Вы устали от постоянного чувства усталости? Недоумеваете, почему вы чувствуете себя вялым в течение всего дня и мечтаете о том, что будете полны энергии весь день и даже больше? Вот несколько простых, но важных советов, как стать хозяином своего собственного дня.

Шаги

Зарядитесь энергией с помощью еды

Даже если вы не голодны, не забывайте о завтраке. В плане энергии завтрак является, пожалуй, самой главной едой в течение всего дня. Он запускает процесс метаболизма и, вероятно, является самой важной трапезой за весь день. Завтрак заряжает вас на весь оставшийся день. Ученые даже выяснили, что употребление небольшого количества хлопьев на завтрак связано с меньшим количеством гормона стресса кортизола.

• Если вы волнуетесь насчет веса, не пропускайте завтрак. Лучше придерживаться следующего плана: полноценный завтрак, порция поменьше на обед и что-то перекусить на ужин. Для людей, которые стараются сбросить вес, намного лучше хорошо поесть утром, чем вечером.

1. Ешьте каждые 4 часа, чтобы избежать скачков уровня сахара в крови. Если вы будете есть большими порциями 3 раза в день с промежутком в 5-6 часов, это потребует больших энергозатрат, что вызовет повышение уровня сахара в крови, а затем понижение. Нужно стремиться к тому, чтобы уровень сахара в крови не скакал вверх и вниз, а держался на одном уровне в течение всего дня.

   • Употребляйте в пищу продукты, которые будут вас поддерживать. Каждый раз, когда вы что-то едите, старайтесь выбирать углеводы (желательно, сложные), белок или здоровые жиры (омега-3, мононенасыщенные и т.д.). Эти продукты помогут вам не испытывать чувство голода через час или два после приема пищи.
   • Употребляйте в пищу одинаковое количество еды каждые 3-4 часа или ешьте меньшими порциями, а в промежутках между ними можно перекусить чем-то полезным для здоровья. Примерами здоровой еды, заряжающей энергией могут служить:
     • Орехи
     • Оливки
     • Йогурт
     • Свежие фрукты
     • Бобовые

2. Не следует слишком увлекаться кофеином после полудня. То, что в небольшом количестве хорошо, совсем не означает, что много - лучше. Можете спросить об этом человека, который употребляет слишком много кофеина, а потом не может заснуть вечером в нормальное время. Вашей верхней границей должно быть 200-300 мг кофеина, иначе вы не сможете спать ночью, а утром не сможете подняться с кровати.

   Пейте много воды в течение дня. Доктора и ученые единодушны в том, что достаточное потребление воды - ключевой компонент общего здоровья и ощущения энергии в течение дня, хотя есть и определенные разногласия относительно того, сколько именно воды необходимо.

   Включите больше клетчатки в рацион вашего питания. Клетчатка выпускает энергию медленно и постепенно, в отличие от, например, простых углеводов, которые обеспечивают ваш организм быстрой энергией. Вот некоторые из продуктов, которые богаты клетчаткой:

   Включите в ваш рацион много полезных жиров. Люди боятся жиров, и порой эти страхи вполне обоснованны. Но не все жиры одинаковы. Мононенасыщенные жиры и, в особенности, жиры омега-3 могут приносить пользу и богаты энергией. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в орехах, рыбе и определенных сортах растительного масла (рапсовое масло), помогут вам сохранить ясность ума, а также сделают ваше питание более здоровым.

   Подзарядитесь энергией во время сна

   1. После 8 вечера выключите яркий свет и телевизор. Яркий свет может помешать нормальной выработке мелатонина, которые посылает нашему организму сигнал, когда пора идти спать (и помогает заснуть). Уменьшение воздействия света за несколько часов до сна поможет вам заснуть и лучше спать ночью.

      • За час до того, как вы пойдете спать, приглушите свет. Потратьте деньги на покупку диммера, если его еще у вас нет. Приглушенный свет поможет вашему телу начать вырабатывать мелатонин и тем самым поможет вам заснуть раньше.
      • Отключите яркие компьютерные мониторы и выключите телевизор в 8 вечера. Если вам трудно заснуть рано вечером, яркие компьютерные мониторы и телевизионные экраны - ваши враги. Если вы должны оставаться подключенными к компьютеру, попробуйте уменьшить яркость экрана, чтобы воздействие света было не таким сильным.

   2. Не смотрите на будильник. Постоянное слежение за будильником и за тем, сколько времени осталось до того, как он зазвонит и который уже час, может создавать излишний стресс и мешать вам заснуть. Иногда чем сильнее вы пытаетесь заснуть, тем тяжелее вам это сделать.

      • Решение: отверните от себя будильник. Или еще лучше: уберите будильник на другой конец комнаты, чтобы его не видеть и чтобы нужно было встать с кровати, чтобы его отключить утром.

   3. Попробуйте спать одни. Для тех, кто любит спать в обнимку со своим партнером, последствия могут быть неутешительными: исследования показали, что люди, спящие в одной кровати со своими партнерами чаще просыпаются ночью, испытывают неудобства и менее спокойно спят. Если вы страдаете от хронической усталости, поговорите со своим партнером о том, чтобы спать раздельно по крайней мере несколько ночей в неделю.

