Испытывать на себе, что такое кашель приходилось каждому. Мучительные приступы, бессонные ночи, а иногда и боль в горле или груди вынуждают пойти на многое, лишь бы поскорее излечиться. Но лечение – это не всегда горькие лекарства и болезненные процедуры. Путь к выздоровлению может быть весьма приятным, и это лишний раз доказывает ароматерапия. Эфирные масла при кашле действуют мягко и бережно, а их приятные целебные ароматы будут радовать и даже оберегать здоровье домочадцев.

Для победы над кашлем необходимо подобрать именно те из эфирных масел, которые обладают рядом свойств:

• противовирусное, бактерицидное (уничтожит патогенные микробы);
• противовоспалительное (снимет воспаление, ускорит процесс выздоровления);
• отхаркивающее (поможет в отхождении мокроты);
• дезинфицирующее (убережет от воздушно-капельной инфекции остальных членов семьи).

Помимо этих свойств, некоторые эфирные масла способны уменьшить боль и нормализовать работу легких. Самыми подходящими для борьбы с кашлем считаются масла сосны, эвкалипта, пихты, лаванды, ромашки, чабреца, чайного дерева.

Способы лечения кашля эфирными маслами

Существует несколько вариантов, как избавиться от кашля с помощью подходящего аромамасла. Это и массаж, и компрессы, и ванны, и ингаляции (холодные и горячие).

Массаж

Для большего эффекта хорошо будет смешать эфирное масло лаванды, чайного дерева и эвкалипта (по 2 капли каждого) со столовой ложкой любого базового масла. Получившуюся смесь втирать массирующими движениями в верхнюю часть спины и область груди. После этого перевязать растертые места теплым платком и укрыться одеялом.

Перед сном поможет массаж с использованием розмарина и эвкалипта. Эти ингредиенты дадут двойной успокоительный эффект, благоприятствующий сну и снижению приступов кашля.

Компрессы

Помимо массажа, хорошо помогают компрессы, особенно это полезно для детей. Эфирное масло нужно смешать с оливковым, эту смесь соединить с натертым картофелем или медом и приложить на верх спины или грудь. Выдержать компресс полчаса, после чего находиться в тепле, лучше под одеялом.

Прежде чем применять эфирные масла в лечении детей, крайне необходимо посоветоваться с врачом, так как не все эфиры можно применять в детском возрасте.

Аромаванны

Очень полезная процедура перед сном для детей. Вода должна быть терпимой для ребенка температуры, в среднем это 34–38 градусов. Добавить в воду 50 грамм морской соли и несколько капель эвкалипта, шалфея, тимьяна. Такие ванночки хорошо облегчают общее состояние, а испаряющиеся лечебные ароматы снимут приступ. При этом учтите, что запрещено принимать ванну при наличии повышенной температуры тела.

Ингаляции

Это самый распространенный вид лечения кашля с помощью ароматерапии. Ингаляции разделяют на горячие и холодные.

Холодные ингаляции проводятся с помощью небулайзера. Для этого понадобится физраствор (2 мл), 10 капель эвкалипта (для детей – 5 капель). Проводить такие ингаляции нужно через каждые 4–5 часов, 3 или 4 раза в день.

Горячие ингаляции наиболее распространены. В среднем для этого берется литр горячей воды и аромамасла на выбор. Для малышей идеальным будет воздействие лаванды или ромашки (1 капля), для детей постарше, с 7 лет, возможно сочетание эвкалипт + ромашка или чайное дерево + эвкалипт тоже по 1 капле.

Взрослым помогут те же сочетания, но по 3 капли масел.

Если есть возможность провести ингаляцию в бане или сауне, это будет идеальным вариантом. Одновременное вдыхание испарений эфирного масла от каменки и общее прогревание принесут огромную пользу. Но при повышенной температуре этого делать нельзя.

