Возьмите с собой на утреннюю пробежку четвероногого друга, и обязанность превратится в модный современный спорт – каникросс.
В названии этого активного хобби используется термин английского происхождения, дословно переводимый как «бегущий пес». И действительно, на занятиях каникросса собака тянет бегуна за собой, задавая скорость движения и повинуясь голосовым командам. Этим видом спорта можно заниматься на любительском уровне, а можно принимать участите в соревнованиях. Несмотря на внешнюю простоту, перед началом Canicross-тренировок необходимо изучить все нюансы и особенности.
Каникросс для удовольствия
Еще в советские времена при подготовке служебных собак существовала дисциплина буксировки лыжника. На Западе ее называют скриджоринг. Но длительные перерывы негативно сказываются даже на хвостатых спортсменах. Поэтому для тренировок в бесснежный период и придумали каникросс, который постепенно выделился в самостоятельное направление.
В России с начала 2000 года организаторами соревнований выступают региональные и международные ассоциации ездового спорта. Для участия приглашают всех желающих, независимо от возраста и породы собаки. В 2014 году в Барнауле была проведена уникальная акция, в которой к забегу допускались даже те, у кого не было собственной собаки. В качестве партнера по команде организаторы предлагали четвероногих спортсменов-паралимпийцев (питомцев приюта, получивших травмы и передвигающихся на специальных собачьих колясках). Поэтому каникросс по праву называют спортом, объединяющим сердца.
Собаки любят бегать. Но некоторые собаки лучше подходят для бега, чем другие четвероногие друзья. Независимо от того, являетесь ли вы бегуном на средние дистанции или марафонским наркоманом, вот список пород, которые отлично подойдут для любой дистанции.
Породы для коротких дистанций
Следующие породы собак отлично подходят для коротких и средних дистанций.
Джек Рассел Терьер
Джек Рассел Терьер – жесткий, крепкий терьер, отличающийся неуемной энергией. Это, в перспективе, идеальный вариант для пробежек в среднем темпе.
Его короткие ноги достаточно сильны и способны выдержать 5 километров беспрерывного бега, но Вам еще придется его правильно обучить. Если Вы ищете собаку для коротких и средних дистанций, тогда эта собака для вас. Скорее берите себе щеночка и воспитайте его настоящим легкоатлетом.
Той-пудель (игрушечный пудель)
Примите эту породу всерьез. Только потому что этот пудель известен лишь своей красотой и страстью побаловаться не делает его плохим компаньоном для пробежек.
Пудели очень активны и энергичны, что хорошо подойдет для коротких и быстрых пробежек. Пудель поможет Вам сжечь лишние калории и сделает это весело!
Тентерфилд-Терьер
Эта счастливая маленькая собака любит быть со своим владельцем, что делает ее отличным компаньоном для пробежек. Тентерфилд-терьер – активный и ловкий. Эта порода очень умная, яркая, счастливая и жаждущая обучения.
Эта собака не в меру энергична, но при этом недостаточно вынослива для длительных забегов. Ей скорее по душе более короткие, но интенсивные пробежки.
Шотландская овчарка (Колли)
Очень послушная и ловкая порода собак. Хорошо подойдет для тех, кто не любит миниатюрных собачек. Что касается расстояний и темпа, которые Колли способна пробежать, то для нее идеальна неспешная пробежка на 2-3 километра. Но не забывайте, что собаки тоже способны развивать выносливость. Поэтому спустя время четвероногому компаньону вполне по силам будет 5 и даже 10 километров.
Самый большой терьер из семейства терьеров. Эрдельтерьер весит около 30 килограмм – неудивительно, что его называют королевским терьером.
Очень умные, эти энергичные собаки любят охотиться, охранять и бегать. И любовь к бегу является одной из причин, почему они служили в войсках и Белом доме.
Если Вы ищете питомца для быстрого бега на короткие и средние расстояния, то этот четвероногий друг подходит именно Вам.
