Шиацу - вид японской терапии, основанной на различных видах массажа. В переводе с японского языка "шиацу" означает "надавливание пальцем", поэтому не трудно догадаться, чем выполняется массаж.

Массаж Шиацу для лица совершенно не похож на традиционный, которым пользуются в европейских странах, где в качестве омолаживающей процедуры предлагают комплекс действий, направленных на разглаживание морщин.

Шиацу – это не массирование как таковое, а надавливание на определенные точки подушечками пальцев рук. Благодаря этому можно не только улучшить здоровье, избавиться от многих заболеваний, но и значительно помолодеть. Весь процесс происходит в определенной последовательности, что и является главным гарантом отличного результата.

Автором метода принято считать японца Т. Намикоши, который начал практиковать массаж по новой методике в начале двадцатого века. Подробностями о новом виде массажа, его воздействии на организм человека, последствиях и перспективах он рассказал в книге "Шиацу – японская терапия надавливания пальцами". Здесь он подробно объяснил, что надавливание на определенные точки может пробуждать резервы организма, и каждая точка отвечает за конкретный орган. Уже в 1940 г. прошлого века в Японии был открыт колледж Шиацу, а к методике стали прибегать не только ценители восточной медицины, но и звезды спорта, телевидения, кино из США и Европы.

Особой популярностью массаж Шиацу начал пользоваться после того, как его на себе испытала актриса Мерлин Монро и боксер Мохаммед Али.

Принцип действия

Сейчас массаж Шиацу признан на родине на официальном уровне. Этой методике обучаются не менее трех лет, чтобы получить сертификат и право работать в Японии и зарубежных странах.

Несмотря на то, что многие японские женщины знают, как делать массаж Шиацу самостоятельно, по-настоящему сделать его может только специалист, который досконально знает физиологию процессов в организме человека, которые последуют за нажатием на определенную точку.

Во время процедуры нажатие пальцев и оптимальное продавливание осуществляется под прямым углом к лицевым мышам, при этом кожа не должна растягиваться. Благодаря активизации определенных точек на лице запускается общее расслабление организма, которое ведет к нормализации кровоснабжения в мелких сосудах, снятию напряжения, исчезновению отечности.

Показания и противопоказания

Женщины и мужчины пользуются массажем Шиацу для лица в качестве омолаживающей процедуры, так как эффект от массажа можно сравнить с работой дорогого омолаживающего крема. Если делать массаж регулярно, процесс старения кожи замедлится, так как в 2 раза быстрее будет происходить выработка коллагена и эластина. Лицо приобретет здоровый вид, остановится процесс образования новых морщин, а мимические морщинки заметно разгладятся за счет укрепление мимических мышц.

Но помимо омолаживающего эффекта он может снять головную боль, вылечить бессонницу, улучшить эмоциональное состояние, снять хроническую усталость, мимический нервный тик и первые проявления простуды. По сути, все эти показатели являются следствием релаксации, к которой приводит массаж, так как в современном ритме жизни люди просто разучились расслабляться.

Но не во всех случаях массаж может пойти во благо. Есть заболевания и состояния, при которых массажШиацу делать противопоказано:

• при наличии открытых ран;
• при пониженном внутричерепном давлении;
• при наличии новообразований на коже;
• при расширенных сосудах лица;
• во время высыпаний аллергического или простудного характера;
• во время воспалительных процессов, таких как герпес, фурункулез, дерматит и т.д.

Техника

Перед массажем лица нужно очистить кожу средствами на основе трав, после чего на несколько минут наложить горячий компресс, который поспособствует расслаблению мышц и расширению пор. После этого на кожу наносят увлажняющий крем с витаминными добавками. Специалисты утверждают, что максимального эффекта от массажа можно достигнуть в утренние часы, когда человек расслаблен после сна, но практика показывает, что в релаксации лицо особенно нуждается вечером.

Массаж следует проводить по четкой схеме, нажимая по очереди на определенные точки и не меняя порядка на протяжении процедуры. На каждую точку воздействовать давлением пальцев можно не более 5-7 секунд. Для того чтобы помочь человеку расслабиться, можно включить музыку или зажечь ароматизированную свечу.

Самый доступный из видов массажа для лица Шиацу вполне подходит для самостоятельного исполнения.

Схема массажа:

• Нажимаем на точки посередине лба над бровями и давим подушечками пальцев 7 секунд, после чего смещаем пальцы ближе к бровям и повторяем. За 4 приема добираемся до висков.
• На брови опускаем указательный, средний и безымянный пальцы и нажимаем. Подушечками больших пальцев нажимает на точку внешнего уголка глаз и далее на точку внутреннего уголка глаз.

