Табак, употребляемый в любом виде, представляет серьезную угрозу для здоровья человека. Сигаретный дым наносит вред и тем людям, которые находятся рядом с курящим. Немногие привычки имеют столь многочисленные и столь вредные последствия для здоровья, как употребление табака.

Табак как наркотическое средство

Табак является психоактивным средством, вызывающим пристрастие. Дым от горящего табака при курении обладает сложным составом. Он содержит около 300 химических веществ, которые способны повреждать живые ткани, в частности смолы и родственные им соединения, никотин и токсические газы типа оксида углерода, цианистого водорода и оксидов азота, и др.

Смолы являются и служат носителями канцерогенов (веществ, вызывающих рак), содержащихся в табачном дыму. Смолы вносят свой вклад в развитие хронических бронхитов и «кашля курильщика».

Никотин - одно из самых ядовитых веществ, вызывающее наиболее сильное пристрастие. Он быстро всасывается в кровь из легких при его вдыхании и из слизистой ротовой полости и желудка при использовании бездымного табака. В течение 7 секунд он разносится по всему телу, проникая во все органы, включая мозг, а при беременности — во все органы плода. Никотин является мощным стимулятором, который влияет на головной и спинной мозг, на нервную систему в целом, на сердце и многие другие органы. Никотин прямо стимулирует нейрональные рецепторы, которые чувствительны к нейромедиатору ацетилхолину — веществу, играющему важную роль в передаче нервных импульсов в синапсах (область соприкосновения нервных клеток друг с другом). У людей с развившимся пристрастием прекращение потребления никотина может привести к синдрому отмены, характеризующемуся беспокойством, тревогой, раздражительностью, депрессией, головной болью, болыо в желудке, бессонницей и головокружением.

Оксид углерода (СО) - ядовитый компонент автомобильного выхлопа, а также основной ингредиент сигаретного дыма. Обладая большим сродством с гемоглобином, СО блокирует его. В результате гемоглобин утрачивает способность переносить кислород, снижается способность крови снабжать кислородом мозг, сердце, мышцы и другие органы тела. Разумеется, степень снижения зависит от количества выкуренных за день сигарет и того, каким образом они выкуривались (за сколько затяжек, насколько глубоки и продолжительны были затяжки). Недостаток кислородного снабжения становится особенно заметен в периоды, связанные с повышенной потребностью в кислороде, например при сильной физической нагрузке.

Цианистый водород - другой ядовитый газ, присутствующий в дыме табака, представляет собой тот компонент

дыма, который в наибольшей степени ответствен за ухудшение функции мерцательного эпителия легких, что приводит к накоплению слизи, смолы и бактериальной инфекции.

Оксид азота -еще один компонент сигаретного дыма — токсичное вещество, присутствующее также в смоле. Оксид азота снижает эффективность макрофагов (разновидность лейкоцитов), которые охраняют внутренние поверхности легких и разрушают бактерии и других болезнетворных агентов. Таким образом, этот газ способствует развитию у курильщиков хронических инфекционных заболеваний дыхательных путей.

Вредные последствия курения табака

Документально подтверждено множество вредных эффектов курения табака. Его воздействие на здоровье человека определяется индивидуальными особенностями каждого курильщика. Последствия курения вредны, но проявляются через много лет, поэтому связь с этой вредной привычкой не является очевидной. Многие говорят: «...курю, курю много, давно, пока никаких патологических сдвигов в организме не вижу...», но статистика и клинические наблюдения свидетельствуют о другом. Приведем данные экспертов ВОЗ:

• смертность среди курящих сигареты приблизительно на 30-80% больше, чем среди некурящих; о смертность возрастает с увеличением количества выкуриваемых сигарет;
• смертность среди курящих пропорционально выше среди лиц в возрасте 45-55 лет, чем среди более молодых или пожилых людей;
• смертность выше среди людей, начавших курить в молодом возрасте;
• смертность выше среди тех курящих сигареты, кто затягивается дымом;
• смертность среди бросивших курить ниже, чем среди тех, кто продолжает курить; о курильщики трубок или сигар в целом умирают не чаще, чем
• некурящие, так как они курят умеренно, не затягиваются; о смертность среди тех, кто курит часто или затягивается, на 20-40% выше, чем среди некурящих.

Кроме сокращения лет жизни курильщики к тому же обладают плохим здоровьем. У злостных курильщиков поражается сердечно-сосудистая система. Это выражается прежде всего в склеротических изменениях сосудов, следствием чего бывает ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, появление риска инсульта или нарушения мозгового кровообращения; для них также типичны частые респираторные заболевания, хронический бронхит, эмфизема легких, рак легкого. Поэтому дыхание у курильщика затруднено, легкие хуже снабжают кислородом кровь.

Курение ухудшает физическое состояние организма, снижает жизненный тонус. Курение отрицательно сказывается на функции пищеварения: никотин ослабляет чувство голода путем торможения «голодных» сокращений желудка, т.е. никотин снижает аппетит. Поэтому многие не хотят бросить курить из-за страха набрать вес, и небезосновательно: прекращая курить, многие люди склонны заменять сигареты едой. Исследования показывают, что треть бросивших курить набирает вес, треть остается в той же форме и треть худеет. Большее потребление пищи объясняется необходимостью стимуляции ротовой полости, которая раньше осуществлялась сигаретами, удовлетворения возросшего аппетита, обусловленного снятием подавляющего действия никотина. Однако это не может служить основанием для продолжения курения.

Курение также влияет на использование организмом витаминов. Уровень витаминов В 6 , В, 12 и С в крови уменьшается, потому что большее их количество расходуется на процесс де- токсикации веществ, содержащихся в табачном дыму.