Лабрадор – спортивная и семейная собака. Эта порода собак родом из Ньюфаундленда, где они работали вместе с рыбаками, вытаскивая сети и ловя сбежавшую рыбу.
Очень бдительная, умная порода, идеально подходит для стремительных коротких или медленных, но длинных пробежек.
Это милые, воспитанные, яркие собаки, которые любят охотиться, отслеживать, доставать, приносить и выполнять различные трюки.
Золотистый ретривер прекрасно поддается дрессировке и любит быть рядом со своим хозяином. Главное покажите себя лидером, чтобы ретривер бежал за Вами, а не наоборот.
Породы для длинных дистанций
Если Вы стайер, тогда вот породы собак, которые подойдут для продолжительных пробежек.
Австралийская овчарка очень работоспособная собака. Порода выведена в Европе, однако, долгое время они помогали пасти овец в Америке. Исключительно умная собака, которая отлично подходит для спорта и соревнований по аджилити (своеобразное троеборье среди собак – быстрота, проворство, ловкость).
Порода обладает невероятной выносливость и сможет бежать в течение длительного времени, которого точно хватить, чтобы Вы устали.
Хотите пробежать полумарафон? Не проблема! Сибирский Хаски любит бегать. Пробежки летом могут быть немного сложными для Хаски из-за меха. Поэтому убедитесь, что во время пробежки Ваш компаньон чувствует себя хорошо. А лучше захватите дополнительную бутылку с водой.
Зимой Хаски даст Вам фору. Бег в холодную погоду – их стихия.
Пробежка с этой породой поможет не только Вам провести тренировку в компании, но также Хаски сможет выпустить лишнюю энергию (а ее у этой собаки много!).
Обязательно дождитесь, пока их кости полностью окрепнут, прежде чем выходить с ними на пробежку на тротуар или асфальт. В противном случае Ваш четвероногий друг может столкнуться с болями в суставах.
Аляскинский Маламут
Аляскинский Маламут – очень сильная, волевая и веселая собака. Его сильной стороной является тело, которое морфологически сложено так, чтобы выдерживать тяжелые нагрузки. У них достаточно сил, чтобы вытащить тележку из большого сугроба.
Однако, без правильной дрессировки их энергия плюс сила могут стать разрушительными. Очень важно, чтобы они каждый день получали достаточное количество упражнений. Именно поэтому они являются отличными партнерами по марафону. Им по силам преодолеть такое расстояние.
Бордер-колли
Многие эксперты считают, что Бордер-колли – самая умная порода. Они являются одной из лучших пород для скотоводства, и они прирожденные спортсмены. Их тело создано для скорости, подвижности и выносливости.
Поскольку они такие умные и энергичные, Вы должны быть очень строгим хозяином, или они могут разрушить все, что у Вас есть. Поэтому адекватные упражнения очень важны. Они любят бегать, играть и гоняться за животными. Так что хватай их за поводок и отправляйся на долгую пробежку.
Известная как военная собака, немецкая овчарка очень любящая и преданная собака. Но остерегайтесь незваных гостей; эта порода чрезвычайно серьезно защищает свою семью. Да, немецкая овчарка, как известно, немного агрессивная, но с правильным подходом к дрессировке – одна из лучших собак.
Крепкая, мускулистая и с твердыми костями эта порода любит много работать и играть. Их сильное тело позволяет им выходит на пробежки и бежать много километров за раз. Подготовить их к марафонской дистанции вполне возможно. И, возможно, это даже проще сделать, чем подготовить к 42 км человека.
Порода выведенная в Южной Африке, Родезийский риджбек оказался полезен на ферме и во время охоты из-за своего длинного и мускулистого тела.
Также популярен как спортивная собака, у этой породы невероятная выносливость, но без физических упражнений он может стать неуправляемым. Из риджбека получаются отличные напарники.
