Многие люди - даже если они и хотели бы отказаться от очков - сомневаются, что это возможно.
Этот скептицизм в значительной мере основан на заблуждениях. Существует пять распространенных заблуждений, которые заставляют людей думать, что зрение нельзя улучшить:
- Плохое зрение передаётся по наследству.
- Зрение неизбежно ухудшается с возрастом.
- Зрение ухудшается вследствие повышенной нагрузки на глаза.
- Ухудшение зрения - результат слабости глазных мышц.
- Зрение - это лишь физический, механический процесс.
Давайте рассмотрим каждое из этих заблуждений подробно.
1. Плохое зрение передаётся по наследству
Первым заблуждением является то, что проблемы со зрением наследственны: если у ваших родителей было плохое зрение, то и у вас оно будет таким же. Раньше данная точка зрения была общепринятой, но теперь большинство специалистов считают, что зрительная способность не предопределена в момент рождения.
По статистике, только 3 человека из 100 слабовидящих родились с наследственными зрительными проблемами. У остальных 97% проблемы со зрением появились в какой-то момент их жизни. Ведь точно так же, как мы учимся говорить или ходить, мы учимся видеть.
Но поскольку в большинстве своём мы родились с нормальным зрением, правильнее будет сказать, что мы на протяжении жизни учимся не видеть. Конечно, учимся этому несознательно, неумышленно, и никто нас этому не учит, но мы неправильно пользуемся своими глазами и разумом, что и ведёт к ухудшению зрения.
Новейшие исследования показали, что даже дети в возрасте одного дня способны чётко фокусировать взгляд. Когда им показывают изображение маминого лица, то они фокусируются на картинке, изменяя скорость сосания искусственного соска. Если они сосут с правильной скоростью, картинка остается четкой. Если же они сосут намного быстрее или медленнее, картинка выходит из фокуса. Регулируя скорость сосания, младенцы способны удерживать изображение в фокусе.
До проведения этого оригинального эксперимента ученые ошибочно полагали, что дети не могут четко фокусировать взгляд до возраста 3 или 4 месяцев. Это заблуждение стало результатом недостаточного исследования учеными поведения младенцев.
С самого рождения мы познаем окружающий мир с помощью пяти органов чувств. Доминирующим и наиболее развитым является зрение. Через глаза мы получаем от 80 до 90% информации. Зрение имеет первостепенное значение для связи с окружающим миром.
Значительное количество людей носят очки или линзы . Необходимость использования оптики для того, чтобы хорошо видеть, считается нормой. Человечество уже неспособно без искусственных приспособлений использовать один из самых важных органов чувств - зрение.
Число людей со зрительными проблемами выросло за последние 100 лет в 5 раз. Этот ужасающий рост произошёл в течение всего трех-четырех поколений. Если плохое зрение передаётся по наследству, то кто мог нам его передать?
2. Зрение неизбежно ухудшается с возрастом
Второе заблуждение звучит следующим образом: зрение неизбежно ухудшается с возрастом, и каждый со временем будет нуждаться в очках для чтения.
Зрительная система - так же как и любая другая система вашего организма - со временем ухудшается. Разумеется, это происходит, если вы ничего не делаете для того, чтобы сохранить ее молодость и эластичность, и не избавляетесь от напряжения и ригидности, накапливающихся с годами. Процесс ухудшения зрения не является неизбежным и непоправимым. Но только вы можете повернуть его вспять.
Один пример. Кембриджский институт недавно получил письмо от 89-летнего мужчины, который использовал ту же систему улучшения зрения, к которой вы сейчас приобщаетесь. Он сообщил в своем письме: «Я носил очки для чтения 50 лет, с тех пор как мне исполнилось 39. Теперь, после 2 месяцев работы по программе улучшения зрения, иногда я уже могу читать без очков. Это хорошо у меня получается и не требует никаких усилий».
Что ж, удивительный успех, но самое интересное было дальше: «Я понял, что могу помочь себе, и предвижу еще более значительные изменения в будущем». Какой юношеский оптимизм! Есть чему поучиться!
Ваши глаза и зрительная система позитивным образом реагируют на упражнения, релаксацию, устранение стресса. Успех в этом деле полностью зависит от вашего отношения и конкретных шагов, направленных на сохранение зрения.
Наш опыт показывает, что так называемое старческое зрение (пресбиопия) очень хорошо откликается на тренинг. Многие из тех, кто начал использовать программу, способны не только остановить процесс ухудшения зрения, но и вернуть взгляду его первозданную ясность.