По утверждению специалистов, дым, струящийся от зажженной сигареты (неотфильтрованный, побочный), содержит в 50 раз больше канцерогенов, вдвое больше смол и никотина, в 5 раз больше оксида углерода и в 50 раз больше аммиака, чем дым, вдыхаемый через сигарету. Хотя некурящие обычно не вдыхают побочный дым в такой концентрации, в какой курящий вдыхает основной дым, вдыхаемая концентрация все же эквивалентна одной выкуренной сигарете в день. Для людей, работающих в помещениях, где сильно накурено (типа бара или офиса), степень пассивного курения может достигать эквивалента в 14 сигарет в день.

Существуют убедительные данные, свидетельствующие об увеличении количества случаев рака легких среди некурящих.

которые живут вместе с курящими. Независимые исследования в Соединенных Штатах, Японии, Греции и Германии показали, что некурящие супруги курящих заболевают раком легких в 2-3 раза чаще, чем супруги некурящих.

Известно, что вдыхаемый пассивно некурящими табачный дым является сильным раздражителем для легких. Он вызывает по меньшей мере неприятные ощущения и кашель. Исследования показали, что дети, выросшие в домах курящих, демонстрируют признаки расстройств, которые связаны с заболеваниями сердца во взрослом возрасте. Например, у них обнаруживают увеличенную жесткость артерий, утолщение стенок камер сердца и неблагоприятное изменение в крови.

У людей, страдающих астмой (приступы затрудненности дыхания, вызываемые сужением бронхиол), пассивное курение может спровоцировать сильный приступ. Это особенно касается детей. Частота заболевания астмой у детей, живущих в домах, где кто-нибудь курит, выше, чем у детей из домов, где нет курящих. Младенцы, живущие в домах с курящими, болеют респираторными заболеваниями вдвое чаще, чем другие грудные дети.

Психофизиология курения

Первая попытка курения довольно болезненна. Закуривший испытывает слабость, тошноту, головокружение, иногда наблюдаются обморочное состояние, рвота. На этом этапе организм как бы защищается от пагубного действия никотина.

При повторном обращении к сигарете токсическое действие выражено в ослабленном виде. Курящий ощущает приятное возбуждение, внутреннюю теплоту, мягкий «кайф», курение становится для него приятным, а главное «растет» мнимое самоутверждение своего Я. Именно в этой фазе проявляются признаки пристрастия к курению.

Третья фаза характеризуется восприятием и анализом. Курильщик начинает осмысливать, что курение приносит не только удовольствие (мнимое, показное), но и вред. Порой оно не вызывает приятных ощущений, а превращается в обязанность. Понаблюдайте, как проходит рабочий день курильщика. Он вскакивает через определенное время, например один-два раза в час, бежит в курительную комнату затянуться, переговорить и возвращается на рабочее место. Это уже фармакологическая зависимость, о которой мы рассказывали в разделе 8.3.

Отказ от курения и последствия

Перестать курить — очень трудная задача для большинства курящих. Отказ курящего от

сигарет означает освобождение от зависимости, которая имеет физиологический и психологический компоненты. Зависимость от никотина хотя и невероятно сильна, не является единственной причиной, по которой люди продолжают курить. Успешные программы помощи людям, желающим бросить курить, должны учитывать все причины, по которым люди курят. Вследствие физиологической зависимости попытки прекратить курение будут вызывать синдром отмены, который проявляется в нервозности, тяжелых головных болях, неспособности сконцентрировать внимание и т.п.

Весьма оптимистичный взгляд на проблему отказа от курения у Байера и Шейнберга. По их мнению, методы прекращения курения варьируются от мгновенного и полного отказа раз и навсегда, что достигается без чьей-либо помощи и без применения каких-либо средств, до длительных, тщательно разработанных и дорогостоящих программ. Степень эффективности любого метода зависит от степени пристрастия курящего и силы его заинтересованности в том, чтобы бросить курить. Но трудности, переживаемые многими людьми, бросающими курить, привлекли в бизнес по прекращению курения много шарлатанов; кроме того, некоторые средства помогают одним курящим, но бесполезны для других.

Правила для бросающих курить, предложенные К. Байером и Л. Шейнбергом

• Назначьте дату, имеющую для вас какой-то особый смысл, если эта дата близка. Это может быть ваш день рождения, день рождения подруги (друга). Новый год или какая-то годовщина. Если вы курите из-за стресса, вызванного учебой, бросайте эту привычку во время каникул. Не назначайте дату в отдаленном будущем, вы можете потерять душевный запал.
• Договоритесь с курящим другом (подругой) или супругой (супругом) бросить курить вместе, чтобы вы могли поддерживать друг друга.
• Скажите всем вашим знакомым, что вы бросаете курить. Они постараются вас поддержать.
• Определите круг людей (поддерживающих вас в стремлении бросить курить), которым вы можете позвонить в любое время, когда вам очень захочется покурить.
• Попробуйте заменить курение другими занятиями — физическими упражнениями, новым увлечением, жевательной резинкой или низкокалорийными закусками. Избегайте есть высококалорийную пищу: можно набрать лишний вес.
• Лучше всего бросить курить сразу и полностью. Постепенное избавление от привычки курить дает худшие результаты. Однако те, кто приобрел пристрастие к никотину, могут выходить из курения постепенно (или применять никотиновую жвачку) с тем, чтобы избежать синдрома потери. Если вы собираетесь прекращать курить постепенно, заранее разработайте схему и твердо ей следуйте.
• Не закуривайте сигарету, пока не пройдет 5 мин с момента возникновения у вас потребности покурить. В течение этих 5 мин попытайтесь изменить свой эмоциональный настрой или заняться чем-то другим. Позвоните кому-нибудь из вашей «группы поддержки».
• Сделайте курение настолько неудобным, насколько это возможно. Всегда покупайте только одну пачку сигарет и только после того, как закончилась предыдущая. Никогда не носите сигареты при себе — ни дома, ни на работе. Не носите при себе спички или зажигалки.
• Составьте список вещей, которые можно было бы купить на сэкономленные на курении деньги. Переведите стоимость каждой из них в дни не курения.
• Всегда спрашивайте себя, действительно ли вам нужна эта сигарета или это просто рефлекторная реакция.
• Уберите из вашего дома, из машины и рабочего места все пепельницы.
• Найдите какое-нибудь занятие для своих рук.
• Непременно сходите к зубному врачу, чтобы очистить зубы от табачной желтизны.
• Проводите свободное время в новых занятиях, избегайте развлечений, которые были связаны у вас с курением (сидение в баре, перед телевизором и т.д.). Станьте более активным в физическом плане.
• Если вам трудно самому бросить курить, обратитесь к специалистам.