      Не употребляйте алкогольные напитки перед сном. Согласно результатам исследований, люди, которые выпивают алкогольный напиток перед тем, как идти спать, с большей долей вероятности проснутся ночью, когда организм закончит перерабатывать алкоголь. Когда вы в трезвом состоянии, ваша парасимпатическая нервная система (ПНС) снижает частоту сердечных сокращений и способствует спокойному сну. Когда тело перерабатывает алкоголь, симпатическая нервная система не передает бразды правления парасимпатической нервной системе и это делает вас более усталым, чем вы могли бы быть, если бы заснули нормально.

      Если вы не можете заснуть, оставьте эти попытки и сделайте перерыв. Если вы 15 минут пытаетесь заснуть и у вас не получается, встаньте с кровати и почитайте, попишите или займитесь еще чем-то успокаивающим. Помните: никаких ярких экранов компьютера или телевизора! Когда вы не можете заснуть и очень стараетесь это сделать, испытываемый вами стресс может в конечном итоге помешать вам заснуть дольше. Займитесь чем-то другим, а потом опять попробуйте заснуть.

      Понизьте температуру в комнате. Прохладная температура помогает спать лучше. Это происходит потому, что прохладная температура понижает и температуру тела, вызывая сонливость.

   Способы привести себя в форму

   Плесните себе в лицо немного холодной воды. Может также помочь принять душ. Немного холодной воды на лицо - хороший способ взбодриться, чем люди и пользуются уже долгое время. Это водная терапия в самом эффективном своем проявлении.

   Наденьте красивую одежду. Если вы целый день проводите в пижаме, свитере или костюме для дня рождения, это посылает вашему телу сигнал о том, что можно расслабиться. Если же вы одеты в более “приличную” одежду, то наоборот - это как бы говорит вам о том, что есть дела, которые нужно делать, есть люди, с которыми нужно встретиться и счастье, которое нужно обрести. Мы все знаем, как удобна может быть домашняя одежда, но когда пришло время встать с кровати и заняться делом, эта одежда не способствует активности, как бы вам этого не хотелось.

   1. Дайте выплеск вашим негативным эмоциям. Люди, которые мучаются из-за каких-то проблем, часто держат все внутри по самым разным причинам: они не хотят беспокоить других людей, боятся осуждения или просто чувствуют, что у них нет на это времени. Неспособность и невозможность найти эмоциональный выход для своих проблем может забирать вашу энергию.

      • Поговорите с кем-то из своих близких друзей. Доверьтесь кому-то близкому. Расскажите о том, что у вас на душе. Поверьте в то, что человек, которому вы поверяете свои проблемы, желает вам самого лучшего и хочет не просто вас выслушать, но и помочь. Избавившись таким способом от тревоги, вы, возможно, понизите уровень стресса и станете более энергичным.
      • Каждый день записывайте ваши чувства в дневник. Если вы думаете, что у вас нет человека, которому вы можете довериться, дневник может стать идеальной заменой. Записывайте свои чувства, надежды, стремления. Просто лишь записывая их на бумагу, вы можете почувствовать удивительное расслабление и успокоение.
      • Ведите здоровый образ жизни. Это даст вам больше энергии и поможет вам чувствовать себя хорошо.
      • Чтобы набраться энергии утром, займитесь прыжками на месте или другими кардио упражнениями, которые увеличивают частоту сердечных сокращений и помогают доставить кислород к внутренним органам.

Работа, домашние хлопоты, воспитание детей - все это каждый день отнимает огромное количество времени и сил. Под конец дня ощущаешь себя «выжатым лимоном». И сил на любимые занятия, творчество и активный отдых просто не остается. Почему так происходит и где взять энергию, чтобы все успевать и радоваться жизни? Хороший вопрос!

Все есть энергия

Для начала необходимо вспомнить, что все вокруг нас - это энергия, в том числе и мы сами. Слово - энергия, поступок - энергия, мысль - энергия. Энергия находится повсюду: весь мир - это бесконечный источник энергии. Почему же тогда нам так ее не хватает?

Оказывается, количество и качество наших внутренних сил зависит от того, насколько раскрыта и развита наша способность черпать энергию «из воздуха» . В статье Чакры: что это такое и для чего они нужны? мы говорили о том, что человек получает энергию из пространства с помощью энергетических центров - чакр. Они, словно маленькие вихри, воспринимают энергию извне и транслируют внутреннюю энергию человека в пространство. Но проблема в том, что не у всех чакры раскрыты и работают сбалансированно, что вызвано внутренними конфликтами, комплексами, негативными установками. По этой причине у каждого из нас есть собственный уровень «проводимости энергии».

Если условно сравнить себя с адаптером или трансформатором, выяснится, что кто-то пропускает через себя энергию в 20 вольт, кто-то - в 10, а кто-то - в 40. И если у одного сил хватает только на уборку квартиры и поход в магазин, то другой - ведет одновременно несколько творческих проектов в разных городах и строит бизнес по всему миру!

Куда уходит энергия?

