Чешутся подошвы ног? Самостоятельно поставить диагноз в такой ситуации практически невозможно. Зуд стопы может быть вызван различными факторами. В этой статье мы рассмотрим причины появления зуда и способы его устранения.

Почему чешутся подошвы ног?

Чешутся подошвы ног: причины

К появлению зуда приводят поражения кожи различного происхождения. Среди главных причин, почему чешется подошва ног, особенно выделяются:

1. Повреждения кожных покровов. Спровоцировать такую реакцию организма могут любые ссадины, ожоги или обморожение. Зуд нередко появляется вслед за натоптышами и мозолями.

2. Грибковые заболевания. Опознать грибок стопы можно по изменению состояния ногтевой пластины. Она приобретает темный или желтый оттенок, мутнеет, меняет форму. Чесаться, как правило, начинает между пальцами. Если вовремя не начать лечение, вся стопа может покрыться язвами и трещинами. Грибок очень заразен для окружающих, поэтому нужно как можно скорее начать лечение, чтобы не подвергать опасности близких.

2. Аллергия. Если зуд становится проявлением аллергической реакции, то он будет сопровождаться другими симптомами. Чаще всего появляются сильные головные боли, отеки верхних дыхательных путей, периодические приступы тошноты. В этом случае потребуется прием специализированных антигистаминных препаратов.

3. Венозный варикоз. В этом случае потребуются обязательная консультация флеболога и длительное серьезное лечение.

Что делать, если чешутся подошвы ног

Полностью избавиться от такой проблемы можно только после того, как врач определит причину ее появления. Но если терпеть зуд больше невозможно, то попытайте его устранить. Для этого подойдут следующие средства:

1. Приложите холодный компресс. Пониженная температура помогает порам сузиться. При этом чувствительность рецепторов снижается.

2. Ванночка с пищевой содой. После применения такого средства не стоит вытирать ноги полотенцем. Дайте им высохнуть естественным путем.

Зуд – всегда неприятно. Ощущение доставляет огромный дискомфорт. Чаще подобное происходит из-за нарушения нервных окончаний покрова кожи. Если , порой бывает трудно ходить. Невозможно незаметно почесать ступни в общественных местах.

Обычно зуд поражает пальцы и межпальцевое пространство, случается, возникает на обеих сторонах стопы. Вместе с зудом замечают покраснение и шелушение кожи. Причины нарушения нервных окончаний различны. Возникают от заболеваний: от простого повреждения кожного покрова до сахарного диабета.

Нелеченный зуд способствует возникновению глубоких ран, чреватых попаданием инфекции. Рекомендуется немедленно выявить причины и постараться устранить.

Распространённым заболеванием, когда чешутся ступни ног, становится грибковое заражение. Подхватить грибок человек способен при посещении общественных бассейнов, бани, при несоблюдении личной гигиены.

Раздражение на кожном покрытии ног случается при аллергической реакции. Происходит покраснение поверхности ступней, кожа становится неровной. Возможно раздражение пальцев рук, кончиков ушей и прочих мягких тканей кожного покрова. Если человек не страдает аллергией, но обнаруживает симптомы, возможно, причина в продукте, употреблённом в большом количестве.

Зуд ступней часто провоцируется пережитым сильным стрессом, нехваткой витаминов. В подобных случаях рекомендуется принять успокоительное либо восполнить недостающий баланс витаминов в организме. Через определённое время раздражение пройдет самостоятельно.

Известны страшные болезни с последствиями в виде зуда ног:

1. Нарушение работы печени либо почек;
2. Сахарный диабет;
3. Заболевание эндокринной железы;
4. Проблемы кровеносных сосудов.

Если ноги чешутся при беременности

Во время второго триместра беременности женщины испытывают дискомфорт в ногах. Причины зуда у беременных различаются. Обычно подобная реакция не связана с заболеванием. Все дело в растяжении кожи из-за активного развития плода. Прибавление в весе оказывает сильную нагрузку на ноги, вызывая раздражение.

Во время беременности иммунитет женщины немного ослаблен, женщина больше подвержена риску заражения. Ослабленный иммунитет подвержен грибковым заболеваниям. Будущей маме требуется беречь себя. Здоровый сон, правильное питание, специальные зарядки для беременных помогут укрепить иммунитет, избежать заболевания.

Возможным фактором выявляется нарушение работы печени. Чтобы исключить риски заболеваний, следует обратиться к врачу. После взятия анализов врач назначает правильное лечение. Благодаря своевременному обращению к доктору удастся избежать тяжёлых последствий.