Высокая, худощавая и подвижная, Ибица гончая изначально была выведена для охоты на кроликов и мелкую дичь. Эта порода относительно упряма и независима, но будет реагировать на дрессировку. И спустя время станет отличным партнером для пробежек.
С хорошей скоростью и большой выносливостью эта активная собака любит заниматься спортом и всегда будет готова составить Вам компанию.
Борзая (Greyhound)
Одно можно сказать наверняка: Вам не нужно будет беспокоиться о том, чтобы заставить Борзую бежать. Порода может развиваться скорость до 70 км/ч – это самое быстрое животное, за исключением гепарда.
Учитывая их скорость, Борзая является прирожденным бегуном, но их также нужно учить, чтобы питомец бежал рядом с Вами, а не пыталась обогнать или отлучиться для погони за другим животным. Воспитайте ее правильно, и она станет хорошим партнером.
Веймарская легавая
У собак этой породы отличная предрасположенность для бега практически на любую скорость и дистанцию. Веймаранер неимоверно способная и охотно готовая отправиться на короткую и быструю пробежку или наравне с хозяином бежать в размеренном темпе длительное время.
Порода хорошо ориентируется на пересеченной местности и легко обучается. А ее короткая шерсть не требует большого времени на уход.
Трудно найти более верного спутника, чем Визсла. Часто ее называют “липучка Визсла” за ее привязанность к людям. Этот питомец не составит Вам никаких проблем и будет спокойно трусить рядом с хозяином во время пробежки.
Визсла – это трудолюбивая порода, которая любит, когда ей поручают задания, а “бег трусцой с приятелем” – идеальное занятие для них.
Правила бега с собакой
Чтобы пробежки приносили пользу и удовольствие не только Вам, но также четвероногому другу не поленитесь соблюдать несколько рекомендаций:
- Собаку не кормим за 2 часа до пробежки
Если не последовать этому совету, то Ваш компаньон может быстро устать. Что еще хуже, питомец может плохо себя чувствовать. Поэтому, если собираетесь отправиться на пробежку вместе с собакой — не кормите ее 2-2,5 часа до пробежки. Даже, если очень просит!
- Старайтесь бегать НЕ по асфальту
Если регулярно отправляться на пробежку по асфальту или тротуару вместе с собакой, то спустя время у компаньона могут появиться проблемы с суставами. В меньшей степени это касается взрослых собак с сформировавшимся скелетом. А вот щенкам до года бегать по асфальту крайне нежелательно.
- Если у собаки началась течка — оставьте ее дома
Это разумно по двум причинам. Во-первых, организму собаки в этот период не до физических нагрузок (по крайней мере не до бега). Во-вторых, пробежку могут испортить «кавалеры» от которых бывает очень непросто отбиться.
- Увеличивайте расстояние постепенно
Даже, если Вы тренированный спортсмен, то Ваш питомец — нет. Она нуждается в такой же физической подготовке, как любой начинающий спортсмен. Исключение могут составить разве что Хаски и Маламут.
- Поводок всегда должен быть с собой
Даже, если Ваша собака достаточно дрессирована, она все-таки остается собакой со своим настроением и иногда плохим поведением. Для крупных пород собак обязателен намордник.
- В продолжение о дрессировке
Редкая собака сразу начнет бегать рядом с Вами. Скорее всего она сорвется и побежит либо заигрывая с Вами, либо (и это худший вариант) за другим животным. Так что перед основными пробежками питомца нужно научить, как с Вами бегать. И делать это лучше, когда она еще щенок.
Пробовали ли Вы выходить на пробежку с собакой? А может быть давно мечтаете?
Групповой бег делает тренировки более увлекательными, создавая сопернический дух. Однако бег с собакой может быть гораздо интересней, удобней и полезней. Наши четвероногие друзья обладают игривым нравом и большим запасом энергии, что делает их незаменимыми на беговой трассе. Но не все знают, какие существуют породы собак для бега и как научить собаку бежать рядом с вами.