3. Зрение ухудшается вследствие повышенной нагрузки на глаза
Третье заблуждение заключается в том, что зрение ухудшается вследствие повышенной нагрузки на глаза: дескать, если много читать, или сидеть за компьютером, или слишком много смотреть телевизор, то можно испортить зрение.
И статистика по этому вопросу такова .
Только 2 % учащихся четвертых классов близоруки; в восьмом классе их порядка 10-20 %; к моменту же окончания колледжа близоруки уже 50-70 % студентов. Это вроде бы говорит о том, что чем больше вы читаете или учитесь, тем больше у вас шансов стать близорукими.
Но причина не в самой нагрузке. Причина в том, как используются глаза при повышении нагрузки. А тому, как правильно «пользоваться» глазами и как сохранить то хорошее зрение, с которым вы родились, никто в школе не учит.
Когда же людей учат правильно видеть, проблемы со зрением становятся куда менее распространенными.
Например, в Китае детей и взрослых обучают простым упражнениям для глаз, которые они каждый день выполняют в учебных заведениях или на работе. И доля страдающих близорукостью (миопией) благодаря этому значительно снизилась.
К сожалению, эти методы пока не стали общепринятой практикой в других странах. Но в некоторых школах их всё же ввели. Результаты - такие же многообещающие, как и в Китае.
Кроме того, повышенная нагрузка на глаза, связанная с чтением, работой за компьютером, требует правильного питания глаз и организма в целом, и если эти требования не выполняются в должной мере, это также способствует ухудшению зрения.
Но, без сомнения, решающее значение имеют неправильные привычки зрения, а не сама по себе на глаза. Настоящая проблема - отсутствие знаний. Принципы здорового зрения необходимо изучать, пропагандировать и широко применять.
Есть надежда, что когда-нибудь общее отношение к этой проблеме изменится. Но вы не обязаны ждать. Уже сейчас вы можете принять соответствующие меры и защитить свое зрение, научившись правильно пользоваться своими глазами.
4. Ухудшение зрения - результат слабости глазных мышц
Четвертое заблуждение: ухудшение зрения является результатом слабости глазных мышц.
На самом деле мышцы вокруг глаз в 150-200 раз сильнее, чем это необходимо для их нормальной работы. Эти мышцы редко слабеют. Напротив, от постоянного напряжения они чрезмерно укрепляются, что мешает их естественной гибкости и подвижности, - они становятся скованными и малоподвижными.
В качестве аналогии: у правши мышцы правой стороны тела становятся сильнее и работают с лучшей координацией, чем левосторонние мышцы. Почему? Только потому, что одни мышцы чаще используются, чем другие, а не потому что одни слабее других от природы.
Это справедливо и для глазных мышц: со временем развиваются определенные привычки и шаблоны поведения, в результате чего одни глазные мышцы становятся сильнее и согласованнее других. Но проблема не в самих мышцах, а в привычках. Изменив привычки, глаза можно переучить. И такие симптомы, как близорукость, дальнозоркость и т. п., ослабнут или исчезнут.
5. Зрение - это лишь физический, механический процесс
Пятое заблуждение основывается на утверждении, что зрение является физическим, механическим процессом и нормальное зрение обусловлено лишь формой глаза. Если глаз имеет правильную форму, то зрение будет нормальным; если же структура глаза деформирована, то это может вызывать близорукость, дальнозоркость или астигматизм.
В действительности, форма глаза - это один, но далеко не единственный, из элементов зрительной системы. Приведем пример: глазные врачи хорошо знают, что два человека, имеющие одинаковую рефракцию глаз (способность запечатлять изображение на определенном расстоянии от сетчатки), могут обладать разной остротой зрения (способность видеть буквы на оптометрической таблице). Механические измерения и физические данные неспособны предопределить, насколько хорошо человек может видеть. Это связано и с другими факторами, помимо формы глаз.
Многие люди отмечают, что в определенное время суток они видят лучше. Многие отмечают ухудшение зрения в результате усталости или стресса. С чем связаны эти колебания?
Бывает ли с вами такое, что, ведя машину по автостраде, вы настолько увлекаетесь своими мыслями, что «не видите» нужный вам поворот? Или устаете настолько, что, читая страницу за страницей, не понимаете слов?
Зрение - это динамичный, изменяющийся процесс, зависящий от многих физических, эмоциональных и психических факторов. Форма глаза может быть одним из факторов, но даже она может измениться в результате тренировок.