Один из способов прекратить курение — применение никотиновой жвачки вместо сигарет. Но для того чтобы этот способ привел к успеху, бывший курильщик должен полностью воздержаться от курения, поскольку даже одна сигарета несет в себе риск возобновления привычки. Не всякому рекомендуется использовать никотиновую жвачку. Она противопоказана сердечникам, кормящим матерям, беременным женщинам и женщинам, предполагающим забеременеть. У некоторых людей никотиновая жвачка вызывает тошноту, икоту или боль в горле.

Существуют и более жесткие способы, например аверсионная терапия — выработка отвращения к курению. Этот тип поведенческой терапии сочетает обучение с негативным подкреплением для того, чтобы курение вызывало у курящего отвращение. Одна из форм аверсионной терапии требует затягиваться каждые 6 секунд, пока курение не станет очень неприятным. Другая форма использует сочетание каждой затяжки с ударом слабым электрическим током.

Кроме того, применяются гипноз и групповые программы, построенные по типу программы «Двенадцать шагов» для алкоголиков.

Как бросить курить и не набрать избыточного веса?

Когда вы прекращаете курить, с вами происходит следующее: о метаболизм в вашем организме оптимизируется, и пища усваивается более эффективно; о вкусовые сосочки на языке начинают лучше чувствовать вкус пищи, соблазняя вас есть больше; О за многие годы вы привыкли, что у вас во рту находится сигарета, и теперь вы пытаетесь возместить это удовольствие, перекусывая между основными приемами пищи.

Приведем ряд советов, которые помогут вам оставаться здоровым и держать вес после прекращения курения:

• ешьте три раза в день регулярно;
• не перекусывайте (эти бутерброды съедаются главным образом по привычке);
• не ешьте больше одной порции: если вы остались голодны, подождите 20 мин, прежде чем взять добавку — возможно, за это время чувство голода пройдет;
• не употребляйте вообще или уменьшите в вашем рационе долю таких высококалорийных продуктов, как маргарин, масло, жирное мясо и жирные сыры, майонез, джемы, желе, безалкогольные напитки;
• регулярно занимайтесь физическими упражнениями — регулярные упражнения сжигают калории, уменьшают стресс и отвлекают вас от курения.

Таким образом, табак — наркотическое средство. Курение табака вызывает психологическую и физическую зависимость и приводит к разрушению здоровья. Наиболее распространенные болезни заядлых курильщиков — ишемическая болезнь сердца, инсульты, бронхиты, эмфизема и рак легких. Особенно опасно курение табака для женщин и молодежи.

Отказаться от курения, алкоголя, наркотиков — значит сохранить здоровье, а для этого студентам необходимо: о понять, насколько велика для здоровья и жизни опасность злоупотребления вредными пристрастиями и как тяжелы отдаленные негативные последствия этих пристрастий, отражающихся на здоровье будущего потомства; о сформировать чувство ответственности за свое здоровье и здоровье потомства; о приобрести необходимые знания и умения для того, чтобы избежать употребления наркотических веществ, алкоголя, табака; о осознать, что предупреждение тяги к употреблению наркотических веществ, алкоголя, табака — «дело рук» самого студента.

Несмотря на колоссальные потери, человечество сегодня не осознает масштабы катастрофы под названием «курение сигарет». В составе каждой сигареты: радий, бутан, никотин, мышьяк, ацетон, ядовитые смолы и сотни других, опасных для здоровья компонентов. Большинство курящего населения знает о последствиях, но относится к проблеме без должного внимания. В табачном дыме присутствуют алкалоиды, и человек после курения находится в состоянии эйфории, снимается беспокойство, мысль об опасности ситуации даже не возникает в сознании. Многочисленные исследования показали высочайшую степень опасности курения сигарет, из-за этого страдают внутренние органы: сердечно-сосудистая и кровеносная системы, органы дыхания и пищеварения, половая система.

Органы дыхания

Канцерогенные вещества, выделяющиеся при курении, провоцируют рак легких, количество умерших от этого заболевания растет с каждым годом. Две пачки сигарет, выкуренные за сутки, повышают риск оказаться среди заболевших на 60%. Это не единственный вид онкологических заболеваний, угрожающий заядлым курильщикам – в группе риска полость рта и пищевод. Не менее тяжелое заболевание — эмфизема легких, также угрожает тем, кто злоупотребляет курением сигарет.

Сердце и мозг

Нарушение кровоснабжения головного мозга, вызванное курением, приводит к инсульту. Окись углерода, попадая в кровь, блокирует гемоглобин и снижает количество кислорода, доставляемое к жизненно-важным органам. Сердце у курящих подвергается повышенной нагрузке из-за артериального давления, повышенный уровень холестерина и закупоренные сосуды – прямой путь к раннему инфаркту. Печальная статистика говорит о снижении возраста умирающих от сердечного приступа до 47 лет и сигареты в жизни этих людей сыграли роковою роль.

Зрение

Никотин негативно влияет на глазной нерв, замедленный обмен микроэлементов не дает достаточного питания и защиты, поэтому глаза краснеют и опухают. Такие процессы снижают остроту зрения, особенно опасны они при глаукоме.

Половая система

Никотин и яды, содержащиеся в сигаретах, разрушают репродуктивные клетки и уменьшают уровень половых гормонов. Молодые люди, курящие сигареты, независимо от пола, чаще страдают бесплодием, чем отказавшиеся от вредных привычек. Курящие матери рискуют здоровьем и жизнью не рожденных детей.