Большинство людей имеют заблуждения, считая, что собаке понравится бежать рядом с вами трусцой, да еще и на поводке. Однако научить собаку можно практически всему.
Как выбрать собаку для пробежек
Сначала определитесь с нагрузками для себя и вашей собаки. Обычный под силу практически любой собаке среднего размера . Однако псы с короткой мордой, такие как боксер или бульмастиф плохо переносят бег. Мастиффы, бульдоги сенбернары, доги, кавказские и среднеазиатские овчарки относятся к тяжелым породам собак и обладают слабыми суставами и сердцем, что делает бег для них . Для остальных пород больше подходит бег рысью .
Долгий бег () отлично воспринимается ездовыми породами собак, такими как хаски, маламут и самоед. Также хорошо бегают охотничьи собаки вроде гончих, легавых и т.д.
Но таким псам труднее адаптироваться к городской жизни, их очень тяжело приучать к ходьбе без поводка
, а с поводком они постоянно тянут, считая хозяина очередной повозкой.
Поэтому бегать лучше всего со служебными породами или с собаками компаньонами, среди них: восточноевропейские овчарки, миттельшнауцеры, эрдельтерьеры, лабрадоры и прочие. Отметим, что бег летом
, в жару, может обернуться серьезными последствиями для животных, так как их организм охлаждается не так быстро, чем человеческий. Собаке труднее справится с перегреванием. Поэтому бегать с собакой рекомендуется , когда еще немного прохладно.
Как бегать с собакой
Часто хозяева собак задаются вопросом: «Сначала нужно выгулять питомца или пойти на пробежку?». Но не все знают, что проще всего совместить два этих приятных процесса в один, делая из настоящую тренировку с четвероногим другом, полезную для вас двоих.
Конечно, в этом деле важно сильно не перестараться. Как уже отмечалось, не каждая порода подойдет для совместного бега. Например, мопсы и различные декоративные породы пусть лучше поберегут свои маленькие лапки.
Также немаловажно то, сколько лет вашему питомцу, и какая у него физическая подготовка. Чтобы при беге не было травм и повреждений у животного, лучше посоветуйтесь с вашим врачом ветеринаром , прежде чем переходить к тренировкам. Также рекомендуется дождаться, пока щенок не окрепнет, хотя бы до года.
Научить собаку бегать можно лишь с помощью вашего проявления внимания и заботы. Не забывайте всегда хвалить дружка, давать ему пить и угощать его лакомством, всегда, когда он старается выполнять ваши команды. Это покажет питомцу ваше одобрение, и он с удовольствием пробежит с вами всю дистанцию.
Причины, по которым бегать с псом удобно, различны. Например, собака не сможет бросить вас, не пробежав и километра, жалуясь на боль в боку или забытый дома утюг. А в момент, когда вы дадите слабину и решите уйти с трека, так его и не добежав, собака посмотрит на вас щенячьими глазами, как будто говоря, что нельзя так бросать занятие. Это значительно может , заставляя двигаться к дальнейшему развитию.
Как подготовиться к бегу
Собаки которые любят бегать, не приспособлены для или плиточной дороге, так как такое твердое покрытие может повредить суставы. Ведь животные не могут защитить свои лапы с помощью , как люди! Однако большинство мест, предназначенных для бега как раз таки заасфальтированы. Поэтому бегать придется только по газонам или тропинкам.
Приучение собаки к бегу рядом можно начинать примерно в три месяца , но нужно быть готовым, что добиться желаемого удастся лишь к восьми месяцам, а то и к двенадцати. Начало обучения должно проходить на коротких дистанциях в сто-двести метров. Это делается не из-за слабости юного друга, а скорее из-за нехватки силы воли выполнять ваши команды долгое время. Бег нужно чередовать с развлечениями, вкусностями и дрессировкой.
