Запором называются нарушения дефекации, при которых у пациента наблюдается отсутствие стула более трех суток или неполное опорожнение кишечника от фекалий. Первыми признаками недуга является уменьшения частотности дефекации, малое количество фекалий, болевые ощущения в животе и отсутствие чувства опорожнения кишечника после посещения туалета. Запор является опасным недугом, поскольку его частое проявление может спровоцировать у пациента кишечный дисбиоз, хронический колит и интоксикацию организма.

Помимо этого, пациент при запоре сильно напрягается, а это может стать вызвать анальные трещины, геморрой, грыжу и преждевременное старение кожи. В народной медицине существует множество простых рецептов, помогающих устранить запор и облегчить страдания пациента.

Причины запоров

Данный недуг возникает по причине нарушений формирования и передвижения фекалий по кишечнику.

Дополнительными факторами развития недуга считают:

• Расстройства неврологического характера;
• Поражения эндокринной системы;
• Патологические процессы ЖКТ;
• Нарушенная функциональность мышечной ткани тазового дна;
• Новая среда обитания;
• Нарушенный дневной режим;
• Дефицит нормальной физической активности;
• Малое употребление продуктов, обогащенных клетчаткой;
• Недостаточный прием воды;
• Злоупотребление жирными и рафинированными продуктами;
• Частое переедание;
• Употребление некоторых лекарственных средств.

В большинстве случае недуг проявляется у пациентов преклонного возраста. Желание сходить в туалет возникает, когда каловые массы, попадая в ПК, растягивают ее и раздражают нервные окончания слизистой. С годами у людей чувствительность этих рецепторов уменьшается, поэтому пациент сильно напрягается, чтобы произвести дефекацию.

Народные средства от запора

Сегодня на фармацевтическом рынке можно найти много препаратов, способных избавить пациента от запора. Однако часто в этом деле помогают народные рецепты, которые отличаются хорошим результатом и простотой применения.

Вазелиновое масло

Его еще называют жидким парафином. Чтобы избавить себя от запора, препарат нужно пить за пару часов до или после приема пищи несколько раз в сутки. Изначально прием вазелинового масла начинается с пяти миллилитров. Если такая дозировка не помогает бороться с недугом, ее можно увеличить до двух столовых ложек, но не более этого. Пациентам, достигшим 60-летнего возраста, запрещено выпивать более двух чайных ложек масла.

Хорошо работает вазелиновая клизма от запора. Для ее приготовления нужно:

• 100 миллилитров теплой прокипяченной воды.
• 4 столовых ложки жидкого парафина.

Жидкости смешиваются и медленно нагреваются на водяной бане до 38 градусов. Готовая смесь переливается в клизму, которую вводят ПК. Препарат начнет действовать через 9-12 часов, поэтому процедуру лучше делать на ночь.

Если на протяжении нескольких дней у пациента отсутствует положительный эффект, ему нужно срочно обратиться за помощью к врачу. Избавление от запора данным методом запрещено при беременности и кормлении грудью.

Вазелиновое масло

Чернослив при запоре у взрослых

Этот сухофрукт позволяет избавиться от запора, поскольку обогащен пищевыми волокнами и веществами, обладающими мягким слабительным эффектом. Существует много рецептов использования взрослым пациентом чернослива при запоре.

Рецепт 1

Для него потребуется подготовить по 150 грамм чернослива и кураги. Их нужно промыть, измельчить и перемешать с небольшим количеством меда. Готовая смесь принимается каждый день по чайной ложке на голодный желудок. При отсутствии противопоказаний и наличии симптомов запора, смесь можно давать ребенку старше одного года.

Рецепт 2

230 грамм чернослива замачивается в холодной воде на 8-10 минут и тщательно промывается. В чистой кастрюльке растворяется 75 грамм сахара, туда засыпается чистый чернослив. Смесь на слабом огне доводится до кипения, после чего еще 25 минут проваривается. После этого смесь процеживается и полученный напиток охлаждается до комнатной температуры. Его нужно принимать по столовой ложке каждый день на протяжении недели.

Чернослив

Касторовое масло

Касторку для опорожнения кишечника можно принимать в двух видах:

1. Раствор. Дозировка рассчитывается по формуле: 1 грамм жидкости на килограмм тела при хронических запорах. Препарат принимается раз в день на протяжении трех-четырех суток. Если запор отличается кратковременным проявлением, пациенту достаточно выпить столовую ложку препарата, но только непосредственно перед сном.
2. Капсулы. Дозировка также рассчитывается исходя от веса пациента, но в большинстве случаев она варьируется в пределах 20-30 капсул. Специалисты рекомендуют принимать препарат перед сном.

Подсолнечное масло

Данное средство является одним из наиболее действенных способов справиться с запором в домашних условиях. Специалисты советуют размешивать одну столовую ложку масла в 150 миллилитрах воды и выпивать утром за полтора часа до завтрака. При этом пациент обязан выпивать в день минимум два литра чистой воды, поскольку это:

• Ускорит и облегчит транспорт фекалий;
• Предотвратит развитие диареи у пациента.

В вышеописанном рецепте вместо воды можно использовать кефир с минимальным процентом жирности. Пациент должен выпивать напиток медленно и лучше всего перед сном.

Подсолнечное масло

Льняное масло

Для лечения запоров данный продукт употребляется утром на голодный желудок, а вечером через 2,5 часа после последнего перекуса. Если у пациента не ухудшается самочувствие, дозировка увеличивается до столовой ложки. После употребления льняного масла пациенту запрещено пить и кушать на протяжении 45 минут.

Обратите внимание! Масло льна является полноценным лечебным средством, поэтому его нельзя использовать в качестве самолечения.

Специалисты предупреждают, что данное средство должно приниматься строго по прописанному курсу лечения. Пациенту нельзя самостоятельно увеличивать дозировку масла, поскольку это может негативно повлиять на его здоровье.

Если пациенту противен вкус масла льна, он может использовать нижеприведенный рецепт:

• Взять 20 грамм меда, 250 миллилитров натурального йогурта и 3 чайных ложки масла.
• Все тщательно перемешивается и ставится в холодильник.
• Принимается вечером за четверть часа до ухода ко сну.

Оливковое масло

В составе оливкового масла содержится огромное количество веществ, которые благотворно действуют на организм пациента и помогают быстро справиться с появившимся запором. В народной медицине есть много рецептов с маслом оливок, которые эффективно устраняют проблемную дефекацию.

ОМ + натуральный кофе

Кофеин, входящий в состав бодрящего напитка, обладает хорошим мочегонным эффектом. Он провоцирует сокращения ТК и стимулирует работу пищеварительной системы. Употребление кофе в теплом виде быстро размягчает накопившиеся фекалии и выводит их из организма с минимальным дискомфортом.

Чтобы приготовить лечебный напиток, пациенту нужно добавить в чашку с кофе 15 грамм ОМ и хорошенько размешать. Такой кофе подходит для утреннего и вечернего употребления.