В принципе, физические нагрузки организму не мешают, а лишь помогают. Речь лишь может идти о величине, и дозировке нагрузки. При сокращении сердца 20 % крови приходится на кровоснабжение головы, а, следовательно, и зрительного анализатора.
Умеренная физическая нагрузка слегка повышает артериальное давление, в связи с чем улучшается подача крови к голове. Значительная физическая нагрузка может ухудшить зрение, что не относится только к абсолютно здоровым глазам. Если же имеются зрительные нарушения, они обязательно проявятся, обострятся в ответ на большую физическую нагрузку.
Если нагрузка вызывает ощущение заметной физической усталости, значит, мышцы требуют усиленного кровоснабжения, в них резко расширяются сосуды. А так как объем крови в сосудистом русле ограничен, кровь перераспределяется с головы на мышцы. При наличии нарушений кровообращения в зрительном анализаторе они еще более усугубляются.
Если имеется патология внутриглазного давления, может развиться острый приступ глаукомы. Если на сетчатке есть очаги нарушенного питания, сетчатка может разорваться, а затем произойдет ее отслойка. В практике был случай отслойки сетчатки во время чихания. При повышенном артериальном давлении и слабости сосудистой стенки возможно внутриглазное кровоизлияние.
Имеются ограничения в физической нагрузке после эксимер-лазерной коррекции зрения по методу ЛАСИК. Конкретные рекомендации даются в зависимости от величины близорукости. В большинстве случаев ограничения в физической нагрузке после операции по методу ЛАСИК (LASIK) следующие: В течение 2 недель ограничить тяжелые физические нагрузки (в случае наличия ограничений на физические нагрузки, связанных с состоянием сетчатки при близорукости высокой степени, после операции эти ограничения сохраняются!). Первые 2-4 недели не следует находиться в наклонном положении и положении вниз головой.
Нередко при близорукости родители требуют, чтобы ребенка освободили от уроков физкультуры. Это неверно. Физическая нагрузка очень полезна: если общие мышцы будут укрепляться и развиваться, то и глазодвигательные тоже. При нехватке движения, упражнений у детей часто развивается сколиоз, из-за чего будет прогрессировать и близорукость. Другое дело, если у ребенка не просто близорукость, а так называемая миопическая болезнь (сопровождается истончением сетчатки и другими признаками). Тут физические и зрительные нагрузки должен определить врач.
При близорукости слабой и средней степени нет необходимости отменять все зрительные нагрузки, когда ребенок учится. Но зато в каникулы надо глаза разгрузить. Как можно меньше чтения, компьютера, как можно больше прогулок, физических упражнений. Пусть это будут плавание, подвижные игры, велосипед, лыжи, танцы и т.п. Ведь устают у детей не так глаза, как головной мозг - от перегрузки информацией. А больше всего влияют на формирование и прогрессирование близорукости стрессы. Положительные же эмоции, радость, новые впечатления - это витамины для глаз.
Спорт полезен для здоровых глаз. Поэтому перед началом занятий нужно обязательно убедиться в отсутствии глазных заболеваний. Некоторые из них в начале протекают бессимптомно, а вот на фоне физических нагрузок могут усугубиться вплоть до потери зрения.
Последняя консультация
Спрашивает Сергей Перфильев :
С детства была на инвалидности.В 16 лет её сняли,диагноз -атрофия зрительного нерва.Глаз полностью ничего не видит.Даже темноту,его будто бы нет.Возможна ли операция и восстановление зрения?
Спрашивает Саша :
Мне 26 лет, увлекаюсь фитнесом, в частности, силовыми упражнениями. Не скажется ли это на зрении?
Отвечает Николина Марина :
Если все в порядке, офтальмологи голосуют двумя руками за занятия фитнесом. Физические упражнения значительно улучшают общее состояние, кровообращение и питают сетчатку. Только сначала следует пройти обследование зрительной системы, чтобы убедиться в здоровье глаз и отсутствии всяческих противопоказаний. Очень часто человек может и не подозревать, что у него имеются проблемы с сетчаткой. Тогда излишняя нагрузка может вызвать разрывы и отслойку сетчатки, что может закончиться потерей зрения. Обязательно предупредите инструктора про свои проблемы с глазами, чтобы он разработал для вас адекватный комплекс упражнений.
Помните, при проблемах сетчатки, силовые упражнения категорически запрещены. Они также могут усугублять состояние глаз при близорукости, дальнозоркости и астигматизме. Во время занятий фитнесом, необходимо следить за белково-углеродным балансом, чтобы не спровоцировать проблемы с сетчаткой. Старайтесь контролировать общую нагрузку на организм, чтобы избежать повышения внутриглазного давления, приводящего к глаукоме.