Понаблюдай за тем, на что ты тратишь свою энергию. При этом обрати внимание не на физические действия, а на мысли и слова . Вокруг чего обычно крутятся твои мысли? Если ты критикуешь, осуждаешь, обвиняешь всех вокруг или саму себя, количество твоих жизненных сил падает в разы. Если ты думаешь постоянно о работе, о начальнике, о коллегах, свою энергию ты даришь им, лишая ее себя. Если ты не можешь кого-то простить и носишь в своем сердце обиду, как груз, ты питаешь ее собой, растишь и пестуешь, вместо того, чтобы освободиться и оставить груз обид позади. Освободись от всего лишнего, стань свободной, словно птица, расправь крылья и пари! С высоты ты увидишь, насколько мелки и нелепы те вещи внизу, которым ты уделяла так много внимания и отдавала все свои силы.

Как повысить уровень собственной энергии?

Умение черпать энергию извне необходимо развивать постепенно, используя принцип физического развития тела. Когда мы начинаем давать телу нагрузки, оно не становится совершенным за один день, только регулярные упражнения приводят к желаемому результату. Поэтому начинай постепенно внедрять в свою жизнь медитации, энергетические практики (например, Рейки или йогу), работай над собой, избавляйся от страхов и комплексов. Обязательно изучи систему чакр и начни их развивать. О том, как это сделать, ты можешь почитать в серии статей, посвященных каждой чакре отдельно, а также в статьях о комплексной работе с чакрами: Балансировка чакр с использованием энергии Рейки, Как работать с чакрами: метод цветомедитации .

Где можно взять силы?

1. Силы можно черпать из тех занятий, которые нам по душе. Заметь, что когда работаешь над чем-то, что захватывает, то и работа быстрее идет и сил становится все больше. Поэтому занимайся тем, что нравится ! Любишь рисовать - пиши картины, любишь писать - создавай тексты, любишь наблюдать - созерцай прекрасное, любишь выращивать цветы - расти их.

2. Расслабляйся! Не копи в себе напряжение, учись освобождаться от него и обязательно практикуй техники расслабления. О том, как правильно расслабляться, читай в статьях Искусство расслабления, Учимся расслабляться. Шавасана.

3. Черпай силы в любви - живи в любви, пребывай в любви, смотри из любви.

4. Хороший способ напитаться силами - творчество. Процесс трансформации одного в другое, создание чего-то нового и уникального - это очень интересное занятие, которое порой придает смысл жизни. Прямо сейчас посмотри на любой предмет рядом с собой и найди для него 10 нестандартных способов применения. Так ты активизируешь свою творческую энергию, стремление к поиску и вдохновение.

5. Питайся правильно, ешь больше овощей, фруктов, орехов - это кладезь «живой энергии»!

6. Общайся с тем, кто тебе нравится. Общение с близкими по духу людьми заряжает и придает сил. Об этом можешь почитать в статье Почему так важно окружать себя единомышленниками?

7. Научись отдавать: новое приходит только туда, где есть свободное место. Поэтому расстанься с ненужными вещами, освободи свое пространство от всего лишнего, избавься от привычки накопительства. И обязательно открой свое сердце - в закрытую дверь не войдет счастье. Чем больше отдаешь, тем больше получаешь.

И самый главный совет: почувствуй себя солнцем. Посмотри на себя в зеркало и скажи: «Я солнышко!». Скажи это небу, ручью, фиалке. Помни о том, что солнце - это то, что дарит свет, тепло, хорошее настроение. У солнца много энергии, и оно успевает послать свои лучики в каждый уголок земли. Но и солнцу нужно отдыхать. Поэтому вставай с восходом солнца и отдыхай с его заходом. И ты увидишь - сил станет больше.

Сегодня я хочу обратиться к очень важной теме — теме жизненной энергии . Казалось бы, что в этой теме нового, всё и так понятно. Но если у вас всё-таки время от времени возникает вдруг вопрос: почему же некоторым людям так везёт, почему они такие счастливчики, здоровяки, везунчики, почему от некоторых так и пышет здоровой, счастливой, радостной, сексуальной, щедрой и притягивающей энергетикой, а от других хочется поскорее убежать, и жизнь их наполнена серыми, непрекращающимися буднями и болячками, из которых они не могут или не умеют выбраться, — то тогда к этой теме всё-таки стоит приглядеться повнимательней.

И первый вопрос, с которым необходимо разобраться: что же такое жизненная энергия и как она расходуется?

Прежде всего, стоит сказать, что жизненная энергия — это, собственно, энергия, благодаря которой мы появились на свет и живём на этой планете . Базу нашей общей энергетики мы получаем уже в момент зачатия (есть мнение, что и ранее, когда родители только задумываются и планируют зачать ребёнка) и при рождении. В дальнейшем, накопление и расходование нами энергии зависит от множества факторов, на часть из которых мы можем повлиять, на часть — мы повлиять не можем.