Человек после курения

Менее опасные, но неприятные последствия курения сигарет:

• Неприятный запах изо рта, от одежды и волос.
• Тусклый и землистый цвет лица.
• Желтый налет на зубах и пальцах рук.

Отравление курение

Нанести серьезный вред организму можно не только при длительном курении, никотин, являясь сильнодействующим ядом, поражает нервную систему человека. Большое количество одноразово выкуренных сигарет или контакт с никотиновой пылью приводит к отравлению. Общее состояние ухудшается, появляется шум в ушах, тошнота и слабость, обильное слюноотделение, учащенный пульс, холод в конечностях. Слабое отравление курением проходит без помощи, но может возникнуть серьезная опасность для жизни, если у пострадавшего возникнут судороги, паралич дыхания, потеря сознания. В такой ситуации только своевременное обращение в больницу спасет человеку жизнь. Часто организм реагирует на первую выкуренную сигарету рвотой, сигнализируя о плохой переносимости никотина, к такому сигналу стоит прислушаться и не повторять попыток, отказавшись от мысли приобрести вредную привычку, которая нанесет непоправимый вред здоровью.

Цени свою жизнь, бросай курить! Психологическая и физическая привязанность к сигаретам не позволяет легко расстаться с пагубной привычкой тем, кто к этому стремится, но преодолеть влечение по силам каждому.

Многочисленные советы как бросить курить от людей, прошедших этот путь и поддержка близких помогут справиться с курением:

1. Займите свое свободное время активными и увлекательными занятиями (поход в кино, музей, на выставку, в бассейн), чтобы не думать о сигаретах.
2. В руки, чувствующие пустоту без сигареты, берите резиновый мячик или любую мелочь.
3. Заменяйте сигареты леденцами, жевательной резинкой, крекерами, не бойтесь поправиться. Занятия спортом помогут отвлечься от курения и похудеть.
4. Откажитесь от алкоголя, он снизит ваше психологическое сопротивление желанию закурить.
5. Временно замените кофе зеленым чаем.
6. Большее количество выпитой жидкости поможет очистить организм от токсинов.
7. Если вы не готовы бросить курить сразу, снижайте количество сигарет.
8. Мотивация – сильнейшее оружие, поставьте цель и добивайтесь ее любыми средствами, а долгая здоровая жизнь без сигарет – это отличная цель.

Зачастую знакомство современной молодежи с наркотиками начинается с курения марихуаны. В большинстве стран подобный продукт считается легким наркотическим веществом, но в нашей стране травка запрещена. Многие полагают, что при желании в любой момент смогут отказаться от подобного «безобидного» увлечения, но они очень ошибаются.

Последствия курения марихуаны

На протяжении последних десятилетий ученые основательно занимаются изучением последствий курения марихуаны. Уже полученные результаты исследований далеки от оптимистичных, потому как воздействие каннабиноидов, присутствующих в составе травки, приводит к выработке стойкой зависимости.

Продукты метаболизма каннабиноидов при курении марихуаны скапливаются в мозговых и жировых клеточных структурах, сохраняясь в них на долгое время. Именно поэтому даже временное «баловство» травкой чревато серьезным привыканием, с которым потом довольно-таки сложно справиться.

Последствия подобного увлечения первым делом отражаются на мозговой деятельности, потому как проявляются нарушениями в умственной работе и психике курящего. Кроме того, травка способна негативно воздействовать и на функциональность внутриорганических структур. На различные органы марихуана способна воздействовать по-разному, но наличие подобного влияния многократно доказано.

Далеко не все люди при ощущают ее действие, поэтому и воздействие наркотика на разных людей будет различным, как и последствия, которые подразделяются на ранние и поздние. Ранние возникают сразу после курения марихуаны, а поздние возникают впоследствии всей жизни.

Ранние

К ранним последствиям употребления специалисты относят:

• Недостаток воздуха и головокружение;
• Учащение пульса и скачки АД;
• Распирающее ощущение внутри тела;
• У начинающих наркоманов может возникнуть чувство панического ужаса, но с последующим употреблением травки подобные проявления исчезают, т. е. организм привыкает к марихуане;
• Если наблюдается , то у наркомана может начаться неудержимая рвота, он впадает в бессознательное состояние, однако, смертельных исходов от травки пока не случалось;
• Вскоре после раскуривания папиросы наступает эйфорическое настроение, наркоман «видит» псевдогаллюциногенные картины, которые даже курильщиком расцениваются как ненастоящие.

Какие еще могут быть последствия? У курильщика начинают возникать проблемы с кратковременной памятью, а в первые минуты опьянения курильщик часто неспособен запомнить свои мысли. У него пропадает ощущение реального времени настолько, что пять минут могут показаться ему вечностью, а час – пятью минутами.

Поздние

Последствия курения позднего характера представлены следующими состояниями:

• Когда наркотический эффект отступает, то у курильщика появляется дикий аппетит, который заставляет его поглощать неимоверное количество пищи, что способно привести к пищеварительному расстройству;
• При совмещении алкоголя и марихуаны опьянение может проявиться слабо, но интоксикация организма остается прежней. Человек не пьянеет, поэтому может выпить чересчур много, что способно привести к тяжелейшему алкогольному отравлению.

Вначале при привыкании абстинентные проявления отсутствуют, курильщик прекрасно себя ощущает и без травки. У некоторых после однократного раскуривания марихуаны еще несколько дней могут присутствовать типичные галлюциногенные проявления, какие-то фобии или необоснованные страхи вроде утопления, удушения и пр.