• Переходим к точке на переносице, между бровями, и нажимаем на нее тремя пальцами одновременно.
• Опускаем 3 пальца каждой руки на верхние веки немного ниже бровей, но, не касаясь глазного яблока, и слегка надавливаем. Кожа к переносице не должна сдвигаться, иначе это будет способствовать образованию новых морщин.

• То же самое делается с нижним веком.
• Надавливаем тремя пальцами на точки под скулами, приблизительно на уровне ноздрей.

• Большими пальцами нажимаем на область возле ноздрей с внешней стороны.
• Далее нажимаем на точки над верхней губой под ноздрями посередине.

• Надавливаем большими пальцами на точки по обоим краям губ. Нужно четко ощутить мышцу и не выходить за ее пределы.
• Далее нажимаем на точку, находящуюся прямо посередине под нижней губой. Под ней должна находиться десна, а не зубы.

• Далее голову следует приподнять, установить три рабочих пальца под подбородок, надавить, после чего сделать еще три надавливания по всей кромке нижней челюсти.
• Затем следует спуститься к шее, на боковые части, и сделать по три надавливания один над другим не больше 3 секунд. Сильно надавливать не нужно.

• Большой палец одной руки устанавливаем на яремную впадину и надавливаем 3 секунды.
• Большими пальцами давим на точки у основания уха с двух сторон.

Если во время нажатия на точку появляется боль, процедуру продолжать нельзя, так как дискомфортных ощущений быть не должно. Либо что-то вы делаете не так, либо идет какой-то воспалительный процесс. Также стоит помнить, что обеими руками нужно воздействовать на точки с одинаковой силой.

На массаж лица может понабиться порядка 10 – 15 минут и около 10 минут на подготовку к нему.
После процедуры кожа должна согреться, а комфортные ощущения можно сравнить с вполне ощутимым потоком теплой энергии, которая проходит через все лицо.

Обучающее видео массажа Шиацу

Эффект и отзывы

• Эффект от массажа заметить удастся не сразу. После одного сеанса человек может расслабиться, изменится цвет лица на более здоровый и свежий. За счет этого можно выглядеть моложе. Но более существенные изменения придут только после 7 – 10 сеансов. В частности, если целью массажа был лечебный эффект, например, избавление от насморка, то за сеанс от него избавиться не получится.
• "Поверить в то, что массажем лица можно добиться эффекта как от дорогостоящих кремов или ботокса, было трудно. Но как человек, склонный к экспериментам, я решила на себе опробовать незнакомый метод. Быстрого эффекта не ожидала, но уже после третьего сеанса заметно уменьшились "гусиные лапки" с внешней стороны глаз. Кроме того, я научилась расслабляться, что параллельно решило проблему с бессонницей". - Настя, 36 лет.
• "В силу возраста у меня начали появляться морщинки в уголках губ и глаз. Решила подойти к вопросу радикально и попробовала ввести ботокс. Эффект понравился, но постоянно сидеть на "уколах здоровья" не хотелось, кроме того не покидало ощущение, что мое лицо, как потрескавшуюся от старости стену замазали шпаклевкой, которая рано или поздно все равно отвалится.
• Знакомая рассказала о массаже Шиацу, но я отнеслась к массажу скептически, так как был уверена, что массаж с ботоксом тягаться не сможет Но после курса массажа лицо заметно разгладилось и эффект получился почти такой же как от уколов, при этом никакого дискомфорта я не получила, а только одно удовольствие и от процесса и от эффекта". - Инна, 44 года.
• Я подвержен частой простуде и уже потратил на лекарства целое состояние. В определенный момент понял, что так дальше продолжаться не может, и нужно искать альтернативные методы борьбы с постоянным насморком и простудой. И таким методом для меня стал массаж лица Шиацу. Я забыл не только о простуде, но и о головной боли, а приятным бонусом стал помолодевший вид и здоровый цвет лица

Восточные техники омоложения основаны на древних знаниях о движении энергии. Именно нарушение ее потоков, согласно японским учениям, приводит к процессам старения. Для восстановления физического и эмоционального состояния существует наука рефлексотерапия. Воздействие на особые точки приводит к потрясающим результатам. Массаж Шиацу активно используется в косметологии для омоложения, коррекции эстетических недостатков.

История создания

Врач–рефлексотерапевт Токуиро Намикоши основал в далеком 1940 году колледж шиацу. Что такое, буквально расшифровывается в названии, «ши» - пальцы, «атсу» - надавливать. В основе терапии анатомические и физиологические научные знания западного течения. Секреты акупунктуры в симбиозе с достижениями европейской медицины и стали базой разработок доктора.

Изначально Токуиро Намикоши изучал традиционную китайскую медицину, ее влияние на организм, для лечения свой матери. Особенности выполнения заключаются в применении пальцев и ладоней. Важно досконально изучить особые точки, именно их активизация обеспечивает восстановления потока жизненной энергии Ци.

