Лекарства,гармоны пить не хочу однозначно!!!Стимуляция чего стоит((((Читаю,что кому то сок тыквенный помог,кому то листья малины..Есть ли тут такие, у кого на личном примере,был положительный результат от лечения народной медициной.Свой пролет скидываю на эндометрий.7,5 на переносе.Планирую март-апрель попробовать ещё раз.Буду рада советам.Спасибо!

На заметку!

искала в инете что такое короткий и длинный протокол, и нашла интересненькую статью,себе на заметку или может и вам,дорогие мои кому-нибудь пригодится! Дети - цветы жизни, дети - наше счастье, дети - наше все! К сожалению, не всегда детей приносит аист, и даже капуста в огороде крайне редко оказывается «волшебной». Бывает даже так, что весь процесс деторождения, точнее детозачатия нужно целиком и полностью доверить медицине, потому что у природы что-то не получается.Далее много текста...... Процесс зачатия вне тела (in vitro)...

Беременность – естественное состояние женщины. Но в последние десятилетия все больше представительниц прекрасного пола страдает от невозможности зачать ребенка. И причина – не в каких-либо неизлечимых заболеваниях, а из-за . К счастью, речь идет о вполне поправимой ситуации. Еще наши предки знали, как нарастить эндометрий, и передавали эту информацию из поколения в поколение.

Тонкий эндометрий – как нарастить, чтобы забеременеть?

Эндометрием называют слизистую оболочку, которой выстлана внутренняя поверхность матки. Именно к ней прикрепляется оплодотворенная яйцеклетка; именно от нее на первой поре своего развития она получает все необходимые микроэлементы и кислород. Соединительная ткань, кровеносные сосуды и железы – вот, что такое эндометрий. Но, чтобы яйцеклетка могла уверенно «состыковаться» с ним, необходима определенная толщина.

Нередки случаи, когда эндометрий слишком тонок, беременность не наступает. В таком случае врач рекомендует пациентке нарастить его, а также принять меры для формирования нужной структуры. Для этого существуют специальные препараты, в том числе, капли Гормель и таблетки Дюфастон. Они особенно актуальны для тех, кто хочет знать, как нарастить эндометрий быстро. Но чаще всего женщин интересует, как нарастить эндометрий без гормонов. И здесь на помощь приходит народная медицина.

От ананаса до пиявки

Первое правило, лежащее в основе всех рекомендаций, — правильное питание. Существует группа продуктов, содержащих салицилаты: природные вещества, обладающие рядом свойств, полезных для эндометрия. В данном списке:

• специи;
• сухофрукты;
• красное вино;
• орехи (арахис, фисташки, макадамия, кедровые, миндаль);
• овощи (помидоры, зеленый перец, редис, шпинат, фасоль, огурцы, брокколи и проч);
• фрукты и ягоды (ананас, абрикосы, зеленые яблоки, красный виноград, вишня, мандарины, черника и проч.)

Многие женщины хотят знать, как нарастить эндометрий быстро и со стопроцентной гарантией.Разумеется, одной лишь диетой этого не достичь. Работа над организм должна быть комплексной. Существует несколько способов усилить кровообращение в малом тазу и, таким образом, стимулировать рост слизистой матки. Наиболее эффективные из них – танец живота, вумбилдинг, аэробика, иглоукалывание, традиционный и точечный массаж. Кроме того, стимулировать кровоснабжение в репродуктивной зоне поможет гирудотерапия (лечение пиявками).

Как нарастить эндометрий народными средствами

Следующий шаг на пути к – фитотерапия. Существует огромное количество доступных трав, отвары и настои которых помогают улучшить гормональный фон женщины. Настоящей рекордсменкой при этом является трава боровая матка. Это настоящий кладезь микроэлементов, антиоксидантов, антикоагулянтов, органических кислот, смол, флавоноидов, дубильных веществ, сапонинов и, конечно же витамина С. Использовать ее можно в самых разных формах.

