть травмы. Они бывают нескольких видов:

  1. 1. Вывих костей плюсны встречается редко, но и полностью исключать его нельзя. Боль в ступне в таком случае сочетается с изменением ее формы. Стопа расширяется в переднем отделе и производит впечатление укороченной. Поставить такой диагноз можно только по результатам рентгенографии.
  2. 2. Вывих костей предплюсны тоже нельзя назвать распространенным явлением, тем не менее оно возникает при резком повороте ступни. В таких случаях боль будет постоянной, но усиливающейся при движении. Одновременно возникнет быстро увеличивающийся отек. Вправляют вывих исключительно в больнице.
  3. 3. Подтаранный вывих происходит при резком подворачивании ступни, неважно в каком направлении. В таких случаях таранная кость смещается с места, а на противоположной стороне возникает разрыв связок. Помимо боли в ступне, меняется ее форма. При диагностике нужно убедиться в том, что нет перелома костей.
  4. 4. Вывих ступни в голеностопном суставе чаще сопровождается разрывом связок и иногда дополняется переломом лодыжек. При этой травме не просто возникает сильная боль. Человек не может наступить на ногу и тем более ходить. Единственно возможный вариант действий – дать пострадавшему доступный обезболивающий препарат и доставить в больницу, поскольку лечение проводится только в условиях стационара.

Любая травма нуждается в квалифицированной медицинской помощи, а лечение в домашних условиях противопоказано.

Подошвенный фасциит

Часто боли в ступне возникают из-за подошвенного фасциита. Чтобы его диагностировать, нужно вспомнить, что подошвенная фасция представляет собой широкую полосу соединительной ткани, которая проходит по длине ступни от пяточной до плюсневых костей, располагающихся в переднем отделе. Заболевание начинается с растяжения фасции. В результате возникает воспалительный процесс, и это приводит к болевым ощущениям, которые затрагивают как пятку, так и свод стопы.

Основные симптомы патологии сводятся к ощущениям скованности и боли в ступнях, которая обычно возникает по утрам при первых шагах, когда человек только встает с постели, или при длительном сидении. Если такие ощущения появляются ночью, то это не фасциит, а синдром предплюсневого тоннеля. Обычно после того как человек "расходится", боль исчезает или хотя бы уменьшается, но в течение дня она может снова вернуться. Эти ощущения могут усилиться при восхождении по лестницам или после длительного нахождения в положении стоя.

В группу риска по этому заболеванию входят:

  • люди с избыточным весом;
  • те, кто носит слишком тесную обувь;
  • те, кому приходится подолгу ходить, стоять или бегать, особенно на очень твердых поверхностях;
  • люди, страдающие плоскостопием;
  • обладатели высокого свода стопы или слишком плотных мышц голени.

Подошвенный фасциит нуждается в грамотном лечении. Если фасция будет находиться в растянутом положении в течение длительного времени, то в месте, где она крепится к пяточной кости, появится довольно болезненный костный выступ – это так называемая . Вот почему нужно обратиться к врачу своевременно, чтобы избежать таких осложнений.

Универсального метода не выработано. Но специалист может назначить шинирование, прописать инъекции стероидов (их делают непосредственно в пятку) или выбрать другие методы. Хирургическое вмешательство при фасциите не требуется. Его назначают только в тяжелых случаях, когда консервативное лечение не дало результата, и через 6-12 месяцев от его начала человек все равно продолжает испытывать боль.

Чтобы уменьшить проявления подошвенного фасциита, необходимо соблюдать некоторые правила:

  • достаточный отдых – нагрузка на стопу должна быть снижена, поэтому необходимо ограничить занятия, которые вызывают боль;
  • иногда фасциит сопровождается опухлостью, поэтому для ее уменьшения можно прикладывать к подошве лед;
  • по рекомендации врача можно принимать безрецептурные нестероидные противовоспалительные средства (Ибупрофен);
  • несколько раз в день рекомендуется делать небольшой комплекс упражнений на растяжку голени, особенно это важно по утрам.