Заболевания кожи ног у детей

Если у ребёнка чешутся стопы, не следует ждать, что раздражение пройдет самостоятельно. Первой причиной зуда ног у детей считается энтеровирусная инфекция. Везикулярная сыпь образуется на коже ступней и ладоней. Первоначально возникают пузырьки, которые рассасываются в течение недели. На месте пузырьков потом заметны пигментные пятна, проходящие постепенно.

Грибковые инфекции и аллергические реакции возникают у взрослых, поражают стопы у детей. Если родители допускают вероятность аллергии, немедленно потребуется исключить подозрительные продукты, способные спровоцировать появление сыпи.

Опасными причинами зуда ног считаются дисгидротическая экзема и дисгидроз. Болезнь проявляется через водянистые пузырьки, находящиеся под кожей. Жжение и зуд становятся постоянными. Появляется отёчность, начинается гиперемия.

К лечению раздражения кожного покрова приступают немедленно. Квалифицированные врачи быстро установят причину зуда у ребёнка. Правильно поставленный диагноз и вовремя принятые меры вылечат заболевание быстрее, чем запущенные виды болезней.

Лечение

Чтобы облегчить состояние больного, унять сильный зуд, разрешено использовать антигистаминные препараты. Средства смягчат раздражение. Подобные лекарства часто замедляют работу нервной системы, вызывают сонливость и заторможенность. Не следует во время приёма антигистаминных лекарств садиться за руль.

Если ступни чешутся постоянно на протяжении долгого времени, следует показаться дерматологу. После взятия анализов врач выявит возможные причины, назначит правильное лечение. При инфекционных грибковых заболеваниях достаточным становится применение лечебных мазей. Если грибок стопы запущен, дерматолог назначает приём лекарств внутрь

Когда зуд стопы происходит из-за аллергической реакции, дерматолог проводит специальные анализы. Процедуры помогают выявить аллерген. Лечение аллергии начинается с исключения возможных возбудителей. Для снятия раздражения и воспаления используются антигистаминные препараты.

Когда причины заболевания серьёзные — проблемы с почками либо сахарный диабет, дерматолог выдаст направление к нужному врачу. Так зуд поможет выявить болезнь, которую человек не замечал.

Случается, пальцы ног и стопы чешутся без видимой причины. Проконтролируйте чистящие средства. Возможно, стоит сменить порошок для стирки либо купить новую обувь.

Лечить заболевание кожного покрова ног требуется немедленно. Иначе язвы, появившиеся из-за расчёсывания, вызовут больше неполадок со здоровьем. Важно не прерывать курс лечения, назначенный врачом. Не стоит менять дозы назначенных лекарств. Следует чётко держаться рекомендаций доктора.

Народные средства лечения

При отсутствии возможности обратиться к врачу, когда стопы чешутся, попробуйте лечить зуд ног народными средствами:

Профилактика

Болезнь легче предупредить, чем лечить. Постоянно следует пользоваться индивидуальными средствами личной гигиены. У каждого члена семьи должны быть индивидуальные средства по уходу. Сказанное касается маникюрных принадлежностей и полотенец.

Общественные сауны и бани, бассейны считаются основным источником заболевания кожи ступней. В подобных местах следует носить сменную обувь. В общем душе нужно надевать резиновые шлёпанцы. Простые меры предосторожности уберегут от заражения грибковыми заболеваниями и прочими инфекциями.

Нельзя носить чужую обувь или носки. Даже собираясь в гости, следует брать собственную сменную обувь. Следует периодически её стирать, особенно закрытую. Потовые выделения и влажная обувь — благоприятный климат для всевозможных бактерий. Открытую модель рекомендуется протирать регулярно влажной губкой, вытирать насухо. Обувь лучше выбирать с широким носком, уберегая ноги от натирания. Можно использовать специальные корректирующие стельки.

При процедуре педикюра в салоне убедитесь, что мастера используют стерильные инструменты. Успокоительные ванночки со специальными маслами, отварами помогут ногам отдохнуть, откроют поры, позволят ногам «дышать», что немаловажно. С помощью пемзы сухая кожа легко удаляется. После очищающих процедур на ночь рекомендовано нанести специальный крем на стопы и надеть носочки. Так крем быстрее и лучше впитается в кожу.