В отличие от других косметологических массажей, Кобидо, Асахи Зоган, по Алене Соболь, Шиацу обладает терапевтическим действием. Удается нормализовать работу сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной системы. Благодаря надавливанию важных точек происходит расслабление, гармонизация, восстановление эмоционального равновесия.

Существуют особенности и на этапе подготовки. Для выполнения Кобидо требуется распаривание покровов, при проведении Асахи Зоган кожа очищается овсяным молочком. Шиацу требует анатомических и физиологических знаний, чтобы достичь не только косметического, но и терапевтического эффекта.

Показания для применения

Особенностью восточной методики является общее оздоровление, влияние на процессы кровотока, движения лимфы, нервные окончания. Это быстрая пассивная лицевая гимнастика дает положительные результаты после первого же применения.

Показания для проведения:

• потеря упругости, эластичности;
• смещение контура овала;
• головная боль;
• общая усталость;
• напряжение в области глаз;
• отечность, припухлость;
• нездоровый цвет лица, бугристая структура;
• акне, комедоны;
• покраснения, воспаления;
• избыточная или недостаточная секреция желез.

Проводится при общей усталости, мигренях, эмоциональном напряжении. Используется для моделирования красивой линии овала, шеи.

Внимание! Можно выполнять в любом возрасте, до 30 для поддерживания свежести, упругости. После 30–35 лет для борьбы с первыми возрастными изменениями, повышения стрессоустойчивости. После 40 лет применяется в терапевтических целях для улучшения лимфодренажа, подтяжки овала.

Эффективность методики

В результате давления пальцами на акупунктурные области, возникает временное нарушение кровотока, обеспечения кислородом. Сопровождается выведением лишней жидкости, активизаций энергетических зон. Происходит выведение молочной кислоты, вследствие чего наступает расслабление мышечных волокон. После происходит приток крови, повышается интенсивность процессов метаболизма.

Польза точечного массажа шиатсу:

• разглаживаются морщины;
• повышается упругость, эластичность;
• снимается отечность, припухлость;
• проходят головные боли, напряжение глаз;
• восстанавливаются иммунные показатели;
• улучшается цвет, выравнивается структура кожи.

Подготовка к сеансу

Выполняется массаж обычно утром, после пробуждения. Важно правильно подготовить кожу, для этого можно использовать травяные компрессы из ромашки, подорожника, шалфея.

Затем лишнюю влагу нужно промокнуть, после нанести увлажняющую сыворотку или крем. Через 5–10 минут можно приступать к массажу.

Не требуется применение массажного масла, основными приемами является надавливание подушечками пальцев. Выполняется перед зеркалом, волосы рекомендуется убрать под повязку.

Правила выполнения

Техника проводится 4 пальцами, не используются только мизинцы. Надавливание достаточно интенсивное до появления ощущения незначительной боли. Сила направлена перпендикулярно покровам, длительность - 5–7 секунд. Нельзя проворачивать пальцы и растягивать кожу. После каждого надавливания следуют поглаживающие движения ладонями по направлению массажных линий.

Важный момент! Массаж выполняется в комплексе с особым дыханием, вдох на 4 счета, выдох на 8, затем приступать к массажу.

Для молодости лица

Активизируя три королевские точки, можно омолодить и освежить кожу лица, добиться выраженного лифтинг эффекта. Первая Теньо находится под мочкой уха во впадине под костью нижней челюсти. Вторая Корео избавляет от брылей, убирает носогубные складки, располагается на линии ноздрей носа, над уголками губ. Третья Соккоку подтягивает контур. Находится в волосяной области головы, на пересечении линий от центра лба и середины уха.

От морщин на лбу

Поставить 3 пальца - указательный, средний, безымянный на линии перпендикулярно точке начала роста брови. После надавливания переместиться перпендикулярно точке середины брови. Последнее надавливание перпендикулярно точке конца брови. Перейти на область конца брови, после на 3 см выше к вискам.

От морщин на переносице

Активизировать точку посредине лба на сантиметр выше бровных дуг. После надавливания поставить 3 основные пальцы на область переносицы.

Для молодости глаз

Поставить 3 основные пальцы на брови, средний окажется посередине. Надавливать, не растягивая покровы, с небольшим подъемом наверх.

Проработать зону, находящуюся на сантиметр выше от внешних уголков глаз к вискам. Поставить средние пальцы у области внутренних уголков глаз. После массировать точки у внешних уголков.

Для упругости щек

Надавливать 3 основными пальцами по нижнему краю костей скул. Массировать эти 6 точек стандартно 5–7 секунд, рекомендуется для подтягивания щек, формирования рельефных скул.

Поместить указательные пальцы в центр под носом. Двигаться к крыльям носа. Пальцы установятся во впадинах возле крыльев носа, проработать эти точки.