ОМ + молоко

Для лечения запора можно использовать молоко и оливковое масло. Чтобы приготовить напиток, пациент должен в 250 миллилитров теплого молока добавить 20 грамм ОМ и хорошо перемешать. Напиток выпивается натощак.

ОМ подходит для лечения запоров у беременных женщин. Только женщина в «положении» должна использовать данное средство только по назначению своего врача.

Оливковое масло

Сенна – трава

Рецепт 1

25 грамм высушенных листочков заливаются 200 миллилитрами крутого кипятка и настаиваются 9-11 часов. Готовый отвар процеживается и принимается по 50 миллилитров трижды в сутки.

Рецепт 2

Пациент подготавливает курагу, чернослив и сухие листья сенны (по 85 грамм). Пропускает все через мясорубку, добавляет 35 грамм меда, перемешивает и перекладывает в емкость из стекла. Смесь надо кушать только вечером через три часа после ужина.

Сенна – трава

Семена льна

Льняное семя поможет пациенту вылечиться от атонического и спастического запора, и улучшить работу пищеварительной системы. Применяется средство очень просто:

• Для приготовления целебного отвара потребуется 35 грамм семян. Они высыпаются в емкость, заливаются кипятком (1 литр), варятся на среднем огне 60-75 минут, при этом периодически помешиваются. После остывания жидкость процеживается и употребляется по 75 миллилитров несколько раз в день.
• В качестве добавки к фруктовому киселю. Кисель готовиться по обычному рецепту, 120 грамм льна добавляется непосредственно перед разливанием киселя в тарелки.

Кора крушины

Данное средство поможет вылечить пациента от возникшего запора. Кору можно использовать в качестве таблеток (2 таблетки пить перед сном на протяжении недели) или отвара. Для его приготовления пациенту потребуется выполнить следующее:

• 45 грамм коры залить 300 миллилитрами воды.
• Довести до кипения и проварить 25 минут.

Напиток принимается утром и вечером по 100 миллилитров.

Отруби

Отруби давно используются в народной медицине для лечения запора. Но для достижения максимального целебного эффекта, их надо правильно приготовить к употреблению. Данный процесс очень простой:

• 30 грамм отрубей заливается 250 миллилитрами чистой воды.
• Продукт настаивается полтора часа.
• Готовая смесь разделяется на 3-4 равных частей.

Одна порция продукта употребляется за полчаса до основного приема пищи и запивается водой.

Отруби

Мыло от запора

В сравнении с другими вышеописанными веществами, мыло оказывает практически моментальный эффект. Для этого можно приготовить анальные свечки с хозяйственного мыла: небольшие кусочки вещества размягчаются, им придается форма стандартных суппозиториев, после чего они кладутся в холодильник для застывания. Готовые свечки ставятся в анальный проход. Эффект наступает в течение получаса. Данный метод можно использовать женщинам во время вынашивания ребенка и после родов.

Правильная работа желудочно-кишечного тракта – залог здоровья всего организма. В нем происходит расщепление пищи на жиры, белки, углеводы, витамины и полезные элементы, вывод из организма токсинов. В течение двух дней человек не ходил в туалет «по большому»? Можно говорить о запоре. В такой ситуации понадобятся методы лечения запора в домашних условиях у взрослых.

Важно! При постоянных запорах следует менять привычки в питании. Нужно пройти обследование организма, чтобы исключить наличие серьезных заболеваний.

Проводить домашнее лечение можно лишь в тех случаях, когда состояние вызвано атоническими или спастическими состояниями. Если запор случился из-за механического препятствия, устранением должен заниматься исключительно специалист - хирург.

Какой врач лечит

Если возникла такая проблема, обязательно нужно посетить специалиста - гастроэнтеролога. Именно этот врач занимается болезнями желудка и кишечника, которые являются основными причинами запора. Это специалист, знающий всё о пищеварительном процессе. Гастроэнтеролог сможет быстро провести диагностику и назначить лечение индивидуально каждому пациенту.

Причины запора

Количество факторов, повлиявших на появление запора, значительно. Выделяют две основные причины:

• функциональные (нарушается моторика кишечника, не всегда из-за болезней ЖКТ);
• органические (возникают из-за анатомических особенностей кишечника, заболеваний пищеварительной системы).

Подробные причины и виды запора:

• возникает у людей сидячих профессий (бухгалтер, водитель), которые ведут малоактивный образ жизни, часто находятся за рулём - гипокинетический;
• нехватка клетчатки в организме (употребление в малом количестве фруктов, овощей, каш) - алиментарный;
• интоксикация организма - алкоголь, Но-шпа, Атропин, вредные привычки (курение) - токсический;
• заболевания внутренних органов, кишечника (рефлекторный);
• наличие опухолей, рубцов после операций и перенесённых болезней, индивидуальных особенностей организма (врождённые патологии) - механический;
• пониженная функция желез внутренней секреции (щитовидной, яичников, гипофиза) - эндокринный.

При хронических запорах первое, что нужно сделать после проведения общего обследования организма (в случае, если патологий не выявлено) – обратить внимание на питание. В пище должно быть много клетчатки, обязательно нужно ввести в рацион гречневую и овсяную кашу.

Что важно для нормализации питания:

• отруби (содержат клетчатку). При запорах нужно переходить на хлеб из отрубей и стараться добавлять в обычную пищу отруби, которые продаются в аптеках;
• овощи, фрукты (клетчатка, витамины). Каждый день в рационе человека должны присутствовать эти продукты;
• растительные масла должны быть в еде в большом количестве. Ими нужно заменить масло сливочное, сметану;
• пить чистую воду, которая отвечает за правильную работу всех систем организма. В день нужно выпивать 10 стаканов жидкости, не считая лечебных отваров и настоев.

Кроме питания, для избавления от хронических запоров следует дополнительно заняться укреплением мышц. Достаточно начать качать пресс, отказаться от курения при хронической форме описываемого состояния, количество алкоголя свести к минимуму.

Лечение хронических запоров

При хроническом заболевании необходимо отказаться от приёма слабительных препаратов - это приводит к привыканию, организм перестаёт справляться самостоятельно. Лечение требует правильного питания:

• включить в рацион свежие помидоры, кабачки, морковь, тыкву;
• исключить грибы, чеснок, репу, редис;
• сменить хлеб на отрубной;
• есть каши серого, тёмного цвета - перловку, гречку, овсянку;
• пить больше воды (негазированной);

Также важно навести порядок в своей жизни:

• избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь);
• вести активный образ жизни (больше находиться на свежем воздухе, делать гимнастику);
• оградить себя от стрессов (контролировать свои эмоции, не перегружать умственной работой, научиться расслабляться);
• применять с перерывами лекарства на основе коры крушины и Бисакодил.