Подобные состояния имеют сходство с панической атакой и длятся порядка 5 минут. С развитием зависимости подобные приступы учащаются вплоть до многократных каждодневных случаев. Особенно подвержены подобным состояниям лица, имеющие наследственную склонность к психическим заболеваниям.
Воздействие марихуаны на мозг человека:

Воздействие на организм

Марихуана негативно влияет на организм. Особенно подвержены пагубному воздействию:

• Мозг. Доказано, что мозг достаточно сильно страдает от воздействия травки. Регулярное курение приводит к развитию нарушений в процессах мышления и понимания. Курильщик становится неспособным к абстрактному мышлению, сложно поддается обучению. При долговременном употреблении марихуаны развиваются стойкие нарушения памяти, часто беспокоят панические состояния.
• Легкие. Токсическое воздействие затрагивает и систему дыхания. На фоне употребления марихуаны у курильщиков возрастают риски развития фарингитов и бронхитов, хронических патологий и раковых процессов в бронхолегочных структурах. Подобное влияние обусловлено тем, что в процессе горения травки происходит выделение канцерогенных смолистых веществ.
• Сердце. Поскольку под влиянием травки происходит ярко выраженное учащение сердцебиения и пульса, а давление резко повышается, то резко возрастает вероятность возникнвения патологий сердечно-сосудистого характера.
• Репродуктивные структуры. Травка сильно влияет на репродуктивную систему курильщиков обоих полов. У мужчин она приводит к дефициту тестостерона. Длительное курение способно существенно изменить гормональный статус, отчего происходит серьезное нарушение в половом развитии у подростков. У взрослых мужчин под воздействием травки ухудшается качество спермы – сокращается общее число спермиев, падает их двигательная активность, а значительная часть эякулята представляет собой аномальные сперматозоиды. Постепенно происходит снижение сексуального влечения и развивается эректильная дисфункция. У женщин марихуана может снизить фертильность, т. е. шансы забеременеть при злоупотреблении травкой становятся минимальными. Если же курением увлекается беременная, то вероятность рождения недоношенного младенца у нее существенно увеличивается. Большой процент таких детей рождается с существенными отклонениями, замедленным развитием и умирает в раннем детстве.

Кроме того, длительное (многолетнего) курения марихуаны способно негативно сказаться на координации движений, нарушает реакцию курильщика на естественные звуковые и световые раздражители.
На видео о последствиях курения марихуаны для организма:

Воздействие на психику

Под влиянием марихуаны в организме происходят существенные изменения, особенно на мозге и психике курильщика. После травки возникает эйфорическое состояние, галлюцинации, расслабленность и потеря реальности, проблемы отодвигаются и становятся незначительными. Именно поэтому курильщики все чаще начинают употреблять марихуану, чтобы испытать все перечисленное вновь.

Со временем незаметно развиваются разнообразные , которые особенно ярко проявляются тогда, когда наркозависимый не получает очередного «косяка».

У некоторых возникают неконтролируемые приступы агрессии, галлюцинации и панические атаки. Наступление подобных состояний неизбежно, потому как научно доказано, что люди, систематически курящие марихуану, подвергаются шизофрении более чем в 5 раз чаще, нежели остальные.

При развитии зависимости от травки происходит постепенная деградация личности. Курящего перестают интересовать традиционные человеческие ценности вроде семьи, любви, карьеры и пр. Постепенно марихуана перестает отвечать потребностям курящего, и после травки он приступает к поиску более тяжелых наркотических средств.

Курение в цифрах

Употребление марихуаны распространилось среди населения в 1960-е. Началось массовое употребление подобного наркотика в европейских и американских странах. Большой вклад в развитие подобной наркомании внесла культура хиппи. Уже через десятилетие более половины студентов пробовали марихуану неоднократно, а пятая часть употребляла травку систематически – трижды в неделю.

Особенно опасно употребление марихуаны подростками. Во-первых, у них нарушаются процессы полового созревания, а во-вторых, относительное большинство впоследствии переходит на «серьезные» наркотики вроде и его производных (Мескалина, ЛСД и пр.).

За последние годы существенно увеличилось употребление марихуаны у лиц старшего возраста, а среди подростков этот показатель существенно снизился. Так, за период 2002-2010 г. Случаи курения марихуаны у 12-17-летних людей упал вдвое, а вот количество ежедневно употребляющих травку среди лиц старше 20-летнего возраста возросло на 11%. Количество ежедневных курильщиков марихуаны среди подростков имеет тенденцию к уменьшению, что не может не радовать.

Полинаркомания

Существует миф, согласно которому курение травки относится к безопасным увлечениям. Это категорически не так. Систематическое употребление марихуаны вызывает у курильщика . Постепенно развивается устойчивость к наркотику, отчего наркоман перестает получать прежнее удовлетворение от марихуаны: он не испытывает расслабления и эйфории. Подобная ситуация толкает наркомана на поиск более сильного наркотика, причем о последствиях подобной замены он даже не думает.

Безусловно, сама по себе травка не способна заставить курильщика перейти на более сильный наркотик. Просто органические системы адаптируются к постоянным поступлениям определенных доз марихуаны и перестает реагировать на них состоянием наркотического опьянения. Наркоману подобного чувства недостает, и он самостоятельно решается на испытание других источников подобного удовольствия после отказа от травки.

По статистике, 99% наркозависимых начинали с курения марихуаны, а затем неизбежно переходили на , а точнее употребление наркотических веществ более серьезного действия.

Отказ от курения — это исключительное по пользе событие для индивидуальной физиологии, психологии, профилактики. Однако многих пугает вероятность развития негативных последствий от курения — болей, нервозности, набора массы тела.

В этом — коварство никотина. Буквально встраиваясь в работу всех органов и систем организма, он моделирует их таким образом, что в течение короткого времени формируется аддикция — болезненная, навязчивая потребность в курении и никотине.

Положительные последствия

Положительные последствия отказа от курения делятся на ранние и отсроченные. Первые проявляются в улучшении вкуса и обоняния, нормализации дыхательной функции и, как следствие, повышении насыщения организма кислородом.

Отсроченные проявления появляются после полугода жизни без сигарет. Интересно, что их бывшие курильщики менее всего склонны замечать — к хорошему привыкают быстро. Среди этих последствий: восстановление сосудистого тонуса; улучшение работы сердца; снижение вероятности сосудистых патологий, в том числе катастроф — инсульта, инфаркта; улучшение памяти, нервной и физической выносливости.