Нужно позаботиться и об удобной обуви, иногда придется купить к ней еще и ортопедические стельки.

Пяточная шпора

Пяточная шпора появляется при чрезмерном натяжении сухожилия в месте прикрепления к одноименной кости. Этот нарост появляется как с правой, так и с левой стороны. Иногда он возникает на обеих ногах. Это довольно распространенное и весьма неприятное с эстетической и физиологической точки зрения явление, и многие пытаются лечить этот костный нарост по старинке. То есть использовать не готовые препараты и методы физиотерапии, а народные средства. Но они не помогают убрать сам нарост, хотя могут снять связанное с ним воспаление.

Лечение пяточной шпоры должно быть комплексным. Стратегия консервативной терапии предполагает сразу несколько методик помимо применения лекарственных препаратов.

Она включает в себя:

  1. 1. Коррекцию веса, поскольку лишние килограммы являются фактором, провоцирующим такую патологию и усугубляющим ситуацию при лечении.
  2. 2. Массаж.
  3. 3. Лечебную физкультуру.
  4. 4. Ношение ортопедических стелек.
  5. 5. Различные методики физиотерапии. Это электрофорез, лазерная и магнитная терапия. Многие считают, что последняя методика возможна и в домашних условиях. И для этих целей накладывают на проблемную область магнит. Но все намного сложнее, и подобные процедуры проводятся только в клинике.
  6. 6. Ударно-волновая терапия (не проводится для беременных и пациентов с нарушением свертываемости крови).

Массажи и ЛФК необходимы для того, чтобы восстановить нормальное кровообращение на поврежденном участке стопы. Ортопедические стельки помогают разгрузить болезненную область. Если эти методы не дают желаемого результата, то врач назначает лекарственную блокаду и прописывает инъекции противовоспалительных средств непосредственно в стопу. Эти манипуляции проводит только достаточно опытный специалист, поскольку при правильном осуществлении процедуры это решает проблему на долгие годы вперед. Но если будут допущены ошибки, то это может усугубить ситуацию и даже привести к развитию гнойных процессов.

Лечением пяточной шпоры занимаются ортопеды. Хирургическое вмешательство может понадобиться только в очень тяжелых случаях. Что касается народных средств, то в данной ситуации применяются в основном ванночки и компрессы. Самым эффективным средством считаются ванночки на основе морской соли, можно с добавлением лекарственных трав, обладающих противовоспалительным эффектом. Компрессы можно делать из овсяной муки, смешанной с медом в равных пропорциях. Хорошо помогает картофельный сок и другие средства аналогичного характера. Но все они являются всего лишь дополнением к перечисленным выше методам терапии, разработанным официальной медициной.

Многих волнует вопрос, почему болят ступни ног. И чаще всего человек сам виноват, потому что он не бережет их. Систематическое сдавливание неправильной обувью и травмирование стопы порождает иногда очень сильную боль. Неправильное питание, ведущее к ожирению и увеличению веса, и гиподинамия вносят свою лепту в развитие различных патологий костей и суставов стопы.

Основные причины почему болят ступни ног и пятки

Причина в первую очередь кроется в неудобной и сжимающей обуви. Особенно страдают женщины. В погоне за модой они сознательно покупают узконосые сапожки и туфли на высоких каблуках, толстых платформах или же выбирают обувь на абсолютно плоской подошве, что также вредно для здоровья нижних конечностей.

Из-за сложного строения органа существует множество факторов и предпосылок, ведущих к ответу на вопрос, почему болят ступни ног. О том, какая из них серьезная, а какая – «несерьезная», персонально каждому больному может сказать только специалист после тщательного обследования.

