Как восстановить Гормональный Баланс натурально с помощью полноценного питания, натуральных добавок и простых, но очень эффективных секретов, проверенных на своем личном опыте.

Прыщики на лице — проблемы с гормонами. Невозможность забеременеть — проблема с гормонами. Депрессия — проблема с гормонами. Выпадают волосы — точно что-то не так с гормонами.

Очень часто слышится везде эта фраза. Гормоны винят везде и всегда. И на это есть особая причина и заключается она в том, что баланс гормонов в нашем теле отвечает не только за наше здоровье, но и за настроение и даже внешний вид.

Впервые я столкнулась с этой проблемой, когда у меня пару лет назад начала твориться беда с волосами, несмотря на здоровый образ жизни (к которому я только недавно в то время пришла), волосы выпадали со страшной силой и ничего не помогало.

Прочитав одну интересную книгу о влиянии гормонов, я ещё больше окунулась в то, как натуральными и что не мало важно эффективными способами можно привести гормональный баланс в норму. В итоге волосы перестали выпадать, да и перепады настроения ушли.

И поверьте мне, что сейчас очень тяжело найти человека с правильным балансом гормонов. Гормоны влияют на настроение, вес, обмен веществ, риск развития хронических заболеваний. Так что этот пост точно пригодится даже тем, кто ведёт правильный и полноценный образ жизни.

Что такое Гормоны?

Это так называемые передатчики важных сигналов в нашем теле. Они путешествуют по кровотоку в тканям и клеткам, активизируя тот или иной эффект.

Чтобы понять, как и где работают эти вещества, давайте я вам распишу их и функции, которые они выполняют:

Стероидные гормоны (источником которых является холестерин)

• Эстроген . Вырабатывается: яичниками, плацентой, молочными железами, печенью, надпочечниками, гипоталамусом и другими. Необходим для правильного женского полового развития, беременности, памяти, обладает антивовозрастной активностью.
• Прогестерон . Вырабатывается: яичниками, плацентой. Участвует в женском половом развитии, менструации, беременности.
• Тестостерон . Вырабатывается: яичниками у женщин и яичками у мужчин. Отвечает за половое развитие у мужчин, продукцию спермы, развитие мышц и костей.
• Дегидроэпиандростерон . Вырабатывается: надпочечниками и головным мозгом. Необходим для поддержания здоровой массы тела, прочности костей, иммунитета, здорового сердца, устойчивости к стрессу.
• Прегненолон . Вырабатывается: надпочечниками. Нужен для хорошей памяти и устойчивости к стрессу.
• Кортизол . Вырабатывается: надпочечниками. Отвечает за устойчивость к стрессу, синтез энергии, обладает противовоспалительным действием, влияет на настроение.
• Кальцитриол . Вырабатывается кожей, печенью и почками. Необходим для здоровых костей, мышц, сердца, иммунитета, обмена веществ, головного мозга.

Пептидные Гормоны (часто в предгормональной форме, в дальнейшем необходим процесс активирования)

• Соматотропин (человеческий гормон роста). Вырабатывается: гипофизом. Регулирует рост и развитие у детей, регулирует рост и развитие тканей и обмен веществ у взрослых.
• Мелатонин . Вырабатывается: эпифизом. Необходим для здорового сна, сердца, иммунитета и предотвращения развития рака.
• Инсулин . Вырабатывается: поджелудочной железой. Отвечает за синтез энергии, регуляцию сахара в крови и нормальную массу тела.
• Глюкагон . Вырабатывается: поджелудочной железой. Сигналит печени, что необходимо выпустить глюкозу в кровоток.
• Пролактин . Вырабатывается: гипофизом, молочными железами, маткой, простатой, кожей и так далее. Необходим для лактации и для более чем 300 разнообразных реакций в нашем теле.
• Адренокортикотропический гормон. Вырабатывается: гипофизом. Стимулирует выброс Кортизола.
• Лептин . Вырабатывается: жировыми клетками. Участвует в регуляции жирового обмена и метаболизма.
• Грелин . Вырабатывается: желудок и панкреатическая железа. Функция: стимулирует чувство голода.
• Паращитовидный гормон. Вырабатывается: паращитовидной железой. Контролирует количество кальция в костях и крови.