Возможно, что позитивные моменты отказа от курения на первых порах будут перебиты более выраженными осложнениями отказа. Но следует помнить: все плохое, что происходит в первые дни отказа от курения со здоровьем — это не ухудшение. Это возвращение к прежнему, нормальному, физиологическому состоянию, когда никотину не было места в организме, когда все процессы протекали без болезненного влечения к нему.

Важно также знать, что способность тканей различных органов к восстановлению сильно различается: одной из первых начинает восстанавливаться слизистая рта и носоглотки, и потому улучшение вкуса и обоняния заметны в первые дни. Одновременно восстанавливаются и бронхи — особенно реснитчатый эпителий. Но его восстановление сопровождается улучшением моторики, что приводит к усилению кашля, увеличению количества мокроты. Многие принимают это за признак ухудшения состояния и вновь возвращаются к курению.

Возможные негативные последствия

А есть ли вред от отказа от курения? Несомненно, иначе не вызывал бы этот процесс столько негативных откликов и мифов. Правда, негативные последствия отказа — временные, но их выраженность, трудности в преодолении, да и человеческая слабость и тяга к комфорту превращают первые дни и недели без никотина в очень сложный период, нередко приводя к срыву.

Первое — и по частоте проявления, и по выраженности, и по многообразию — негативное последствие курения — синдром отмены. Протекает он с различными симптомами — у некоторых они могут не очень заметными, у других же развиваются симптомы, во многом сходные с «ломкой» наркоманов: физические боли, усугубленные тяжелыми психоневрологическими проявлениями.

Среди жалоб в этот период могут отмечаться:

• разной интенсивности боли в разных частях тела и/или связанные с тем или иным органом;
• нарушения работы ЖКТ (тошнота, рвота, усиление или потеря аппетита, нарушения стула, боли в животе, афтозный или катаральный стоматит);
• снижение иммунитета (частые простуды, повышение температуры);
• резкое ухудшение работоспособности, ухудшение памяти, способности концентрироваться;
• сонливость или бессонница;
• раздражительность, немотивированная злость;
• тоска, беспричинная грусть, колебания настроения.

Продолжительность синдрома отмены вариабельна — от пары недель до года. Совет сдерживаться и находить решения возникающих проблем и жалоб кажется невыполнимым, однако есть немало техник, психологических приемов, лекарственных средств, которые помогут пройти этот период без возврата к курению.

Второе последствие — нарушения самочувствия, не связанные с синдромом отмены. Типичны головокружения и головные боли, нестабильность АД. Связаны эти нарушения как с физиологическими, так и с психологическими причинами: нехватка никотина (ставшего привычным и псевдо-нужным), улучшение вентиляции легких и приток крови, насыщенной кислородом, к мозгу (гипервентиляция мозга часто проявляется головокружением, ортостатической реакцией), нормализация тонуса сосудов.

Третье известное последствие — повышение массы тела. Здесь также имеются несколько причин развития такого последствия:

• замедление метаболизма, который искусственно никотин стимулировал;
• тяга к «заеданию» стресса — типичное поведение человека при стрессах и фрустрации;
• повышение аппетита;
• появление «лишнего» времени из-за освободившихся перекуров, которое проще всего занять тем, что более всего доступно — едой.

Последствия резкого отказа от курения

Существуют два мнения о том, как правильнее бросать курить. Сторонники одного уверены, что самый правильный путь — резкий отказ от курения. Другие предпочитают умеренный подход, заключающийся в постепенном снижении количества выкуриваемых сигарет с полным отказом со временем.

Окончательного мнения, какой из методов лучше нет. Да и не может быть, поскольку и сила воли, и психические и физические ресурсы у всех разные. Одни, бросая постепенно, так и увязают в этом табачном болоте, не решаясь, наконец, отказаться от сигарет полностью. Другие резко бросают и… возвращаются к курению, испугавшись проявлений синдрома отмены.

Мнения большинства тех, кто тем или иным образом связан с лечением никотиновой зависимости (или прошел этот путь), совпадают лишь в том, что резкий отказ от курения может вызвать ранее и более резкое проявление синдрома отмены. Однако восстановление и излечение наступает быстрее и проходит активнее. Тогда как мягкость отказа постепенного может вообще не дать желаемого эффекта, и курение будет продолжаться.

Проблема последствий отказа от курения разнообразна и не подлежит сомнению. Однако есть немало способов, которые помогают справиться с этим периодом, и после консультации и индивидуального подбора их с врачом и/или специалистами (психологом по зависимостям, наркологом, психиатром, консультантами добровольных обществ) эти способы становятся отличной опорой всем бросающим курить.

Диалог из архивов сайта

Могут ли последствия отказа быть печальнее самого курения?

Вопрос. Рина

Мне сказали, что последствия отказа от курения могут быть печальнее, чем само курение. Это вероятно?

Ответ. Галина Салмаах

Теоретически — да. На практике еще никто с этим не сталкивался. Последствия отказа от курения нужно рассматривать только в позитивно ключе, как минимум из-за резко возросшей способности организма к нормальному функционированию.

Скорее всего, про последствия отказа от курения говорят люди, которые пробовали бросить курить, но не были к этому готовы. Период отвыкания от сигарет, которые являются и физическими и психологическими аддикторами, то есть вызывающими привязанность сродни наркотической, нередко протекает сложно.

Это чувство нехватки чего-то привычного, раздражительность, усилившийся кашель, желание перекусить что-то в неурочное время и много другое. Но появление таких ситуаций говорит о том, что началось выздоровление. А без боли и сложностей ни одно выздоровление еще не протекало.

Все последствия отказа от курения практически исчезают в течение первых трех месяцев (у кого-то раньше, у других — немного позже).

1
Кто из близнецов курильщик?
Возможно, нет никакого фонтана вечной молодости, но есть безошибочный способ заставить себя выглядеть более старым. Курение изменяет кожу, зубы, и волосы способами, которые могут добавить годы к Вашей внешности. Это также оказывает влияние на все, начиная с Вашей детородной функции до силы Вашего сердца, легких, и костей. Смотрите на эти изменения фотография за фотографией. Вы можете узнать курильщика? Проверьте свой выбор и переходите к следующей картинке.