Среди наиболее распространенных причин, почему болят ступни ног сверху или снизу, можно выделить следующие:

  • плоскостопие. В настоящее время оно наблюдается у людей разного возраста, ведет к появлению жгучих болей, тяжести и постоянной усталости ног, деформации, расширения стопы, отечности в зоне лодыжки;
  • мозоли и подошвенные бородавки . Люди почему-то считают их абсолютно безопасными. Но не только приносит дискомфорт и вызывает боль при ходьбе, но и может свидетельствовать о наличии в организме вируса папилломы;
  • разрывы связок и ушибы. Это часто встречающиеся травмы стопы. Они характеризуются появлением гематом, отечностью, припухлостью. Нередко от резкой боли человек не может наступить на ногу;
  • растяжение связок. С такой проблемой обращаются спортсмены, люди, неудачно подвернувшие ногу, рабочие, занимающиеся тяжелым физическим трудом. Отеки и сильная боль могут привести к потере трудоспособности;
  • переломы костей стопы. Они случаются после падения, неудачно выполненного прыжка или прямого удара по мячу. Если в такой ситуации возникла острая боль, появился отек и на неё невозможно встать, необходимо сразу же обратиться за помощью в клинику и пройти обследование;
  • пяточная шпора. Она нередко развивается постепенно, но бывает и так, что, встав с постели и опершись на пятку, человек чувствует невыносимую жгучую боль. Это явный сигнал, что она по причине появившейся шпоры – острого отростка на пяточной кости. Болезнь буквально преследует женщин после 40 лет;
  • артрит, нарушение кровообращения, защемление нервов и возрастные патологии костей сопровождаются болью под пальцами ноги, скованностью суставов;
  • подагра. Одно из наиболее древнейших заболеваний стопы, которое упоминается в трудах Гиппократа. Невыносимая боль, разрушение костей суставов, невозможность пошевелить пальцами – это симптомы, при появлении которых необходимо немедленно обратиться в клинику. Только вовремя начатое лечение поможет остаться здоровым человеком;
  • облитерирующий атеросклероз. Болезнь поражает в основном мужчин и сопровождается не только болью, но и онемением стопы, неуверенностью при ходьбе.

Что делать, когда болят ступни ног

Тибетская медицина предлагает множество советов и способов в ответ на вопросы, почему болят ступни ног, и что делать в этом случае. В первую очередь никогда нельзя относиться к здоровью легкомысленно. Чтобы избежать многих болезней, необходимо заботиться о них. Для этого нужно:

  • всегда носить комфортную, желательно кожаную, не травмирующую обувь;
  • при плоскостопии пользоваться ортопедическими стельками;
  • подбирать подходящие для работы ботинки, сапоги, туфли, в которых удобно выполнять свои обязанности;
  • обуваться по погоде, чтобы защитить ноги от переохлаждения, проникновения воды, сильной потливости в жару;
  • не заниматься самолечением;
  • следить за своим весом: нормальный вес – оптимальная нагрузка на кости стопы;
  • при возникновении проблем с ногами своевременно обращаться к врачу, который точно определит причину и скажет что делать.

Как лечить и что делать если болят ступни ног

Пока ноги здоровы, никто не обращает особого внимания на свои ступни. Но, к сожалению, когда начинаются боли и проблемы с ними, далеко не каждый больной торопится на прием к врачу, забывая о том, что чем раньше начнется лечение, тем скорее можно победить недуг.

Профессиональная диагностика и грамотное индивидуально подобранное лечение помогут избавиться от болей в ступнях, искоренить причины, которые их вызывают, не допустить прогрессирования болезни.

Древние и современные методы тибетской медицины позволяют точно определить корень зла, выявить, какую роль в развитии патологии стопы играет образ жизни и питание человека, персонально назначить иглоукалывание, массаж и другие методы лечения.


Человек - существо стопоходящее. На стопу возложены одни из самых важных функций . Она способствует передвижению и, являясь своеобразным амортизатором, защищает внутренние органы и позвоночник от травм и повреждений. Хорошо иметь здоровые стопы, но, к сожалению, боли в ступнях встречаются довольно часто. И поэтому вопросы «Болят стопы ног, что делать, как лечить народными средствами?» - в последнее время стали очень актуальными.

