Метеозависимость (метеопатия) – это негативный ответ организма на изменение климатических условий. Недуг проявляется болевыми ощущениями и расстройством психики. В основном метеопатия проявляется как наследственное заболевание, но часто она становится следствием перенесенных депрессий и стрессов.

Механизм воздействия погоды на организм человека изучен не полностью, поэтому ясно лишь одно: люди, имеющие в анамнезе проблемы со здоровьем, уже с молодости реагируют на погоду и «предсказывают» ее изменение. Многие знают, что такое метеозависимость, как с ней бороться – единицы.

Группа риска

Людей, реагирующих на колебания погоды немало, среди них:

  • Гипертоники – происходит сужение сосудов, люди страдают при прохождении линии низкого давления.
  • Гипотоники – усиливается ритм сердца, расширяются сосуды, самочувствие ухудшается при наступлении фронта высокого давления
  • Больные с ишемией и стенокардией.
  • Люди, страдающие хроническим бронхитом и астмой.
  • Меланхолики – легкоранимые люди.
  • Холерики – люди эмоционально неуравновешенные.
  • Малолетние дети и пожилые люди.
  • Пациенты с заболеванием костей и суставов – иногда ощущают за несколько дней приближение непогоды.
  • Малоподвижные и полные люди.
  • Любители курения и алкоголя.

Симптомы метеопатии

Согласно статистике, метеозависимости подвержены около 70 процентов людей. Основными факторами, провоцирующими приступы метеопатии, являются:

Метеозависимость проявляет себя изменением кровяного давления (резкого повышения или понижения), головными болями и головокружениями, тошнотой, одышкой, ощущением шума или звона в ушах, раздражительностью, эмоциональной возбудимостью, чрезмерной утомляемостью или бессонницей, болью в суставах, излишней потливостью, обострением хронических недугов, страдают все «слабые» органы человека.

Резкое похолодание может вызвать:

  • боли в сердце и спазм сосудов, что влечет за собой скачок кровяного давления;
  • холодовой диурез — неприятное состояние, при котором очень сильно и часто хочется в туалет;
  • у страдающих ревматизмом и артрозом возникает боль в суставах и ощущение их «выкручивания».

При резком перепаде температур люди жалуются на снижение слуха и обоняния, насморк. Это связано с тем, что при резкой смене температур из клеток активно высвобождается вещество, ответственное за протекание аллергореакций – гистамин. У людей с патологией щитовидной железы возникает дрожь в конечностях и зябкость тела.

Резкое потепление ухудшает состояние сердечников и больных ВСД, полных людей, страдающих мигренями. Отмечается повышенный пульс, боли в сердце, одышка, обмороки, тяжесть в теле. Особо тяжело переносят жару люди с токсическим диффузным зобом.

Повышенная влажность воздуха действует не во благо человеку:

  • Велик шанс подхватить простуду для людей с низким иммунитетом.
  • При влажности более 80% происходит активное размножение домашних клещей и грибков, вызывающих приступы аллергии у людей, особенно у астматиков.
  • Сырой воздух негативно действует на кожу, что нежелательно для людей, страдающих кожными заболеваниями: кожа начинает мокнуть, на ней возникает зуд и раздражение.

Магнитные бури серьезно сказываются на здоровье эпилептиков, для которых изменение магнитного поля ведет к началу приступа судорог. У пациентов с неврозами происходит депрессия и упадок сил. Страдают от магнитных бурь, влияющих на сосуды, люди с диагностированной вегето-сосудистой дистонией, частыми мигренями, сердечными проблемами.

На перепады барометрического давления очень сильно реагируют пациенты с больными и воспаленными суставами (ревматизм, артриты, артрозы), зачастую они за несколько дней чувствуют приближение погодных колебаний. На понижение атмосферного давления активно реагируют люди с ВСД: они сильно утомляются, мучаются от головных болей и резких перепадов настроения. Повышенное барометрическое давление плохо переносят аллергики: в воздухе резко увеличивается концентрация вредных веществ, вызывающих различные аллергореакции.

Метеозависимость, симптомы которой были приведены выше, может проявиться как во время, так и до резких климатических перемен. Поэтому у многих людей есть время предупредить нежелательное ухудшение самочувствия или подготовиться к нему.

Лечение

Итак, существует множество советов «бывалых» о том, как избавиться от метеозависимости, и медицинских препаратов для ее лечения. Но перед тем как начать прием таблеток, нужно выяснить причину метеочувствительности.

  1. Если человек настолько метеочувствительный, что изменения погоды вызывают у него настоящие мучения, то после консультации с врачом возможен прием антидепрессантов или транквилизаторов. Курс их приема индивидуален для каждого пациента
  2. Проблемы с работой кровеносных сосудов решат адаптогенные препараты, но их запрещено принимать гипертоникам. В подобных случаях проблемы решаются приемом мочегонных и успокоительных средств. Для снижения внутричерепного давления рекомендуется использовать гомеопатические препараты, к примеру, «Лимфомиозот»
  3. Для стимуляции деятельности мозга и снятия головных болей можно принимать «Луцетам»
  4. Препарат «Кавинтон» успешно применяется при остром болевом синдроме и насыщает мозг кислородом. Прием его строго индивидуален: курсами и в определенном количестве

Страдающим хроническими недугами необходимо накануне и в день перемены погодных условий принимать все назначенные доктором медицинские препараты.

В борьбе с метеочувствительность замечательно помогают пешие прогулки на свежем воздухе, спортивные нагрузки, занятия плаванием, бегом, прогулки на лыжах, езда на велосипеде, закаливания и обтирания.

Пищевое меню должно быть полноценным, организм должен получать в полном объеме все необходимые витамины и минералы.