Спрашивает Роман :
Здравствуйте, такая проблема, зрение -8, и немного полноват, какие нагрузки допустимы,что бы похудеть но не навредить зрению?
Отвечает Скиталинская Оксана Васильевна :
Уважаемый Роман, оптимальным видом физических нагрузок для Вас может быть ходьба в быстром темпе, плавание и силовые упражнения с небольшим весом (2-3 кг). Ходьбу лучше начать с 15 минут и через 1-2 месяца (ориентируйтесь по самочувствию) довести до 1 часа. Силовые упражнения желательно делать по3-4 подхода с большим количеством повторений (не менее 30). Нужно также оптимизировать питание - в ежедневный рацион включить полноценные белки (яйца всмятку, желательно домашние, нежирное отварное или запеченное мясо, птицу, рыбу, раз в неделю - блюда из свиной или говяжьей печени). Исключить так называемые простые углеводы (те, которые быстро усваиваются) - сахар, изделия из белой муки и белого очищенного риса, сладкие напитки, в том числе, готовые пакетированные соки, кондитерские изделия. колбасные изделия и копчености. С каждым приемом пищи употреблять свежие салаты с небольшим количеством растительного масла (желательно оливкового). Овощи всех цветов, особенно желтые (морковь, желтый перец, облепиха, тыква), зеленые (петрушка, зеленый салат, укроп, брокколи) и фиолетовые (черника, дикие лесные ягоды, черный кислый виноград) стараться употреблять ежедневно. Можно пропить курсами (по 1 месяцу 4 раза в год) аптечные витамины группы В, а также клетчатку (по 1 чайной ложке 2 раза в день). Успехов!
Спрашивает Наталия :
У меня близорукость -6,5 оба глаза. 29 лет, начала заниматься фитнесом. Тренеру о близорукости ничего не говорю - делаю всё так, как и другие. Родные и друзья говорят, что мне нельзя физических нагрузок. Так ли это? Подскажите, чего мне нельзя делать. Заранее спасибо.
Отвечает Аверьянова Оксана Сергеевна :
Заниматься фитнесом можно, при близорукости физическая активность полезна\.т.к. улучшает кровообращение в области головы и шеи, а следовательно и глаз. Что вредно: прыжки, вибрация, сотрясения. Для того, что бы быть абсолютно спокойной, пройдите обследование у офтальмолога с целью осмотреть Ваше глазное дно. Иногда у людей с высокой длизорукостьюна крайнгей периферической зоне сетчатки имеются участки истончения. которые необходимо укрепить с помощью специального лазера (это амбулаторная процедура). Выясните этот вопрос занимайтесь спокойно фитнесом
Спрашивает Людмила :
Здравствуйте!Моему мужу 25 лет. У него была контузия правого глаза. При выписке врач сказал, что ему противопоказаны физические нагрузки, а он работает грузчиком. Скажите, пожалуйста, насколько долго ему противопоказаны эти нагрузки, и насколько часто ему нужно проверяться у врача-офтальмолога?
Отвечает :
Здравствуйте! Длительность реабилитационного периода зависит от тяжести контузии глаза, что обусловлено различной степенью повреждения внутренних структур глаза. Работа грузчиком предполагает поднимание тяжелых предметов, что сопряжено с периодическим резким повышением внутричерепного и внутриглазного давления. Данное состояние негативно влияет на сетчатую оболочку глаза, и при тяжелых контузиях может провоцировать ее отслойку. Также повышение внутриглазного давления чревато дистрофическими изменениями в сетчатой оболочке глаза, неблагоприятно влияющими на зрительную функцию. Таким образом, реабилитационный период может длиться от 6 месяцев до года в случае контузии средней степени тяжести, в случае тяжелых контузий отлучение от тяжелого физического труда должно быть пожизненным, что позволит предупредить полную утрату зрения. Диспансерное наблюдение у врача-офтальмолога должно проводиться не реже двух раз в год при отсутствии субъективных жалоб, если же Ваш супруг отмечает какие-либо изменения со стороны органа зрения, требуется обязательное внеплановое обращение к врачу. Будьте здоровы!
Спрашивает Валера :
Здравствуйте. Мне 34 года, 8-лет назад мне делали операцию на обеих глазах (Кератотомия, разрезание роговицы глаза.) при диагнозе -8 сегодня зрение не ухудшилось, я хотел бы заняться профессиональным спортом, бодибилдинг. Может ли этот спорт при соблюдении каких то правил не ухудшить мое зрение?