Во время таких процедур одновременно с кашлем можно избавиться и от насморка. Попеременное вдыхание паров то ртом, то носом обеспечит двойное воздействие на оба симптома простуды сразу. Попадая на слизистую носа, эфиры снимают отечность, дают возможность раздышаться.

Вместо ингаляции во время насморка можно и просто нюхать открытый флакон, а можно закапывать смесь масел в нос: 3 капли чабреца на 1 столовую ложку масла растительного при трехразовом закапывании по 1-2 капли в ноздрю – и эффект порадует очень скоро.

Обработка помещения

Распространяющиеся по комнате ароматы способны не только помочь в лечении больному, но и защитить еще не заболевших членов семьи от заражения. Поскольку многие эфиры обладают дезинфицирующим действием, можно распылять их прямо из пульверизатора, смешав 3–5 капель с водой. Пригодится также и аромалампа: под воздействием ее тепла ароматы будут наполнять собой воздух в помещении.

Бесценная помощь эфирных масел известна давно. В случае с кашлем особо эффективными считаются эвкалипт и хвойные. Эти масла одновременно сочетают в себе все необходимое, чтобы с их помощью можно было победить недуг. Но, несмотря на то что медикаментами они не являются, совет врача касательно их использования все же необходим не только детям, но и взрослым во избежание отека бронхов или проблем с дыханием, а также аллергических реакций.

Эфирное масло от кашля поможет быстро и безболезненно избавиться от мокроты в легких и вывести из организма болезнетворные микроорганизмы. При лечении кашля оно применяется обычно двумя способами: для растираний и ингаляций. К тому же оно отлично подходит для дезинфекции помещения, в котором находится заболевший человек.

Средства для лечения кашля и простуды

В настоящее время этот способ лечения различных заболеваний находит большое применение. С давних времен люди поняли, что эфирные масла обладают многими полезными качествами. Его можно использовать не только как косметологическое средство, но и как медицинское. К примеру, оно отлично помогает в лечении кашля.

Примечательно, что при этом заболевании эфирные масла можно применять несколькими способами. Чаще всего их используют для проведения холодных и горячих ингаляций, растираний и массажей. Наряду с этим масло можно распылять в помещении для уничтожения болезнетворных микробов.

Натуральное ароматическое масло обладает множеством полезных свойств, благодаря которым оно комплексно воздействует на человеческий организм. К примеру, эвкалиптовое помогает побороть вирусы и бактерии. Оно обладает хорошим отхаркивающим действием, устраняет воспаление, снижает боль и спазмы в бронхах. Это растение является отличным средством для лечения заболеваний дыхательных органов.

В основном эфирные масла, включая и эвкалиптовое, хорошо дезинфицируют воздух в помещении. Это особенно важно, если в семье кто-то заболел. Дезинфекция позволяет уничтожить микроорганизмы, которые разносятся при кашле заболевшего человека, защищая тем самым остальных членов семьи.

Как продезинфицировать комнату, в которой находится больной? Для этого необходимо взять чашку с кипятком и добавить в нее несколько капель эвкалиптового масла. Затем ее нужно поставить в комнату на полчаса. Этого будет достаточно, чтобы очистить стандартную по площади комнату от патогенных микроорганизмов.

Эвкалипт — не единственное эффективное средство при кашле. Наряду с ним хорошо помогают лечить кашель следующие растения: лаванда, чайное дерево, анис и ромашка.

Если заболел маленький ребенок, то лучше всего подойдет ромашка или лаванда.

Вернуться к оглавлению

Лечение детского кашля

Чтобы вылечить ребенка от кашля, нужно делать ингаляции. Для этого нужно взять 1 каплю масла и 1 л горячей воды. Важно, чтобы вода не была очень горячей во избежание ожога.

Перед тем как начать лечить ребенка этим методом, нужно проконсультироваться с педиатром, особенно если ребенок является аллергиком.

Если ребенку больше 6 лет и он страдает сухим кашлем, ему поможет смесь, которую очень легко приготовить. Необходимо взять масло ромашки и эвкалипта, развести по 1 капле в 1 л горячей воды и дать подышать около 10 минут. Ребенку следует объяснить, что нужно закрыть глаза и дышать ртом.