Для повышения иммунного статуса и улучшения кровообращения в рационе в должны присутствовать чеснок, мед и лимоны.

Зная даты негативных колебаний погоды, накануне желательно применить легкую диету или вовсе устроить разгрузочные дни. Обязательно исключить спиртные напитки, тяжелую для переваривания и жирную пищу. Желательно запарить в термосе плоды шиповника и пить настой с добавлением меда.
В дни погодных изменений снижается обмен веществ, поэтому необходимо соблюдать питьевой режим, не превышать допустимую норму приема жидкости.

В дни магнитных бурь следует отказаться от дальних переездов и перелетов.

Кровеносным сосудам нужна тренировка, в этом помогут сауна, баня и контрастный душ.

Народные рецепты

При головной боли можно выпить подогретое молоко или некрепкий чай, добавив в него дольку лимона и несколько ягод клюквы. Поможет и «мятное» молоко: вскипятить 250 гр молока и добавить в него веточку мяты, а когда настой остынет, добавить ложечку меда.

Чтобы снять нервозность и укрепить расшатанные нервы, рекомендовано пить чаи из лекарственных трав: пустырника, зверобоя, розмарина, хмеля, валерианы или аптечные успокоительные сборы. Поможет вдыхание ароматов эфирных масел, их же можно добавить в ванну, смазать запястья, область висков и затылочную часть.

При бессоннице помогают теплые ванны с эфирными маслами лаванды, мяты, сандала или настоев трав: душицы, календулы, мелиссы. Так же эти травки можно заваривать и выпивать как настой.

При сниженном артериальном давлении, головокружениях, депрессии можно применять женьшень, лимонник, аралию, элеутерококк, пить кофе или подслащенный чай.

Помощником в борьбе с метеочувствительностью послужит теплая хвойная ванна. Курс приема процедур – 15 дней по 10-12 минут на процедуру.
Перед сном рекомендуется выпивать кружечку зеленого чая с небольшой щепоткой мяты или пустырника.

Метеочувствительность, симптомы которой могут быть признаками тяжелых состояний при ряде недугов, можно спрогнозировать и ослабить, используя прогнозы погоды и принимая лекарственные препараты, назначенные доктором. А здоровый образ жизни, сбалансированное питание и хорошее настроение зависят от нас самих. И тогда слова «у природы нет плохой погоды» окажутся весьма кстати!

14 170 просмотров

Метеозависимость как с ней бороться чувствительному человеку знают немногие, хотя страдают от перепадов погоды. Когда ваша нервная система реагирует на погоду за окном – говорят о метеозависимости.


Здоровый организм не чувствует изменений, происходящих в атмосфере. Много вокруг людей метеочувствительных, они чувствуют изменения погоды, но без патологических симптомов. У некоторых больных это переходит уже в метеозависимость – самочувствие от погоды за окном.

Больные сердечно – сосудистыми заболеваниями плохо переносят любые резкие колебания температур, атмосферное давление, ветер, жару.

Чувствуют дискомфорт, в некоторых случаях патологические симптомы (повышается или понижается артериальное давление, ощущаются , сердце).

Обычно, страдают те, у кого повышено или понижено артериальное давление.

Что ощущает метеозависимый человек:

Некоторые больные просто ощущают изменения погоды в виде «барометра». Могут точно предсказать, что ждать от погоды в ближайшие дни. При перепадах атмосферного давления больной ощущает:

  • , наступает бессилие, болит сердце.
  • Резко уменьшается работоспособность.
  • Вялость.
  • Поднимается или опускается артериальное давление.
  • Полнейшая апатия.
  • Болят суставы, .
  • Вздувается живот.
  • Появляется раздражительность.

Особенно плохо переносится понижение температуры за окном.

Вредно и изменение магнитного поля земли. Его воздействия мы не ощущаем, но оно заметно действует на нас.

  • Рассеивается внимание.
  • Болит голова.
  • Нарушается сон (мы или сонливы целый день или у нас наступает ).
  • Обостряются эндокринные, нервные болезни.

Метеозависимость степени:


1 степень:

Характеризуется, как легкая.

  • В эти дни у вас может появиться раздражительность.
  • Падает работоспособность.
  • Ухудшение внимания.
  • Психологический дискомфорт.

2 степень:

Средняя степень метеозависимости.

  • Изменяется ваше артериальное давление (повышается или понижается).
  • Сердечный ритм нарушен.
  • Если сдать анализ крови, обнаружится повышение лейкоцитов. Общее недомогание.

3 степень:

Тяжелая степень метеозависимости.

Метеозависимость типы:

Данное заболевание подразделяют на типы, т.е. выделяют органы особенно реагирующие на изменения погоды.

Сердечный:

  • Человек в неблагоприятные дни ощущает свое сердце.
  • Мучают боли, неприятные ощущения, перебои, нарушения ритма, нехватка воздуха.

Церебральный:

  • Очень сильно болит голова, иногда .
  • Начинается головокружение, шум в ушах.

Астеноневротический:

  • Человек утопленный, слабый.
  • На этой почве его все раздражает.
  • Снижается способность соображать, работать.
  • Многие впадают в депрессию.
  • или понижается давление.

Смешанный:

Наблюдаются симптомы церебрального и сердечного типа.

Неопределенный:

  • Общая слабость, разбитость.
  • Болит все тело, суставы, мышцы.
  • Человек заторможен.

Почему человек приобретает метеозависимость как с ней бороться:


  1. Все больше и больше у нас в жизни проблем, которые спокойно решить не можем или не умеем. Это значит постоянная отрицательная нагрузка на нервную систему человека. –«Все болезни от нервов»- слышал каждый. Резко снижается иммунная защита, наш организм слабеет.
  2. Очень большое количество больных гипертонией, гипотонией, дистонией. Наши сосуды не здоровы.
  3. Неправильное питание, обездвиженность или малая подвижность, игнорирование прогулок на свежем воздухе, курение, спиртное.
  4. Экологически неблагополучное место проживания.