Правильное питание, исключение слишком жирной и острой пищи из ежедневного рациона помогут сохранить правильный баланс в организме. Если печень и почки будут работать без сбоев, о зуде можно будет забыть. Профилактические регулярные осмотры у врача помогут вовремя предотвратить болезни.

Никогда не стоит пренебрегать личной гигиеной. Тщательно ухаживая за кожей ног, ежедневный душ не позволит грибковым инфекциям развиться. При зуде не стоит использовать бальзамы или лосьоны. Они сильнее сушат кожу, что приведёт к большей раздражённости.

Необходимо помнить, что любое проявление на коже говорит, что с организмом что-то не так. Если зуд в ногах не проходит, следует перестать заниматься самолечением и обратиться к врачу. Чем раньше будет установлена истинная причина, тем легче и эффективнее окажется лечение.

Зуд не является самостоятельной болезнью. Это симптом какого-то нарушения. Чаще всего зуд стоп является следствием нарушения целостности кожного покрова. Иногда выступает сигналом тяжелого внутреннего сбоя. Симптом имеет свойство быстро прогрессировать, а при расчесах появляются трещины, развивается болевой синдром.

К наиболее распространенной причине зуда относят грибковую инфекцию. Грибки быстро размножаются, поэтому зуд с каждым днем становится сильнее и сильнее. Дополнительно имеются другие симптомы – кожа трескается, сильно шелушится. Если грибок поразил ноготь, то он становится серого или желтого цвета.

Провоцирующие факторы интенсивного зуда бывают внешние и внутренние. В первом случае это ношение некачественной и неудобной обуви, несоблюдение правил гигиены. Вторая группа причин – гипергидроз конечностей, сахарный диабет, гормональный дисбаланс, атеросклероз кровеносных сосудов и пр.

Рассмотрим причины, по которым ступни ног чешутся, что делать и как лечиться, методы профилактики зудения.

О чем в этой статье?

Почему сильно зудят стопы?

Если чешутся ступни ног, то это может быть симптомом какой-то патологии. Нередко бывает, что одновременно чешутся и нижние, и верхние конечности, паховая область, пальцы, колени и даже лицо. Многие грибковые и инфекционные патологии сопровождаются зудом, жжением и покраснением кожного покрова.

Грибок часто протекает на фоне зуда. У пациента отмечается выраженное шелушение кожи, стянутость. Если на этом этапе не начать лечение, то патогенные микроорганизмы могут перейти на ногтевые пластины, тогда говорят об онихомикозе. Ногти становятся толстыми, желтеют, крошатся, ломаются. Присутствует неприятный запах.

При дефиците витаминов кожный покров становится сухим и чувствительным, ему не хватает влаги и питательных веществ, что приводит к возникновению зуда.

Чесаться стопы могут при поражении чесоточным клещом. Как правило, при таком заболевании чешутся не только нижние конечности, но и другие части тела. К другим симптомам относят покраснение кожи, ранки в местах расчеса, характерную сыпь. При отсутствии лечения может развиться бактериальная форма дерматита.

Другие причины:

1. Человеческий организм реагирует аллергией на вещества, которые ему не «нравятся». Аллергия может быть следствием ношения некачественной обуви, синтетических носков, в которых ноги начинают интенсивно потеть.
2. Нарушения целостности кожного покрова. К этой группе причин относят ожог, обморожение, ушибы, порез, царапины. При повреждении кожи надо обязательно использовать антисептическое лекарство, поскольку рана – ворота для инфекции.
3. Зуд может быть следствием соматических патологий – неврозы, вирус иммунодефицита и пр.

Симптом во время беременности

Беременные женщины часто жалуются, что стопы зудят. Подошва может чесаться постоянно, либо зуд наблюдается время от времени. При беременности «чесотка» ног может говорить о нарушении функциональности печени. Дополнительные симптомы: изменение цвета мочи и каловых масс.

Часто причиной зуда во время вынашивания ребенка является отечность, которая локализуется на ногах во втором и третьем триместрах. Еще одна причина – обострение хронического дерматита. Многие кожные заболевания обостряются именно в деликатном положении, и это проявляется зудом на ранних стадиях.

У беременных женщин увеличивается концентрация эстрогенов – женских гормонов, что ведет к гормональному дисбалансу. А это проявляется не только зудом ног, но и других частей тела.