• Заваривание. Для этого необходимо взять около 15 г высушенной массы (предварительно перемолотой) и залить ее кипятком (примерно 150 мл). Настаиваться маточный «чай» должен не менее четверти часа. Данное средство нужно принимать 3 раза в день по столовой ложке.
• Спиртовая настойка. Понадобятся: 2 столовые ложки сухой травы, 0,5 л спирта. Смесь нужно поместить в темное прохладное место на пару недель. Обязательное условие: готовить настойку необходимо на растущую луну. Пить ее рекомендуется 3 раза в сутки, перед приемом пищи (по 25 капель).
• Спринцевание. 3 столовые ложкитравы следует заварить и настаивать в течение трех часов, после чего тщательно процедить.

Еще большим эффектом обладает союз боровой матки и красной щетки. Но употреблять их следует по строгой схеме. Менструальный цикл необходимо разделить на 2 части. До середины цикла пить красную щетку; вторую часть начать с боровой матки. Рецепт приготовления отваров следующий: залить кипятком столовую ложку травы, настаивать 4 часа. Каждые 6 часов пить по столовой ложке.


Непосредственно перед месячными объемы потребляемых отваров необходимо свести к минимуму, а во время менструации и вовсе прекратить их употребление. Наращивание эндометрия таким способом не будет молниеносным; но оно произойдет, и будет достигнуто самым естественным образом.

Травы в помощь

Боровая матка и красная щетка – пожалуй, самые популярные средства в борьбе с истонченным эндометрием. Однако современная фитотерапия располагает и другими эффективными травами. Среди них:

1. . Его нужно заваривать вместо чая и пить 3 раза в сутки.
2. Полынь и семена моркови. С отваром из этих «ингредиентов» нужно быть крайне осторожной, ведь полынь относится к ядовитым травам.
3. Спорыш. Одна чайная ложка травы заливается литром горячей воды, настой помещается в темное место на протяжении 4 часов. Средство необходимо процедить и принимать 4 раза в день по половине стакана до наступления овуляции.

Это далеко не полный список трав, отвары из которых помогают решить вопрос «как нарастить эндометрий народными средствами?» Высокой действенностью также обладают:

• липа;
• хмель;
• клевер;
• солодка;
• любисток;
• сельдерей.

Кстати, все вышеперечисленные травы одинаково эффективны и в тех вопросах, как нарастить эндометрий в случае , и в тех, как нарастить эндометрий после выскабливания. Но следует помнить, что заниматься самолечением в столь важных вопросах нельзя. Перед тем, как начать принимать травы, необходимо проконсультироваться у врача, а также побеседовать с грамотным фитотерапевтом.

К сожалению, в настоящее время отмечается тенденция увеличения количества бесплодных пар. Причины, из-за которых не наступает беременность, достаточно разнообразны. Весомую долю из них занимает маточный фактор. Нарушения имплантации встречаются достаточно часто, а их лечение и коррекция имеют определенные трудности. Одновременно с этим именно они зачастую являются причинами многолетнего неподдающегося терапии бесплодия, неудачных попыток экстракорпорального оплодотворения и случаев привычного невынашивания плода. Успешность наступления и сохранения беременности в большей степени определяется состоянием эндометрия. Разберемся, какие особенности внутренней слизистой оболочки влияют на имплантацию, как ее улучшить и как нарастить эндометрий.

Эндометрий для имплантации

Эндометрий представляет собой слизистый слой, выстилающий внутреннюю поверхность матки. Его структура и величина изменяется под воздействием гормонального влияния в течение менструального цикла. На 6-10 день после овуляции, что соответствует 20-24 дню после начала месячных при цикле продолжительностью 28 дней, наступает имплантационное окно. В течение этого периода внутренняя слизистая матки подготовлена для встречи и взаимодействия с бластоцистой (ранней стадией развития зародыша человека). Эндометрий утолщается, в нем возрастает количество эпителиальных желёз и кровеносных сосудов. Эти изменения необходимы для успешной имплантации зародыша, наступления и сохранения беременности.