Как помочь себе:

Человек страдающий метеозависимостью уже знает сразу с утра, что такой день наступил.

  1. Просыпаясь, они . В таких случаях не вставайте сразу с кровати – может закружиться голова.
  2. Немного потянитесь, перекатитесь на живот.
  3. Затем встаньте на колени, потом на четвереньки.
  4. Очень аккуратно сделайте наклоны головы со стороны в сторону, вперед, назад.
  5. Повращайте руками, кистями.
  6. Спускайтесь на пол.
  7. Некоторые потом делают упражнения для живота, но, если вам плохо, лучше отложить.
  8. Хорошо убирает вялость энергичные потирания ладоней друг о друга. После приложите горячие ладошки к векам. Повторите три раза.
  9. Вялость обязательно пройдет.
  10. При плохом самочувствии, нежелании двигаться, включите свою любимую музыку, послушайте ее. Подбирайте такую, от которой настроение ваше пойдет вверх. Возможно через несколько минут вам захочется встать, улыбнуться, сделать несколько движений.
  11. Полезной с утра процедурой является массаж ушных раковин. Здесь много активных зон организма. Все органы просыпаются от массажа их. Просто потрите свои уши, разомните их
  12. Почаще проветривайте помещения, не бойтесь холода. В духоте нет кислорода – это очень вредно. Вы постоянно апатичны, вялы и слабы в духоте.
  13. Пойдите на кухню и начните день со стакана воды комнатной температуры. Этим вы поможете своему желудку смыть с его стенок ненужное, накопленное ночью.
  14. Обязательно примите душ, лучше контрастный (перемена горячей и холодной воды). Если не хотите, просто потритесь тонизирующим гелем для душа.
  15. Завтракайте, без него слабость не уйдет. При пониженном давлении поможет зеленый чай, кофе с добавлением молока. При повышенном давлении такие напитки лучше не пить. Выпейте чай из липы или ромашки, шиповника.
  16. Можно кушать вареные яйца, кашу из овсянки, хлеб отрубной или зерновой с малым количеством сливочного масла (если нет противопоказаний). Плотно кушать не полезно никому.

Приготовьте чай от депрессии:

Когда у человека нет настроения, он не может справиться с плохим самочувствием, поможет специальный чай. Таблетки лучше не пить, их и так достаточно при хронических болезнях.

Рецепт чая:

  • Трава зверобоя.
  • Цветы боярышника.
  • Ромашка аптечная.

Всего должно быть поровну. Чайную ложку приготовленного сбора заливаем чашкой кипятка.

  • Настаиваем всего 15 минут закрытым.
  • Пьем целый день понемногу.
  • Скоро вы поймете, от какой дозы вам становится легче.

Многие страдальцы теряют аппетит, сон, болит голова, мешает раздражительность, нервозность в такие дни.

Поможет другой состав чая:

Рецепт чая:

  • Корень одуванчика (можно обжарить измельченный).
  • Мелисса.
  • Крапива.

Все измельчите, при смешивании трав, взятых в равных пропорциях.

  • Всего чайную ложечку сбора завариваем в термосе стаканом кипятка.
  • Через три часа процеживаем.
  • Принимать по стакану утром и в обед.
  • На ночь нужно уже два стакана настоя.
  • Лечиться до месяца, разрешено курс продлить.

Для укрепления иммунитета:

  • Изюм: 1,5 стакана.
  • Косточки абрикоса или миндаля: 0,5 стакана.
  • Ядро грецких орехов: 1 стакан.
  • Из двух лимонов выжать сок.
  • Их кожуру не выбрасывать, добавить к орехам.
  • Сок лимона смешать с равным количеством меда.

Все приготовленные ингредиенты перекрутить в мясорубке, смещать с медом и соком лимона.

  • Поставить в темное место на два дня.
  • Принимайте от одной до двух столовых ложек за один час до еды три раза/день.
  • Лекарство употребить все.

В плохие для самочувствия дни больше кушайте сельдерея, свежей зелени петрушки, апельсины, оливки, сок лимона.

Метеозависимость как с ней бороться советы:


  1. Принимайте по назначению поливитамины, их в наших продуктах очень мало.
  2. Больше двигайтесь, это не просто слова – невероятно полезно для здоровья.
  3. Никогда не переедайте, какой вкусной бы не была пища.
  4. Наладьте свой сон (должна быть темная комната, тишина, чистая постель, помещение проветрено, вы спокойны).
  5. Боритесь со стрессами. К ночи они должны быть на ноле.
  6. Все хронические болячки контролируйте, лечите вовремя.

Гипертоникам:


  1. Гипертоникам больше в пище калия (ягоды, фрукты, зелень, овощи, орехи, рыба только свежая без жарки).
  2. Меньше соли, копченостей, белой муки, жира. Меньше жирного, красного мяса.
  3. Заменяйте белком яйца, рыбой, орехами.
  4. Пейте чай каркаде – невероятно полезен. Помогут настойки из душицы, ромашки, чабреца, пустырника.
  5. Избегайте в такие дни кофе, чая. Давление обязательно повысится.
  6. Обязательно примите повышенную дозу препарата от повышенного давления, если оно не снижается.
  7. Старайтесь избегать наряженной работы. Не лежите, ходите потихоньку пешком. Малая подвижность плохо влияет на здоровье – будет еще хуже.
  8. Прекрасно поможет магнитотерапия. В продаже есть аппараты для лечения дома. Нормализуется давление, уходят суставные, мышечные боли.