Для губ

Надавливать средним пальцем на зону под носом. Затем проработать средними пальцами области у кончиков губ.

Для подтяжки овала

Поставить основные 3 пальцы по сторонам от ямочки подбородка. Большие зафиксировать под нижней челюстью. Провести надавливание стандартное количество раз.

Для красивой шеи

Поставить 3 пальца по боковым областям шеи, параллельно ее линии. Совершать 3 надавливания с низкой силой воздействия. Нужно быть осторожным при выполнении, рядом расположена сонная артерия.

Сколько сеансов понадобится

Положительные результаты можно заметить после первого сеанса, наступает расслабление, восстанавливается эмоциональный баланс. Самостоятельно можно делать упражнения ежедневно на протяжении 1–3 месяцев, после снизить частоту до 1–2 раз в неделю. Длительность процедуры занимает от 5 до 15 минут, в салоне достигает 30–40 минут за счет дополнительных ухаживающих процедур.

Для закрепления эффекта нужно придерживаться основ здорового способа жизни, регулярно осуществлять уход за кожей. Можно приобрести массажеры Шиатсу для шеи, спины, ног, применяются для профилактики, нежели для оздоровления.

Стоимость в салоне

Стоимость сеанса в салоне, клинике эстетической медицины начинается от 1000 руб., может достигать 4000 руб. Потребуется от 8 до 12 процедур в зависимости от состояния кожи.

Важно! Проводятся не более 2–3 раз в неделю, повторяется курс 2 раза в год.

Успешно можно освоить технику в домашних условиях, позаботившись об улучшении цвета лица, коррекции возрастных изменений.

Меры предосторожности

Методика Шиацу в качестве косметической процедуры доступна каждому. Обучение возможно даже при отсутствии медицинского образования. Но для лечения запущенных дерматологических состояний требуется консультация социалиста.

Омолаживающий самомассаж основан на свойствах регенерации и самовосстановления, для запуска этих процессов активируются специальные точки. Не стоит надеяться исключительно на этот способ коррекции возрастных изменений.

Восточная техника эффективна только при соблюдении основ здорового способа жизни, полноценном отдыхе, правильном питании.

Противопоказания:

• вирусные, инфекционные заболевания;
• сердечно-сосудистые патологии;
• нарушения работы эндокринной системы;
• онкология;
• послеоперационный период;
• недавно проводимые лифтинг процедуры.

Зная секреты древних восточных техник, легко сохранить свежесть лица, предупредить появление морщин. Шиацу обладает тонизирующим действием, возможно добиться безоперационной подтяжки контура. Всего несколько минут, и кожа порадует безупречным тоном, бархатистой структурой.

Полезные видео

Массаж шиацу (шиатсу). Обучающее занятие.

Японский массаж лица шиацу для молодости и красоты.

Данная методика массажа разработана медиком-японцем Такухиро Накимоши. Этот вид массажной терапии относится к мануальным и проводится при помощи надавливания пальцами или ладонью на биологические и энергетические точки тела человека по меридианам. В массаже по этой методике не выполняется никаких других классических приемов массирования.

Массаж по японской методике представляет собой проработку человеческого тела при помощи нажатий пальцами перпендикулярно. Эта разновидность массажной терапии получила также название точечной, так как при ней одни и те же точки Вашего тела прорабатываются различным иногда многократным количеством нажатий с разной интенсивностью.

На то, каким образом, следует воздействовать, влияет диагноз заболевания человека. Если техника выполнения массирования по Шиацу верна, то пациент не чувствует болезненных ощущений даже при самых глубоких надавливаниях .

Главной особенностью этой массажной терапии является то, что она лечит не само заболевание, а устраняет его первопричины . Лечение по этому методу способно пробуждать внутреннюю силу Вашего организма, воздействуя на активные точки и запуская тем самым механизм его выздоровления, заложенный в тело природой.

При выполнении этой методике массирования массажист не использует традиционные приемы, но, тем не менее, Ваше тело чувствует нагрузку, подобную физической. На то что, была пройдена терапия, указывает незначительная боль в тех точках тела, на которые было оказано воздействие.

Стоит отметить, что благодаря массированию точек тело становится более гибким и подвижным, так как это снимает напряжение.

Основные виды

Существует несколько разновидностей процедур по этой методике. Массированию подвергаются такие части тела, как:

• Стопы.
• Все тело.
• Спина.
• Лицо.
• Грудь.
• Голова.

Воздействуя на стопы, массажист быстро поможет снять Вам напряжение и усталость. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, прорабатывая которые можно излечить те или иные болезни, например, внутренних органов, позвоночника и головы.

Массаж по методу Шиацу всего тела поможет снять напряжение, вернуть подвижность, устранить мышечные зажимы и патологические процессы в организме, успокоить нервную систему. Массируя спину по методике Шиацу, специалист поможет устранить проблемы с позвоночником, восстановить его после перенесенных травм, снять зажим мышц.