Не хронические формы болезни

Если нужно справиться с тем, как лечить запор в домашних условиях у взрослых (см. видео), который носит не системный характер, то подход другой. Утром натощак рекомендуется выпивать два стакана воды, в которых разведена половинка чайной ложки соды (способ не подходит при беременности).

Можно съедать натощак два обычных свежих яблока с кожурой. На ночь рекомендуется выпить кружку теплого отвара на основе ягод шиповника. В течение дня для профилактики нужно есть по 2 апельсина или грейпфрута. Хорошо, если удастся включать в рацион овсяные, пшеничные отруби, овощное рагу.

Важно! Если возник запор у новорожденных, нужно аккуратно сделать массаж живота по часовой стрелке. Также рекомендуют уложить на животик теплую пеленку.

Действенных способов много, все они направлены на устранение причин дискомфорта и возвращение к нормальному образу жизни. Каждый человек, впервые столкнувшись с такой проблемой, ищет наиболее эффективные способы ее устранения. Для этого рекомендуется следующая терапия:

1. При неправильном питании и синдроме раздраженного кишечника - Форлакс, Бисакодил.
2. Для увеличения содержимого в кишечнике можно использовать Мукофальк.
3. Не вызывает привыкание, применяют длительно - Гутталакс.
4. Чтобы повысить активность в кишечнике в послеоперационный период - Мотилиум.

Лечение при дисбактериозе

В этом случае нужно обратиться к врачам для правильного очищения организма. Лечение проводят отварами, настоями трав (мать-и-мачеха, пижма, мята), применяют масла, рекомендуют строго придерживаться диеты.
Употреблять в пищу необходимо хорошо проваренные каши (кроме риса, манки) овощные и фруктовые соки и пюре, гранаты, сладкий перец, рябину, укроп, хрен.

В современной классификации болезней пищеварительной системы диагноз дисбактериоз отсутствует. Обычно в этом случае идет речь о функциональном запоре или синдроме раздраженного кишечника.

Кал горошком

Такой вид дефекации ещё называют «овечьим». Для лечения необходимо определить причину и устранить её. Терапия основывается на анализах, назначенных гастроэнтерологом, проктологом. Она включает в себя:

• лечение основного заболевания, которое вызвало дискомфорт;
• устранение проблемы опорожнения кишечника, восстановление нормального стула;
• очищение организма.

Меры профилактики

Что важно делать, чтобы избегать запоров:

1. Специальную гимнастику для мышц брюшного пресса.
2. Несколько минут массажа живота каждое утро.
3. Один раз в неделю на ночь делать масляные или травяные клизмы (при постоянных хронических запорах) с разрешения врача.
4. Пить от 1,5 литра воды в сутки.
5. Пить различные травы, настои в профилактических и лечебных целях.

Народные средства от запоров

Семена льна

Чтобы быстро вылечить запор в домашних условиях у взрослых, нужно 10 г семян льна залить крутым кипятком в количестве одного стакана. Прогреть 30 минут на водяной бане, разбавить кипятком до начального объема. Настаивать час под крышкой, а потом принимать по 100 мл перед сном.

Важно! Если у человека имеется острый холецистит, панкреатит или колит, такой способ домашнего лечения противопоказан.

Подорожник

2 ст. л. семян подорожника залить 200 мл воды, поставить на огонь и довести до кипения, укутать в одеяло и дать настояться 2 часа. Принимать с утра перед едой по 1 ст. л.

Кефир

В стакане кефира нужно развести маленькую ложку любого растительного масла. Напиток пить перед сном, средство избавит от запоров, устранит чувство голода.

Трава

Можно приготовить настойку из льнянки:

1. 2 ст. л. измельчённый травы залить 10 ст. л. водки, поставить в тёмное место и дать настояться 14 дней.
2. Принимать по 2 ч. л. разведённых в 50 мл воды перед едой 3 раза в день.

Вода с медом

Утром натощак пить стакан теплой воды, в котором растворена 1 ч. л. меда натурального пчелиного.

Компот

Обязательно при варке компота использовать сушеные яблоки, вишню, чернослив и курагу. Остальные ингредиенты добавлять по желанию.

Чернослив и курага

При постоянных запорах ягоды чернослива или кураги просто есть утром в количестве нескольких штук. Если запивать компотом из сухофруктов – эффект будет лучше.

Морковный сок

Сложного ничего нет, нужно просто выжать сок из свежей моркови и пить по стакану в день.

Слабительные соки

Не самый приятный на вкус сок картофеля обладает прекрасным слабительным действием. Такое же действие на организм оказывает сок шпината, сельдерея, свеклы. Можно принимать отдельно, смешивать между собой или с морковным соком.

Огуречный рассол

Быстро поможет восстановить состояние. Важно, чтобы в рассоле не было специй, а огурцы в нем находились минимум месяц.

Столовая свекла

Можно употреблять свеклу в сыром виде, добавлять к ней другие овощи и готовить различные блюда: овощ исцеляющее действует на перистальтику кишечника.

Репчатый лук

Овощ поможет быстро опорожнить кишечник. Достаточно просто включать лук в ежедневный рацион. Следует учитывать, что он может раздражать желудок, вызывать боли.

Семена аниса, тмина или укропа

На основе семян готовятся отвары. Можно делать их на основе одного вида семян или смешивать указанные ингредиенты вместе.

Препараты для лечения запоров у взрослых

Для устранения проблемы используют лекарства различного спектра действия:

1. Микроклизмы - Микролакс, Норгалакс.
2. Осмотические слабительные средства - Лактулоза.
3. Препараты, стимулирующие перистальтику - Гутталакс.
4. Свечи в составе с глицерином - Глицелакс.
5. Слабительные на основе бисакодила, сенны- Лаксатин, Лаксбене, Регулакс.

Таблетки

Самый распространённый и часто используемый препарат - Бисакодил. Для нормализации стула необходимо его применять 1 раз на ночь. Дефекация происходит приблизительно через 6 часов.

• Лаксакодил;
• Пирилакс, Лаксатин;
• Дульколакс.

Важно! Все перечисленные препараты принимают симптоматически, нерегулярно. Максимальная длительность лечения (без согласования врачом) - 7 дней.

Следует помнить, что в таком деле, как лечение запора в домашних условиях у взрослых, важно запастись терпением, соблюдать последовательность. Свой вклад вносит правильное питание, соблюдение режима и чередование различных народных средств. Не стоит недооценивать здоровый образ жизни.

Запор – очень распространённая проблема среди населения и актуальная проблема в медицине. Люди используют множество различных способов лечения запоров. Народные средства от запора у взрослых самые эффективные. Их применяли ещё с давних времён наши бабушки и избавлялись от всех болезней и недуг.

Показания и противопоказания

Множество травяных отваров и народных средств очень хорошо действуют на очищение организма и помогают в лечении запора. Запоры бывают как редким явлением, так и частым и хроническим.