В чем сложности и как их избежать
Тому, кто в первый раз встречается с дрессировкой собаки, этот процесс может показаться сложным и непонятным. Положение еще усугубляет городская обстановка, в которой животному очень трудно сконцентрироваться на командах хозяина. По этим причинам новичкам рекомендуется воспользоваться услугами профессиональных кинологов , где опытные инструкторы помогут обучить вашего четвероногого друга.
Сложный вопрос для многих – как себе для бега с собакой. И если в летнее время сложностей не возникает, то осенью уже труднее. Одеться легко – значит замерзнуть при остановках, которые часто возникают, особенно если вы бегаете с щенком. также не очень подходит, поскольку при беге будет слишком жарко, а при остановках это все равно приведет к промерзанию. Поэтому для обучения собаки лучше всего подходит весна, так как пока наступит осень, щенок уже будет практически обучен. Если вы все же решили тренироваться зимой, то лучше начинать , так как нагрузки будут не такими интенсивными, а значит одеться можно теплее и при этом не ужариться.
Содержание статьи:
Когда решаешь завести собаку, необходимо подготовить себя к ежедневным прогулкам. Причем ваше настроение здесь уже не имеет принципиального значения. Если вы хотите начать заниматься бегом для похудения, но свободного времени в дневном графике нет, то это можно делать во время выгула собаки. Безусловно, сейчас речь идет об активных породах собак, которые могут выдержать минимум 20 минут бега. Узнайте, как бегать с собакой для быстрого похудения.
- Питомец должен быть здоров. Перед тем, как начать бегать со своим четвероногим другом, его следует завести к ветеринару и убедиться в отсутствии заболеваний. Если собака еще молодая, уточните у врача, может ли она с вами бегать. Это связано с тем, что пробежки по твердой поверхности, например, асфальту, травмируют кости и не позволяют им нормально развиваться. На пробежку стоит брать питомца, возраст которого составляет минимум полтора года. При этом собака не любой породы подходит для пробежек. Речь не идет о карманных питомцах, которые могут вами использоваться лишь в качестве утяжелителя. Не стоит совершать длительные пробежки с собаками, имеющими короткие лапки и сплюснутую мордочку.
- Обучите питомца основным командам. Ваша собака должна быть обучена минимум трем командам: «Фу!», «Рядом!» и «Сидеть!». В противном случае вы не сможете с ней даже нормально гулять, не говоря уже о пробежках.
- Подберите правильный поводок. Для пробежек с собакой лучше всего использовать короткие поводки. В результате вам будет легче удерживать и контролировать питомца. Без поводка можно совершать пробежки только в малолюдных местах.
- Не забывайте о воде. Во время пробежки жажда будет мучить не только вас, но и собаку. Обязательно берите с собой воду, ведь она позволит быстрее охладиться вашей собаке. Процессы теплообмена у животных несколько отличаются от наших. Если человек потеет и это позволяет организму регулировать температуру тела, то у собак это происходит благодаря увеличению частоты дыхания.
- Не принимайте пищу перед пробежкой сами и не кормите питомца. Употреблять пищу собаке можно за час до и после пробежки. Однако вы можете взять с собой на прогулку легкое угощение, чтобы порадовать своего четвероного друга.
- Обращайте внимание на состояние подушечек лап. Если совершать пробежки по твердому покрытию, то подушечки могут быстро стираться. Кроме этого пес может наступить на стекло или другой острый предмет. Если вы планируете бегать и зимой, то избегайте дорог, которые посыпаны солью. Если на улице жарко, бегайте в тени. Это связано не только с быстрым перегревом собаки, но и высокими рисками травмировать лапы при занятиях на горячем асфальте.
- Проверяйте собаку на наличие клещей. Весной и летом существуют риски заражения собаки клещами. Даже если вы используете специальные средства и ошейник от насекомых, лучше лишний раз проверить.