Хорошо помогает при кашле массаж на основе нескольких масел. Им можно растирать грудную клетку перед сном. Чтобы приготовить смесь для растирания, нужно взять 1 ст.л. подогретого растительного масла, чайного дерева, эвкалипта и лаванды (по 1 капле).

Если ребенка мучает влажный кашель с отделением мокроты, можно ускорить этот процесс, сделав ингаляцию на основе эвкалипта и чайного дерева, смешав их с горячей водой. В случае с влажным кашлем растирание груди можно делать тем же средством, которое применяется для снятия симптомов сухого кашля.

Взрослые тоже могут использовать эти смеси, увеличив количество масла до 3 капель. Кроме того, очень хорошо помогают в лечении кашля хвойные (сосна, пихта и туя).

Вернуться к оглавлению

Рецепты на основе масел против кашля, гриппа и простуды

Если кашель возник на фоне простудного заболевания или гриппа, можно использовать для дезинфекции комнаты смесь эвкалипта с лимоном. Наряду с этим существует еще одно средство, обладающее дезинфицирующими свойствами. Приготовить его можно по следующему рецепту: 15-20 капель масла чайного дерева нужно растворить в 100 г медицинского спирта и добавить 20 капель эвкалиптового масла. Этим составом каждый час нужно опрыскивать помещение, в котором находится больной.

При самых ранних признаках болезни можно принять ванну. Для этого нужно наполнить ее горячей водой и добавить немного масла чайного дерева. После ванны нужно тщательно вытереть тело, надеть теплые носки и укрыться одеялом, чтобы пропотеть.

Подговорить ванну можно и другим способом. Для этого нужно наполнить ее теплой водой, добавить 50 мл молока, 2 ложки меда, 2 капли мяты, несколько капель различных эфирных масел (сосны, эвкалипта, розмарина). Принимать такую ванну нужно около 15 минут, после чего вытереться и лечь под одеяло.

Эффективным способом лечения являются ингаляции. Их можно делать самостоятельно при помощи приспособлений для ингаляции, которые продаются в аптеках (ингалятор, небулайзер). Можно не приобретать специальный аппарат, а сделать раствор для ингаляций в обычной кастрюле и накрыться полотенцем, вдыхая целебный пар. Ингаляции помогают ускорить выздоровление.

Для ингаляции понадобится эфирное масло (3 капли) и 1 л воды. В качестве лечебного средства подойдет эвкалипт или чайное дерево. Процедура должна длиться примерно 15 минут.

При бронхите тоже можно делать ингаляции, особенно будет эффективно проводить процедуру перед сном. Главное — делать ее минимум за 1 час до сна. Приготовить раствор можно следующим образом: взять 4 капли лаванды и размешать в 1 л горячей воды.

Можно применять масла внутрь вместе с чаем или кофе. Для этого нужно взять турку или другую емкость для приготовления кофе, добавить стакан воды и 2 ложки меда, немного корицы и мускатного ореха, веточку гвоздики. Ингредиенты нужно смешать и сварить из них напиток. Готовый напиток следует процедить через ситечко и принимать каждые 2 часа по 100 мл. Это поможет облегчить симптомы кашля.

Лечение ароматными летучими веществами – одна из основ медицины в древности. Народные знахари применяли при наружных высыпаниях, шрамах, а также насморке или простуде паровые методы терапии. В наше время целесообразно делать ингаляции с эфирными маслами, ведь концентрированные полезные вещества, содержащиеся в них, принесут организму больше пользы, нежели простой отвар трав.

Сегодня ароматерапия – это альтернативный способ лечения заболеваний. Эфирные масла используются в уходе за кожей тела и лица, в бытовой сфере, и во многих других областях. В медицине эфирные масла нашли всеобщее признание в качестве веществ для ингаляций, которые способствуют уменьшению отека при ОРВИ, обладают отхаркивающим эффектом, раскрывают поры, способствуя дренажу, например, при угревой сыпи. с помощью ингаляций с эфирными маслами? Какие эфиры использовать и в каких дозировках?