Когда подошва стопы чешется у детей

Детская кожа намного нежнее и чувствительнее, чем у взрослого человека, поэтому подвержена бактериальной и грибковой инфекции. У грудничков стопы зудят чаще всего из-за аллергической реакции на косметические средства, ткань и пищу. Чаще всего малыши плачут, кожа на стопах становится красной, имеются мелкозернистые высыпания.

Если ребенок жалуется на зуд в ночное время, то предполагают чесотку. При сильных расчесах на коже можно увидеть продольные полоски – чесоточные ходы.

Достаточно часто в детском возрасте энтеровирусные инфекции проявляются кожными явлениями – зуд, жжение, шелушение и пр.

На фоне дефицита витаминов и минеральных веществ чешутся ноги. Обычно зуд проявляется в такой ситуации и на других участках тела. Это говорит о том, что в организме не хватает витаминов группы В.

Если чешутся стопы ног и ладони рук одновременно

Когда ноги и руки чешутся одновременно, это может быть чесотка либо дисгидротическая форма экземы – кожная патология. Самостоятельно заболевания не пройдет, требуется обратиться за помощью к доктору. В лечении чесотки применяют препараты, которые уничтожают чесоточных клещей.

Клинические проявления и меры диагностики

Подошва ног чешется по разным причинам. Для выявления этиология требуется пройти диагностику. При осмотре врач часто не наблюдает явных причин кожного зуда, поэтому назначает дополнительные исследования.

Требуется сдать кровь на определение концентрации лейкоцитов, эритроцитов и лейкоцитов, на ВИЧ-инфекцию. Также необходимо проверить функциональность печени и почек, определить количество глюкозы в организме (при подозрении на сахарный диабет).

Если причиной зуда является чесотка, то зуд усиливается в ночное время, что приводит к нарушению сна. Зуд быстро распространяется на все тело, появляются высыпания. Заболевание «выдают» ходы клеща, которые легко обнаружить под микроскопом.

При кожных заболеваниях подошва чешется редко. Чаще симптом локализуется в области колена. Кожный покров шелушится, краснеет, покрывается маленькими пузырьками. Присутствует чувство жжения.

Зуд, спровоцированный грибком, проявляется множеством симптомов. Ноги могут потеть, неприятно пахнуть, кожа подошв покрывается белесым налетом, шелушится. При грибке ногтей (онихомикозе) изменяется структура, форма и цвет ногтевой пластины.

Зуд на фоне аллергической реакции может дополняться общими симптомами:

• Слабость, вялость и упадок сил.
• Головная боль.
• Тошнота.

При подозрении на аллергию диагностика более объемная, поскольку надо определить конкретный вид аллергена и исключить его.

Способы лечения зуда ступней

Для лечения надо обратиться к доктору. На основании полученных анализов врач составляет схему терапии. Самолечением заниматься не безопасно, особенно в период беременности – это может привести к негативным последствиям. Терапия обусловлена первоисточником проблемы.

Лекарственные средства

Если зуд только-только появился, то можно мазать эмоленты в виде крема. Их используют в детском и взрослом возрасте. Они не проникают глубоко, но эффективно снимают зуд, являющийся следствием аллергии либо дерматита. В детском возрасте подойдет крем Mustela.

Самый дешевый вариант – вазелин. Он хорошо смягчает кожный покров, устраняет чрезмерное шелушение. Взрослые могут использовать аптечные мази «Vishy» (из серии Normaderm). Если в анамнезе дерматит, салициловую мазь применять нельзя. Лучше использовать цинковую – допускается применение в период вынашивания ребенка.

Средства от зуда:

1. Бороментол. Мазь обладает успокаивающим, обезболивающим и антисептическим эффектами.
2. Оксикорт. Помогает от зуда на фоне дерматита.
3. Ирикар – средство обеспечивает противовоспалительный и противозудный эффект.

Если причиной зуда является грибок, то применяют антимикотические лекарства. Обычно используют средства местного действия. Это Экзодерил, Тербинафин, Нафтифин, Клотримазол, Кетоконазол, Микоспор, Тридерм и др.

При микозе ног лечение длится 2-4 недели. После исчезновения клинических проявлений мази используют еще две недели с профилактической целью.

Народные методы

Народные варианты лечения не подойдут для внутренних болезней, поскольку они действуют только поверхностно.