Почему же люди предпочитают обращаться к народным методам лечения? Во-первых, не всегда имеется возможность обратиться к врачу , а болезненные ощущения могут сильно осложнять жизнь. Во-вторых, обезболивающие и противовоспалительные лекарства имеют побочные эффекты и противопоказания. Они, конечно, снимают приступы боли и уменьшают воспалительные процессы, но и народные средства справляются с этим. Причем противопоказаний в применении у них намного меньше. Зачастую ими могут пользоваться люди даже с серьезными хроническими заболеваниями.

Прежде чем начинать самостоятельное лечение, помните, что боль в стопе может быть не только физиологической, но и признаком серьезных заболеваний.

Поэтому по возможности стоит обратиться к доктору, особенно если болевые ощущения носят постоянный характер.

Основные причины болей в ступне

Бывает, что даже у практически здоровых молодых людей к вечеру начинают болеть стопы. В большинстве случаев это происходит из-за сильных физических нагрузок или ношения тесной и неудобной обуви. В таких случаях достаточно просто поменять обувь и дать ногам отдохнуть. Часто боль связана с патологией стопы.


  • Пяточная шпора или плантарный фасциитом. В начале заболевания болезненные ощущения проявляются при ходьбе, беге, прыжках. При дальнейшем прогрессировании боль чувствуется даже при незначительной опоре на пятку. Боль носит цикличный характер, с утра наиболее интенсивная, днем уменьшается, к вечеру усиливается.
  • Плоскостопие. Ноги сильно устают и отекают в лодыжках, даже при ношении удобной обуви. Стопа становится длиннее и шире.
  • Вальгусная деформация. Боль носит ноющий характер. И если в начале заболевания стопы начинают «ныть» ближе к вечеру, то в дальнейшем боль становится постоянной.
  • Метатрезельгия. Боли в области пальцев ног, на подушечках стопы.
  • Диабетическая стопа. Стопы болят, отекают, немеют.

Иногда сильные боли в стопах появляются после травм, ушибов, в результате растяжения и разрыва связок, переломов.

В этом случае боли острые и резкие как при движении, так и в состоянии покоя. Голеностоп опухает и отекает, нередко наблюдается образование гематом.

Также боль в стопе может сигнализировать и о таких серьезных заболеваниях, как:

  1. артрит;
  2. тендинит;
  3. остеопороз;
  4. подагра;
  5. эндартериит;
  6. варикоз;
  7. лигаментит.

Иногда причиной неприятных болезненных ощущений в области стоп, могут стать мозоли, трещины, бородавки и вросшие ногти.

Со многими из этих проблем помогут справиться народные средства.

Показания и противопоказания

Нельзя, конечно, сказать, что любую боль в стопе можно вылечить исключительно народными средствами . Все зависит от причины и степени заболевания. К тому же, хоть народные способы и имеют минимальные противопоказания, но они все же имеются.

Стоит осторожно использовать препараты на травах, если вы страдаете аллергией. Также нельзя применять при лечении мед, если у вас аллергическая реакция на продукты пчеловодства. Некоторые травы, при применении внутрь, могут влиять на артериальное давление, нервную систему. Иногда самолечение может привести к печальным последствиям.


Например, при переломе стопы или разрыве связок и сухожилий, необходимо срочно обратиться к врачу.

Также надо обращаться к доктору при открытых язвах, покраснениях , сопровождающихся высокой температурой. Промедление в таких случаях может привести к гангрене.

При некоторых болезнях для лечения необходимо определить причину болей. И только потом можно начинать лечение народными средствами. Народные способы лечения помогут снять боль и воспаление, помогут вывести токсины из организма, нормализовать обмен веществ.

Прежде чем использовать какой-либо способ лечения, необходимо запастись терпением.

Ведь терапевтический эффект от народных препаратов наступает медленнее, чем от сильнодействующих лекарств, но это компенсируется меньшими побочными эффектами.