Гипотоникам:

Поднять силы и давление помогут адаптогены:

  • Аралия маньчжурская.
  • Женьшень.
  • Родиола розовая.
  • Эутерококк.

Съешьте кусочек сыра (брынза), немного селедки, выпейте кофе.

Лягте, поднимите ноги выше головы. Так кровь лучше приливает к голове.

Метеочувствительные в большинстве своем горожане, нежели сельские жители. Причина – загазованный воздух, пыль, сухой воздух.

Можно сюда приплюсовать почти постоянно включенные компьютеры, телевизоры, сотовые телефоны. В селах много зелени, деревьев, есть речки. Хорошо помогает проживание в лесу, морских побережьях, горах.

Многим полезно применение искусственных ионизаторов воздуха в квартирах. Происходит насыщение воздуха кислородом. Появятся силы, бодрость.

Тема – метеозависимость как с ней бороться, довольно обширна, но требует немедленного решения. Хотя такого заболевания, как метеозависимость нет и больничного вам никто не даст.

Чувствительность к изменениям погоды за окном – ваш определитель здоровья. Если отклонения серьезны – ваше здоровье под угрозой.

Уделяйте своему здоровью определенное внимание при любой занятости. К сожалению, это не все понимают, потом страдают.

Очень хочу, чтобы милые женщины все были бодры и здоровы.

Всегда жду в гости.

Я рада Вам.

Посмотрите видео, как бороться с метеозависимостью:

Организм человека существует в постоянном взаимодействии с внешней средой. Поэтому для абсолютно всех людей характерны проявления метеочувствительности. То есть, способности организма реагировать в разной степени проявления на изменения климата, ветра, солнца, влажности и т. п. Но здоровая, адекватная реакция укладывается в отведенные природой рамки и никак себя не проявляет.

Если человеческий организм по неким причинам начинает неадекватно проявлять себя в ответ на резкие перепады погодных явлений. Доставляет массу неудобств в физическом и психологическом плане, речь уже идет о метеозависимости – неспособности организма взаимодействовать с постоянно изменяющимся климатом. Опасна ли метеозависимость, как с ней бороться и не допускать проявления?

Метеозависимость может значительно ухудшить качество жизни человека

Зависимость человека от климата иногда называется еще и метеопатией, это нестандартная, обычно ярко проявляющаяся реакция внутренних органов на климатические условия . Метеозависимость – слово греческого происхождения, означающее «страдание» и «парение в воздухе». На возникновение неприятных симптомов может повлиять любое колебание погоды, в частности:

  • сильный ветер;
  • влажность воздуха;
  • солнечное излучение;
  • атмосферное давление;
  • изменение геомагнитного поля.

Такая особенность заложена в каждую личность еще с рождения. Это признак нормального функционирования организма и доказательство врожденной способности к адаптации. Но, если шалости погоды отражаются на состоянии личности крайне негативно, приводя к появлению неприятного дискомфорта, можно отнести такую реакцию к метеозависимости.

Суть метеозависимости

Симптоматика метеопатии

Симптомы метеочувствительности отличаются большим разнообразием. К их числу относят следующие проявления:

  • скачки АД;
  • тахикардия;
  • общая слабость;
  • кровотечения из носа;
  • мигрени и головокружения;
  • рассеянность, забывчивость;
  • мышечные и суставные боли;
  • усиление раздражительности;
  • болезненность в районе сердца;
  • утомляемость и повышенная сонливость;
  • обострение имеющихся хронических недугов.

Медики подразделяют метеопатию на три основные группы. Каждая из них отличается степенью выраженности симптомов и тяжести проявления:

  1. Легкая. Ощущается у человека только слабым, еле заметным недомоганием.
  2. Средняя. Проявляется отчетливее, наблюдаются перепады давления, проблемы с работой сердца и порой значительное повышение температуры.
  3. Тяжелая. Характеризуется отчетливыми, ярко выраженными симптомами. Их тяжесть зависит от исходного состояния организма, возраста человека и наличия хронических болезней.

По медицинской статистике в России порядка 30% людей страдают от проявления метеопатии в той или иной степени.

Метеозависимость напрямую зависит от состояния здоровья конкретной личности. Например, при сильном иммунитете она практически себя не проявляет, но стоит только человеку переболеть простудной инфекцией, симптомы начинают проявляться гораздо отчетливее . В группе риска оказываются люди, страдающие сердечно-сосудистыми недугами и гипертонией.

Общие признаки расстройства

Типы патологии

Разновидности расстройства определяются с учетом проявляющихся у человека симптомов. Специалисты подразделяют метеопатию на семь основных групп. Каждой из них свойственен определенный набор проявлений:

Метеотип Причины Проявления Советы
церебральный данный метеотип базируется на происходящих в организме нарушений на фоне климатических скачков, страдает в основном нервная система мигрени и головокружения;

проблемы со сном;

кровотечения из носа;

скачки настроения;

мушки и затуманивание в глазах;

шум/звон в ушах

при таких проявлениях полезно массажировать руки, принимать лекарственные взвары из успокоительных растений, откорректировать распорядок дня
вегетососудистый главным образом реагируют органы кроветворения и сердечно-сосудистая деятельность хроническая усталость;

постоянная вялость;

падение АД;

появление синяков под глазами;

развитие отечности;

повышенная потливость;

ощущение зябкости;

тахикардия;

ограничить злоупотребление напитками с кофеином, грамотно распланировать рабочее время, выделять часы отдыха, хорошо помогает стабилизировать состояние плавание, рекомендован прием женьшеня либо элеутерококка
кардиореспираторный обычно ухудшение состояния провоцируют магнитные бури аритмия;

колющие боли в районе лопаток и загрудинном пространстве;