Ингаляции с эфирными маслами. Небольшой ликбез

Ингаляций существует два типа – горячие и холодные. Первый метод – это вдыхание летучих веществ вместе с горячим паром, второй – простое вдыхание эфирного масла. Как правило, горячий способ наиболее эффективен, так как при этом открываются поры кожи, бронхов, носоглотки, которые «принимают» максимум полезных веществ эфирного масла. Однако холодный метод не менее эффективен, и показан, например, маленьким деткам, с которыми делать паровую ингаляцию опасно.

Тем не менее, что очень уместно, когда донимает кашель и насморк. О методах проведения ингаляций поведает Womensplay.

Горячая ингаляция проводится под одеялом, ведь в этом случае испарение эфирного масла идет моментальное, и если «упускать» полезные вещества, то толку не будет. Поставьте тазик с горячей водой на стол, возьмите масло, накройтесь пледом с головой, так, чтобы не осталось «выходов». Капните масло в воду и дышите медленно и глубоко вначале носом, выдыхая через рот, потом наоборот. Продолжительность горячей ингаляции с эфирными маслами составляет пять минут.

Холодная ингаляция может проводиться неограниченное количество времени. Однако соблюдайте предосторожность – не распыляйте эфир на кожу, только на одежду, и на ночь лучше ликвидировать посторонние запахи, в том числе и эфирных масел, так как это мешает полноценному сну.

Какие эфирные масла использовать при ингаляции?

Чаще всего используют , но возможны и моно- композиции. Хорошими противопростудными свойствами обладает эфирное масло эвкалипта, кипариса, чайного дерева, кедра, лимона, бергамота, а также обычное . Сосудосуживающими свойствами, например, при насморке, обладает эфирное масло пихты, отхаркивающими – эвкалипта, сосны, можжевельника, лимона. Прежде чем начать делать ингаляции с эфирным маслом, обязательно протестируйте его на предмет аллергии. И не экспериментируйте с маленькими детьми – отек бронхов или обструкция могут прийти почти мгновенно.

Ингаляции при кашле эфирными маслами

Как известно, кашель бывает сухой и влажный, и в зависимости от этого выбирайте и эфирные масла. При сухом кашле, для отхождения мокроты, необходимо дышать над паром с эфирными маслами лимона и эвкалипта. Добавляйте их в пропорциях по 2к на литр горячей воды. Проводить ингаляции при кашле эфирными маслами аниса и мяты необходимо, если мокрота уже отходит, но не вся (откашливающий эффект). Пропорции: на 1л горячей воды 1к мяты, 1к аниса, 2к эвкалипта.

Ингаляции при насморке эфирными маслами

Самым эффективным эфирным маслом при насморке считается пихта. Дополнительную помощь могут оказать , мяты и эвкалипта (по три капли на литр горячей воды). Если болен малыш, то попробуйте искупать его в теплой водичке со смесью этих эфиров. Действенными считаются еще ингаляции при насморке эфирными маслами тимьяна (чабреца), апельсина, розового дерева и черного перца.

Добавьте по 1к на литр воды и дышите несколько минут под одеялом. Холодные ингаляции при насморке: капните на одежду на воротник пациента по 1к эфирных масел эвкалипта, кедра, лимона, лаванды, корицы, чайного дерева, сосны. Детям сократите количество эфиров вдвое.

Эфирное масло эвкалипта для ингаляций

Эвкалипт считается самым действенным эфирным маслом при простуде и ее последствиях. В частности, все представленные выше эфирные масла можно заменить только им. Улучшение состояния при простуде наступает очень быстро, уменьшается отек слизистой, насморк становится не таким ярко выраженным, кашель смягчается, и все благодаря чудесному эфирному маслу эвкалипта. Для ингаляций с ним можно использовать не горячую воду, а отвар ромашки или коры дуба.