Эффективные рецепты от зуда конечностей:

• В 2 литра воды добавить 50 г аптечной ромашки либо лаванды. Настоять час. Раствор вливают в теплую ванну. Длительность манипуляции 20 минут. По завершению кожу осторожно промокнуть сухим полотенцем. Интенсивно тереть нельзя.
• Масло чайного дерева помогает избавиться от зуда при аллергии и грибке, поскольку обладает антимикотическим свойством. Небольшое количество средства наносится на ватный диск, протереть места, которые сильно чешутся.
• Побороть зуд стоп, вызванный грибком, поможет йодный раствор. Это одно из наиболее эффективных средств против микозов. Перед применением сделать распаривающую ванночку (можно с травами или маслами), нанести йод на чешущиеся участки.

От зуда хорошо помогает настойка чистотела. В 250 мл горячей воды добавить столовую ложку травы, настоять час, отфильтровать. Протирать участки кожи 4-5 раз в сутки.

Диета

Для быстрого выздоровления необходимо пересмотреть рацион. В меню рекомендуется включать продукты, которые изобилуют полезными веществами. Они способствуют быстрому восстановлению эпидермиса, устранению негативной симптоматики.

1. Говядину, орехи, свежие овощи и фрукты.
2. Молочные и кисломолочные продукты низкой жирности.
3. Мясо птицы, легкие овощные бульоны.
4. Сухофрукты.
5. Шпинат, нежирную телятину.
6. Красную рыбу.

Из рациона на время лечения исключают алкогольные напитки, сладости – конфеты, булочки и пр.

Профилактика зуда

Специфических профилактических мер не разработано, поскольку зуд не является самостоятельным заболеванием, а выступает симптомом патологий. Соответственно, для каждой причины будет своя профилактика.

• Дата: 30-04-2019
• Просмотров: 61
• Комментариев:
• Рейтинг: 0

Чешутся стопы ног — причины чаще всего в том, что каким-то образом были нарушены кожные покровы. Эта проблема доставляет трудности человеку, так как невозможно нормально спать и ходить, а почесывать ноги в общественных местах — довольно неприличное занятие. Чтобы избавиться от зуда на ногах, нужно узнать, чем он был вызван, и направить все усилия на устранение источника проблемы. А причин того, почему чешутся ступни ног, может быть несколько.

Этиология заболевания

Аллергическая реакция. При этом чесаться могут не только стопы, но и ладони, локти и другие части тела. Если вовремя не вылечить аллергию и не устранить причину ее появления, то к зуду и жжению может добавиться головная боль и головокружение, а в самых редких случаях и рвота.

Инфекционное заболевание. Самое распространенное инфекционное заболевание, при котором возникает зуд — это чесотка. Ее вызывает клещ, из-за которого и происходит нарушение кожных покровов. При чесотке страдают не только ступни ног. Если присмотреться, то можно заметить ее проявления и на руках, особенно в области ладоней, между пальцами, а также на локтях и на животе. В некоторых случаях чесотка поражает и другие части тела.

Грибковая инфекция. Если чешутся только стопы, а на других частях тела никаких изменений или покраснений не обнаружено, то можно говорить о грибке. При этом обычно на ногах появляются небольшие прыщики, внутри которых есть жидкость.

Другие причины. Если кожа чешется просто так, не видно никаких изменений или повреждений, то дело может быть в некачественном порошке, которым были выстираны носки или брюки, либо в некачественной обуви. Если перестать пользоваться этим порошком и заменить обувь на другую, более качественную и выполненную из натуральных материалов, то неприятные ощущения должны пройти сами собой. Кроме того, кожа может чесаться при укусе какого-то насекомого, и такой зуд может через несколько дней исчезнуть сам, без лечения.

ARVE Ошибка:

Симптомы при беременности

Если стопы чешутся при беременности, то это стоит отдельного внимания. Обычно во период вынашивания ребенка стопы чешутся не потому, что есть инфекция или аллергия. Проблемы несколько другие, и как правило, они настигают будущую мать в середине второго триместра. Какие могут быть причины зуда в ступнях у беременных?

Растягивается кожа ступней. Это происходит, когда живот растет очень быстро. Так как ребенок постоянно прибавляет в весе, женщина испытывает дополнительную нагрузку на ноги. Это может вызывать варикозное расширение вен, о чем и говорят неприятные ощущения в стопах.

В организме может появиться скопление желчных кислот. Если такое происходит, то это можно определить еще и по цвету кожных покровов — они становятся желтыми.

Зуд в ступнях может говорить о том, что есть неполадки в работе печени.

Если будущая мать заметила у себя какие-либо из вышеперечисленных симптомов, то ей следует обратиться к специалисту, только он сможет провести надлежащий осмотр, выявить причину и назначить лечение и профилактику возникших проблем в индивидуальном порядке.