Причинами неудачной имплантации бластоцисты могут быть:

1. Истончение эндометрия, несоответствие его величины дню менструального цикла. Оптимальной толщиной слизистой оболочки для наступления беременности является величина 8 миллиметров и более в период имплантационного окна.
2. Другие нарушения структуры и функции эндометрия (недостаточная зрелость эпителиальных желез, затруднение маточного кровотока и другие факторы). При структурной и функциональной полноценности слизистой оболочки матки в случае ее истончения возможно наступление и сохранение беременности.
3. Наличие иммунологических факторов.
4. Патология эмбриона.

Рецептивность слизистой оболочки матки определяется структурными и функциональными ее особенностями, обусловливающими ее способность к имплантации. Она напрямую зависит от колебания уровней эстрогена и прогестерона в женском организме и изменений количества рецепторов к этим гормонам на слизистой оболочке матки.

Причины тонкого эндометрия

Термин «тонкий эндометрий» в специализированной литературе можно встретить все реже. Выявлено, что возможность наступления беременности определяется не только величиной внутренней слизистой оболочки, но и сохранностью структуры и ее функциональной полноценностью. Причинами несостоятельности слизистой оболочки матки могут быть:

• Врождённые аномалии развития женских половых органов.
• Механические повреждения слизистой оболочки матки в результате медицинских абортов, самопроизвольных выкидышей, раздельных диагностических выскабливаний и лечебных выскабливаний после родов и неразвивающейся беременности.
• Воспалительные заболевания репродуктивных органов женщины (в особенности хронический эндометрит).
• Нарушение кровоснабжения слизистой оболочки матки и придатков вследствие создания препятствия кровотока объемным образованием малого таза, патологии сосудов, коагулопатий и других факторов.
• Гормональный дисбаланс (снижение уровня эстрогена и прогестерона и уменьшение рецепторов к ним).

Увеличение эндометрия лекарственными средствами

После проведённого обследования ответить на вопрос, как нарастить эндометрий для зачатия, сможет только лечащий врач. Существует несколько способов улучшить эндометрий для увеличения шансов наступления беременности, благополучного ее развития и минимизации рисков осложнений вынашивания плода. Выбор методики зависит от причины, вызвавшей патологическое состояние. Стандартного, одинакового для всех женщин решения проблемы, как увеличить эндометрий, не существует. План лечения составляется индивидуально конкретной женщине.

Лечение тонкого эндометрия заключается в большинстве случаев в назначении гормональных препаратов. Это объясняется тем, что состояние слизистой оболочки матки напрямую зависит от колебания эндокринных факторов. Однако в связи с широкой распространённостью инфекций женских половых органов наращивание эндометрия должно проводиться в следующей последовательности:

1. Лечение воспалительных процессов репродуктивных органов женщины (применение антибиотиков, противовоспалительных препаратов и др.).
2. Гормонотерапия.
3. Одновременно с применением гормональных препаратов могут быть использованы вспомогательные средства.

Рост эндометрия стимулируют лекарственные средства, имеющие в своём составе эстрогены. Наиболее часто назначаемый препарат этой группы – Дивигель, который представляет собой гель, наносимый на кожу нижней части живота. Могут использоваться и гомеопатические препараты (капли Гормель), которые активизируют выработку эндогенного эстрогена.

Распространено мнение, что быстро нарастить эндометрий возможно применяя такие препараты, как Дюфастон и Утрожестан. Это не совсем верно. Эти лекарственные препараты содержат прогестерон, который позволяет улучшить слизистую оболочку матки, способствует ее дозреванию, а также сохранению беременности в случае ее наступления. Принцип действия обоих препаратов одинаков. Однако Утрожестан представляет собой натуральный прогестерон и может быть использован и орально, и вагинально, а Дюфастон включает в состав дидрогестерон (синтетический аналог прогестерона) и выпускается только в форме таблеток. Дополнительно могут быть использованы низкие дозы аспирина, витамины С и Е и другие средства.