Если малыш заболел летом, то отличное средство для лечения ОРВИ — теплая ванна с эфирным маслом. Растворите масло в соли, добавьте в водичку и купайте малыша! Попробуйте делать это не в обычной ванне, а, скажем, на балконе, где нет ветра, но много света. Надувные бассейны, кстати, для этого случая наиболее приемлемый вариант, а после купания обязательно заверните малыша в теплое махровое полотенце и уложите спать.

И не болейте!

Отправить через E-mail

Использование эфирных масел от кашля для детей и взрослых помогает ликвидировать признаки воспалительного процесса и существенно улучшить настроение пациента. Такая терапия хороша тем, что целебное воздействие идет не только на органы дыхания, но и на нервную систему. Методика применима не только в случае простуды, но и для лечения острых и хронических форм бронхиальных недугов.

Ароматические масла – это экстракты из растительного сырья, полученные способом паровой дистилляции, экстракции или прессования. Положительное качество эфиров – их натуральность. В них нет ароматизаторов и синтетических добавок.

Целебные свойства экстрактов комплексно действуют на человека. Продукт попадает в организм через дыхательные пути, успокоительно действуя на нервную систему, поднимает настроение, облегчает признаки заболевания. Главное - правильно выбрать нужное масло или их сочетание для лечения определенного заболевания.

Эфирные масла для лечения кашля

Далеко не все ароматические масла способны помочь при болезнях дыхательных путей. Для лечения нужно выбирать конкретные варианты:

Экстракт	Гармоничные «компаньоны»	Основные качества
	Гвоздика, герань, иланг-иланг, корица, лаванда, розмарин, сосна, шалфей, эвкалипт, цитрусовые.	Антисептик, природный антибиотик, препятствует воспалениям, стимулирует иммунитет, помогает сбить температуру.
Масло апельсина, грейпфрута	Герань, иланг-иланг, шалфей, лаванда, корица, ладан, можжевельник.	Антисептики, природные антибиотики, обладают регенерирующим и успокаивающим действием.
	Герань, цитрусовые, базилик, кедр, корица, ладан, можжевельник, сосна.	Антисептик, иммуномодулятор, снимает воспаление.
	Розмарин, фенхель, герань.	Обладает противовирусными, жаропонижающими и потогонными свойствами.
Масло гвоздики	Шалфей, иланг-иланг, можжевельник, корица, базилик, мята перечная, розмарин, цитрусовые.	Природный антисептик, снимает воспаления.
Масло мяты перечной	Кедр, цитрусовые, розмарин, сосна, эвкалипт.	Борется с вирусами, снижает жар.
Масло герани	Цитрусовые, базилик, кедр, можжевельник, гвоздика.	Обладает противовирусными качествами, природный антибиотик.
Масло аниса	Лаванда, гвоздика, цитрусовые, фенхель, кедр.	Природный антисептик, иммуномодулятор, снижает жар, обладает отхаркивающими свойствами.
Масло иланг-иланга	Цитрусовые, лаванда, мелисса.	Борется с вирусами, стимулирует иммунитет.
Масло ромашки, эвкалипта	Цитрусовые, герань, кедр, розмарин.	Природные антибиотики. Снимают воспаление, помогают регенерации тканей, стимулируют иммунитет.
Масло пихты, сосны, кедра, ели, мирта, можжевельника	Цитрусовые, шалфей, розмарин, базилик, ладан. Хорошо сочетаются друг с другом	Способны победить патогенные бактерии и вирусы, снимают воспаление, помогают регенерации тканей, стимулируют защитные силы организма.
	Лаванда, мелисса, шалфей, герань.	Смягчает горло, обладает отхаркивающими и восстанавливающими обоняние свойствами. Природный антибиотик.
Масло лаванды, ладана	Розмарин, гвоздика, корица, иланг-иланг, сосна, герань.	Снижают температуру, обладают общеукрепляющими качествами, стимулируют иммунитет.