Народные средства

Лечение народными способами, когда болят стопы при ходьбе, очень разнообразны и доступны .

Лечить боли в стопе можно с помощью:

  1. лечебных ванночек;
  2. компрессов;
  3. растираний;
  4. мазей.

Перед применением компрессов, примочек, растираний убедитесь, что нет открытых ран и язв.

Нельзя применять наружные средства и в случае кожных воспалений.

Лечебные ванночки

Ванночки для ног - одна из самых доступных процедур для уменьшения болей в стопе. Они помогают снять напряженность, уменьшают отечность.

  1. Перед сном хорошо сделать ножную ванночку из еловой хвои и морской соли. Возьмите по столовой ложке хвои и соли и растворите в 3 литрах горячей воды и на 15 минут опустите туда ноги.
  2. Теплая ванночка с березовым отваром. Свежие листья кипятят минут 15-20. На 1 л воды 25 г березовых листьев. Держать ноги в отваре 25 минут.
  3. Глинная ванночка для ног. Растворить 12 ст. л. глины в 3 л теплой воды и держать ноги 30 минут. После процедуры укутать ноги теплым одеялом и выпить горячего травяного чая. Процедуру проводить перед сном 2 раза в неделю.
  4. Солевая ванночка. На 1 л воды берется 100 г соли. Температура ванночки приблизительно 38 0С, продолжительность процедуры – 25 минут. Во время ванночки постарайтесь выполнять движения для разработки суставов. Солевую ванну делают перед сном, вымыть ноги после нее можно только утром (при чувствительной коже через 1-2 часа).
  5. Водорослевые ванны. Для ванночки понадобится 400 г морской соли и 100 г. сухой ламинарии (морская капуста). Температура ванночки 43 0С, продолжительность - 20 минут. Процедуру проводят перед сном. Приготовленную смесь используют для 6 процедур, затем готовится свежая. Длительность курса 15 процедур.
  6. Ванночка с отваром каштана. Измельчить 0,5 кг каштанов, залить их 3 л кипятка и варить 30 минут, затем дать настоятся полчаса. Температура ванночки 40 0С, продолжительность - 15 минут. Делают такие ванночки перед сном, после процедуры надо надеть шерстяные носки. Курс состоит из 7 ванн, делают их через день.
  7. Ванна из девясила. 100 г свежих корней заваривают в течение 15 минут в 1 л воды, процеживают и делают теплые ванночки (38 0С).

Рецепты лечебных компрессов

Но не только ванночки помогают снять болевые ощущения в стопах. Травяные компрессы также используются как народные средства от боли в суставах.

  1. Компрессы из водного соленого раствора. На 250 мл теплой воды берется 2 большие ложки соли. Льняную или хлопковую повязку пропитывают в растворе и прикладывают на ночь к суставам.
  2. Хорошо помогают компрессы из свежего натертого хрена. Для того чтобы избежать ожога, предварительно смажьте стопу маслом или жирным кремом.
  3. Луковый компресс. Натертую мелко луковицу разложить тонким слоем на хлопковую или льняную ткань, сверху накрыть вторым слоем, и укутать шерстяным шарфом.
  4. Холодный чесночный компресс. На литр теплой водички берут головку чеснока, лимон. Их измельчают и настаивают 2 дня. Хлопковую салфетку смочить в растворе и приложить к больному месту, держать, пока салфетка не станет теплой.
  5. Капустный лист. Им можно просто обернуть больную ногу. Можно отварить и сделать компресс. Можно смазать лист смесью меда, горчицы, камфорного масла (1:1:3), приложить его на 3 часа, укутав сверху.
  6. Лист лопуха используют в свежем виде. Их прикладывают к больным суставам.
  7. Медово-солевой компресс. 20 г меда смешать с 20 г мелкой соли. Полученную массу нанести на хлопковую салфетку и приложить, сверху укутать целлофаном и теплой тканью. Лучше всего делать компресс на ночь.
  8. Самым простым и домашним способом снятия боли является соленое сало. Приложите кусочек сверху и укутайте целлофаном, а затем и тканью. Как только сало стало прозрачным, замените на новое. Процедуру повторяйте до полного снятия боли.
  9. Измельчите листья и корни крапивы, полученную кашицу заверните в марлю, сверху укутайте целлофаном и привяжите на ночь.
  10. Картофель для компрессов используют в сыром и варенном виде. Сырой натирают на мелкой терке, наносят на марлю и обматывают больное место, сверху укутывают теплым шарфом. Делают такие компрессы через день. Отварную в кожуре картошку толкут и прикладывают, укутав сверху целлофаном и теплой тканью.