Физиотерапевтические методы увеличения эндометрия

Для наращивания эндометрия могут быть применены физиотерапевтические методы, которые улучшают кровоснабжение женских половых органов. Среди них можно выделить:

• лечебную гимнастику;
• массаж (воздействие на определенные области тела с помощью рук);
• иглоукалывание (воздействие специальными иглами на определенные точки тела);
• гирудотерапия (лечение пиявками);
• электроимпульсная терапия;
• магнитотерапия на низ животa.

Улучшению кровообращения в органах малого таза может способствовать любая физическая нагрузка: и плавание, и йога, и бег. Особенно полезны упражнения для укрепления мышц тазового дна из вумбилдинга и занятия танцами живота.

Народные средства

Восстановить эндометрий можно с помощью средств народной медицины. Применение растительных препаратов основывается на том, что их использование способствует нормализации гормонального фона женщины. А достижение эндокринного баланса стимулирует увеличение толщины эндометрия. С этой целью используется шалфей, красная щётка, хмель, клевер, боровая матка и др. Одним из способов является поочередное применение трав в следующем порядке: в первую половину цикла используется отвар красной щетки, а во вторую применяется боровая матка.

Для улучшения состояния слизистой оболочки матки рекомендуется придерживаться специальной диеты. Советуют использовать продукты, богатые:

• витамином С (чёрная смородина, ананас, грейпфрут, лимон и др.) для укрепления сосудистой стенки;
• витамином Е (листья малины, семена льна, свежие овощи и др.);
• салицилатами (мёд, клубника, вишня, клюква и др.) для разжижения крови и профилактики тромбообразования;
• омега-3-жирными кислотами (лосось, форель и др.).

Достаточно часто используется тыква для роста эндометрия. Этот продукт очень популярен из-за его доступности и возможности использования в различных блюдах. Существует препарат Тыквеол, содержащий масло семян тыквы для эндометрия и лечения других патологических состояний.

Внутренняя слизистая оболочка матки, или эндометрий, отвечает за регулярность менструаций и способность забеременеть. Женщины с тонким эндометрием часто испытывают сложности с зачатием. К счастью, эндометрий можно нарастить при помощи определенных изменений в образе жизни в сочетании со специальной терапией. Сохраняйте позитивный настрой - многие женщины могут нарастить эндометрий и повысить свои шансы забеременеть!

Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых лекарственных препаратов и биологически активных добавок проконсультируйтесь у лечащего врача.

Шаги

Естественные методы

Каждый день выполняйте физические упражнения. Ежедневные физические нагрузки улучшают кровообращение, увеличивая при этом кровоток к матке. Хорошее кровообращение позволяет укрепить эндометрий. Постарайтесь быть физически активной хотя бы по тридцать минут в день - это может быть любой вид физических нагрузок, включая плавание, бег, катание на велосипеде, занятия йогой или простую ходьбу.

• Если вам приходится сидеть в течение долгого времени на работе, постарайтесь периодически вставать и двигаться, хотя бы по две минуты каждый час.

1. Спите, как минимум, по 7 часов по ночам. Хорошо отдыхайте , чтобы уровень гормонов оставался стабильным - эстроген и другие гормоны приходят в баланс во время сна. Постарайтесь соблюдать режим сна и спать по 7–9 часов по ночам. Чтобы улучшить свой режим дня, соблюдайте следующие правила:

   • Нужно ложиться спать и вставать в одно и то же время дня. Постарайтесь ложиться в 10–11 часов вечера.
   • Постарайтесь не спать днем.
   • Сделайте так, чтобы спальня предназначалась только для сна, например, не смотрите в кровати телевизор.
   • Выработайте определенный набор привычек перед сном - это может быть теплый душ или массаж .
   • Позаботьтесь о том, чтобы в комнате было прохладно и темно.