Важно помнить, что любое растение, как лекарство может иметь свои противопоказания и показания. Нужно следить за дозой употребления, менять составы отваров.

Кроме простой задержки стула могут быть и другие признаки. Существует несколько показаний к использованию народных средств.

Самые распространённые такие:

• Опорожнение кишечника без наличия стула или если есть слизи;
• Чрезмерное газообразование;
• Заболевание желчевыводящих путей;
• Вздутие живота;
• Распирающие боли в животе;
• Повышенная ;
• Головная боль при запоре;
• Судороги при запоре.

При возникновении последних показаний следует сразу обратиться к врачу.

Одна из главных причин запора и поноса - употребление различных лекарств . Для улучшения работы кишечника после приема препаратов, нужно каждый день пить простое средство ...

Народные рецепты

Самыми распространёнными методами , являются народные средства. С них варят отвары, делают настойки и кушают смеси.

Видео:

Часто применяемые народные рецепты от запора:

• Семена тмина. Используют 1 чайную ложку семечек и заливают 1 стаканом кипятка. Оставить настояться около полчаса. После нужно процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в сутки. Оказывает хорошее слабительное средство , метеоризме и колите.
  
• Чаи и сок. Советуют до четырёх раз в день разные соки, такие как вишнёвый, яблочный, из редьки. Хороший слабительный эффект дают абрикосовый сок, морковный, капустный, сок из красной смородины, сельдерейный, свекольный и шпинатный сок.
  
• Дистиллированная вода. Рекомендуют принимать минеральную воду, которая содержит серу и щёлочь.
• Огуречный рассол. Перед применением огурцы в течение месяца выдерживают в воде, после этого принимают рассол.
  
• Сливы. Когда возникли деликатные проблемы, следует взять инжир или сушеные сливы и залить водой. Дать настояться около часа.
  Приём начинать утром, съедая по 2-5 сливы и запивать водой.
• Персики. Если есть персики каждый день можно навсегда забыть о проблемах запора.
  Рекомендуется съедать персики натощак по 1-2 штучке.
• Крыжовник. Залить ягоды кипячёной и прокипятить на медленном огне. После процедить и можно применять. Выпивать следует по 50 мл, можно добавить сахар или мёд.
  
• Яблоки. Рекомендуется натощак есть по 2 яблока с кожурой.
  
• Крапива. Используют одну столовую ложку крапивы и запаривают её кипятком. После настаивают и процеживают. Принимать следует по одно чайной ложе три раза в сутки.
  
• Ежевика. Смесь ежевики и кипятка настаивают в термосе около трёх часов. Принимать за 20 минут до приёма пищи по полстакана отвара.
  
• Растительное масло. Можно использовать или . Они способствуют очищению организма и приводят стул в норму. На ночь и утром принимать по одной столовой ложке на пустой желудок.
  
• Лук. Принимать или отжатый сок, или свежий лук систематически каждый день.
  
• Укроп.
• Мята.
• Тыква (каша или сок).

Травы от запора

Растения для лечения запоров у взрослых содержат в себе некоторые компоненты, которые оказывают слабительное действие. Они впитывают всю жидкость в кишечник, .

Разная трава от запора, независимо от её вида, начинает действовать в течение суток после приёма. Некоторые растения дают эффект быстрее около 6-12 часов.

Народные средства от запора разделяют на три класса:

1. Слабительные;
2. Смягчающие;
3. Объёмные.

Существует много трав, которые обладают слабительным эффектом и лечат запор.

Самые распространённые:

• Стальник полевой;
• Листья ежевики;
• Корни одуванчика;
• Семена лопуха и льна;
• Тысячелетник;
• Цветки ромашки;
• Конский щавель;
• Сахаристая ламинария;
• Алоэ;
• Укроп;
• Ревень;
• Жостер;
• Сенна.

Отвар из чернослива

Среди всех собраний трав от запора у взрослых, чаще всего применяют такие травы:

1. Кора крушины, лист белой берёзы, трава трёхцветной фиалки, корень солодки, плоды фенхеля, цветки бузины. Всех растений нужно брать в равном количестве. Смешать столовую ложку сбора, прежде измельчённого, и стакан кипятка. Оставить кипеть около 10 минут на медленном огне. После охладить и процедить.
   Отвар стоит пить небольшими глотками в течение дня при таких симптомах, как кожная сыпь, которая была вызвана хроническим запором.
2. Плоды жостера, цветки бузины. Всех растений брать поровну. Варить так же, как и все остальные настои. Принимать дважды в сутки, утром и вечером по одному стакану.
3. Две части плодов аниса, коры крушины, плодов фенхеля и цветки бузины. Залить весь состав стаканом кипятка и дать настояться около двух часов. Принимать по одному стакану после приёма пищи днём и вечером.
4. При спастическом запоре и атонии кишечника заваривают до 2 грамм корень ревеня. Он даёт хороший слабительный эффект.
   Принимать несколько раз в сутки.
5. 
   Ягоды красной рябины. Собрать ягоды до мороза, промыть. Засыпать в большую банку и слоями засыпать сахаром. Завязать тряпочкой и переставить на солнце или любое тёплое место. Настаивать около четырёх недель пока образовавшийся сироп не начнёт бродить. Его нужно будет процедить и убрать все ягоды. В полученный настой добавить спирта, так, чтобы он не бродил до 100 мл. Принимать сироп по одной рюмке, запивая холодной водой натощак.
6. Семечки льна. Заваривают один стакан кипятка и одну чайную ложку семечек. Оставить отвар настояться около 5 часов, перед тем укутав его. Принимают при хроническом запоре.
   Рекомендуется выпить всю дозу настоя перед сном вместе с семечками.
7. Древовидное алоэ. Рекомендуется принимать в течение месяца по два-три раза в сутки за 30 минут до приёма пищи по одной-две чайных ложки.
8. Пьют рассол квашеной капусты в теплом виде по одной второй стакана при возникновении запора.
9. . Заварить стакан горячего молока и смешать с двумя столовыми ложками отрубей. Дать настояться в течение 40 минут, укутав во что-то тёплое. Съедать утром полстакана натощак. Такую смесь принимать по два раза в сутки около месяца. Также рекомендуется хотя бы раз в неделю делать очистительную клизму.
10. Сок столетника – 150 грамм, мёд – 300 грамм. Принимать нужно по одной чайной ложке два раза в сутки, натощак и непосредственно перед сном и запить водой.

    Перед приготовлением отвара, столетник не стоит поливать около двух недель.

    Растопить мёд, если он был засахаренный. Всё залить водой и хранить в холодильнике.

11. Лекарственный одуванчик. Такой настой принимают, если присутствует запор. Нужно две чайные ложки одуванчиков запарить в стакане с холодной кипячёной водой и дать настояться 8 часов. Принимать четыре раза в день после приёма пищи по одной четверти стакана.
12. Также при спастическом запоре принимают сок свежего картофеля по одной второй или одной четверти стакана.