Рецепты растираний и примочек

В народной медицине для уменьшения боли в стопах эффективно применяются различные растирания . Ими смазывают больные колени, голеностопы, суставы.

  • Растворите столовую ложку соли в стакане молока. Смазывайте раствором больные ноги утром и вечером. Лечение проводится 3 курсами по 30 дней с десятидневным перерывом. Во время процедур стопы могут потеть, но мыться можно только 1 раз в 3 дня.
  • Возьмите 100 г меда, 100 мл сока черной редьки, 50 мл водки, 50 г соли. Все перемешать и втирать в больные места раз в день.
  • Корень лопуха, цветки одуванчика, мать-и-мачехи, сирени заливают водкой. Все травы берут в равных количествах. Настаивают 3 дня и используют в качестве примочек. Для усиления лечебного эффекта добавляют мумие.
  • Втирать сок редьки в пораженные суставы.
  • Каштановые растирания. 300 г очищенных каштанов настаивают в течение 12 суток в 500 мл водки.
  • Взять одинаковое количество травы донника, багульника, чабреца, корни лопуха и пырея, ягоды можжевельника, шишки хмеля. Залить сырье водкой и дать настояться две недели в темном мест.

Рецепты согревающих мазей

С давних времен народные целители применяли для уменьшения боли целебные мази. Иногда они состояли из экзотических ингредиентов, но в большинстве своем их легко приготовить самостоятельно.

  1. 150 г свиного жира, 30 г соли. Все перемешать и смазывать больное место.
  2. 10 г измельченных в порошок цветков календулы перемешать с вазелином.
  3. Репчатый лук (1 шт.) мелко порезать и обжарить до прозрачного состояния. Добавить к нему пчелиный воск (чайную ложку). Прогреть смесь 5 минут. Процедить и дать остыть.
  4. 50 мл камфорного масла, 1 яичный белок, 50 г горчичного порошка, 50 мл водки. Все перемешать до получения однородной консистенции.

Конечно, применение народных средств при болях в стопах не является единственным лечением.

Их применение усиливает лечебный эффект от традиционных методов, таких как:

  • физиотерапевтические - магнитотерапия, ультразвук, инфракрасная терапия, озонотерапия, радоновые и серные ванны;
  • медикаментозное - противовоспалительные препараты, антибиотики;
  • лечебная физкультура;
  • массаж.

При некоторых заболеваниях: вальгусная деформация, вросший ноготь, варикозная болезнь, пяточная шпора - может понадобиться хирургическое вмешательство.

Народные методы профилактики

Боли в ступнях резко ухудшают качество жизни , а лечение заболеваний, ставших причиной болей, длительное. Поэтому лучше уделить немного времени профилактике, чем потом долго лечиться. Использовать для этого можно простые народные советы.

  1. Выбирайте правильную обувь. Она должна быть подобрана по размеру, иметь удобную колодку, хорошую подошву.
  2. Вечером делайте теплые ванночки и легкий массаж стоп.
  3. Ходите в теплое время босиком по земле, траве, камушкам. А зимой дома используйте шариковые массажеры и массажные коврики.
  4. Занимайтесь физкультурой и закаливанием.
  5. Избегайте сильного переохлаждения ног.
  6. Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов, уменьшите использование соли и сахара.

Лучшей профилактикой будет здоровый образ жизни.