Отвечает Медицинский консультант портала «сайт» :
Здравствуйте! Несмотря на давность проводимой операции, нет возможности игнорировать наличие функциональной ослабленности роговицы, после нанесенной ей травмы, посредством оперативного вмешательства. Также важным является характер изменения формы и структуры глаза у лиц с высокой миопией: глаз увеличивается в размере в передне-заднем направлении, вследствие чего плотность связи сетчатки и сосудистой оболочки глаза значительно снижается, сетчатки находиться в натяжении, что чревато развитием отслойки сетчатки при неблагоприятных условиях, и последующей утратой зрительной функции. К таким неблагоприятным условиям относятся условия повышенной физической нагрузки, характеризующееся повышением внутриглазного давления, что может провоцировать отслоение сетчатки. Занятие профессиональным спортом Вам крайне не рекомендовано. Поддержание должного физического состояния, может быть достигнуто посредством регулярных физических упражнений (внутренние стили ушу, йога, гимнастика), не предполагающий чрезмерного перенапряжения. Будьте здоровы!
Спрашивает Андрей :
Здраствуйте. У меня близорукость (в очках -2,5 вижу 70%), я начал регулярно заниматься тяжелой атлетикой. Подскажите пожалуйста может ли зрение из-за это сильно ухудшиться, и вообще можно ли мне продолжать занятия?
Отвечает Болган Сергей Владимирович :
Здравствуйте Андрей. Первое что необходимо выяснить это можно ли вам вообще заниматься тяжелой атлетикой.Близоруким людям имеющим длину глаза более 26.00 мм. категорически запрещается тяжелые физические упражнения.Сделайте это обследование.Если для улучшения своих физических достижений вы принимаете стероиды или гормоны то эти препараты могут стимулировать и прогресирование вашей близорукости.Что соответственно ухудшит вашу остроту зрения без очков.Я советую сделать комплексное обследование,то есть сделать авторефрактометрию на узкий и широкий зрачок,померить длину глаза,посмотреть глазное дно,подобрать очки и по этим данным дать заключение можно ли заниматься тяжёлой атлетикой.И если все хорошо то через пол года сделать такой же контроль,тогда можно будет с уверенностью сказать как влияет спорт на ваше зрение или нет.Если данные не изменятся и вам больше 18 лет мы сможем предложить вам избавиться навсегда от очков для дали и получить отличное зрение.
Спрашивает Сергей :
Здравствуйте!
Мне 29 лет, ношу контактные линзы, иногда (дома) очки.
Мой диагноз по зрению:
Высокая осложненная миопия, переферическая дегенерация сетчатки, деструкция стекловидного тела.
OD 0,05 -11,0 =1,0
OS 0,05 -10,0 =1,0
Делали (не помню название) лазерную процедуру по предотвразению отслоки сетчатки, припаивали там что-то.
В детстве когда зрение еще не было таким плохим, делали склеропластику.
Собственно вопрос - спорт!
Врач сказала что мне вообще нельзя заниматься никаким видом спорта, никаких физ. нагрузок и т.д.
Но я очень хочу заниматься спортом, я очень люблю плаванье, гимнастику...в конце концов неужели даже на даче нельзя потрудится (попилить, порубить, выкопать картошку ит.д.)?
Если так и делать, как она говорит, я же превращусь в вареник:((
Как быть? неужели она права?
А еще у меня в последнее время слезятся глаза, так она прописала мне сенсивит, который по инструкции
на оборот служит для увлажнения. Что посоветуете?
Отвечает Болган Сергей Владимирович :
Здравствуйте Сергей. Все что сказал Вам доктор к сожалению горькая правда для всех людей с близорукостью высокой степени. Но не совсем так плачевно как Вы описываете. Вам в молодости сделали лазерное укрепление сетчатки ППЛК. Это очень хорошо так как снижает в разы риск отслойки сетчатки. Теперь про спорт. Вам можно заниматься плаваньем сколько хотите, правда не знаю как Вы плаваете с таким низким зрением. Дальше,можно любой спорт где нет больших физических нагрузок. То есть не надо что то тяжелое резко поднимать и опускать. Нельзя заниматься контактными видами единоборств,где есть шанс получить травму глаза или головы. Ну а по поводу дров и всего остального то все можно в меру. Вообще я бы советовал Вам подумать про внутриглазные линзы, это даст очень большой комфорт в жизни. Не нужно будет ни очков ни линз и можно вести нормально активный образ жизни. Будут вопросы пишите. Наш сайт clinica-dr-sovva.com.ua
Спрашивает Маргарита :
Почему при близорукости запрещены физические нагрузки?