Заключение

Многие люди сталкиваются с проблемой запора. Один человек в жизни не раз задавался вопросом, как вылечить запор и что делать с такой деликатной проблемой. Существует множество разных методов лечения запора, предотвращения и профилактики появления запоров.

Самыми распространёнными способами от запоров являются способы народной медицины. Именно народные средства против запора были придуманы ещё в давних временах и применялись нашими предками, и всегда чувствовали себя хорошо и были здоровы.

Сегодня люди также всё чаще и чаще прибегают к народным средствам при запорах. Потому что препараты в аптеках не дают такого эффекта или же не гарантируют полной безопасности и 0 побочных эффектов.

Нельзя сказать, что народная медицина не имеет своих противопоказаний, но если подойти к ситуации с умом, можно разрешить любые проблемы и также ситуации с запором. Используя различные растения при запоре, не пренебрегайте ими, смешивайте разные травы и меняйте их составы. Также контролируйте дозу приёма лекарств.

Запор – неприятное состояние, которое может случиться у каждого. Данная проблема имеет научно-медицинские названия, известные далеко не каждому из нас. Если вы услышите от врача диагнозы «констипация» или «обстипация», знайте, у вас запор. Трудности с опорожнением, постоянные или временные, замедленная дефекация, недостаточное калоизвержение – данные состояния – не норма. Кишечник должен работать как часы и опорожняться ежедневно, желательно по утрам, в одно и то же время – это в идеале. Но и трехразовая дефекация в неделю не считается запором. Если реже – следует выяснить причину.

Мнения ученых от медицины по поводу запоров разделились. ВОЗ называет запор болезнью, в то время как ВОГ и американские гастроэнтерологи отмечают, что запор – не болезнь, а симптом другого заболевания. Кстати, с ними соглашаются и российские врачи. Но, как бы то ни было, запор остается одной из серьезнейших медицинских и социальных проблем. По статистическим данным, запорами страдает пятьдесят процентов населения развитых стран. Причем, чем старше человек, тем выше риск.

Для хронического запора характерны следующие симптомы.

Стул два и менее раз в неделю. Трудности с дефекацией – сильные потуги не приносят результата. Стул при этом слишком твердый, сухой. После опорожнения нет ощущения легкости, остается чувство неполного очищения кишечника.

Запор острый характеризуется отсутствием стула дольше трех дней. Причем, у человека не возникает позывов для похода в туалет. В этом случае стоит насторожиться. Вполне вероятно, что в кишечнике, на пути прохода каловых масс «к выходу», возникло препятствие – раковая опухоль или развившийся воспалительный процесс. Острый запор может стать следствием черепно-мозговой травмы или начаться у больных, которые вынуждены долгое время находиться в постели. Также некоторые медицинские препараты могут вызвать запор как побочное действие.

По причинным характеристикам выделяют первичные, вторичные и идиопатические виды запоров.

Первичные запоры – врожденный дефект или случившийся в результате аномального развития толстого кишечника.

Вторичные возникают как осложнение заболеваний, после травм или таким образом организм отзывается на прием некоторых лекарств.

Идиопатические запоры появляются у человека, если по какой-то причине нарушается моторика толстой кишки.

По патогенезу выделяют следующие виды:

Механический – препятствия для прохода кала по кишечнику.

Алиментарный – недостаточное количество выпиваемой воды, резкое сокращение принимаемой пищи и отсутствие в ней пищевых волокон.

Дискинетический возникает при нарушении физиологических функций желудочно-кишечного тракта.

Причины

Как уже было сказано, причиной запора может стать нерациональное питание и несоблюдение питьевого режима.

Запор может стать следствием стресса, депрессии или травмы.

Беременность — одна из причин запора

Гиподинамия, нежелание заниматься спортом часто приводит к задержке стула.

Как это ни странно звучит, но увлечение слабительными средствами также может стать причиной запора.

Существует и такое понятие, как запор путешественника.

К сожалению, беременность нередко становится причиной запора.

Заболевания и аномальное развитие толстой кишки, кишечника и тазового дна, нарушение гормонального фона в организме.

Если по каким-то причинам человек не может посетить туалет сразу же после позывов и сдерживает себя долгое время, такое поведение также впрямую ведет к запорам.

С запором необходимо бороться! Самое страшное, что может случиться при длительном запоре, это рак.

Если запор затяжной, каловые массы, не найдя выхода, могут частично вернуться в тонкую кишку и вызвать энтерит. Не исключены заболевания желчного пузыря и гепатит. Геморрой при запоре – обычное дело. Тужась, вероятно образование трещин в заднем проходе и, как следствие, парапроктит.

Кроме всего перечисленного, каловые массы, скапливаясь в кишечнике, могут вызвать его удлинение и расширение. И тогда ситуация еще более усугубится.

Лечение традиционное

Если причина запора не связана с механическим препятствием для продвижения каловых масс по кишечнику, врач обязательно порекомендует вам пересмотреть рацион питания и образ жизни. На первых порах назначаются слабительные средства. Но с ними следует быть осторожными, поскольку они вызывают привыкание. Со временем кишечник, «разленившись», откажется работать самостоятельно.

В том случае, когда запор возник по причине, связанной с проблемами со здоровьем, лечение начинают с устранения первопричины.

Профилактика

Начинать следует с детства. Родители! Приучите ребенка справлять нужду в одно и то же время — в идеале ежедневно, по утрам. Именно эта привычка, выработанная с детства, предотвратит в зрелом возрасте возникновение запоров.

Пейте достаточное количество обычной воды. Это тоже полезная привычка, предупреждающая запоры. Первый стакан рекомендуется выпить сразу же после пробуждения.

Питание должно быть дробным, частым. Если вы решили худеть, не отказывайтесь от еды, голодание также неизбежно приведет к задержке дефекации. Включайте в рацион продукты, богатые пищевыми волокнами.

Ходите пешком. Если вам нужно преодолеть расстояние, равное двум-трем остановкам транспорта, не спешите вскочить на подножку, идите пешком. Времени затратите на дорогу немного больше, но здоровья себе добавите. Приучите себя начинать день с несложных физических упражнений. Это могут быть наклоны, приседания, скручивания.

Видео — Комплекс упражнений при запоре

Сначала о том, что провоцирует запор. Разваренные каши – рисовая и манная, протертые супы. Из напитков – крепко заваренный черный чай и какао, красные натуральные вина – именно в них высокое содержание танинов, вызывающих запоры. В этот список из-за высокого содержания танина попала сушеная(!) черника.

Полезные продукты: свежие овощи и фрукты, особенно сливы, зимой – сухофрукты. Отрубной или черный хлеб. Рассыпчатые каши – ячневая, овсяная и гречневая. Вся свежая зелень, отруби в чистом виде и в составе блюд. Простокваша и кефир (кефир должен быть первой свежести, с «возрастом» действие кефира меняется с точностью до наоборот). Если говорить об алкогольных напитках, то немного сухого белого вина не навредит.