Японская терапия, применимая к области лица, поможет избавиться от головных болей , устранить застойные явления (гайморит, отит и т.п.), убрать головные боли и омолодить кожу. Процедура массирования груди по Шиацу может применяться только к мужчинам, так как женщинам приемы надавливания в этой области в силу их физиологических особенностей противопоказаны.

Массажная терапия головы при помощи данного способа помогает не только избавиться от головных болей, но и устранить многие психологические проблемы.

Результат воздействия на конкретные точки

1. Болей в желудке.
2. Хрипа.
3. Поноса.
4. Заложенности носа.
5. Простуды.
6. Зубной боли.
7. Головной боли.
8. Боли в печени.
9. Недержания мочи.
10. Сахарного диабета.
11. Опущения желудка.
12. Кровотечения из носа.
13. Ушибов и растяжений.
14. Бронхиальной астмы.
15. Смещения позвонков.
16. Онемения ног.
17. Прострелов.

Важно отметить, что лечение начинается с массирования основных точек тела, а затем воздействию подвергаются, отвечающие за болезни, симптоматика которых описана пациентом.

Техника воздействия

Выполняя массирование по японской методике, массажист использует технику надавливаний, которая производится с помощью больших пальцев, указательного, среднего, трех пальцев одной или двух рук, ладони. Также согласно методике подушечки пальцев специалиста контактируют с телом человека, сила давления при этом должна учитываться и не превышать более 3-5 кг.

Время одного надавливания зависит от целей, например, оздоровительные воздействия не должны превышать 7 секунд, давлении на область шеи 3 секунд, локализация болезненных ощущений данным методом длится от 2 до 10 минут.

Важно уметь использовать верные сочетания пальцев, для слабого воздействия используют указательный или средний пальцы. Для более сильного большой или сочетание второго и третьего, для сильного применяют большие пальцы рук, три пальца вместе или ладонь.

Важно сказать, что при верном выполнении методики человек не чувствует дискомфорта, его ощущения сходны с электрическими слабыми разрядами тела.

Показания и противопоказания

Основными показаниями к проведению данной терапии являются следующие проблемы со здоровьем:

• Плохое самочувствие.
• Хроническая усталость.
• Плохой аппетит.
• Застои венозной крови.
• Запоры.
• Нарушения в работе печени.
• Бессонница.
• Скачки артериального давления.
• Дисфункция половой сферы.

Но несмотря на положительный эффект в большинстве случаев, данная методика также имеет противопоказания к применению:

• Одновременные болезни таких жизненно важных органов как печень, сердце, легкие и почки.
• Язва.
• Инфекционные и гнойные болезни.
• Гемофилия.
• Онкология.
• Ожоги.
• Лихорадка.
• Кишечная непроходимость.
• Переломы.
• Тромбофлебит.

Массаж лица Шиацу

Массирование лица по данной технике применяется как женщинам, так и к мужчинам. Точечное воздействие на лицо позволяет устранить головную боль и мигрень, насморк, снять усталость и избавить от бессонницы. Кроме того, давление пальцами способствует улучшению зрения, психологического состояния, улучшает кожу лица.

Регулярное выполнение массирования по данной технике помогает замедлить процессы старения , устранить имеющиеся морщины и предотвратить появление новых, укрепить мышцы, улучшить кровообращение, вернуть лицу красивый и здоровый цвет, ускорить борьбу с высыпаниями.

Но стоит помнить, что к проведению процедуры также имеются противопоказания, ее нельзя делать тем, кто страдает пониженным внутричерепным давлением, имеет герпес, дерматологические высыпания, купероз, фурункулез и т.п.

Подготовка лица

Чтобы осуществить японскую методику массирования лица необходимо подготовиться:

1. Очистить кожу лица специальным средством, сделать легкий пилинг.
2. Расширить сосуды и расслабить мышцы лица при помощи паровой ванночки.
3. Расслабиться, чтобы процедура была результативной.
4. На кожу лица нанести крем, чтобы способствовать ее увлажнению.

После проведения вышеперечисленных манипуляций можно выполнять саму процедуру.

Техника выполнения

Выполняя данную технику, массажисту следует следить за тем, чтобы движения рук были четкими и медленными, если подкожный жировой слой тонок, то надавливание необходимо делать слабее, чем в ситуации наоборот.

Если терапия проводится с косметологической целью, то одно нажатие на точку не должно превышать 7 секунд. В том случае если массирование осуществляется с лечебной целью, то воздействие может быть несколько минут. Массаж по данной методике более полезен утром не дольше 10-15 минут.