Рис. 1. Кто из близнецов курильщик?

2

Близнец Б (справа) курила полпачки в день в течение 14 лет, в то время как ее сестра никогда не курила. Дряблая кожа под ее глазами типична для курильщиков, согласно Bahman Guyuron, Мэриленд, Университета западного резервного района Кейс. Это - один из нескольких видимых признаков, показанный на следующих слайдах - побочные продукты табака в Вашем теле вредят Вашей внешности. Близнец Б также получила больше солнца, которое так же неблагоприятно сказывается на ее коже.

Рис. 2. Признаки табакокурения (последствие курения)

3
Бледный тон кожи
Курение хронически лишает кожу кислорода и питательных веществ. Таким образом, некоторые курильщики кажутся бледными, в то время как у других развивается неравнамерная окраска. Эти изменения могут начаться в молодом возрасте; согласно дерматологу Жонетту Кери, доктора медицинских наук университета Медицинской школы Мельника, Майами. "В молодости у некурящих мы обычно не отмечаем неравнмерого тона кожи," говорит Кери. "Это развивается более быстро у людей, которые курят."

Рис. 3. Бледный тон кожи у курильщиков

4
Обвисающая кожа
В табачном дыме есть более чем 4 000 химикатов, и многие из них вызывают деструкцию коллагена и эластина -это волокна, которые дают Вашей коже его прочность и эластичность. Курение или даже частое пребывание возле курильщиков "ухудшают обычную структуру кожи," говорит Кери. Последствия включают обвисающую кожу и более глубокие морщины.

Рис. 4. Обвисающая кожа курильщиков

5

Курение не только повреждает вид Вашего лица, расплатой могут быть изменения как видно на рисунке. Поскольку кожа теряет свою эластичность, некоторые ее части могут начать свисать. Этот процесс затрагивает внутреннюю поверхность рук и грудь. Исследователи идентифицировали курение как главную причину обвисшей груди.

Рис. 5. Обвисшие кожа на руках и грудь у курильщиков

6
Линии вокруг губ
Курение прибавляет один-два морщины области вокруг Вашего рта. Во-первых, курильщик сморщивает губы: "Курильщики во время курения используют определенные мышц вокруг губ, которые способствуют развитию морщин. Эта группа мышц практически не задействуется у некурящих" говорит Кери. Во-вторых, у курильщика есть потеря эластичности. Вместе эти факторы могут привести к появлению глубоких линий вокруг губ.

Рис. 6. Линии вокруг губ при табакокурении как последствие курения

7
Возрастные пятна
Возрастные пятна - пятна более темного цвета кожи, которые распространены коже лица и руках. С одной стороны, с возрастом они появляются и у некурящих, однако, как показали исследования, у курильщиков они появляются в бОльшем количестве и более выражены.
На этом изображении близнец српава провела десятилетия, куря и загорая, в то время как ее сестра не делала этого.

Рис. 7. Возрастные пятна курильщиков

8
Поврежденные зубы и десны
Желтые зубы - один из самых известных неблагоприятных эффектов длительного курения, но видимое пожелтение - это еще не все, что происходит с зубами. У людей, которые курят, отмечается склонность к развитию воспаления десен, постоянному зловонному дыханию, а также другим проблемам гигиены полости рта. Курильщики имеют больше шансов к выпадению зубов в сравнении с некурящими.

Рис. 8. Поврежденные зубы и десны

9
Желтые Пальцы
Думайте, что Ваша рука выглядит сексуальной с сигаретой, находящейся между Вашими пальцами? Если Вы курили некоторое время, внимательно посмотрите на ногти и кожу рук. Табак может фактически окрасить кожу и ногти, так же как и зубы. Хорошая новость - эта окраски, имеет тенденцию исчезать после того как Вы бросаете курить.

Рис. 9.

10
Потеря волос
Как у мужчин, так и у женщин наблюдается склонность к развитию более тонких волос в результате старения, а курение часто ускоряет этот процесс. Некоторые исследования даже показали, что у люди, которые курят, более подвержены облысению - исследователи в Тайване идентифицировали курение как явный фактор риска для мужского облысения среди азиатских мужчин.

Рис. 10. Потеря волос

11
Катаракта
Даже глаза уязвимы для вдыхаемого табака. Курение повышает риск развития катаракты особенно этот риск повышается с возрастом. Катаракта - мутные области на хрусталике глаза, которые препятствуют свету достигать сетчатки. Если катаракта является значимым нарушением зрения, это является прямым показанием к оперативному вмешательству.

Рис. 11.

12

Псориаз - хроническое заболевание, которое чаще всего вызывает массивные, чешуйчатые пятна на коже - обычно на коленях, локтях, волосистой части головы, руках, ногах, или спине. Пятна могут быть белыми, красными, или серебристыми. Недавние исследования показали, что у курильщиков больший риск развития псориаза.

Рис. 12. Псориаз

13

Каждый человек в определенном возрасте отмечает у себя морщины вокруг глаз, но у курильщиков эти морщины развиваются в более раннем возрасте и более глубокие. Высокая температура от горящих сигарет и дым заставляют курильщика постоянно прищуриваться и смотреть несколько искоса, чтобы уберечь глаза от дыма, - все это способствует развитию морщин вокруг глаз по типу «гусиные лапки». Кроме того, химические элементы от вдыхавшего табака наносят внутренний ущерб структурам кожи и кровеносным сосудам вокруг глаз.

Рис. 13

14

Прекращение курения может улучшить Ваш внешний вид поскольку кровоток возобновляется, Ваша кожа получает больше кислорода и питательных веществ. Это часто приводит к более здоровому цвету кожи, в том числе и улучшается кожа лица. Если Вы не начнете снова курить, то желтая окраска Ваших пальцев и ногтей исчезнут. Вы можете даже заметить как зубы становятся более белыми.