Злоупотребление спиртными напитками, курение негативно влияет на костную систему и суставы.
Посмотрите видео от доктора Бубновского на эту тему

Народные способы лечения и профилактики болей в стопе настолько разнообразны, что позволяют любому найти наиболее подходящий для себя . Но все-таки стоит перед использованием обратиться к врачу и выявить точную причину. Ведь во многих случаях избавление от боли без устранения основной болезни - временное облегчение. И чем раньше будет начато правильное комплексное лечение, тем быстрее вы сможете снова ходить без боли.

Как забыть о болях в суставах и позвоночнике?

  • Боли ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь?
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли?
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей?
  • Люди, наученные горьким опытом для лечения суставов пользуются… >>

Мнение врачей по этому вопросу читайте

Ноги, особенно ступни - это самая нагружаемая часть тела. Люди сталкиваются с болевыми ощущениями в ногах, которые чаще локализуются в ступнях, независимо от возраста. Когда болят ступни ног, в первую очередь важно выявить причину дискомфорта.

Причины дискомфорта

Возникновение болевых ощущений возможно по разным причинам, от травмы до хронического заболевания. Распространенные причины:

  1. Обувь из некачественных материалов. Неправильно подобранная обувь: не по размеру, слишком высокие каблуки, узкий нос.
  2. Слишком большая нагрузка на ноги в результате долгой ходьбы, стоячей работы, занятий спортом или .
  3. Избыточный вес также является большой нагрузкой на опорно–двигательный аппарат.
  4. Атрофия связок и мышц ноги в результате длительного неподвижного состояния.
  5. Мозоли, натоптыши, трещины, бородавки и другие повреждения на кожных покровах ног, препятствующие нормальным движениям при ходьбе.
  6. Хронические заболевания.

Важно обратить внимание, в каком состоянии появляется боль - в покое или в движении, проявляется при надавливании на кость или стопа регулярно ноет.

Возможные заболевания

Если болевые ощущения не проходят после отдыха и покоя и локализуются в одном месте, то, вероятнее всего, стопа болит в результате заболевания:

  1. Плоскостопие - нагрузка при заболевании приходится на всю подошву, максимально перегружая ее. Самая распространенная причина возникновения болевых ощущений в ступнях ног. Ноги быстрее устают. К вечеру появляется отечность и тяжесть в нижних конечностях.
  2. Артрит стоп - поражается наружная часть стопы, опухают суставы. Создается дискомфорт и большие проблемы при движении. Наблюдаются покраснения кожи и утренняя скованность суставов.
  3. Остеоартроз - патологический процесс, приводящий к деформации сустава. На начальных стадиях поступают жалобы на повышенную утомляемость ног, отечность и стопы.
  4. Остеомаляция и рахит - разные заболевания, развиваются от недостатка витамина D. Проявляется болью в костях и слабостью мышц.
  5. Остеопороз - истончение костной ткани, влекущее тяжелые последствия. Воспаляются кости, суставы и окружающие их ткани. Боль возникает при надавливании.
  6. Сахарный диабет - боль в ногах, отечность и язвы рассматривают, как осложненный симптом заболевания.
  7. Подошвенный фасциит - деформация пятки. Появляется, когда растягивается соединительная ткань. Болевые ощущения возникают в своде стопы и пяточной области.
  8. Эритромелалгия - заболевание сосудов, поражающее верхние и нижние конечности. Распространено среди мужского населения среднего возраста. Характер болей острый, появляется жжение в стопе и покраснение кожных покровов.
  9. Подагра - метаболическое заболевание, поражающее любые суставы, в том числе и ног. Проявляется внезапно нарастающей острой болью в суставах ног и «жаром» стоп.
  10. Шпора на пятке - костяной нарост, мешающий нормальному движению. Крайне редко поддается лечению. При подошвенной шпоре болевые ощущения сильные, локализуются в пяточной области, усиливаются при надавливании. Кожа в месте нароста покрасневшая и огрубевшая.
  11. Варикозная болезнь нижних конечностей - хроническое заболевание, характеризующееся истончением стенок вен. Пациент ощущает отечность и «тяжелые» ноги.
  12. Неврома стопы - доброкачественная опухоль нервной ткани, происходит разрастание соединительной ткани между 3 и 4 пальцами ног. Симптомы - жжение и постоянные ноющие боли.
  13. Процессы изменения в костях, такие как старение или переходный возраст, возможно гормональный сбой.
  14. Травмирование, вывих, разрыв или растяжение связок ног. Клиническая картина - боль острая, пульсирующая, непрекращающаяся. У пациентов наблюдается отечность тыльной стороны стопы и синюшность мягких тканей.