Лечение народное

Фрукты, ягоды

• Летом, когда на прилавках появились вишни нового урожая, ежедневно готовьте из них отвар с добавлением яблок. Стакан промытых вишен, вместе с косточками и два порезанных на дольки яблока проварите в трех литрах воды один час. Остудите и пейте по одному стакану за полчаса перед каждым приемом пищи.
• Пятнадцать ягод крыжовника проварите в двух стаканах воды в течение четверти часа. Разделите на три части и выпейте за день перед едой.

• Когда поспеет красная рябина, соберите ее, промойте, отделите от веточек и переложите в стеклянную банку слоями, пересыпая сахаром. Держите в тепле до образования сиропа, на это уйдет примерно один месяц. Затем потолките ягоды и тщательно отожмите выделившийся сироп. Смешайте его со спиртом в соотношении на каждые пол-литра двести пятьдесят мл спирта. Пейте сразу после пробуждения по тридцать мл, разведенных в стакане воды.
• Бруснику промойте и пересыпьте в банку доверху. Залейте кипяченой охлажденной водой, закройте крышкой и уберите в холодильник. Каждое утро вместо завтрака съедайте по одному стакану ягод до нормализации стула.

Овощи

• Каждое утро готовьте свежий картофельный сок и пейте его по сто пятьдесят мл за один час до первого приема пищи.
• Морковный сок действует также эффективно, как картофельный. Готовить его следует по утрам и сразу же выпивать двести мл до завтрака за сорок минут – час. При постоянном употреблении морковного сока стул нормализуется и выводятся из кишечника токсины.

• Свекольный сок готовить и выпивать по стакану необходимо трижды в день за два часа до основных приемов пищи. Результат наступит быстро, но для закрепления результата пропить сок нужно не менее полутора-двух месяцев.
• Отличный результат даст употребление рассола из-под специально засоленных огурцов. Возьмите два килограмма крупных огурцов, промойте и порежьте каждый на три-четыре части. Переложите в большую банку и залейте рассолом и двух литров кипяченой воды и растворенным в ней полукилограммом соли. Оставьте в тепле на один месяц. Два раза в день пейте по двести мл рассола из-под огурцов. С огурцами поступите так, как посчитаете правильным.

• Луковая настойка – эффективное средство от запоров. Очистите несколько репчатых луковиц, мелко порежьте их и пересыпьте в пол-литровую стеклянную посуду на две трети ее объема. Долейте доверху качественной водкой. Оставьте для настаивания на подоконнике с солнечной стороны на полторы недели. Процедите и начинайте лечение, принимая десять капель настойки один раз в день до обеда.

Травы, семена

• Если на вашем участке переспел укроп, не спешите его уничтожать, дождитесь полного созревания семян, соберите их в льняные мешочки и храните это ценное лекарство от запоров. Как только появилась проблема, одну ложку семян залейте вскипевшей водой в объеме триста мл. Через сорок минут процедите, слегка отожмите семя в настой. Разделите на четыре части и выпейте между приемами пищи.
• Льняное семя также рекомендуется при запорах. Вечером всыпьте в термос одну ложечку льняных семян, залейте стаканом кипятка и оставьте до утра. Утром, сразу после пробуждения, вылейте в чашку содержимое термоса, перемешайте и выпейте. Процеживать не следует, пить нужно вместе с льняным семенем. Льняные семена не обязательно настаивать, их, предварительно размятыми, полезно добавлять по две ложки на стакан молочнокислых продуктов, соков, салатов или любых каш.

• Сенна, пожалуй, самая популярная трава для борьбы с запорами. Сто двадцать пять граммов сухой сены переложите в термос, влейте стакан вскипевшей воды, настаивайте два часа. Принимайте процеженным трижды в день по две ложки настоя. Не рекомендуется для длительного применения, максимум – неделя.
• Корень лопуха мелко порежьте, две ложечки корня настаивайте в термосе в двух стаканах кипятка на протяжении ночи. Три раза в день пейте перед завтраком, обедом и ужином по сто мл настоя.
• Сок алоэ вера способен помочь при запоре. Каждый раз, перед едой, растворяйте в половине стакане воды ложку свежего сока растения и выпивайте. Недельный курс лечения соком не только избавит от запора, но и восстановит микрофлору в кишечнике.

• Одуванчик, кроме мочегонного свойства, сможет справиться с проблемой задержки стула. Зимой готовьте из сушеных листьев полезный настой – ложечку сухого одуванчика заваривайте в стакане кипятка. Пейте с добавлением меда вместо чая. Летом срывайте и съедайте, предварительно ополоснув водой, по нескольку листочков одуванчика два-три раза в сутки. Или включайте листья одуванчика в зеленые витаминные салаты.
• Настой огуречной травы принимают на ночь. Для настоя ложку мелко порезанной огуречной травы настаивайте в термосе шесть часов в половине стакана кипятка. Процедите и выпейте непосредственно перед сном.

• Помогут крапива или вьюнок. Травы заваривайте по ложке в стакане вскипевшей воды, через четверть часа процедите. Настой крапивы принимайте по одной ложке трижды в день, а настой вьюнка – половину стакана перед сном.
• О том, что настой душицы действует успокаивающе, знают все, но этот настой также поможет при запоре. Две ложки сухой травы варите в стакане воды четверть часа. Снимите с огня, оставьте на сорок пять минут. Процедите и пейте по половину стакана за четверть часа перед обедом и ужином.

• Справится с хроническим запором отвар семян лопуха. Возьмите ложку измельченных семян лопуха, залейте стаканом воды. Через час доведите до кипения и варите полчаса на медленном нагреве. Остудите, процедите и пейте по полстакана перед основными приемами пищи.

Масло

• Ложку нерафинированного растительного масла размешайте в стакане однодневного кефира и выпейте перед тем, как отправитесь спать. Утром результат не заставит себя ждать.

• Оливковое масло холодного отжима принимайте утром по одной ложке, и вечером, незадолго до ужина. Через неделю проблема запора отступит.
• В особо тяжелых случаях поможет клизма с добавлением оливкового масла. Четыреста мл теплой кипяченой воды смешайте со ста мл оливкового масла и поставьте клизму. Ежевечерняя оливковая клизма в течение нескольких дней – очень эффективное средство скорой помощи при запоре.

• Касторовое масло используют при задержке стула еще со времени Древнего Египта. Пить его можно просто, по одной ложечке. Но можно и добавлять его, также по ложечке, в сок или молоко. Есть еще один рецепт использования касторки. Взбейте желток одного куриного яйца и ложкой меда и ложкой касторового масла. Вылейте в сто пятьдесят мл кипяченой охлажденной воды, тщательно перемешайте. Принимайте одну ложку средства с интервалами в два часа в течение дня.