болезненность в области сердца

вместо кофе, пить теплый мятный чай с медом, пройти консультацию у кардиолога, стоит помнить, что практически 70% инфарктов отмечались в дни магнитных бурь
ревматоидный наиболее ярко проявляется в состоянии костно-мышечной системы, часто отмечается у пожилых лиц боли в мышцах и суставах;

ноющая болезненность поясницы;

ломота пальцев и ног

лучшим выходом станет посещение сауны, перед сном лучше принять теплую ванну с солью (25–30 минут) и утеплиться (пуховый платок на область поясницы, носки)
астматический причины этого типа кроются в резких перепадах погоды: сильный ветер, неожиданное похолодание, повышение влажности ощущение нехватки воздуха;

угнетение дыхания;

в тяжелых случаях бронхиальный спазм

в тяжелые дни лучше оставаться дома, утеплиться и регулярно проводить ингалирование, принимать целительные травяные отвары
кожно-аллергический метеозависимость проявляется по причине слишком сильной жары, палящего солнца, холодного ветра кожные высыпания по типу крапивницы;

покраснение кожи;

помогает привести состояние в порядок теплые ванны с настоем успокаивающих растений, следует отказаться от потребления цитрусовых и сладостей
диспепсический страдают органы ЖКТ, виной становятся неожиданная смена погоды болезненность в животе;

потеря аппетита;

расстройства желудка (диареи или запоры);

повышенное газообразование

в такое время стоит облегчить рацион питания, убрав из меню тяжелую пищу, отказаться на время от выпечки, хлеба, капусты и бобовых, увеличить потребление жидкости

Как избавиться от метеозависимости

Вся терапия, направленная на стабилизацию состояния метеозависимой личности, сводится к купированию симптоматических симптомов . В частности:

  1. При наличии легкой степени метеопатии помогают занятия йогой, релаксация, хороший полноценный отдых.
  2. Средняя/тяжелая стадии требуют обращение к врачу. Медик проконсультирует, что делать при проявлении метеозависимости, проходящей на фоне физических расстройств. Больному следует неукоснительно следовать рекомендациям.

Лекарство от метеозависимости назначается только лечащим доктором, на основании результатов анализов и обследований, и направленная на лечение имеющейся хронической патологии.

Иногда пациентам требуется и помощь психотерапевта. Речь идет о так называемом метеоневрозе. Когда больной искренне уверен, что изменения климата крайне негативно отзываются на его самочувствии, но на деле никаких физических отклонений при обследовании не выявляется.

Метеозависимость может стать причиной неврозов

Профилактические мероприятия

Следует знать, что метеозависимость, симптомы, лечение которой будут зависеть от особенностей состояния организма, можно самостоятельно корректировать. То есть, не допускать излишне негативного проявление такого расстройства. Для этого стоит узнать полезные рекомендации от врачей и неукоснительно их соблюдать.

Подружиться со спортом

При имеющейся метеопатии очень важны умеренные занятия спортом. Особенно бег, велосипедные прогулки, ходьба с палками, катание на лыжах, коньках, плавание. Эти занятия стабилизируют функционирование сердечно-сосудистой системы, обогащают кровь кислородом и купируют эмоциональное напряжение.

Стоит заниматься именно тем видом спортивного отдыха, который приятен человеку, а в неблагоприятные дни сократить физическую нагрузку до минимума.

Тренировка организма

Стоит познакомиться с правилами закаливания и постепенно применять их на себе. Конечно, речь не идет о профессиональном моржевании, но обливания прохладной водой, регулярные проветривания помещения должны войти в привычку. Очень полезными становится дыхательная гимнастика и контрастный душ .

Полезные советы метеозависимым людям

Корректировка режима дня

Отдельно следует уделить время и правильному питанию, особенно не рекомендовано переедать и загружать свой организм именно в неблагоприятные дни. Помимо корректировки меню, необходимо внести изменения и в следующие аспекты жизни:

  • обеспечить хороший и полноценный ночной отдых;
  • позаботиться о своих нервах, не допуская развитие волнительных, стрессовых состояний;
  • в рискованные дни лучше оставаться дома, побольше отдыхать и пить теплые успокоительные чаи;
  • посвящать время каждодневным прогулкам, особенно стоит посещать парки, скверы, где есть чистый воздух.

Правила диеты

Медики особенный упор делают на грамотное составление меню лиц, страдающих метеопатией. Даже если тип расстройства не проявляется по диспепсическому типу, рациону необходимо уделять внимание и грамотно его планировать. И также и следовать следующим важным рекомендациям:

  • не переедать;
  • ограничить потребление жирной, жареной и мясной пищи;
  • меню стоит разнообразить рыбой, овощами, зеленью, фруктами, зерновыми кашами и морепродуктами;
  • убрать из рациона (особенно в неблагоприятные дни) острые приправы, специи, соль и горячительные напитки;
  • увеличить питьевой рацион, стоит рассчитать собственную дозу жидкости из расчета 30-40 мл жидкости на каждый кг веса.

Помощь народной аптеки

Лучшие препараты, которые можно посоветовать при имеющейся метеопатии – это проверенные веками народные средства . По мнению специалистов, наилучшими становятся следующие рецепты:

  1. Хвойные ванны. Стоит пройти курс принятия таких ванн, рассчитанный на 20–25 процедур. Ежевечерне следует добавлять 2–3 ст. л. хвойного экстракта (на ванну) и отдыхать в теплой воде (+35–37⁰С) 10–15 минут.
  2. Отвар шиповника. Мощное средство, помогающее восстанавливать и улучшать иммунитет. Истолченные сухие ягоды растения запаривают в термосе и принимают на протяжении всего дня в горячем виде. Можно добавить натуральный мед.
  3. Тонизирующие настойки. Их также следует регулярно пить. Для улучшения состояния особенно полезными становится женьшень, элеутерококк и китайский лимонник.
  4. Каждый вечер, перед отходом ко сну стоит выпивать по стакану отвара из ромашки, липы, мелиссы либо мяты.
  5. Помогают стабилизировать состояние растительные успокоительные препараты (настойки боярышника, пустырника и валерианы).
  6. При начале мигрени стоит приготовить молочно-мятный отвар (чайную ложечку сухой травы следует подержать в стакане горячего молока на 5–6 минут). После заваривание мяту убирают и оставляют настой еще на 30–40 минут. Затем принимают внутрь.