Отвечает Медицинский консультант портала «сайт» :
Здравствуйте, Маргарита! Ограничения на физические нагрузки при миопии касаются не всех видов спорта, а только тех, при которых повышается внутриглазное давление, что неблагоприятно сказывается на течении заболевания. К таким видам спорта относятся нагрузки со статическим напряжением: тяжелая атлетика, йога, боди-билдинг и т.д. Другие виды спорта (например, плавание) при близорукости только приветствуются. Берегите здоровье!
Спрашивает Елена :
Добрый день!
Подскажите, есть ли какие либо ограничения по физ.нагрузкам, спорту и прочее после контузии тяжелой степени глаза (зрение падает, сейчас 0,3).
Заранее спасибо.
Отвечает Медицинский консультант портала «сайт» :
Здравствуйте! Тяжелая контузия глаза сопровождается большинством или некоторыми из перечисленных состояний: возникновением разрыва века, пропитыванием роговицы кровью, подвывихом или вывихом хрусталика, разрывом склеры, обширным отрывом или разрывом радужной оболочки, развитием гемофтальма, разрывом или отслойкой сосудистой оболочки или сетчатки, повреждением зрительного нерва и др. При любом из указанных процессов физические нагрузки могут спровоцировать ухудшение состояния органа зрения, а также привести к повторным геморрагическим процессам. Во избежание подобной ситуации следует воздержаться от физических нагрузок, любых силовых упражнений. Также для проведения адекватного лечения и сохранения зрительной функции глаза следует обратиться к офтальмологу и пройти должное обследование и лечение. Всего доброго!
Спрашивает Евгений :
Недавно задавал вам вопрос, но из за неполноты данной информации мне полностью не ответили. Мне 28 полных лет. Вот результат моего осмотра: VIS OD 0,9 VIS OS 0,6 sph+2,0 sph+2,0 cyl-0,5 cyl-0,5 ax179=1,0 ax1=0,7 ВГД OD 18мм ВГД OS.18мм. Рефракция на широкий зрачок: OD=sph+6,0 cyl-1,75 ax177 OS=sph+6,25 cyl-2,25 ax 175.Биометрия:Axial\ACD Lens. OD 20,93\3,06\3,81. OS 20,66\2,67\3,84.Положение глаз в орбите правильное.Движение глазных яблок сохранены во всех направлениях. КЕРАТОПАХИМЕТРИЯ: ОД=610 OS=612. БИОМИКРОСКОПИЯ: OU-веки не изменены. Конъюктива розовая,отделяемого нет. Роговица сферичная, прозрачная.Передняя камера средней ширины, влага прозрачна. Хрусталики прозрачны.В стекловидном теле без особенностей. ОФТАЛЬМОСКОПИЯ С ШИРОКИМ ЗРАЧКОМ: ДЗН бледно розовые, контурированы. А:В=1:2. Ход сосудов извитой, имеется неравномерность калибра. Макулярный рефлекс сглажен. Периферия без особенностей. ПЕРИМЕТРИЯ ПО ФОРСТЕРУ НА БЕЛЫЙ ЦВЕТ: в пределах нормы. ДИАГНОЗ: Гиперметропия высокой степени с астигматизмом средней степени обоих глаз. Амблиопия слабой степени левого глаза. Скажите насколько всё это серьёзно. какие очки подбирать при таком диагнозе, для постоянного ношения или только для чтения. В оптике подобрали только для чтения. В жизни очки мне не нужны,только при чтении глаза быстро устают и начинает всё плыть. Заранее спасибо.
Отвечает Козина Екатерина Николаевна :
Уважаемый Евгений, имеющаяся анатомическая особенность строения глаз является причиной зрительной утомляемости и затруднения работы вблизи.
При средней длине глазного яблока 24 мм Ваш правый 20,93 мм и левый 20,66 мм, что и является причиной дальнозоркости.К тому же астигматизм вызван разной силой преломления роговицы в разных осях. Проблемы более выражены в левом глазу, он не может видеть более 70 процентов даже в очках.
Это называется амблиопией, для лечения которой назначается постоянная коррекция очками или контактными линзами, аппаратное лечение. В данный момент возможно пользоваться очками только для чтения, но с возрастом зависимость от очков будет возрастать.Улучшить ситуацию может эксимер-лазерная коррекция или рефракционная замена хрусталика.
Спрашивает Оксана :
Здравствуйте!У сына четыре года назад было проникающее ранение глаза!Есть рубец роговицы.Можно ли заниматься спортом и каким видом?Сыну 15 лет.