Схема проведения

Японский массаж точек способен избавить от морщин на лбу. Чтобы его выполнить необходимо по три пальца каждой руки поставить на точки, расположенные на середине лба. Далее следует на них немного надавить и удерживать давление в течение 7 секунд. Потом пальцы немного сдвигают в стороны от середины лба и опять производят надавливание.

Передвигая пальцы, с каждым разом все далее следует остановиться у висков и плотно прижать пальцы к коже, также удерживать в течение 7 секунд. Также данная техника массажной терапии способна избавить от морщин на переносице. Чтобы ее сделать, необходимо отыскать точку, называемую «третий глаз», она располагается в середине лба, и надавить на нее.

Далее на эту точку нужно поставить три пальца руки и делать легкие круговые движения в течение 7 секунд. Данная техника также способна избавить от кровотечений из носа, гайморита и насморка. Процедура японского массажа также может сделать Ваши глаза блестящими, здоровыми, снять усталость, убрать отеки век, улучшить зрение.

Данная техника осуществляется при помощи трех пальцев рук, которые нужно поставить на брови через равные промежутки таким образом, чтобы средний оказался на середине. Слегка надавливать на точки не более 7 секунд. Точечный массаж может сделать Ваши губы красивыми, сгладит носогубные складки и устранить мелкие морщинки.

Для осуществления этой процедуры нужно поставить средний палец руки на точку, которая находится во впадинке над верхней губой, массировать ее 7 секунд. Также возможен вариант выполнения данной техники, который предполагает расположение пальцев на четыре активные точки, то есть в уголках губ, над верхней губой и нижней. Массажные движения также длятся не боле 7 секунд.

Чтобы стать обладателем упругих и подтянутых щек необходимо поставить пальцы обеих рук на три биологически важные точки, расположенные под скулами с двух сторон. Все шесть точек необходимо массажировать одновременно также в течение 7 секунд.

Чтобы улучшить контуры овала лица необходимо три пальца каждой руки расположить по обе стороны подбородка, а большой палец при этом слегка надавливает на челюсть снизу. Массировать эту зону необходимо 7 секунд. После регулярного проведения данной процедуры можно будет заметить, что овал лица станет более четким и очерченным, а брыли исчезнут.

Как часто можно выполнять процедуры

Технику восточного массажа по методике Шиацу можно выполнять в домашних условиях. Обычный курс оздоровления составляет не менее 15 дней, а лучше 3-4 недели, тогда станут заметны значительные улучшения. Пройдя весь курс массажной терапии, следует дать коже немного отдохнуть, сделав небольшой перерыв от процедур.

В год целесообразно проводить не менее трех курсов массирования по данной методике в оздоровительных косметологических целях. Специалистом число курсов может быть увеличено в случае положительного эффекта использования процедуры в качестве лечебного метода той или иной болезни.

Точечный массаж Шиацу является уникальной в своем роде вспомогательной терапией в лечении множества заболеваний. Кроме того, данная методика способна устранить не только многие возрастные изменения, но и заметно улучшить психоэмоциональное состояние .

Видео урок: как делать массаж Шиацу.

Массаж Шиацу для лица применяется для омоложения и восстановления кожных покровов, для устранения признаков старения после 30 лет. Лечебная программа сочетает принципы японского массажа и элементы китайской медицины, при этом учитываются физиологические особенности организма при активизации биологических точек человека.

Что нужно знать про массаж Шиацу для лица?

Точечный массаж лица Шиацу положительно сказывается на самочувствии пациента, повышает энергетических баланс, подходит для любого типа кожи. В процессе процедуры усиливается кровообращение, ткани регенерируются на клеточном уровне, кожа приобретает здоровый блеск.

Такой массаж японки используются ежедневно, это неотъемлемая часть их культуры. Даже одного раза будет достаточно, чтобы понять, какую пользу несет процедура для всего организма.

Внимание! Массаж лица Шиацу выполняется аккуратно, чередуется поэтапное легкое и сильное нажатие подушечками пальцев, от 3 до секунд в каждой области. Процедура особенно полезна в утреннее или вечернее время, когда мышцы расслаблены, а организм релаксирует.

Современная наука признает 692 активные точки на теле человека, а на практике используется только 150. Желательнее всего проводить массаж Шиацу в косметологическом кабинете, но можно и на дому, если строго следовать технике выполнения. Можно обратиться за помощью к профессионала (консультация с косметологом, видео с поэтапным выполнением омолаживающего комплекса).

Процедура включает в себя несколько пунктов:

• Очищение кожи лица скрабом, пилингом, лосьоном, с применением легкого массажа;
• Поэтапное и умеренное воздействие на активные точки;
• Нанесение на лицо активной сыворотки;
• Коллагеновая маска для области глаз.

Благодаря процедуре можно избавиться от головной боли, сосудистых заболеваний, болезней дыхательных путей, улучшить работу пищеварительного тракта, вернуть кожным покровам эластичность и упругость.