Выводы

Метеочувствительность – это естественное состояние организма. Но каждый человек рискует столкнуться с метеопатией, когда здоровые реакции организма вдруг меняются и наваливаются на личность негативными и порой достаточно болезненными проявлениями. Чтобы не допустить такого перехода, следует особенно тщательно следить за собственным здоровьем, не допуская появления хронических недугов. Дружить со спортом, правильно питаться и хорошо отдыхать.

Метеозависимость или метеочувствительность – это своеобразная реакция организма на изменения в погодных условиях. Если на улице резко холодает, меняется погода, отмечаются вспышки на солнце или происходят другие перемены в погодных и природных явлениях, то метеозависимый человек начинает чувствовать дискомфорт или болезненные ощущения.

Метеочувствительность - что это?

В последнее время все чаще люди, особенно женщины, объясняют многие свои недомогания зависимостью от погоды. Магнитные бури или вспышки на солнце, даже простой туман, по их мнению, вызывают серьезные изменения в здоровье.
Действительно, человек постоянно контактирует с природой, и погодные условия могут кардинально менять самочувствие. Человеческая нервная система очень остро реагирует на малейшие изменения в погоде: солнце способно поднять настроение и зарядить положительной энергией на целый день, а слякоть и дождь, наоборот, вызывают меланхолические состояния, схожие с депрессией.

Таким образом, метеочувствительность - это ответ человеческого организма на изменения окружающей среды и природные явления. Такая реакция мобилизует все защитные силы и адаптационные системы нашего организма, приводя их в состояние «боевой готовности».

Ярче всего метеочувствительность выражается у людей, страдающих различными заболеваниями хронического характера.

Симптомы метеочувствительности


В зависимости от поражения той или иной системы организма, выделяют пять типов метеозависимости. По этим типам разграничивают и симптомы.

Сердечный

У людей с различными видами сердечных болезней отмечаются следующие реакции организма:
  • боли в сердце;
  • учащенное или, наоборот, замедленное сердцебиение;
  • чувство нехватки воздуха;
  • нарушение сердечного ритма;
  • увеличение частоты дыхания.

Церебральный (мозговой)

При малейших нарушениях в работе мозга, а также при ВСД возникают следующие симптомы:
  • звездочки перед глазами.

Астено-невротический

Отмечается у людей с неврологическими проблемами. Среди симптомов выделяют:
  • повышенную утомляемость;
  • слабость;
  • раздражительность (см. также – );
  • снижение работоспособности;
  • спад физической работоспособности;
  • депрессии;
  • постоянные колебания артериального давления (см. также – ).

Смешанный тип

Представляет собой сочетание реакций со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем. Выделяют следующие характерные симптомы:
  • учащенное сердцебиение;
  • нервозность;
  • утомляемость;
  • нехватка воздуха;
  • снижение работоспособности.

Неопределенный тип

Характерны:
  • общая слабость;
  • ломота в суставах и мышцах;
  • состояние «полной разбитости»;

Как избавиться от метеозависимости?

Существует перечень факторов, которые влияют на метеочувствительность. Если соблюдать определенные правила, то от зависимости от погодных условий можно забыть. Итак:

Сон

Необходимо навсегда . Нормализовать свой сон, ложиться в определенное время и вставать также в одно и то же время. Помните, что самый глубокий и полезный сон – с 22:00 до 24:00.

Старайтесь не пить перед сном черный кофе, черный чай, зеленый чай и энергетики.

Питание

Необходимо тщательно следить за своим рационом. Так, в дни магнитных бурь стоит отказаться от острой и жирной пищи. Всё дело в том, что в такие дни снижается кислотность желудка. При переменах в атмосферном давлении рекомендуется обогатить рацион продуктами, содержащими калий в большом количестве. Это:
  • бананы;
  • курага;
  • изюм.

Употребляйте как можно меньше сахара и мяса, «нажмите» на витамины.

Прогулки, спорт, закаливание

  • Прогулки продлевают жизнь. Больше гуляйте на свежем воздухе, подальше от запыленных улиц и автомобильных дорог.
  • Физические нагрузки и здоровый образ жизни укрепляют иммунную систему, и, соответственно, снижают чувствительность к капризам природы.
  • Обливания холодной водой и контрастный душ укрепляют иммунитет. Однако не стоит торопиться и сразу же приступать к закаливанию. Этот процесс необходимо проводить постепенно, подготавливая организм. В противном случае возможно обострение заболеваний хронического характера и развитие болезней.

Ароматерапия

Чтобы избавиться от метеочувствительности, можно прибегнуть к помощи ароматерапии. Для ингаляций использовать эфирные масла:
  • эвкалипта;
  • кедра;
  • камфоры;
  • лимонника;
  • фенхеля;
  • розмарина;
  • лаванды.


Фитотерапия

Травки и настои трав помогут избавиться от симптомов зависимости. Так, например, рекомендуется принимать отвары или чай из:
  • валерианы;
  • пустырника;
  • боярышника;
  • родиолы розовой;
  • лимонника;
  • хвоща полевого.