Лечебные мероприятия

Если чешутся стопы, а причину установить самостоятельно не удается, то необходимо обратиться к врачу. Он поможет определить, почему возникла эта неприятность, и назначит правильное лечение, которое способно будет решить проблему раз и навсегда, без риска рецидивов в будущем. Если причиной зуда в области стоп является аллергия, то достаточно убрать аллерген, и все пройдет само. В некоторых случаях врач может назначить прием антигистаминного препарата в течение определенного времени.

Если врач заподозрил грибок, то потребуется провести соответствующий анализ. Необходимо будет посетить процедурный кабинет, где лаборант возьмет соскоб на анализ. Через некоторое время будут готовы результаты, согласно которым врач и будет назначать лечение пациенту.

В каждом случае средство для лечения грибковой инфекции подбирается индивидуально, при его подборе нужно учесть многие факторы. Если грибок находится в начальной стадии развития, и поражены не слишком большие участки тела, то пациенту предлагают препараты местного действия — те, которые нужно будет наносить на чистые стопы ног несколько раз в день. Форма таких лекарств может быть разной (гель, крем, спрей, мазь, лосьон и др).

Если грибок перешел в хроническую форму, то бороться с ним придется уже основательно, одним местным лечением ограничиться не удастся. Придется применять противогрибковые лекарства, принимаемые внутрь. Это поможет усилить эффект от местного лечения. Если у пациента существует аллергия на что-либо, об этом необходимо предупредить врача. Медики предупреждают, что даже при самом правильном и эффективном лечении ожидать молниеносного результата бесполезно, так как лечение грибка — процесс трудоемкий и долгий. Следует помнить, что грибковые инфекции редко поражают здоровых людей с крепким иммунитетом. Если грибок появляется, то с иммунитетом не все в порядке, на это стоит обратить внимание.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Если врачи диагностировали грибок, нужно провести в доме влажную уборку с использованием хлорки. Это требуется для того, чтобы убить инфекцию, так как она весьма заразна и может поразить любого члена семьи. Необходимо уделить особое внимание ванной комнате, здесь активно должен использоваться порошок или гель с антибактериальным эффектом. Делать уборку в ванной придется каждый раз после того, как заразившийся человек принимает душ. На протяжении всего лечения нельзя позволять домочадцам использовать приборы личной гигиены, принадлежащие заболевшему. Это мочалка, маникюрные ножницы, пилка для ногтей, полотенце. Носки или колготки стирать нужно каждый день, а когда они высыхают, желательно пройтись по ним горячим утюгом. Если заразившийся грибком человек до этого посещал бассейн, то на время лечения занятия придется оставить, чтобы не заразить окружающих.

Профилактика грибковых заболеваний

Если по окончании лечения человек не будет соблюдать правила гигиены, то не исключены рецидивы заболевания. Что делать, чтобы не заразиться снова?

Необходимо твердо уяснить для себя, что даже в пределах семьи все средства личной гигиены должны использоваться только одним человеком, другим брать их категорически запрещается. К таким предметам относятся маникюрные ножницы, пилки для ногтей и полотенца, которые у каждого должны быть свои.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

Следует запомнить, что в таких общественных местах, как бассейн, сауна или душ, лучше находиться в сменной обуви, иначе в любой момент можно подхватить какую-то инфекцию. Если человек посещает бассейн или проживает в общежитии и вынужден пользоваться общим душем, то следует купить шлепанцы и не забывать их надевать каждый раз при необходимости. О хождении в чужой обуви надо забыть. Это касается и тех случаев, когда человек приходит в гости, а хозяин дома предлагает ему свои тапочки. Лучше носить с собой сменную пару обуви, если отправляетесь в такое место, где уличную обувь положено снимать. Необходимо неукоснительно соблюдать правила личной гигиены.

Очень важно следить за своим иммунитетом, так как здорового человека грибковые заболевания обходят стороной. Чтобы иммунитет был в норме, надо раз и навсегда завязать с вредными привычками, стараться поменьше нервничать, побольше высыпаться, вести активной образ жизни и не сидеть весь день на одном месте, даже если этого требует работа. Кроме того, надо правильно питаться, употреблять витаминные и минеральные комплексы, побольше бывать на свежем воздухе, а если такой возможности нет, то хотя бы время от времени проветривать свое рабочее или жилое помещение.