2. Избавляйтесь от стрессов. Стресс и химические вещества, вырабатываемые организмом в результате стресса, негативно влияют на организм, в том числе и на гормональный баланс. Постарайтесь побольше отдыхать и расслабляться. Занимайтесь йогой , медитацией , творчеством (например, рисованием), попробуйте ароматерапию или другие занятия, которые вас расслабляют. Если в вашей жизни, дома или на работе, много стрессов, то попробуйте практиковать осознанность.

   Принимайте пищевые добавки на основе трав. На сегодняшний день не существует достоверных научных доказательств, что растительные препараты эффективно наращивают эндометрий. Однако прием определенных трав стимулирует кровообращение и повышает кровоток к матке, а некоторые травы способствуют выработке эстрогенов. Многие из этих средств можно приобрести в аптеке, в магазинах товаров для здорового питания или в интернете. Выбирайте только товары зарекомендовавших себя брендов. Перед приемом любых пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку они могут взаимодействовать с другими лекарственными средствами. Следующие растительные средства стимулируют выработку эстрогена или улучшают кровообращение:

   Сходите на сеанс иглоукалывания. Иглоукалывание помогает при нерегулярных менструациях, поскольку улучшает кровообращение в области матки. Обратитесь к опытному специалисту по иглоукалыванию. Специалист введет иглы в определенные точки тела, чтобы улучшить кровообращение, сбалансировать уровни гормонов и в целом благоприятно повлиять на ваш организм.

   Избегайте всего, что негативно сказывается на кровообращении. Помимо практики всего, что благоприятно влияет на кровообращение, вам необходимо избегать всего, что влияет на него негативно. Снижают кровообращение:

   • Курение. Бросайте курить ! Курение отрицательно сказывается на здоровье и снижает кровоток.
   • Употребление кофеина. Ограничьте количество кофеина, которое вы употребляете. Достаточно одного стакана в день. Снижайте потребление кофеина постепенно, чтобы исключить развитие синдрома отмены.
   • Прием противоконгестивных средств (антиконгестантов). Лекарства от аллергии и насморка, содержащие фенилэфрин или другие сосудосуживающие средства сужают сосуды, ухудшая кровообращение, поэтому постарайтесь принимать другие препараты, которые не содержат подобных ингредиентов.

   Стандартные медицинские препараты

   1. Обратитесь к врачу. Если у вас нерегулярные менструации или вы не можете забеременеть , то запишитесь на прием к гинекологу. Есть множество причин, по которым это может происходить, и врачу будет необходимо осмотреть вас и сделать несколько анализов, чтобы исключить другие заболевания. Если причина заключается в истончении эндометрия, то врач обязательно подскажет наилучший метод лечения.

      • Важно определить, по какой причине у вас тонкий эндометрий, так как это поможет эффективнее и быстрее избавиться от проблемы.

   2. Попробуйте гормональную терапию. Первым шагом в лечении тонкого эндометрия обычно является гормональная терапия с использованием эстрогенов. В таких случаях врачи обычно назначают контрацептивные гормональные препараты, содержащие эстроген, или же эстроген в форме таблеток, пластырей, геля, крема или спрея.

      Принимайте сосудорасширяющие средства. Эндометрию требуется хороший приток крови, поэтому закупоренные артерии могут истончать его. Уточните у врача, следует ли вам принимать лекарства, которые расширяют сосуды и увеличивают приток крови к матке.

   3. Увеличьте потребление витамина E. Витамин E улучшает кровоток к эндометрию, тем самым увеличивая его толщину. Ешьте продукты, богатые витамином E, и узнайте у врача о необходимости приема пищевой добавки с витамином E, которую иногда называют токоферолом. Рекомендуемая суточная доза витамина E для женщин составляет 15 мг. Уточните у врача, в каких дозах вам необходимо употреблять этот витамин, чтобы нарастить эндометрий. В некоторых исследованиях использовались дозы по 600 мг. Витамином E богаты такие продукты, как:

      • миндаль, кедровые орехи, фундук, арахис и арахисовое масло;
      • сырые семена тыквы, подсолнечные семена и кунжут;
      • мангольд, кале и шпинат;
      • листовая горчица, зелень репы и петрушка;
      • авокадо, брокколи, помидоры и оливки;
      • манго, папайя и киви;
      • масло зародышей пшеницы, масло сафлора и кукурузное масло.