- Увеличивайте нагрузки постепенно. Собаки любят пробежки, но не стоит брать их на марафон. Они предпочитают челночный бег, а длинные дистанции даются им тяжело. Перед началом бега поиграйте со своим питомцем на протяжении пяти минут, что станет для него отличной разминкой.
Как правильно бегать для похудения?
Мы с вами познакомились с основными рекомендациями на тему, как бегать с собакой для быстрого похудения. Однако и вы сами должны соблюдать определенные правила. Это только на первый взгляд кажется, что нет спорта легче в освоении, чем бег. Вы наверняка хотите не просто совершать пробежки, но и быстро худеть при этом. Сейчас мы расскажем о том, как технические правильно бегать для борьбы с лишним весом.
Бессмысленно оспаривать тот факт, что пробежки могут стать отличным средством для похудения. Однако это возможно только в случае соблюдения нескольких простых правил:
- Минут за 60 до старта пробежки необходимо восполнить запас углеводов.
- Во время занятия не употребляйте большое количество воды.
- Дыхание должно быть спокойным и размеренным.
- Удерживайте правильную осанку.
- Коленные суставы всегда должны быть слегка согнутыми.
Польза бега для похудения
Многие начинающие бегуны интересуются частотой занятий и правилами бега. Сразу следует сказать, что ваши пробежки должны быть регулярными. Именно в этом кроется основная тайна. Вам следует помнить, что основное правило похудения предполагает необходимость сжигания большего количества энергии в сравнении с поступающей. Это говорит о том, что необходимо пересмотреть свою программу питания.
Мы уже говорили о том, как бегать с собакой для быстрого похудения. Напомним, что ваш питомец также должен правильно питаться. Рекомендуем использовать специальный корм, предназначенный для активных собак. Однако не перекормите своего питомца. Вернемся к преимуществах бега для похудения и отметим основные:
- Во время бега в работе участвует большое количество мускулов тела, что повышает энергорасход организма.
- Под воздействием физических нагрузок в организме активируются процессы утилизации адипозных тканей.
- Чтобы начать бегать не нужно тратить много времени на подготовку и достаточно запомнить несколько простых правил.
- Бег является естественным видом физической активности для человека.
Мифы о беге для похудения
Если вы решили всерьёз начать бегать, то наверняка слышали весьма противоречивые утверждения об этом виде спорта. Сейчас мы расскажем о наиболее распространенных мифах:
- Занятия следует проводить только натощак. Это утверждение в корне неверно, ведь организму необходима энергия. Все специалисты в области спортивной медицины и диетологии рекомендуют примерно за 30 минут до старта тренировки съесть небольшую порцию сложных углеводов.
- Бег способствует жиросжиганию только в ногах. Организм не способен точечно утилизировать адипозные ткани и этот процесс протекает равномерно по всему телу. Таким образом, чтобы в короткие сроки похудеть, пробежки стоит сочетать с силовыми тренировками.
- Жиры сгорают быстрее при медленном беге. Пробежка в среднем темпе позволяет быстрее избавиться от жира, так как организм активнее потребляет кислород.
- Дневные пробежки полезнее вечерних. Утром необходимо время для нормализации работы сердечнососудистой системы. Если начать бегать сразу после пробуждения, возможен вред здоровью.
Кому не стоит заниматься бегом с собакой для быстрого похудения?
Любой вид спорта имеет определенные противопоказания. Если говорить о пробежках, то не стоит их совершать, если у вас проблемы с опорно-двигательным аппаратом и сердечным мускулом, наличие варикоза, период беременности, высокое давление крови. Чтобы худеть во время занятий бегом и при этом не причинить организму вред, врачи советуют поступать следующим образом:
- Во время бега не используйте счет для контроля дыхания, так как оно должно быть естественным. Переизбыток кислорода также негативно сказывается на организме. Как и его дефицит.