Жизненная энергия — эта энергия, которая пронизывает и наполняет все клеточки и атомы нашего организма , объединяя их в единое целое, в единый целостный организм, заставляя мельчайшие частицы этого организма вибрировать на своей частоте, соединяясь, в конечном итоге, в один мощнейший природный поглотитель и излучатель энергии Пространства. Можно сказать, что это и есть единый Дух, частицы которого — отдельные души — составляют жизненное ядро любого живого существа, и, конечно, человека.

Можно добавить, что жизненная энергия — эта энергия, которая позволяет нам создавать нашу жизнь, менять её, творить её, раскрывая своё предназначение на этой Земле . В общем смысле, это энергия наших мыслей, желаний, поступков, действий, слов в каждую секунду нашей жизни. Эта энергия перераспределяется между нами, окружающими нас людьми и окружающей нас средой, раскрывается в наших жизненных обстоятельствах и ситуациях и, в конечном итоге, создаёт нашу жизнь такой, какой она есть здесь и сейчас.

Чем большей жизненной энергией обладает человек, тем большим потенциалом и возможностями он обладает для того, чтобы создавать свою жизнь такой, какой он хочет. Строго говоря, даже для того, чтобы человек смог представить чётко и ясно желаемую картину жизни или для того, чтобы осознать более глубоко свою жизнь, уже требуется колоссальное количество энергии (в данном случае мыслительной). И чем "качественнее" будет эта энергия, тем больше человек сможет сделать для себя, для других людей, для всего окружающего мира.

И сегодня мы как раз рассмотрим те неиссякаемые и поистине щедрые источники, из которых человек может черпать свою жизненную энергию и делиться ею с другими.

Итак , Жизненная энергия — это некая единая субстанция, состоящая из физической и духовной составляющей. Физическая — это энергия тела, чем выше её потенциал, тем лучше здоровье. Духовная — это сфера наших мыслей, образов, чувств, эмоций, желаний, слов, которые приводят к определённым действиям и результатам.

Сначала рассмотрим источники получения физической составляющей Жизненной энергии.

И первый источник — это здоровье наших родителей в момент нашего зачатия . Надеюсь, здесь объяснять не нужно: чем крепче здоровье наших родителей, а ещё лучше и их предков в нескольких поколениях, тем более качественные гены достанутся нам и крепче будет наше будущее здоровье.

После рождения человек черпает свою жизненную физическую силу из разных источников:

1. Пища. Чем больше внимания человек уделяет качеству своей пищи, тем больше благодарен ему его организм. Качество пищи плюс сбалансированность и умеренность плюс хорошие эмоции, с которыми она потребляется, равно отличному слагаемому вашего долголетия.
2. Физическая энергия окружающего мира: энергия природы — вода, воздух, солнце, огонь, земля, минералы, растения и животные. Общение с каждым из этих элементов природы способно значительно повысить энергетику человека. Поэтому сохранение природы и общение с ней — жизненно необходимо каждому из нас.
3. Значительную часть нашей физической энергии, также как и духовной, мы получаем от других людей. Но не в чистом виде, а в виде переработанной энергии наших эмоций, мыслей, чувств, общения с другими людьми. То есть часть эмоционально-духовной составляющей энергии человек перерабатывает в физическую. Не секрет, что положительные эмоции помогают человеку сделать намного больше дел, чем отрицательные.
4. Спорт, физические упражнения, массаж, дыхательные практики и т.д. — это также отличный источник жизненной подзарядки. Люди, которые регулярно занимаются даже самыми простыми упражнениями, обладают большим жизненным тонусом, уверенностью, бодростью и хорошим настроением по сравнению с теми, кто не уделяет внимания тренировке тела.

Вот мы разобрали базовые источники повышения физической энергии тела. Ничего сложного, правда? Грамотное использование каждого источника решает половину ваших проблем в жизни.

Теперь же обратимся к более тонкой сфере — духовно-эмоциональной составляющей жизненной энергии.

Источники получения данной энергии также известны всем, но именно эта составляющая энергии, на мой взгляд, наиболее сложна в использовании, поскольку касается духовности человека, его личностной зрелости, процесса самосовершенствования человека, а, значит, качество работы с данными источниками зависит от степени духовной зрелости каждого человека и меняется в течение всей жизни.

Итак, вот основные из них:

1. Мысли — колоссальный источник энергии. Положительные и отрицательные мысли, по закону полярности, обладают одинаковой силой, но первые способствуют значительному повышению общей энергии организма, вторые же — значительному оттоку жизненной энергии.
2. Чувства — аналогично мыслям, подчиняются тому же закону полярности.
3. Эмоции — аналогично мыслям и чувствам, обладают тем же действием.

Именно эти источники задействованы в таких сферах, как:

1. Медитации, духовные, энергетические практики — призваны помочь человеку в его вечном поиске себя и Истины, призваны дать человеку силы для этого поиска.
2. Искусство в каждом своём проявлении, будь то музыка, живопись, скульптура, танец, архитектура, либо, к примеру, ручное прикладное искусство, или иные формы искусства — это то, во что человек вкладывает частицу своей души, свою Любовь, свой талант и творческий потенциал, а, значит, все формы искусства, творчества обладают колоссальным зарядом человеческой энергии, которая повышает потенциал Жизненной энергии как создателя произведения искусства, так и того, кто умеет воспринять замысел и душу создателя в его творении.