   4. Проверьте уровень гемоглобина. Нехватка железа может приводить к истончению эндометрия. Попросите врача сделать анализ крови и проверить уровень железа. Если он низок, то, вероятно, вам понадобится употреблять больше продуктов, богатых железом , или даже принимать пищевые добавки.

      • Лучшие источники железа - мясо и рыба.
      • Риск развития дефицита железа повышается, если вы придерживайтесь вегетарианского или веганского питания. Употребляйте в пищу цельнозерновые злаки и овощи, богатые железом, например, киноа, чечевицу, шпинат и тофу.

Как нарастить эндометрий для успешного зачатия, подскажет гинеколог после полного обследования женщины, но повлиять на ситуацию можно и собственными силами. Эндометрием называют слизистую оболочку внутри матки, толщина которой зависит от дня менструального цикла. При отсутствии отклонений в организме к моменту овуляции эндометрий обретает наибольшую толщину, что позволяет оплодотворенной яйцеклетке надежно закрепиться на стенке матки для дальнейшего развития.

При определенных обстоятельствах женский организм не в состоянии самостоятельно обеспечить благоприятные условия для зачатия ребенка и развить эндометрий до необходимой толщины. Существует множество причин, сопутствующих такому явлению, в числе которых аборт, гормональный дисбаланс, перенесенные травмы, плохое кровоснабжение органов малого таза. Но не стоит расстраиваться, ситуация вполне поправима, ведь увеличить толщину слизистой оболочки матки можно самыми разными способами.

Традиционные и альтернативные методы

Ткань эндометрия является гормонозависящей, и для ее созревания требуется оптимальный уровень эстрадиола и простегерона. Увеличить уровень данного гормона можно посредством традиционной и нетрадиционной медицины. Столкнувшись с проблемой тонкого эндометрия, рекомендуется первым делом обратиться к гинекологу, который после тщательного обследования подберет наиболее подходящие препараты.

Для активного роста слизистой на протяжении 1-й фазы менструального цикла врачи прописывают пациенткам препараты, содержащие эстрадиол. К таким препаратам относятся Дивигель и Эстрадиол. На протяжении 2-й фазы цикла эндометрий должен полностью сформироваться и созреть, и чтобы помочь в этом, гинекологи прописывают медикаменты с содержанием прогестерона. Такими препаратами являются Дюфастон и Утрожестан. Как правило, гормональные лекарства выпускаются в ампулах, и инъекции вводятся внутримышечно.

Если причиной женского здоровья стали травмы, инфекции или воспалительные процессы в полости матки, тогда первым делом гинеколог назначает медикаменты, которые помогут устранить ту или иную проблему. После полного выздоровления назначается курс гормональных препаратов, при этом пациентка должна наблюдаться у специалиста.

Довольно часто женщины прибегают к альтернативным методам лечения, которые могут оказать положительное воздействие на организм. Наиболее эффективными процедурами, способными ускорить рост эндометрия, считаются иглотерапия и гирудотерапия. Иглотерапия (или иглоукалывание) представляет собой стимуляцию определенных точек на теле, отвечающих за органы репродуктивной системы. Что касается гирудотерапии, то она подразумевает использование медицинских пиявок. Обе процедуры направлены на улучшение кровообращения в органах малого таза, что и позволяет быстро наращивать слизистую оболочку.

Рецепты народной медицины

Помимо традиционной медицины для наращивания эндометрия и успешного зачатия рекомендуется дополнительно воспользоваться народными средствами. Многие рецепты, дошедшие до сегодняшнего дня, несколько веков помогали женщинам забеременеть и выносить ребенка. В основу народных средств входят целебные травы, богатые витаминами, антиоксидантами, микроэлементами, органическими кислотами и прочими полезными веществами.