Отвечает Медицинский консультант портала «сайт» :
Здравствуйте! Проникающее ранение глаза крайне редко ограничивается повреждением только роговицы или склеры, чаще наблюдается вовлечение в патологический процесс глубже лежащих структур глаза (хрусталик, стекловидное тело, радужка, сетчатка). Возможность профессионального или полупрофессионального спорта ограничена случаями поверхностного повреждения глаза (роговица и/или склера), когда нет риска возникновения внутриглазного кровоизлияния, отслойки сетчатки, смещения хрусталика вследствие чрезмерного повышения внутриглазного давления или повторной травмы глаза. Данный вопрос должен обсуждаться исключительно с врачом, наблюдающим Вашего сына. В любом случае следует отдавать предпочтения видам сорта, не связанных с высоким риском травматизма. Будьте здоровы!
Основной причиной повышенной нагрузки на зрения является необходимость внимательного рассматривания мелких объектов на близком расстоянии от глаза. Классическая теория аккомодации считает, что фокусировка на разноудаленные от глаза предметы достигается только за счет изменения формы хрусталика. однако исследования последних десятилетий показывают, что при этом происходит еще и удлинение глазного яблока. Причем зависимость удлинения от расстояния до объекта наблюдения -- резко нелинейная. Для расстояний, больших 40-50 см деформация незначительная, при меньших же расстояниях наблюдения она резко возрастает. Длительные повышенные деформации за пределами нормальной упругости глазного яблока приводят к накоплению остаточных деформаций и, вследствие этого, возникновению и развитию близорукости.
Кроме явлений, связанных с любой зрительной деятельностью, работа за компьютером имеет особенности, увеличивающих нагрузку на глаза. Во-первых, приходится иметь дело не с просмотром текстов в отраженном свете, а смотреть непосредственно на источник света -- дисплей. Вдобавок, приходится постоянно перестраиваться с одного способа чтения на другой. Во-вторых, происходит <<мерцание>> точек изображения с некоторой частотой. Хотя за счет инерционности зрения это оказывается практически незаметным, тем не менее, нагрузка на орган зрения оказывается тем более высокой, чем ниже частота обновления изображения.
1.3 Особенности рабочей позы Длительная гиподинамия
Любая поза при длительной фиксации вредна для опорно-двигательного аппарата, кроме того, ведет к застою крови во внутренних органах и капиллярах
Нефизиологическое положение различных частей тела
Физиологическим для человека является так называемое эмбриональное положение, его легко испытать на себе, если полностью расслабиться в соленой воде. Когда мышцы расслаблены и воздействует на них лишь естественный тонус покоя, тело приходит в определенное положение. Для спины и шеи в вертикальном положении физиологично другое - когда явно выражены поясничный и шейный изгибы позвоночника, при прямой вертикальной линии, проходящей через затылок и копчик. Правильную осанку необходимо выучить <<телом>> путем его контроля какое-то время, и потом она будет поддерживаться автоматически. Проще всего встать к ровной стене и прижать к ней плотно пятки, икры, ягодицы, лопатки, локти и затылок. Достигнуть идеала вообще непросто, в процессе работы особенно, но к этому надо стремиться - хотя бы для отдельных частей тела.
Травмы повторяющихся нагрузок
Как показывают исследования, длительная и интенсивная работа с такими устройствами как клавиатура и мышь может стать источником тяжелых профессиональных заболеваний. Заболевания, обусловленные травмой повторяющихся нагрузок (ТПН), развиваются постепенно. Легкая боль в руке, если ее вовремя не вылечить, может в конечном счете привести к инвалидности.
Специалисты полагают, что естественным положением кистей рук является вертикальное, а не ладонью вниз, как при работе с компьютером. Причем при работе с клавиатурой (мышью) однообразные движения повторяются постоянно в течение длительного времени.
Заболевания, обусловленные ТПН 2 , включают болезни нервов, мышц и сухожилий рук. Наиболее часто страдают кисть запястье и плечо, хотя могут быть затронута и шейная область. У людей, работающих с ВТ, заболевание обычно наступает в результате непрерывной работы на неудобно или неправильно расположенной клавиатуре, например, при чрезмерно высоком расположении поверхности стола или плохо подогнанном кресле.
Цивилизация дала нашим глазам гигантские нагрузки. Примерно с трех лет дети начинают читать. Затем учеба в школе, институте… Едва ли можно найти занятие, где бы не требовалось зрение. Это в полной мере относится и к занятиям физкультурой и спортом.