Три этих составляющих — мысли, эмоции, чувства — человек может регулировать в себе, отслеживать, менять, влиять на них, управлять ими а, значит, может регулировать и поступление-расход своей жизненной энергии. Вот именно это сложнее всего и даётся человеку. А ментальная энергия, по закону иерархии энергий, обладает на порядки более высокой мощностью, чем физическая, следовательно, на порядки может и повысить (или снизить) жизненную энергию человека. Положительная энергия мыслей, эмоций и чувств — это энергия творения, творчества, созидания. Отрицательная же — это энергия разрушения, в том числе и на уровне тела отдельного человека.

В этой теме я коснулась лишь верхушки айсберга, базовых знаний, которые известны практически каждому человеку. Но знать мало. Надо уметь применять и, собственно, применять — каждый день, регулярно, пусть по чуть-чуть, но делать! Конечно, если есть желание прожить долгую, счастливую и успешную жизнь. Потому что я говорю: "Качество Вашей жизни есть качество Вашей энергии!"

В жизни каждой личности могут возникать черные полосы из неудач и поражений, но индивиды, наполненные силами, выходят из любых ситуаций достойно.

Общество мечтает быть гармоничным и счастливым, поэтому вопрос, откуда берется энергия у человека, становится очень актуальным в нашем хаотичном и суетливом мире. Конечно, физиологические процессы для поддержания тонуса важны, но при этом никогда не стоит забывать о качестве самой жизни и её наполнении.

Где человек берет энергию: мнение биологов

Человеческие клетки получают энергетические запасы за счет обмена веществ, а вернее, после распада аденозинтрифосфорной кислоты. Именно АТФ в организме выступает аккумулятором, который также пополняется питательными веществами, поступающими из еды. АТФ накапливается в человеке после расщепления полезных компонентов, а процесс этот может быть в форме как полного распада, т.е. с кислородом, так и неполного. Во втором случае продукт распада накапливается в мышечных тканях, но организм моментально усваивает энергию. Данным способом, например, расщепляется в теле глюкоза.

Основными источниками жизненной силы, таким образом, выступают еда и кислород. Поэтомы так значимы процессы дыхания и пищеварения. При активном образе жизни требуется много энергии, а значит, и больше пищи. Любой продукт питания состоит из углеводов, белков и жиров. Именно они дарят организму энергию. Витамины, вопреки распространенному мнению, силы не дают, но помогают ускорить энергообмен.

Регуляторами энергетическим потоков выступают в организме железы эндокринной системы. Процессом реализации жизненной силы управляет щитовидная железа, и если она находится не в лучшей форме, пища будет не в полной мере использоваться для извлечения пользы. Также большую роль играют надпочечники, которые выделяют энергию при стрессовых ситуациях в организме.

Но если, например, негативные эмоции сдерживаются, лишняя энергетика отрицательно начинает сказываться на внутренних органах, давая им лишнюю нагрузку. Выброс энергии контролируют и половые железы, но такую силу, как правило, принято считать творческой.

Из чего складывается потребность человека в энергии? Это зависит от разных индивидуальных особенностей. Значение имеет возраст личности, рост и вес, половая принадлежность, скорость метаболизма, соотношение физической и интеллектуальной активности, общий характер основной деятельности. Важно ещё и то, в каких условиях живет человек: климат, географические нюансы, влажность и температура воздуха.

Значительная потребность в энергии у индивида определяется его физиологией. На поддержание всех основных процессов, например, поддержание температуры и сердечного ритма, требуется постоянный энергопоток. Основным обменом биологи называют уровень энергетической затраты в условия покоя после 12-14 часов вслед за приемом пищи, при температуре окружающей среды в 20 градусов. Это величина обычно постоянная, и у здорового организма в среднем возрасте равна 1 ккал в час на каждый килограмм веса.

Дополнительные затраты, конечно, уходят при занятиях спортом или телесном труде. Любой служащий без лишней двигательной активности при житейских хлопотах и домашних делах тратит чуть больше 1000 ккал за сутки.

Механизированный труд увеличивает этот показатель на 500-800 ккал, а тяжелый физический труд требует в день 2300-2800 ккал. Большие затраты энергии идут и у спортсменов, потому что каждая несложная тренировка прибавляет к норме 500 ккал. У марафонцев показатель подскакивает до 6000-8000 ккал за день. Увеличиваются энергозатраты и при понижении температуры воздуха.

Чтобы рассчитать биоэнергетический потенциал человека, учитывать множество факторов не нужно. Достаточно перемножить год рождения на число, полученное слиянием месяца и цифры (не наоборот!) в дате. Затем надо сложить все цифры в образованном шести- или семизначном числе.

Например, 1970*(9+9)=18

• В среднем, этот показатель показывает 26-27, а если результат меньше 20, человека можно считать энергетическим вампиром или же он просто имеет слабый характер без лидерских качеств.
• И наоборот, число больше 30-33 свидетельствует о наличии у личности дополнительного энергетического канала, заполняющегося силами Вселенной, о присутствии путеводной звезды и яркой индивидуальности.