Главным растением для женщин, желающих забеременеть, является боровая матка. Это целебное растение улучшает гормональный фон, насыщает организм полезными элементами и помогает вырабатывать здоровый эндометрий необходимой толщины. Из боровой матки можно приготовить следующие лекарственные средства:

1. Целебный чай. Сухую и перемолотую траву в количестве 15 г залить стаканом кипятка и настоять 15-20 минут. Принимать напиток по 1 ст.л. 3 раза в день.
2. Спиртовая настойка. Смешать в стеклянном сосуде 500 мл спирта и 2 ст.л. измельченной сухой травы, затем поставить его в темное прохладное место и настаивать на протяжении 2-х недель. Принимать настойку по 25 капель 3 раза в день перед едой. Важно отметить, что настойка готовится только на растущую луну.
3. Спринцевание. В небольшом количестве кипятка заварить 3 ст.л. боровой матки и оставить на 3 часа. Готовую настойку нужно хорошо процедить, после чего можно делать спринцевание.

Помимо боровой матки довольно часто используют и другие целебные травы, например, спорыш и шалфей. При тонком эндометрии применение этих трав оказалось очень эффективным. Из спорыша готовят чай, который следует пить ежедневно по 1-2 стакана. Для его приготовления понадобится 1 стакан сушеной травы и 1 л кипящей воды.

Чтобы приготовить целебный отвар из шалфея, необходимо залить 1 ст.л. высушенного растения 250 мл воды, довести до кипения, а затем остудить. Пить отвар 3 раза в день по 1/3 от полученного объема. Начинать лечение шалфеем рекомендуется с 4-го дня менструации и прекращать в день овуляции. Повторять процедуру каждый месяц до наступления беременности.

Правильное питание

Тонкий и незрелый эндометрий зачастую является следствием неправильного питания. При обнаружении у пациентки такой проблемы специалисты рекомендуют ограничить употребление соленой, жирной и острой пищи, при этом ввести в рацион больше фруктов овощей, ягод, морепродуктов и некоторых пряностей. Ускорить развитие слизистой оболочки матки помогают витамины Е и С, а также салицилаты, которые содержатся в чернике, клюкве, изюме, черносливе, меде, клубнике. Наряду с этим данное полезное вещество присутствует в имбире, паприке, тимьяне, корице и карри.

Многие специалисты утверждают, что наибольший эффект на утолщение эндометрия оказывает ананас. Он улучшает гормональный фон, укрепляет сосуды, улучшает кровообращение, снижает риск к образованию тромбов и повышает иммунитет. Есть ананасы можно в любом количестве, причем рекомендуется начинать минимум за 2 дня до овуляции. Важно отметить, что женщины со склонностью к аллергиям должны употреблять продукт умеренно, т.к. в нем содержится высокая концентрация витамина С.

Как показывает практика, правильное питание очень быстро оказывает положительное воздействие на организм, и уже спустя месяц можно заметить изменения. Толщина слизистой оболочки увеличивается в среднем на 5 мм, при этом улучшается структура тканей.

Умеренные физические нагрузки

У женщин, которые ведут малоподвижный образ жизни, наиболее часто встречается проблема с выработкой здорового эндометрия, позволяющего зачать ребенка. Это связано с недостаточным кровоснабжением в органах малого таза. Чтобы улучшить женское здоровье, достаточно будет ежедневно выполнять зарядку и совершать пешие прогулки на протяжении 30-40 минут. Наиболее эффективными занятиями оказались такие упражнения:

• аэробика;
• упражнения на пресс (скручивания);
• плавание;
• танцы.

Наращивание эндометрия - процесс довольно длительный, поэтому не стоит ожидать мгновенных результатов.

Чтобы увидеть положительный эффект, должно пройти 2-3 недели, а в некоторых случаях требуется не менее месяца. Главное, нужно выполнять все рекомендации врача, правильно питаться, заниматься спортом, а также сохранять оптимистичный настрой.