В домашних условиях человек не в состоянии самостоятельно установить причину болей. Для этого необходимо отправиться на прием к терапевту.

К кому обратиться и как лечить

Терапевт произведет первичный осмотр, если того требует ситуация, выпишет направление к узкому специалисту. В зависимости от случая им может быть:

  1. Хирург - врач, который занимается лечением нижних конечностей, когда требуется оперативное вмешательство.
  2. Ангиохирург или сосудистый хирург - узкопрофильный специалист. Специализируется на лечении кровеносных и лимфатических сосудов.
  3. Невролог - диагностирует и лечит заболевания центральной нервной системы.
  4. Травматолог - лечит травмы и их последствия.
  5. Ортопед - врач, лечащий заболеваний костей и суставов.
  6. Ревматолог - узкий специалист, лечит воспаления опорно-двигательного аппарата.
  7. Дерматолог - специалист в области кожных заболеваний.

Если обследование выходит за пределы стоп, список исследований и специалистов может быть расширен.

Когда диагностирована причина болей, можно приступать к лечению:

  1. При плоскостопии рекомендуют носить .
  2. Воспалительные процессы в суставах снимают противовоспалительными препаратами.
  3. Остеопороз включает терапию гормонами и витаминно–минеральными комплексами.

Не стоит рисковать своим здоровьем и заниматься самолечением. Грамотная терапия на ранних стадиях поможет избежать последствий.

Как снять внезапную боль

Возникшую боль в результате переутомления и повышенных нагрузок можно снять рецептами народной медицины. Но, в первую очередь больному показаны ограничение активности и покой. Женщинам в обязательном порядке нужно отказаться от каблуков, хотя бы на время.

Хорошо снимают боль и воспаление соляные или травяные ванночки, расслабляющий массаж с пихтовым или облепиховым маслом. Для оттока крови от нижних конечностей в горизонтальном положении под щиколотки подложить невысокую подушку или валик из подручных средств так, чтобы ноги оказались выше туловища.

Боль с внешней области стопы можно снять, применяя компресс:

  • с мазью Вишневского;
  • с тертым картофелем;
  • листьями лопуха;
  • со льдом.

Для облегчения течения симптомов и благоприятного исхода лечения важно обеспечить организм сбалансированным питанием с содержанием суточной нормы кальция и витаминов группы В.

Меры профилактики

Для предупреждения болей в ступнях важно подбирать обувь комфортную, по размеру и форме ноги. с рельефной частью с внутренней стороны помогут избежать проблем с ногами в будущем. Это особенно важно людям, чья деятельность связана с активностью и вынуждает их подолгу стоять. Тем, у кого сидячий образ жизни, необходимо повысить ежедневную активность, чтобы не нарушалось кровообращение в нижней части тела. Как можно чаще проделывать массаж ступней и разминаться.

Эффективной профилактикой служат упражнения для укрепления мышц ступней и улучшения кровообращения:

  1. Встать ровно, плечи опущены, ноги на ширине плеч. Подниматься на цыпочки и опускаться, медленно, без резких движений.
  2. Ходить поочередно на носочках и на пятках по комнате несколько минут.
  3. Встать. Повернуть внутренние подошвы ног друг к другу.

Каждое упражнение повторять 8–10 раз.