Рис. 14. Как прекращение курения может улучшить Вашу внешность

15

Когда Вы бросаете курить, Вы делаете кожу более устойчивой к преждевременному старению. Что касается морщин и возрастный пятен, которые уже появились, то знайте - еще не все потеряно. Keri, университет дерматологии, Майами, говорит, что бывшим курильщикам необходимо употреблять в пищу продукты, которые могут заставить кожу выглядеть лучше. Продукты должны включать включают топические ретиноиды и антиоксиданты, такие как витамины C и E. Она также рекомендует использовать солнцезащитный крем каждый день.

Рис. 15. Бой с повреждением кожи: кремА

16

Для более сложных последствий курения также желательно применять ряд косметических процедур. Лазерное "репокрытие" кожи и химическое удаление чешуек и внешних слоев кожи, где повреждение является самым видимым. "Не откажите себе в удовольствии несколькими лечебными процедурами для кожи," Keri предлагает. "Когда Вы увидите как Ваша кожа становится лучше без курения, это может быть отличной мотивацией для того, чтобы снова не начать курить".

Рис. 16. Бой с повреждением кожи: процедуры

17

Все знают, что легкие человека страдают от курения в первую очередь, но недавние исследование показали, что табак оказывает влияние на тело человека, которое начинается с поражения Ваших костей. Курение поднимает риск развития хрупких костей (остеопороза). Этот процесс ведет к увеличению риска развития переломов кости включая и переломы позвоночного столба.

Рис. 17. Ломкие кости

18
Болезнь сердца и эректильная дисфункция
Эффекты курение поражают почти каждый орган в теле человека, включая и сердце. У людей, которые курят, коронарные артерии (питающие сердечную мышцу), становятся суженными в течение долгого времени. Курение также увеличивает артериальное давление и способствует повышению свертываемости крови. Эти факторы поднимают риск развития сердечного события (т.е. любого заболевания, связанного с сердечно-сосудистой системой). У мужчин, которые курят, уменьшенный кровоток может привести к эректильной дисфункции, т.е. к снижению потенции.

19
Сниженная cпортивной способности
Воздействие курения на сердце и легкие может привести к значительному функциональному снижению сердечно-сосудистой и легочной систем. Курильщики склонны к более высокому уровню частоты сердечных сокращений (тахикардии), более плохому кровообращению, и более выраженной одышки - плохие спутники для атлетики.

Рис. 19. Сниженная cпортивной способности у курильщиков

20
Репродуктивные дисфункции
Курящие женщины имеют жесткий определенный срок забеременеть и родить здорового ребенка. Курение сигарет тесно связано с проблемами фертильности (плодовитости). А курение во время беременности поднимает риск развития самопроизвольного аборта, преждевременных родов, или рождения младенца с низким весом при рождении

21
Ранняя менопауза
Практически все длительно курящие женщины имеют какие-либо нарушения: менопауза, нарушения цикла, снижение выработки женских половых гормонов, а также прекращение менструального цикла. Большинство женщин сталкивается с этим уже в возрасте 50 лет и старше, но женщины-курильщики достигают менопаузы в среднем на 1-1,5 года раньше чем женщины, которые не курят. Эффект увеличивается у женщин, которые выкуривали большое количество сигарет на протяжении многих лет.

22
Рак полости рта
По сравнению с некурящими, люди, которые курят или используют бездымные табачные изделия, более вероятно, заболевают раком полости рта. Курильщики, которые являются также алкоголиками, в 15 раз чаще болеют раком полости рта. Наиболее распространенные симптомы включают воспаленное пятно на языке, губах, деснах, или другой области во рту, которое не проходит и может быть болезненным. Доказано, что прекращение курения через несколько лет значительно снижает риск развития данной патологии.

Рис. 22 Рак полости рта вследствие курения

23
Рак легких
Рак легких - главный "раковый убийца" мужчин и женщин в США. Среди тех, кто умирает от рака легких, 9 из 10 смертельных случаев - курильщики. Сигареты, повреждая легкие, делают людей более уязвимыми для инфекционных заболеваний дыхательных путей, таких как бронхит, пневмония и др.

Рис. 23

24
Как прекращение курения улучшает Ваше здоровье
Только через 20 минут после выкуренной сигареты артериальное давление и частота сердечных сокращений возвращаются к нормальному. В течение 24 часов Ваш риск сердечного приступа начинает снижаться. В первые недели после прекращения курения реснитчатый эпителий дыхательных путей начинает полноценно функционировать, выводя мелкие чужеродные вещества из дыхательных путей. В течение года после прекращения курения риск развития заболеваний сердца снижается в 2 раза в сравнении с людьми, которые продолжают курить. И только лишь после 10 лет без сигарет Ваши шансы заболеть любым заболеванием, причиной которого явлется курение, сравнивается с некурящими.

Рис. 24. Слизистая дыхательных путей. Сверху - ворсинки реснитчатого эпителия

25

Прекращение курения устраняет непрятное "сигаретное дыхание", сигаретный запах на волосах и одежде. Это не является привлекательным для некурящих и также несет опасность для здоровья. Сигаретный "аромат" означает, что люди вокруг Вас подвергнуты воздействию токсинов табака, иногда называемых "дым третьих рук" ("third-hand smoke"). Эти токсины могут быть особенно вредными для маленьких детей.

Рис. 25 Папиросное зловоние

26

Эксперты соглашаются, что отказ от сигарет является очень трудным. Но если Вы говорите себе, что это невозможно, подумайте об этом снова и снова. В то время как есть 45 миллионов курильщиков в США, есть также 48 миллионов бывших курильщиков! Если 48 миллионов человек могли бросить курить, то это выполнимо и для Вас. Только имейте в виду, что большинство людей прежде чем окончательно бросили курить, делали это не раз и только лишь у 4 %-7 % получилось это сделать самостоятельно. Спросите своего лечащего доктора, какие стратегии по прекращению курения существуют и какие можно использовать для Вас.

Рис. 26. Возможно ли бросить курить?