Также, если рассматривать получившееся после умножения большое число, можно увидеть развитие энергетического потенциала в первые 6-7 лет рождения. Потом цикл закончился и начался заново,так что есть шанс подсчитать, в какой точке вы находитесь в данный момент жизни.

Стоит отметить, что кроме обозначенных процессов дыхания и поглощения еды играет важную роль в накоплении энергии сон. Полноценный отдых восстанавливает силы и снижает риск заболеваний. Также необходимым источником жизни является вода. Не менее значимы и физические упражнения, которые повышают уровень жизненной энергии. В движении заключается прогресс человека, сила воли, победа над всеми недугами. Только важно отличать активность от бытовой суетливости.

Откуда человек получает энергию: признаки наполненности

Прежде чем определяться с конкретными источниками жизненных сил личности, надо постараться продиагностировать энергетическое состояние индивида. Иными словами, стоит удостовериться, что уровень вибраций действительно высокий и аура находится в прекрасном состоянии. Отличительными чертами носителя сбалансированной энергетики являются:

• Хорошее самочувствие . Болезни редко беспокоят того, кто имеет постоянный приток энергии. У такого человека высокий иммунитет, хороший физический тонус, быстрое восстановление после сбоев в организме и всегда светящееся лицо.
• Исполнение желаний . Личность со стабильной жизненной силой притягивает к себе удачу и успех, поэтому её мечты сбываются гораздо быстрее и точнее, чем у прочих субъектов с оттоком энергетики. При этом количество новых “хотелок” у такого человека тоже растет, но они не являются сиюминутными прихотями.
• Привлекательность . Энергичный человек источает притягательные и даже сексуальные флюиды. Он наполнен внутренней силой и нравится сам себе, а значит, симпатичен и окружению. У такой личности много друзей и знакомых, они тянутся к нему как к источнику радости и позитива.
• Возможности обучения . Иногда при ответе на вопрос, откуда человек берет энергию, можно встретиться с ситуацией замкнутого круга. Например, жизненные силы возрастают при развитии навыков понимания и концентрации. Но именно эти показатели могут являться и результатом энергетической наполненности.
  Так, высокий уровень энергии позволяет человеку вкладывать минимум своих инвестиций в изучение новой информации. Почти все сферы деятельности становятся доступны и понятны для этой личности. А всё потому, что сбалансированная энергетика гарантирует уверенность в своем успехе, учит быстро решать проблемы и сохранять спокойствие при неудачах.
• Активность. Внутренняя наполненность подталкивает человека не убивать время просто так, а использовать его с пользой. Такая личность хочет успеть как можно больше, не зацикливаясь на отрицательных моментах. Поэтому данный субъект очень легок в общении и обладает достаточным количеством лидерских качеств. Люди с высоким уровнем энергии и постоянным её притоком могут оказывать широкий спектр воздействия на общество.

Отсутствие энергии у человека: причины

Как правило, недостаточный энергопоток в теле индивида бывает связан либо с блокировкой динамичного пути жизненной силы, либо с неправильным распределением энергии в своей повседневности. Если потоки тратятся эффективно, биополе всегда будет процветать и функционировать как полезный щит. Но, к сожалению, в обыденной жизни есть много вещей, на которые тратятся большие силы, потенциально необходимые для гораздо важных процессов:

• Негативные эмоции . Переживания и внутренние конфликты вытягивают очень много энергетики личности. Люди нервничают буквально по каждому поводу и истощают нервную систему. Злость, гнев, обида — это постоянные спутники жизни, которые стоит сразу проявлять, чтобы отрицательная эмоция не копилась в душе и не подпитывалась постоянно человеческой энергией.
• Перегрузки . Полноценный досуг необходим человеку, и если физическое и интеллектуальное напряжение сопровождается отказом от сна, организм оказывается в стрессовом состоянии и начинает поглощать все энергетические запасы. Некоторые люди пытаются по ночам решить накопившиеся проблемы, но, как правило, им все равно не хватает концентрации, а днем работа оказывается не выполненной из-за компенсации должного отдыха из времени бодрствования. Если на качественный сон времени недостаточно, его иногда можно заменить расслабляющей техникой или легким массажем.
• Беспокойство не о конечных целях. Почему нет энергии у человека в большинстве случаев? Ответ кроется в низкой целенаправленности индивида. Очень часто потоки биополя утекают от личности в результате дел, не влияющих на конечный результат. Целеустремленный субъект всегда знает, на что направлена его деятельность, поэтому он не распыляется на бытовые повседневные мелочи, которые не стоят его энергозатрат. Поэтому, кстати, отсутствие распорядка дня часто приводит к неконтролируемому оттоку энергии.
• Вредные привычки. Жизненная энергия человека существенно снижается при возникновении зависимостей. Доказано, что работоспособность курильщиков находится на низком уровне до каждой дозы табака, а что касается алкоголя и наркотиков, то они ухудшают нервную систему и повышают уровень раздражительности. Даже популярный кофеин и с разного рода энергетиками дарит лишь мнимую иллюзию наполненности силами.
• Отсутствие контакта с природой. Суета больших городов требует у человека восстановления его резервов через обычное созерцание тишины и покоя. Природа помогает индивиду разобраться с мыслями, вылезти из рутины повседневности и выплеснуть негативные эмоции. Отказываться от такого мощного источника энергии очень глупо. Проводя время на свежем воздухе, человек насыщает организм кислородом, он взаимодействует с активными стихиями, учится общаться с флорой и фауной, перенимать умиротворяющие вибрации и от них тоже. Именно через природу личность напрямую получает масштабную энергию Космоса.
• Нелюбимые дела . Обязанности, чувство долга, ответственность — это неотъемлемая часть взрослой жизни, которая поглощает очень много энергии. Если у человека нет отдушины, любимого занятия, приносящего истинное удовольствие. он теряет возможность черпать жизненные силы в себе даже в тяжелые моменты.