Ряд противопоказаний при точечном массаже Шиацу

Благодаря технике Шиацу активизируются внутренние ресурсы организма, обновляются клетки и омолаживаются кожные покровы. Однако проводить такую процедуру можно не каждому, особенно если имеются следующие проблемы:

• Воспалительные процессы на коже;
• Открытые раны, гнойные повреждения;
• На стадии обострения хронических заболеваний;
• Куперозе;
• Опухолях;
• Инфекционных поражениях кожных покровов.

Помимо омолаживающего эффекта массаж способен вылечить бессонницу, улучшить эмоциональное состояние, снять хроническую усталость, устранить первые признаки простуды. Главное, в этом деле правильно выполнять технику Шиацу.

Техника исполнения

Японский массаж лица Шиацу подразумевает использование следующих групп и отдельных точек воздействия:

1. На лбу размещены 24 вертикальные линии, которые расположены по четыре с каждой стороны от середины линии, расстояние между ними составляет 1,5 см. Первая линия – это начало брови, а каждая четвертая – кончик брови.
2. Надавливание на эти точки осуществляется одновременное, с задействованием указательного, среднего и безымянного пальцев. Давящие движения направляются кверху, после с помощью разглаживания — в направлении к виску. Процедура помогает замедлить процесс формования морщин.
3. По три точки имеется на линии каждой брови – упражнение осуществляется 3 пальцами в одну и в другую сторону. Удаляются отеки, подтягивается кожа век, глаза делаются «молодыми».
4. Точка у наружного угла глаза массируется легкими движениями с задействованием подушечек пальцев, движения выполняются кверху и к вискам.
5. Точка у внутреннего угла глаза массируется также – считается точкой красоты, в положении легкого надавливания средним пальцем удерживать позицию до 7 с.
6. Еще три точки расположены на горизонтальной линии, которая соединяет переносицу и начало бровей. Происходит надавливание тремя пальцами, соединенными вместе. Зона массируется круговыми движениями.
7. Верхний ряд над глазницей – важно выполнять упражнение аккуратно, чтобы не надавить на глазное яблоко. Разместить подушечки трех пальцев на костью и придавить на 7 сек.
8. Круговая мышца глаз в области отечности или набухания века. Воздействует 3 пальцами.
9. Симметричные точки располагаются у крыльев носа, надавливание происходит подушечками больших пальцев.
10. Точки рядом с уголками губ – интенсивное надавливание подушечками больших пальцев.
11. При нажатии на точки под скулами не морщить кожу, а действовать аккуратно.
12. По три точки расположены на нижней челюсти, при надавливании сдвигаться в сторону на три шага.
13. Массируется впадина под нижней губой.
14. Три парные точки расположены в области боковых отделов шеи, происходит мягкое воздействие тремя пальцами, во избежание надавливания на сонные артерии.
15. Яремная впадина находится над рукояткой грудины. Проводится легкое надавливание большим пальцем, только кратковременное нажатие.
16. По три точки расположены на уровне нижнего края мочек ушей – массируется тремя пальцами. В этой области прижимаем всего на 3 сек.
17. Остались точки не шее, прямо по средине, воздействуем не более 3 сек, во избежание дискомфортных ощущений. На этом процедура заканчивается.

Точечный массаж лица от морщин можно выполнять каждый день в течение недели, а после 1-2 раза в неделю. Длительность курса зависит от желаний клиента и выраженности результата на лице.

Основные правила проведения Шиацу массажа лица заключаются в следующем – процедура должна осуществляемся утром, после пробуждения, натощак, можно не вставая с постели. Давление на каждую точку не больше 7 сек.

Палец должен сниматься с обрабатываемой точки без поворачивания, а степень надавливания определяется толщиной кожных покровов. Все движения должны быть медленными, возможно появление незначительного болевого дискомфорта при исполнении процедуры.

Поэтапность выполнения массаж Шиацу для лица показано на видео, что поможет новичкам сориентироваться в этом процессе. Во время омолаживающей процедуры задействуется лимфатическая и кровеносная системы, нормализуются метаболические процессы.

Внимание! При правильном задействовании всех точек Шиацу на лице можно улучшить работу нервной системы, снять напряжение, активизировать внутренние энергетические потоки, восстановить и оздоровить все тело.