При нарушении зрения возникает ряд вторичных отклонений в развитии детей. Затрудняется пространственная ориентировка, задерживается формирование двигательных навыков, значительно снижается познавательная активность. У некоторых детей отмечается значительное отставание в физическом развитии. Нарушается правильная поза при ходьбе, беге, в свободном движении, нарушается координация и точность движений. В ряде исследований определена анатомо-физиологическая связь между зрительной сенсорной системой и вегетативными функциями, состоянием сердечно-сосудистой и дыхательной систем. «Вышесказанное подтверждается низким процентом спортсменов с нарушением зрения, достигших спортивных высот. Так, среди кандидатов в мастера спорта всего 1,2 процента человек с нарушением зрения, а среди мастеров спорта всего 0,3 процента», - говорит заведующий лечебно-диагностическим отделением МУЗ «Городской врачебно-физкультурный диспансер» Татьяна Ващенко.
В настоящее время все больше ребят рано начинают заниматься спортом, а с ростом мастерства возрастают объемы и интенсивность нагрузок как во время тренировок, так и во время соревнований. В этих условиях детский организм, в том числе и орган зрения, должен адаптироваться к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, чтобы нормально расти, развиваться и физически совершенствоваться. Иначе можно вызвать и перегрузки организма в целом, и расстройства зрения.
«Очень часто дети и их родители при выборе вида спорта не учитывают состояние зрения, хотя спортивные достижения имеют прямую зависимость от его функций. Например, занятия борьбой, тяжелой атлетикой, конькобежным спортом, фигурным катанием, плаванием, греблей, туризмом при небольшом понижении зрения возможны. Но есть виды спорта, где понижение это опасно, к примеру, конный, парусный спорт, прыжки в воду. Занятия художественной гимнастикой, акробатикой, отдельными видами легкой атлетики, фигурным катанием, фехтованием, стрельбой, теннисом, волейболом, баскетболом допустимы с применением корригирующих очков. А бокс, футбол, все виды борьбы, хоккей, водное поло, альпинизм не совместимы с применением очковой коррекции», - предупреждает врач-офтальмолог МУЗ «Городской врачебно-физкультурный диспансер» Елизавета Попова.
С другой стороны, дозированная физическая нагрузка часто способствует развитию глаза, предупреждает заболевание.
В каждом конкретном случае правильно определить уровень зрения и посоветовать вид спорта может только врач-офтальмолог. Важно, чтобы юные спортсмены пришли на консультацию к врачу с родителями или тренером. Врач более полно узнает о характере нагрузок, режиме дня и т.д. и после этого сможет дать правильные советы и рекомендации.
Учеными доказано, что циклические физические упражнения (бег, плавание, ходьба на лыжах) умеренной интенсивности (пульс 100-140 ударов в минуту) оказывают благоприятное воздействие на способности глаз, вызывая реактивное усиление кровотока в глазах через некоторое время после нагрузки и повышение работоспособности глазной мышцы.
Динамические физические нагрузки способствуют снижению внутриглазного давления в среднем на 4,5 мм рт. ст. независимо от его исходного уровня и степени тренированности. После выполнения циклических упражнений значительной интенсивности (пульс 175 ударов в минуту), а также упражнений на гимнастических снарядах, прыжков со скакалкой, акробатических упражнений отмечается выраженная ишемия глаз, сохраняющаяся длительное время, и ухудшение работоспособности цилиарной мышцы.
Учитывая значительное влияние физических нагрузок на показатели глазного кровотока и степень кровоснабжения различных отделов глаза, здоровым лицам показаны физические нагрузки, при которых частота сердечных сокращений не превышает 175 ударов в минуту. Противопоказанием являются любые физические нагрузки при частоте сердечных сокращений выше 175 ударов в минуту, так как приводят к ухудшению кровоснабжения тканей глаза.
Справка "НГ"
Уровень физического развития и физической подготовленности детей с нарушением зрения значительно отстает от нормально видящих сверстников. Отставание в весе (от трех до пяти процентов), в росте (от пяти до 13 см). Заметное отставание от нормы отмечается и в жизненной емкости легких. Исследования, проведенные спортивными медиками, показывают, что у детей 10-12 лет с нарушением зрения жизненная емкость легких - 1600 куб. см, а у нормально видящих - 1800 куб. см. Мышечная сила (кистевая) у детей с нарушением зрения по сравнению с нормой слабо развита: в возрасте восемь-девять лет снижена на 28 процентов, к 16 годам - на 52 процента.