В целом, склонным к реакциям на изменения в погоде людям необходимо тщательно следить за своим образом жизни, дабы не провоцировать ответные процессы организма. Стоит отказаться или свести к минимуму перекусы на бегу, потребление фаст-фудов, острой и жирной пищи, черного кофе и энергетиков.

Как лечить метеочувствительность?

Метеочувствительность не лечится отдельно, то есть лечение проходит комплексно, наряду с заболеванием, вызвавшим такую реакцию организма. При недомоганиях, вызванных переменами в погодных условиях, стоит обратиться к врачу, чтобы узнать основное заболевание, вызвавшее реакцию.
  • Избегать сильных отрицательных или положительных эмоций, которые могут стать стрессом для организма.
  • Принимать седативные препараты, но только по назначению врача.
  • Быть осторожнее с физическими нагрузками. Безусловно, они необходимы, но только нагрузки необходимо сопоставлять со своими возможностями.
  • Вместо напитков употреблять воду с лимоном.
  • Добавлять в ванну настойки хвои и сушеницы.
  • Принимать настои: вереска обыкновенного, чистотела, донника, календулы, черной бузины, шиповника, мяты.
  • Рекомендован дневной сон, но не более 30-40 минут.
  • Проводить дыхательные практики.
  • Заняться йогой, медитацией.


Как избавиться от метеозависимости с помощью специальных препаратов?

По назначению врача могут принимать следующие препараты:
  • Транквилизаторы или антидепрессанты в том случае, если реакция организма вызвана невротическими заболеваниями.
  • Адаптогены , если метеочувствительность вызвана нарушением функционирования сосудов. Отлично тонизируют сосуды Тонгинал или женьшень.

Ваш организм чутко реагирует изменения погоды? В предчувствии перепадов температуры вас одолевают головные боли, звон в ушах и ломота в теле? Вас постоянно клонит в сон, а на работе все валится из рук? Такие неприятные ощущения знакомы многим, ведь вызваны они аномальной реакцией организма на изменения погодных условий, а проще говоря – метеозависмостью.

Что такое метеозависимость

Метеозависимость (метеопатия) или ее более легкая форма – метеочувствительность, представляет собой нетипичную реакцию организма, вызванную сменой погодных условий, а именно: скачками давления, резкими перепадами температуры, смещением циклонов, солнечными возмущениями или магнитными бурями.

Причины метеозависимости

Любой организм реагирует на скачки температуры или приближение магнитных бурь. Вот только у здорового человека срабатывает система защиты: изменяется активность ферментов, свертываемость крови и перестраивается гормональный фон. Причем происходит это настолько быстро, что он совершенно не ощущает дискомфорта. Однако если организм человека ослаблен, его защитная реакция замедляется, и он в полной мере ощущает все неприятные симптомы, связанные с изменениями погодных условий.

Как показывает статистика, метеозависимостью страдает 75 человек из 100, причем в большинстве своем это городские жители, подверженные хроническим заболеваниям – гипертонии, вегето-сосудистой дистонии, сердечным патологиям, а также перенесшие серьезные травмы. Иммунитет играет ключевую роль в способности организма приспосабливаться к изменению погодных условий, и именно поэтому в большинстве случаев метеозависимостью страдают пожилые люди, чей иммунитет ослаблен в силу возрастных изменений.


Виды реакции на изменение погодных условий

В зависимости от состояния организма и можно выделить 3 типа реакции на перемену погоды. Рассмотрим каждый тип:

1. Метеочувствительность

У метеочувствительного человека с изменением погоды появляется сонливость и озноб, слабость в теле и легкая головная боль, раздражительность и бессонница. Концентрация внимания и работоспособность в этот период снижена. Данное состояние, как правило, возникает на фоне сниженного иммунитета.

2. Метеопатия

Тяжелую форму метеочувствительности принято называть метеопатией или метеозависимостью. Человек в таком состоянии ощущает всю тяжесть симптомов, вызванных изменением погодных условий. В такие периоды у него повышается температура тела, мучают мигрени, учащается пульс, начинает скакать давление, появляется головокружение и невыносимая ломота в теле. Работоспособность человека в такой период практически нулевая. Такое состояние, в отличие от метеочувствительности, связано с наличием хронических заболеваний и травм тела. Именно травмированные части тела больше всего ноют и болят в периоды обострения метеопатии.

3. Метеоневроз

Существует также особый тип чувствительности к изменениям погоды, который абсолютно не связан с имеющимися заболеваниями и низким иммунитетом. Это невротическое расстройство, при котором человек попросту программирует себя на истерическое состояние в периоды изменения погоды. При этом симптоматика метеоневроза во многом сходна с метеозависимостью и также сопровождается учащением пульса, повышением давления, болью в суставах и другими неприятными симптомами.

Методы борьбы с метеочувствительностью



1. Займитесь физическими упражнениями

Отличным способом борьбы с метеопатической реакцией станут легкие физические нагрузки, такие как: , прогулка на лыжах, езда на велосипеде, плавание, йога, а также обливание, контрастный душ или холодное обтирание. Все они способствуют насыщению клеток организма кислородом, а значит, заметно улучшают самочувствие.

2. Питайтесь правильно

В период изменения погоды устраивайте разгрузочные дни или придерживайтесь легкой диеты, исключив из рациона соль, тяжелую пищу и жирные блюда, и перейдя на овощи, фрукты, а также кисломолочные продукты. А чтобы укрепить иммунитет, чаще употребляйте мед, чеснок и лимоны. Заварите шиповник с медом и принимайте по 1 чашке 3 р/день. Перед завтраком выпивайте стакан чистой воды с добавлением лимонного сока (при отсутствии проблем с желудком).

3. Соблюдайте питьевой режим

Помните, что меняющаяся погода ухудшает обменные процессы в организме, а значит, важно выпивать достаточное количество воды. А вот гипертоникам в эти тяжелые дни количество потребляемой жидкости лучше снизить.