Что придает энергию человеку по жизни?

Наличие собственной миссии

Очень важно иметь глобальную цель, ради которой индивид находится на планете. Если личность знает свою роль в жизни, она понимает, для чего ей нужна энергия и активирует в себе все внутренние резервы. У такого человека высокий жизненный тонус, постоянная активность в теле и свежие идеи в голове.

Собственные мечты всегда питают индивида и развивают его, а вот чужие задачи могут только истощать запасы. Главное, конечно, не зацикливаться на своей цели и не идти ради нее по голова, а просто всегда помнить о ней и стараться по мере реализовывать, вносить свой вклад в общество.

Мысли о сокровенных желаниях наполняют личность радостью, а когда миссии нет, мотивация тоже отсутствует, и ничего кроме апатии и грусти в повседневности человек для себя открыть не может.

Глобальная цель жизни — прекрасный инструмент для регулировки энергии и направлении её в правильном ключе.

Абсолютная любовь

Откуда энергия в человеке, влюбленном в жизнь и мир? Самое высокое и светлое на планете чувство питает все резервы личности и наполняет каждый день радостью и счастьем. Гармоничный индивид должен любить не только других людей, но и себя, чтобы поддерживать энергопотенциал и в трудные периоды. Не нужно при этом быть эгоистом, достаточно просто освободить сердце от негатива, и любовь появится сама.

Настоящая любовь безусловная, она является безграничным источником энергии, потому что преображает окружение и саму душу. Поэтому люди, которые, например, занимаются благотворительностью, всегда полны энергии и энтузиазма.

Позитивные взгляды

Чтобы получать дополнительную энергию, надо замечать в жизни хорошие моменты. Всегда стоит сосредотачиваться в любом вопросе на плюсах, потому что они источают положительные вибрации. Если же застревать на минусах, негатив только заберет силы, он не обладает высокой энергоотдачей.

Радостные мысли всегда вызывают желание действовать, поэтому надо заботиться о состоянии души и разума, сохранять там больше светлого, и не пессимистичного или грязного. Старайтесь почаще смеяться, потому что это прочищает все биоэнергетические каналы человека от пробок и наполняет тело приятными вибрациями. Хорошо поддерживают этот источник энергии любимые хобби индивида.

Можно заниматься танцами, ездить в путешествия, читать умные книги, слушать хорошую музыку, смотреть доброе кино или заниматься живописью. А вот обсуждение политики, желтая пресса, фильмы про насилие и громкая агрессивная музыка только разрушают естественное биополе человека, делают его меньше и тоньше. Не забывайте сохранять по жизни чувство веры.

Будьте уверенным в себе, своих силах и в доброй заботе мира о вас. Также старайтесь как можно чаще благодарить Творца за каждый проведенный на Земле день.

Качественное общение

Любая беседа должна быть полезной и энергетически насыщенной. Контакт с позитивным человеком всегда толкает на творчество, динамику жизни и повышает настроение. Энергии после такого общения становится вдвое больше. И наоборот, вампир может высосать жизненную силу с помощью негатива, оставить человека с ощущением пустоты и тревоги.

Надо избегать коммуникации с теми, кто вас раздражает, кто выкачивает энергию и попросту отнимает время. Старайтесь свести к минимуму дружбу с теми, кто постоянно ноет и жалуется, но при этом концентрируйтесь не на недостатках, а на плюсах человека. Помните, что для человека способами получения энергия являются окружающие его люди.

Также следует избегать конфликтов и ссор, выясняя отношения, или начинать подстраиваться под общество, отказываясь от выбранного ранее пути. Иногда нужно реже отвечать людям “Да” и гораздо чаще говорить “Спасибо”.

Самосовершенствование

В процессе своей жизни человек обязан развиваться. Только за счет наращивания новых возможностей и свежих открытий можно приумножать энергию в себе и сохранять радостный взгляд на мир.

Деградация личности — это очень опасное явление, которое приводит к полному энергетическому застою или истощению.

При этом речь идет не только об интеллектуальном или духовном наполнении жизни, но и о физическом. Можно заниматься, например, медитациями либо дыхательными практиками, которые учат индивида сохранять спокойствие и накапливать энергию в себе, а не расточать ее во внешнюю среду.

В качестве обычных тренировок ума можно использовать кроссворды или составление планов на следующий день.