Разное

• Отруби необходимо есть ежедневно, в течение трех недель. В двести мл кипятка всыпьте ложечку отрубей. Когда отруби набухнут, еще раз перемешайте и выпейте до еды.

• Толокно незаслуженно забыто и мало кто знает, что это отличное средство от запоров. В небольшую миску всыпьте три ложки толокна, добавьте ложку мелкой соли и две ложки меда. Все тщательно перемешайте и съешьте, запив небольшим количеством воды. Каждый день готовьте и ешьте толокно вместо полдника.
• Если по утрам, сразу после пробуждения, выпивать стакан воды с растворенной в нем ложкой соды, запор перестанет быть вашей проблемой.

Рецепты от Вангелии

• Сливовый взвар или взвар овса, свежий сок редьки и подогретый капустный рассол – первые средства от запоров от Ванги.
• Ванга отправляла человека, обратившегося к ней с данной проблемой, в парную. При невозможности посещения бани прогревала просо вперемежку с солью, пересыпала его в льняной мешок и рекомендовала сидеть на нем до тех пор, пока не остынет.
• Облегчить выход кала можно с помощью губки, пропитанной в любом горячем растительном, либо укропном масле или ромашковом отваре и приложенном к анусу.

Важный факт

Обратите внимание на форму и высоту унитаза, которым вы ежедневно пользуетесь. Он не должен быть слишком высоким, поскольку прямая кишка во время дефекации должна быть выпрямлена, и достигается это только когда человек сидит на корточках. Вот и человек, сидя на унитазе, должен повторять эту позу, заложенную природой. Если унитаз слишком высокий, не спешите менять его на низкий. Ситуацию спасет невысокая подставка под ноги, позволяющая приблизиться к нормальному положению.

В Индии, например, заботясь о здоровье населения, повсеместно продаются унитазы, которые позволяют присесть над ними в древней позе, на корточки.

Видео — Народные средства от запора у взрослых

Современный жизненный ритм, погрешности в питании, стресс приводят к тому, что такая деликатная проблема как запор становится все более актуальной среди разных социальных и возрастных групп населения. Вам тоже об этом известно не понаслышке? А знаете ли вы, что существуют безопасные народные средства от запора, по эффективности, мало уступающие аптечным препаратам?

Всемирной организацией здоровья (ВОЗ) запор признан заболеванием, хотя Всемирная ассоциация гастроэнтерологов признает его лишь симптомом иных проблем со здоровьем. Как бы там ни было, страдающим запорами от этой неопределенности не легче. Отсутствие стула в течение нескольких суток, дискомфорт и боль в животе – серьезный повод обратиться к врачу, особенно если подобное состояние стало систематическим. При этом паниковать раньше времени не стоит, если дефекация перестала быть процессом ежедневным, но при этом человек чувствует себя хорошо. Возможно, отсутствие стула по привычному «расписанию» — это вариант нормы, ведь частота походов в туалет во многом зависит от возраста и физиологических особенностей пациентов.

У взрослых

Истинным запором является состояние, когда акт дефекации происходит реже трех раз в неделю. При том характерно малое количество отходящих каловых масс, их твердость и сухость, ощущение не полностью опорожненного кишечника после посещения туалета. Запор может носить хронический характер, если подобное состояние наблюдается от полугода. В иных случаях говорят об остром запоре.

Наиболее частые причины запоров у взрослой категории населения:

• неправильное питание, скудное на пищевые волокна и жидкость;
• недостаток физической активности, «сидячая работа»;
• злоупотребление слабительными и клизмами (например, при похудении или увлечении чистками организма);
• патологии органов малого таза;
• заболевания ЖКТ;
• стрессы.

Основными физиологическими сопутствующими симптомами при запоре являются нарушение перистальтики кишечника или его спазм. Избавляться от запоров необходимо своевременно, чтобы они не переросли в хронические формы. Кроме того, длительные продолжительные проблемы с дефекацией могут вызывать серьезные осложнения: колит, энтерит, воспаление прямой кишки, трещины в анальной области, геморрой. К самым серьезным последствиям относят развитие рака прямой и толстой кишок.

Народные способы лечения от запоров являются безопасными и эффективными, в отличие от медикаментозного лечения, они не вызывают привыкания, уменьшают риск аллергических реакций и подходят практически всем.

У пожилых людей

В пожилом возрасте запоры встречаются в несколько раз чаще, чем в зрелом. Наиболее распространенной причиной является нарушение перистальтики кишечника вследствие ослабления мускулатуры брюшного пресса и тазового дна. К значимым причинам можно отнести и изменение микрофлоры кишечника, и уменьшение выработки пищеварительных ферментов. Способствует нарушению систематики стула и чрезмерная лекарственная терапия всевозможных возрастных недугов.

Запоры у пожилых людей устранять необходимо, так как в запущенных случаях проблема может перерасти в язву кишечника и к образованию каловых камней.

Почему лечение народными методами предпочтительнее, чем медикаментами? Как правило, организм в немолодом возрасте без того перегружен «химией», стоит ли дополнительно «бить» по нему, если справиться с деликатной проблемой можно простыми и доступными способами?

У детей

Детские запоры – не редкость, особенно на первом году жизни, когда организм крохи адаптируется к внеутробным условиям жизни и «взрослой» пище. Особо страдают от подобной проблемы дети на искусственном вскармливании.

Малыши постарше, в ясельном возрасте, становятся жертвами запоров психологического характера:

• при насильном приучении к горшку;
• стрессе при поступлении в детский сад;
• изменение питания.

Лечение в домашних условиях может включать:

• употребление послабляющих продуктов;
• применение местных раздражающих средств (в анальный проход — мыло, масло, клизмы, газоотводные трубочки);
• специальные настои и чаи (травяные, плодово-ягодные).

Острые запоры, носящие эпизодические характеры, довольно просто поддаются лечению изменением рациона с увеличением пищевых волокон (от 20 грамм в сутки) и употреблением достаточного количества (от одного литра) жидкости

При беременности

Немало женщин впервые сталкиваются с запорами именно в период беременности. И этому есть объяснение: гормоны. Прогестерон (его так и называют «гормон беременности») вызывает ослабление мускулатуры кишечника, что снижает его перистальтику. На более поздних сроках причиной задержки стула является рост матки и ее давление на внутренние органы и кишечник. Кроме того, в период ожидания малыша происходит, и изменение пищевых привычек матери, что также сказывается и на качестве и количестве дефекаций.

Запоры в «деликатном» положении весьма опасны и для самой женщины, и для плода. Геморрой и анальные трещины – частые последствия отсутствия регулярного стула у будущих матерей. А токсины, которые выделяются в кровь женщины при застое каловых масс, вредны ребенку.

Простыми и доступными, а самое главное, безопасными методами избавления от запоров считаются именно народные. Каждая будущая мама должна знать, как помочь себе при подобном состоянии.