- Иногда у начинающих бегунов во время тренировки могут проявиться симптомы астмы. Чтобы этого избежать, проводите тренировки вдали от оживленных автомагистралей.
- Избегайте бега по асфальту, так как в такой ситуации высока нагрузка на суставно-связочный аппарат.
Техника бега с собакой для быстрого похудения
Если у вас серьёзные проблемы с лишним весом, то необходимо строго следовать правилам техники бега. Причем начать стоит и вовсе с пеших прогулок. Дело в том, что при большой массе тела нагрузка на суставы крайне велика и можно легко получить травму. Если вы ранее не занимались спортом. То также стоит начать с пеших прогулок на протяжении нескольких дней. Это позволит подготовить организм к будущим нагрузкам.
Предлагаем познакомиться с основными правилами организации занятий для начинающих:
- Тренировки необходимо проводить минимум дважды на протяжении недели.
- На первом этапе тренинга не стоит бегать на дистанции более двух километров.
- Совмещайте бег с быстрой ходьбой, что позволит увеличить показатель выносливости.
- Составьте программу тренинга и строго ее придерживайтесь.
- Равномерное дыхание - отлично подходит для занятий в парках при спокойном беге. Старайтесь дышать в полную грудь, чередуя вдохи и выдохи каждые два или три шага.
- Глубокие и резкие вдохи - используются во время интервального тренинга или спринтерских забегов, когда сложно контролировать частоту дыхания.
Одной из самых обсуждаемых тем при разговоре о занятиях бегом, является время проведения тренировок. Многие считают, что пробежки необходимо совершать только утром, но не меньшее количество бегунов уверены в обратном. На этот вопрос нет однозначного ответа, и стоит тренироваться тогда, когда у вас для этого есть время. Если вы хотите бегать с утра, то начинайте тренировку не ранее, чем через 30 минут после пробуждения. Организму требуется время для активации всех систем после ночного отдыха.
Сегодня для похудения люди бегают не только трусцой, но также используют интервальные тренировки, спринтерские забеги и челночный бег. У каждого из этих способов есть преимущества и недостатки. Ученые предполагают, что процесс утилизации адипозных тканей будет более активным при интервальных тренировках.
Однако начинающим можно рекомендовать обычные бег трусцой, так как их организм еще не готов к серьезным нагрузкам. После этого вы можете выбрать один из указанных выше видов тренировки или сочетать их. Проведите эксперимент, который позволит вам подобрать оптимальную тренировку для своего организма.
Многие из вас мечтают иметь красивое спортивное телосложение. Вы хотели бы сбросить несколько килограммов, особенно летом – или просто чувствовать себя сильными и полными энергии? Диета это еще не все – об этом известно всем. Многое зависит ведь от движения и физических упражнений. Но что делать, если плата за спортзал превышает ваши финансовые возможности? Как найти время для упражнений в вашем переполненном расписании дня и с кем тренироваться, когда это время все – таки удалось найти? Занимаемся спортом вместе с собакой!
Тренироваться – но с кем?
Многие из вас не замечают потенциала, который заключает в себе лучший друг человека – ваш четвероногий член семьи. Он легко может стать кем-то больше, чем друг: превратится в вашего спортивного партнера. Время, затрачиваемое на ежедневные прогулки с собакой, превратится в тренировку, которая, кроме того, не будет дорого стоить. Какими видами спорта вы можете заниматься вместе с вашим питомцев? Возможностей много, проще всего будет начать с бега и езды на велосипеде.
Бегает собака – бегает ее владелец
Добавив обороты ежедневным прогулкам, вы дадите возможность вашему псу, чтобы он мог хорошенько повеселиться. Себе, в свою очередь, вы создадите возможность для того, чтобы постепенно укрепить мышцы.
Если такие беговые прогулки будут продолжаться длительное время, вам удастся понизить кровяное давление, сбросить несколько лишних килограммов, и, прежде всего, почувствовать себя лучше с точки зрения физического и психического состояния.