Окружающая среда

Выше уже была обозначена важность природы для энергии личности. Но где человеку взять энергию в городе? Здесь важную роль, конечно, играет экологичность мира, но часть необходимого резерва можно получить даже не выходя из дома.

Во-первых, огромное значение для индивидов играет солнечная энергия. Мы потребляем её через пищу, но этого недостаточно, поэтому нужно стараться максимально запускать свет в помещение, где человек долго находится. Солнце добавляет красоты и хорошего самочувствия, оно выступает безграничным генератором радости и тепла.

Во-вторых, не меньшую роль играет и воздух, поэтому надо проветривать регулярно и дома, и рабочие офисы. А ещё получать дополнительный приток энергии можно от земли. Очень полезно, например, периодически ходить босиком и восстанавливать контакт с истоками человечества.

Ощущение чистоты

Для начала надо максимально поднять комфорт пространства. Чтобы не мешать движению энергию в жизни, человек должен избавляться от ненужных вещей и хлама, который отнимает у него силы и время. Затем надо уделить внимание очищению тела. С этим справляются разные методы, например, йога или прием особых травяных отваров.

Организму нужно избавляться от шлаков и токсинов, иначе все биоэнергетические потоки начнут сталкиваться с огромными блоками в теле. Также следует очищать душу от негативной энергии. Сделать это можно с помощью полезных кристаллов, которые увеличивают жизненные силы. Талисманом могут стать нефрит, сердолик или яшма.

Наконец, ментальный очищающий эффект можно получить и за счёт расслабляющих техник. В частности, ароматерапия с эфирными маслами не только улучшает ауру, но и добавляет энергии в организм. Для этого нужно использовать выжимки цитрусовых, корицы, сосны, бергамоты, эвкалипта и т.д.

Откуда берется энергия у человека? Ответ на этот вопрос всегда индивидуален, если обращаться не к особенностям организма, а к секретам души. Лучше всего прислушиваться к своему внутреннему голосу и делать то, что приносить положительные эмоции, поскольку они и являются верным признаком необходимой жизненной силы. Только не стоит забывать, что даже постоянный приток энергетики не исключает возможностей её утечки.

Вы никогда не задумывались, почему у некоторых людей энергия бьет ключом, от них так и пышет здоровьем и счастьем, их работоспособность зашкаливает, а у других жизнь наполнена серыми непрекращающимися буднями и болезнями, из которых они не могут выбраться? Где же найти силы для позитивных изменений в жизни?

Для начала нужно взглянуть на себя и попробовать разобраться, куда уходят жизненные силы.

• Негативные эмоции
  Жизненная энергия – это все вокруг нас, том числе и мы сами, наши мысли и слова. Часто критикуя, осуждая, обвиняя всех вокруг, копя обиды, мы снижаем уровень своих жизненных сил в несколько раз. Постоянные мысли о работе, начальнике, коллегах, «прокручивания» в голове различных конфликтных ситуаций также выпускают из нас, как воздух из воздушного шарика, нашу энергию.
• Перегрузки
  Бывает так, что общее напряжение организма сопровождается отказом от сна, и, находясь в стрессовом состоянии, он начинает поглощать все энергетические запасы.
• Отсутствие любимых дел
  Если у человека нет любимого занятия, отдушины, приносящей удовольствие, он теряет возможность черпать жизненные силы в себе даже в тяжелые моменты.

При этом, источников, из которых человек может черпать свою жизненную энергию и делиться ею с другими, очень много.

• На физическом уровне это основы всех основ: здоровый сон, правильное питание, физические упражнения, отказ от вредных привычек. Грамотное использование каждого источника решает половину проблем и создает базу для положительных изменений.
• На духовно-эмоциональном уровне это работа с мыслями, чувствами, эмоциями, ведь ментальная энергия обладает на порядок более высокой мощностью, чем физическая. Чтобы поддержать ее:

1. Общайтесь с единомышленниками

Общение с близкими по духу людьми заряжает и придает сил. Иногда с такими людьми можно даже просто молчать и все равно чувствовать, как они дарят хорошее настроение.

2. Внесите в свою жизнь творчество

Все, во что вы вложите частицу своей души, обладает колоссальным энергетическим зарядом. Даже если вам кажется, что вы не творческий человек, попробуйте начать с малого – «визуализируйте хорошее»: повесьте мотивирующую картинку над своим рабочим местом, которая будет вдохновлять Вас каждый день.

3. Научитесь расслабляться

Не копите в себе напряжение, учитесь освобождаться от него. Медитации, духовные практики призваны дать силу человеку и помочь ему в поиске себя.

4. Изучайте себя

Задавайте себе некоторые вопросы, например, такие: чего я хочу, что мне нравится, что я оставлю после себя, что я имею, чем я горжусь. Даже сами вопросы меняют сознание человека в правильную сторону.. Новые знания о себе могут дать толчок для позитивных изменений.

В этой теме мы коснулись базовых знаний, которые известны практически каждому человеку. Но знать мало, надо уметь применять эти знания и делать это каждый день, регулярно, пусть по чуть-чуть, но двигаться в сторону пополнения своей жизненной энергии.