Народные средства от запора: быстрые и эффективные

Лечение запора народными средствами может быть весьма разнообразным. Легко выбрать не только самый удобный, но даже «вкусный» способ наладить стул.

Фрукты, ягоды и овощи

Употребляя в пищу продукты, богатые пищевыми волокнами, мы способствуем увеличению объема каловых масс и стимулируем деятельность кишечника. К пищевым волокнам относят растительные компоненты пищи, устойчивые к действию пищеварительных ферментов. При этом волокна не являются существенным энергетическим источником, что так важно для людей, следящих за весом. Где же более всего содержится пищевых волокон? Конечно, в овощах, фруктах и ягодах.

Самыми полезными для нормализации стула при запоре считаются:

• свекла (и свежая, и отварная);
• морковь;
• капуста;
• тыква;
• топинамбур;
• огурцы;
• яблоки;
• сливы;
• сухофрукты – чернослив, курага, урюк.

Полезны не только эти продукты, но и салаты, соки, компоты и морсы из них.

Рецепты овощных соков от запора:

1. Взять 10 частей сока морковного и по три части – свекольного и огуречного. Смешать их. Пить по полстакана перед едой с утра либо по несколько глотков в течение дня.
2. Смешать 2 части сока яблочного (свежевыжатого) и одну часть – свекольного. Употреблять по стакану утром натощак.
3. Натереть на терке 2 моркови, крупное яблоко, выжать из них сок. Добавить сок одного апельсина и щепотку имбиря. Пить напиток по 1/3 стакана перед основными приемами пищи.

Если больные страдают повышенным газообразованием, содержание пищевых волокон в рационе стоит регулировать! Способствуют повышенному газообразованию бобовые культуры, капуста, шпинат и щавель! Обратный, «крепящий» эффект дают: хурма, изюм, груши, бананы, картофель!

Травы и семена

Хорошими «помощниками» в вопросе избавления от запоров являются растения.

Послабляюще действуют:

• сенна;
• подорожник;
• укроп;
• фенхель;
• тмин и другие.

На основе трав и семян готовят отвары и настои.

1. Чайную ложку льняного семени заливают стаканом крутого кипятка. Настояв средство полчаса, его принимают по ¼ стакана перед едой.
2. Трава сенна заваривается так: 2 столовые ложки сырья запаривают 200 миллилитрами кипятка, дают настояться. Принимают настой на ночь.
3. Укроп, тмин и фенхель действуют аналогично друг другу. Их можно использовать и однокомпонентно, и совместно. По столовой ложке семян заливают стаканом кипятка и принимают настоявшийся «чай» в течение дня по ½ стакана. Такой настой можно давать даже грудничкам при отсутствии аллергии (не более столовой ложки за прием перед кормлением).

Растительные масла

Растительные масла – распространенные народные слабительные средства, действуют целенаправленно на всю пищеварительную систему в целом, обладают обволакивающим действием, увеличивают отток желчи, оказывают мягкое послабляющее действие. Практически все виды масла обладают подобным действием: подсолнечное, льняное, касторовое, оливковое, миндальное и другие.

Оптимальный способ применения – по столовой ложке натощак с утра. Запивать – стаканом воды, подкисленной лимонным соком.

Лечение водой

Вода положительно сказывается на моторике кишечника, размягчает каловые застои, способствует выводу токсинов и шлаков.

• утро начинают с выпивания двух стаканов теплой воды;
• перед каждым приемом пищи пить не менее стакана теплой воды.

Подходит для лечения вода минеральная, но без газа. Можно растворить в воде ложечку меда или добавить немного лимонного сока либо яблочного уксуса.

Если отсутствуют противопоказания, нет отеков и болезней сердца, то людям, страдающим систематическими запорами, надлежит потреблять не менее 1,5 литров воды в день!

«Водный» метод позволяет наладить дефекацию уже на вторые-третьи сутки лечения, и очень хорошо подходит для профилактики запоров.

Мыло при запорах

Одним из популярных «быстрых» средств против запоров является мыло. Его успешно используют даже у младенцев. Введенная в задний проход мыльная свечка оказывает местно раздражающее действие, и практически сразу кишечник опорожняется.

Чтобы сделать «свечку», требуется использовать либо детское, либо хозяйственное мыло. От бруска отрезают кусочек продолговатой формы, стараясь придать ему вид ректального суппозитория – закруглить один конец и исключить острые грани. Свечу вводят в анальный проход, предварительно область ануса можно смазать вазелином либо детским кремом.

Применять мыльную свечку грудничкам стоит только как экстренный метод, нельзя злоупотреблять средством, так как в дальнейшем это приведет к синдрому «ленивого кишечника».

Мыло используют и для клизмы. Для этого в кружку Эсмарха заливают мыльную теплую воду и проводят процедуру по всем правилам.

Слабительные продукты питания

Существует масса продуктов питания, способствующих опорожнению кишечника. К ним, в первую очередь, относят: свежий (не более двух суток с момента производства) кефир, сметану, ржаной хлеб, сухофрукты, свежие фрукты с овощами, крупы (гречу, ячку, овсяную) и отруби, маринады и соленья.

Включая эти продукты в ежедневный рацион, можно существенно снизить риск возникновения запоров.

«велосипед» и «ножницы»;

скручивания туловища;

наклоны туловища вбок, вперед и назад;

упражнения на пресс.

Диета при заболевании

Если запор перешел в хроническую форму, необходимо обследование у врача. Вполне возможно, что причина недуга – в патологиях органов ЖКТ. После лабораторного и УЗИ обследований доктор может назначить диету. В домашних условиях можно ее самостоятельно придерживаться. Идеальный вариант – стол №3 по Певзнеру.

В рационе придерживающихся лечебного питания должны присутствовать холодные первые блюда, супы (преимущественно овощные или на нежирных бульонах), овощи и фрукты, достаточный объем жидкости. Исключению подлежат усиливающие брожение и гниение в кишечнике продукты, жареные, острые блюда, с высоким содержанием соли. Предпочтение отдается вареным и запеченным блюдам. При этом рекомендовано от 4 до 6 приемов пищи в сутки.

Профилактика запора в домашних условиях

Гораздо проще предотвратить заболевание, чем от него избавиться, и в отношении запоров эта аксиома весьма актуальна.

Чтобы не страдать от запоров, важно соблюдать ряд правил:

• придерживаться правильного питания, не забывая включать в рацион овощи и фрукты, крупы, отруби;
• принимать пищу регулярно небольшими порциями;
• не забывать про питьевой режим;
• уделять достаточно времени физической активности;
• избегать стрессовых ситуаций;
• не увлекаться слабительными аптечными препаратами во избежание привыкания к ним.

Следуя данным правилам, а еще лучше, сделав их частью повседневной жизни, можно навсегда позабыть о такой деликатной, но весьма серьезной проблеме как запор.