Бег с собакой — это официальная спортивная дисциплина , о которой много уже написано, и которая позволяет оставаться в хорошей форме. Как начать бегать с собакой?
Так же, как вы должны начинать сами. Ваш питомец должен постепенно привыкнуть к прохождению большего количества километров в день в быстром темпе. Вы должны быть особенно осторожными, если живете в городе, ведь у нашей собаки не было до сих пор такого опыта, чтобы свободно бегать на длинные дистанции так, как это могут делать деревенские собаки.
Изначально необходимо начать занятия с ходьбы, постепенно наращивая темп бега, вплоть до момента, когда оба – хозяин и его собака – смогут свободно бегать в течение длительного времени. Бегать вы можете, держа собаку на простом поводке. Если вы живете в городе и планируете бегать по улицам, стоит подумать и о дрессировке собаки. Во время бега может быть нелегко, удерживать четвероногого друга, если он решит побежать за другой собакой или кошкой, подвергая вас опасностям.
При отсутствии необходимого количества ресурсов для финансирования тренировок, вы сами можете заняться дрессурой своего любимца. В этом вам помогут DVD-диски с соответствующими инструкциями. Они предоставит вам большое количество важной информации на тему физического и психического здоровья вашей собаки.
Два колеса, две ноги, четыре лапы
Для тех, кто не любит бегать, зато чаще всего везде ездит на велосипеде, хорошая идея для ежедневных тренировок будет приучение собаки к бегу рядом. Поводок, на котором вы будете держать собаку не должен быть слишком длинным.
Собака должна всегда бежать справа от велосипеда.
Следует помнить о том, что нельзя обматывать поводок вокруг ладони во время езды – в любой момент вы должны быть готовы к тому, чтобы выпустить его из рук . В противном случае вам может грозить опасность, если ваш питомец решит, например, во время быстрого бега повернуть в направлении, в котором вы не можете ехать, лучшим решением будет отпустить его, чтобы он мог бежать сам.
Хорошей идеей, повышающей вашу безопасность, является дрессировка собаки. Это поможет вам во время ежедневных велосипедных прогулок в две ноги и четыре лапы.
Помните также о том, что, катаясь на велосипеде, вы устаете значительно меньше, чем во время бега. Ваш питомец, который должен идти в ногу с темпами двух колес, может чувствовать себя неуютно, если скорость вашего движения будет слишком большая. Форсирование собаки подобным образом в течение длительного времени может привести к дегенеративным изменениям суставов вашего питомца и чрезмерной нагрузке его организма.
Основной целью является поддержание хорошей психической и физической формы, как вашей, так и вашего четвероногого друга. Так что необходимо позаботиться о состоянии собаки так же тщательно, как и о себе. Большинство собак хорошо переносят скорость 10 километров в час . Время от времени можно собаку больших размеров приучить к скорости в 30 километров в час . В поддержании соответствующей скорости поможет вам спидометр для велосипедов.
Тренировки и после тренировки
Взяв собаку на интенсивную прогулку, помните о том, что, как и вам, ей захочется попить. Поэтому всегда необходимо при себе иметь определенный запас воды для себя и своего домашнего животного.
После возвращения домой следует помнить о том, что необходимо подготовить еду не только для себя, но и для спортивного партнера. Если после тренировки у собаки есть силы только на то, чтобы лежать и спать – ход был слишком интенсивным. Вы должны постепенно ускорять темп бега, пока не найдете такой, который позволит обоим спортивным партнерам насладиться временем на свежем воздухе.
Вы должны позаботиться о надлежащей подготовке к новому виду тренировки, и наслаждаться ежедневными интенсивными прогулками со своей собакой.
Как дрессировать собаку
Приучаем щенка к кличке
Отучаем собаку подбирать еду с земли
Отучаем собаку лаять дома
Отучаем собаку кусать за ноги
Отучаем щенка грызть мебель