Вопросы и ответы

Существует множество вопросов от клиентов, которые хотели бы в домашних условиях заниматься точечным массажем Шиацу. Вот некоторые из них:

• Как правильно надавливать пальцами на кожу? Процедура проводится подушечками пальцев, строго перпендикулярно поверхности кожи. Сила давления до легкой болезненности, однако такие симптомы должны быстро улетучиваться после завершения давления пальцами в определенной области. Мышцы обязаны быть в положении расслабления, а не напряжения.
• Точки Шиацу и йога – можно совмещать? Стимулировать активные точки можно выборочно, так и в комплексе, отлично будет, если вы сможете освоить технику дыхания – вдох через нос на 4 счета, выдох через рот – на 8 счет. Стимуляция точек производится на выдохе.
• Кто создал эту методику? Врач Токудзиро Намикоси в 1919 году создал и упорядочил методы Шиацу, в комплексе которых присутствуют принципы тибетской медицины и основы анатомии человека.
• Что означает слово Шиацу? В переводе с японского – ши это пальцы, ацу-надавливание. В основе омолаживающей терапии положена теория циркуляции энергетического баланса, активизации энергетических ресурсов для оздоровления и укрепления всего организма.

По сути – это интенсивная гимнастика для лица, мускулатура приходит в тонус, обеспечивается эффект лифтинга, пациент ощущает небывалую силу, ускоряется пищеварение, очищаются сосуды от шлаков и токсинов, происходят положительные изменения в мочеполовой системе человека.

Название этого точечного массажа произошло от двух японских слов - «надавливание» и «палец». Его автор японец Токудзиро Намикоси , основываясь на классической анатомии и тибетской медицине, изобрел его в начале ХХ века для лечения ревматоидного артрита у своей мамы. Метод оказался настолько универсальным, простым и эффективным, что вскоре приобрел массу поклонников и был официально признан в Японии. Его стали использовать для профилактики и лечения многих болезней, в том числе и в косметических целях для поддержания здоровья кожи. Кстати, сам доктор Намикоси, активно применявший собственную методику, прожил до 95 лет и в глубокой старости выглядел на удивление молодо.

Доказано, что регулярное применение массажа шиацу укрепляет мышцы лица, разглаживает уже существующие морщины и замедляет образование новых как мимических, так и статических. Рефлекторное воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице, естественным образом стимулирует ускоренную выработку коллагена и эластина - структурных белков, которые отвечают за эластичность и тургор кожи, улучшает капиллярное кровообращение и лимфоток. И, кстати, нормализует отделение кожного сала, что помогает в лечении угревой сыпи.

Важные моменты

Лучше всего такой массаж делать в утренние часы.

Перед массажем очистите лицо обычным средством для умывания, наложите увлажняющий крем.

Очень важно освоить правильную технику надавливания. Давление на каждую точку должно продолжаться около 5-7 секунд.

Массаж проводят большими пальцами или сразу тремя - указательным, средним и безымянным. Жать на точки надо жестко, но только подушечкой пальца. При этом сила давления должна быть направлена строго перпендикулярно поверхности кожи. Старайтесь не растягивать кожу при надавливании. При снятии пальца с точки нельзя проворачивать его вокруг оси.

Сила надавливания зависит от толщины кожи и подкожно-жировой клетчатки. Так, на шее и в зоне декольте, где слой подкожно-жировой клетчатки очень тонкий, воздействие на точки должно быть очень бережным и непродолжительным. На точки, расположенные на скулах, подбородке или крыльях носа, давление можно усилить.

Жмем на точки

Тремя пальцами - указательным, средним и безымянным - надавливаем на точки, указанные на рисунке. В каждом месте задерживаем пальцы на 5-7 секунд (точки 1).

Одновременно тремя пальцами надавливаем на точки, расположенные на линии бровей. Затем указательным пальцем надавливаем на точку около внешнего края глаза, затем - около внутреннего (точки 2, 3, 4).

Соединяем вместе все те же три рабочих пальца и надавливаем довольно сильно между бровей (точки 5).

Тремя пальцами надавливаем на верхнее веко чуть ниже бровей, но не затрагивая глазного яблока (точки 6).

Теми же пальцами надавливаем на точки, расположенные на нижней границе глазной впадины (точки 7).

Надавливаем на точки под скулами - опять же одновременно используя три пальца (точки 8).

Подушечкой большого пальца надавливаем на симметричные точки у крыльев носа (точки 9).

Большим пальцем жмем на точку, расположенную посередине между верхней губой и носовой перегородкой (точка 10).

Надавливаем большими пальцами на точки, расположенные в уголках губ (точки 11).

Большим пальцем надавливаем на впадинку под нижней губой (точка 12).

Одновременно тремя рабочими пальцами обоих рук надавливаем на точки, расположенные на нижней челюсти, затем большими пальцами прижимаем парные точки под челюстью (точки 13, 14).

Одновременно правой и левой рукой нажимаем парные точки на боковых частях шеи. Прижимаем легко, не более 3 секунд (точки 15).

Подушечкой большого пальца очень легко прижимаем точку, расположенную в яремной впадине. Держим 3 секунды и отпускаем (точка 16).

Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев надавливаем на симметричные точки под мочками ушей. Держим 5-7 секунд (точки 17).