4. Откажитесь от дальних поездок и перелетов

Старайтесь не перенапрягаться и не делать резких движений. В этот период лучше отдыхать и чаще бывать на свежем воздухе.

5. Избегайте курения и спиртных напитков

От всех вредных привычек, которые ухудшают иммунную защиту организма лучше держаться подальше, особенно если вы метеозависимы.

6. Высыпайтесь

Особое внимание обратите на сон. Дело в том, что для защиты организма от негативного воздействия изменчивой погоды помогает гормон мелатонин, который регулирует «биологические часы» человека. Вырабатывается он во время полноценного сна, а значит, отправляясь отдыхать, следует максимально расслабиться, приняв ванную или теплый душ, а спальную комнату максимально затемнить, ведь мелатонин лучше вырабатываться при отсутствии источников света.

7. Следите за изменениями погодных условий

Регулярно слушайте метеосводки и подготавливайте свой организм к возможному ухудшению самочувствия.

Массаж при метеозависимости

Снять неприятные симптомы погодных изменений помогает самомассаж. Для этого просто встаньте под душ и хорошенько разотрите тело массажной щеткой. Длительность такой процедуры 7–10 минут, причем она не должна приносить неприятных ощущений. Другим вариантом самомассажа может стать массаж воротниковой зоны, который помогает улучшить приток крови к мозгу и снизить артериальное давление.

Точечный массаж при метеозависимости

Отдельно стоит сказать о точечном массаже, который быстро снимает имеющееся недомогание, нормализует давление и устраняет головные боли. Для этого пальцами левой руки следует взять правый мизинец и массировать среднюю фалангу в течение 2 минут. В ближайшие 10 минут вы почувствуете улучшение самочувствия. При необходимости можете повторять массаж каждую четверть часа.

Существует и другой вариант точеного массажа. Для этого вытянув вперед четыре пальца правой руки и максимально отведя назад большой палец, левой рукой необходимо массировать точки у основания указательного и большого пальца. Массаж выполняется пальцами левой руки. Достаточно 30 круговых движений на каждую точку и можно повторять процедуру на другой руке.

Народные средства борьбы с метеозависимостью

Столкнувшись с неприятными симптомами, вызванными изменениями погоды или магнитным возмущением, не следует сразу хвататься за медикаменты. Бороться с этим состоянием можно натуральными средствами, доступными каждому.

Гипертония и головная боль

При повышении давления и появлении головных болей, выпейте чашку некрепкого чая с добавлением клюквы и лимона.

Поможет успокоить головную боль и стакан теплого молока. В идеале молоко следует принимать с мятой. Для этого достаточно вскипятить стакан молока и положить в него веточку мяты. Дав молоку остыть, выньте из него мяту, добавьте 1 ст.л. меда и пейте мелкими глотками.

Альтернативой такому средству станут ледяные ванночки для рук. Опустив кисти рук в ледяную воду на 3–5 минут растирайте холодные руки полотенцем до появления жжения. На ладонях довольно много энергетических точек, которые отлично стимулируются холодом и растиранием.

Смажьте виски эфирным маслом лимона или перечной мяты. При отсутствии аллергии на цитрусовые виски можно смазывать свежей лимонной коркой.

Заметим, что в случае если метеозависимость сопровождается гипертоническим кризом, такому больному необходимо срочная помощь медиков для быстрой нормализации давления. Без квалифицированной помощи у такого больного может развиться инфаркт или инсульт.

Гипотония, слабость и вялость

В случае пониженного давления вернуть организму тонус поможет настойка элеутерококка, женьшеня, а также отвар ромашки.

  • следует принимать 2 р/день по 30–40 капель на протяжении 10–14 дней.
  • Женьшень пьется по 10–15 капель до 3 р/сутки те же 14 дней.
  • Отвар ромашки готовится следующим образом. 1 ст.л. сушеной травы следует залить стаканом воды, довести до кипения и томить на медленном огне еще 15 минут. Остывший отвар следует пить по половине стакана 2 р/день.

Мигрени

В случае мигреней, которые нередко сопровождают изменения погоды, следует принимать смесь из лимона, орехового масла и цветочного меда. Взятые в равных пропорциях продукты перемешиваются и принимаются несколько раз в день по 1 столовой ложке.

Тревожность и раздражительность

Если у вас появилась раздражительность или возникли проблемы с нервной системой, вызванные метеопатической реакцией или метеоневрозом, самым оптимальным решением будет спрятаться под землю. Делать это нужно, конечно, не в буквальном смысле. Можно, к примеру, посетить расположенный под землей торговый центр или ресторан. Вот только в случае геомагнитных возмущений в метро и подземные сооружения лучше не спускаться. Самочувствие от этого только ухудшится.

С раздражительностью и тревогой можно справиться, приняв «позу младенца». Для этого станьте на колени, опустите ягодицы на пятки, грудь положите на ноги, голову на пол, а руки сцепите в замок на ягодицах. Полностью расслабившись, полежите в такой позе несколько минут.

Кроме того, снять нервное возбуждение и в то же время избавиться от симптомов сердечных заболеваний помогают успокоительные сборы и травяные чаи, в составе которых присутствует зверобой, пустырник, валериана и хмель обыкновенный.

Бессонница

Чтобы справиться с бессонницей в дни метеоактивности, перед сном следует принимать ванны с эфирными маслами (сандалового дерева, мяты, лаванды и хвои), а также с травяными настоями (мелиссы, календулы и душицы обыкновенной).

Как видите, методов борьбы с метеозависимостью без медикаментов довольно много. Главное выбрать для себя наиболее подходящие способы нормализации состояния и ни одна магнитная буря не будет вам страшна. Берегите себя!