Хорошими антисептиками при кашле являются также розмарин, фенхель, и корица.

Терапия разных типов кашля

Ароматерапия предполагает выбор подходящих эфирных масел при разных типах кашля. Для лечения сухого кашля подойдут аромамасла:

• лаванды;
• пихты;
• сосны;
• чайного дерева;
• аниса;
• апельсина;
• грейпфрута;
• можжевельника.

При сухом кашле стоит использовать такую смесь: чайное дерево, чабрец, анис – три капли, эвкалипт – четыре капли.

Лучшие эфиры для лечения мокрого кашля и лучшего отхаркивания:

• базилика;
• мелиссы;
• мирта;
• мяты;
• розмарина;
• фенхеля;
• чабреца;
• шалфея;
• чайного дерева.

Для лечения отлично подойдет такой состав: эвкалипт, мелисса – две капли, чайное дерево – одна капля.

Остальные варианты подойдут при любых видах кашля. Все ароматические масла можно использовать для аромаламп, и растираний. В последнем случае добавьте масло-основу, например, оливковое.

Как использовать аромалампы?

Ароматические лампы будут результативны для лечения легкой простуды. Применяются как на работе, так и дома. Дополнительным преимуществом станет то, что эфирный состав расходится по всему помещению, очищая его от патогенных микроорганизмов.

Процедура занимает от тридцати минут до двух часов. Наиболее сильный эффект от лечения можно получить с помощью экстракта эвкалипта. На один раз достаточно всего четырех капель. Эффективность увеличивается при систематическом проведении сеансов.

Чтобы избавится от сухого кашля, можно делать паровые ингаляции. Для лечения применяют как отдельный вид масла, так и их смеси. Лучше всего для ингаляции подойдут эфиры ромашки, пихты, эвкалипта, базилика, лаванды. Во время сеанса пары вдыхают ртом. Он растекается по горлу, прогревая его и дыхательные пути, попадает в легкие.

Для вдыхания смеси используют специальные ингаляторы, вырабатывающие пар с содержанием микрочастиц масел. Если у вас нет такого прибора, можно прибегнуть к подручным средствам. Для этого:

1. Набираем в глубокую емкость один литр горячей воды (но не кипятка, так как можно получить ожог).
2. Наклонив голову над емкостью, накрываемся полотенцем, и только тогда вводим эфирные компоненты.
3. Дышим ртом и носом на протяжении десяти минут, обязательно закрыв глаза.
4. Повторно проводим через каждые два часа для получения лучших результатов.

Необходимо учитывать, что ароматические процедуры для детей предполагают меньшую дозировку – в три раза. Обычно на литр воды для взрослого берется три капли аромамасла, а для ребенка - одна капля.

Можно применять и так называемые холодные ингаляции. На чистый сухой платок нанести одну-две капли нужного вещества и вдыхать аромат пять-семь минут. Проводят сеансы несколько раз в день. Очень полезно для людей, работающих во время болезни.

Исцеляющие растирания и массаж

Лечение хвойными эфирами от кашля особенно действенно, если втирать их в область груди и верхней части спины. Для этого несколько капель целебного масла смешивают с основой (вазелин или оливковое масло).

Можно для лечебного массажа использовать:

Растирания с эфирными маслами

• одну каплю пихтового экстракта;
• по две капли экстракта чайного дерева и эвкалипта;
• четыре-пять капель мяты.

Смешиваем до однородности и перемешиваем с маслом основы.

Если человек гиперчувствителен к хвойных аромамаслам, лучше применять экстракты шалфея, аниса, лаванды, чабреца, ромашки. После сеанса ароматерапевты советуют выпить чашку горячего чая или отвара ромашки и надеть теплые вещи.

Лечимся в бане, сауне, ванной

Использовать целебные эфиры в ванной и парной – прекрасный метод избавления от кашля, простуды. Но он применим только в том случае, если нет жара.

Для детей такая методика лечения кашля используется крайне аккуратно, так как повышенная влажность и температура воздуха способны ухудшить их состояние.

В парной можно применить любую вытяжку, имеющую антисептические, смягчающие, снимающие воспаления качества.

Максимальную пользу в бане приносят экстракты сосны, кедра, пихты и эвкалипта. Добавьте пять капель эфирного вещества в воду для пара, и спустя минут почувствуете облегчение. После парной для повышения эффекта рекомендовано втирать смесь аромамасел в область груди, спины.

Кому терапия аромамаслами на пользу не пойдет?

При многочисленных полезных свойствах эфирные экстракты обладают рядом ограничений к применению. Чаще всего к ним относятся:

При мигрене запрещено использовать эфирные масла

• гиперчувствительность к аромамаслу;
• аллергии;
• повышенное давление;
• мигрени;
• период беременности;
• грудное вскармливание.

Перед использованием эфиров необходимо очень внимательно прочитать инструкции. Не допускается превышение дозирования смесей, так как это может привести к аллергической реакции (особенно при попадании на кожу), головной боли, тошноте. Для деток доза экстрактов от кашля должна быть в два–три раза меньше, чем для взрослых.

Применение эфирных масел от кашля для малышей до двух лет не рекомендовано. А для некоторых препаратов возрастной ценз еще выше – 6–7 лет.

Использовать эфирные вещества можно и в целях профилактики кашля. Процедуры проводятся циклично: после трех недель ароматерапии делается перерыв на одну–две недели.

Ароматерапию нужно сочетать с лечением кашля медикаментами по курсу, определенному врачом. Ингаляции и прочие процедуры только дополняют основную терапию.

Вы человек достаточно активный, который заботится и думает о своей дыхательной системе и здоровье в целом, продолжайте заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и Ваш организм будет Вас радовать на протяжении всей жизни. Но не забывайте вовремя проходить обследования, поддерживайте свой иммунитет, это очень важно, не переохлаждайтесь, избегайте тяжелых физических и сильных эмоциональных перегрузок. Старайтесь свести к минимуму контакт с больными людьми, при вынужденном контакте не забывайте про средства защиты (маска, мытье рук и лица, очистки дыхательных путей).

Пора бы уже задуматься о том, что Вы, что-то делаете не так…

Вы находитесь в группе риска, стоит задуматься о вашем образе жизни и начать заниматься собой. Обязательна физкультура, а еще лучше начать заниматься спортом, выберите тот вид спорта, который больше всего нравится, и превратите его в хобби (танцы, прогулки на велосипедах, тренажерный зал или просто старайтесь больше ходить). Не забывайте вовремя лечить простуды и грипп, они могут привести к осложнениям на легких. Обязательно работайте со своим иммунитетом, закаляйтесь, как можно чаще находитесь на природе и свежем воздухе. Не забывайте проходить плановые ежегодные обследования, лечить заболевания легких на начальных стадиях гораздо проще, чем в запущенном виде. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок, курение либо контакт с курильщиками по возможности исключите либо сведите к минимуму.

Пора бить тревогу!

Вы совершенно безответственно относитесь к своему здоровью, тем самым разрушая работу Ваших легких и бронхов, пожалейте их! Если хотите долго прожить, Вам нужно кардинально изменить все ваше отношение к организму. В первую очередь пройдите обследование у таких специалистов как терапевт и пульмонолог, вам необходимо принимать радикальные меры иначе все может плохо закончиться для Вас. Выполняйте все рекомендации врачей, кардинально измените свою жизнь, возможно, стоит поменять работу или даже место жительства, абсолютно исключите курение и алкоголь из своей жизни, и сведите контакт с людьми, имеющими такие пагубные привычки к минимуму, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет, как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок. Полностью исключите из бытового обращения все агрессивные средства, замените на натуральные, природные средства. Не забывайте делать дома влажную уборку и проветривание помещения.