Производные аминокислот (полученные из Тирозина и Триптофана)

• Адреналин . Вырабатывается: надпочечниками. Гормон страха или реакции. Стимулирует выброс глюкозы, расширяет сосуды.
• Гормон щитовидной железы . Вырабатывается: щитовидной железой. Отвечает за развитие внутренних органов и обмен веществ.

Симптомы несбалансированных гормонов:

• Хроническая усталость
• Проблемы с кожей
• Набор веса и невозможность его потерять (особенно в области живота)
• Бессонница, проблемы со сном
• Эндометриоз
• Невозможность забеременеть
• Депрессия, перепады настроения
• Низкое либидо
• Выпадение волос

Питание

1. Для синтеза гормонов необходим полезный жир и . Кушайте больше кокосового, сливочного, оливкового масла, авокадо, яйца, рыбу.
2. Оказывается одна простая морковка в день тоже может помочь в нормализации гормонов. Я уже писала об этом .
3. Кушайте хотя бы раз в неделю печенку. Это супер продукт, содержащий настоящий витамин А, который не получить из продуктов растительного происхождения, необходимого для синтеза гормонов!
4. Уберите про воспалительные . Главным источником являются растительные масла. Более подробно о том, почему употребление растительных масел плохая идея для здоровья можете прочитать .
5. Уберите кофеин. Он возбуждает нашу нервную систему и непосредственно влияет на синтез и деятельность гормонов. Можете прочитать почему я считаю что кофе можно пить только абсолютно здоровым людям и то редко.
6. Пейте Соленую Воду каждое утро натощак. Это способствует не только насыщению нашего тела нужными электролитами, помогает бороться с тягой к сладкому и ещё нормализует гормоны. .
7. Откажитесь от всех продуктов, содержащих сою. содержит всевдогормоны, что опять же сказывается на их балансе. Сюда же относится и .
8. Всегда предварительно подготавливайте , бобовые и . Если этого не делать, то со временем может развиться довольно серьёзный хронический дырявой кишки, когда непереваренные частички пищи и токсины будут попадать из кишечника в кровоток, разносясь по всему организму. Это приводит не только к непереносимости продуктов и аутоиммунные заболеваниям, но и проблемам с гормонами.
9. Кушайте натуральные пробиотики. Идеальным и недорогим источником являются домашние ферментированные продукты типа квашеной капусты, чайного гриба и кефира. Здоровый кишечник — здоровый гормональный баланс!
10. Пейте каждый день . Он обладает огромным количеством полезных свойств, в том числе восстанавливает нужный нашему телему баланс гормонов. Я например уже не представляю дня без кружки тёплого бульончика.

Добавки

1. Магний. Повторюсь очередной раз, говоря о том, что этот минерал в дефиците почти у каждого человека. А именно он необходим в частности для синтеза половых гормонов и гормона роста соматотропина. Для чего ещё нужен магний я писала , а здесь вы можете прочитать, как сделать дома.
2. . Знаменитый в Латинской Америке овощ, наподобие редиски. Она увеличивает синтез гормонов, нормализуя их и в добавок к этому влияет на наш уровень энергии самым что ни на есть положительным образом. Я на себе это почувствовала. Я применяю вот эту Маку в капсулах .
3. . Необходим для гормонов и его недостаток, который также распространён, как и дефицит магния ведёт не только к дисбалансу гормонов, но и серьёзным проблемам со здоровьем. Я применяю вот этот в несолнечные месяцы.
4. Тулси или священный базилик. Эта знаменитая в Аюрведе трава является так называемой адаптогенный и положительным образом влияет на гормоны, в частности щитовидной железы. Я пью чай с каждый день, покупаю её в Индийском магазине. Ещё её можно найти .

Окружающая среда

1. Токсины. Понятное дело, что почти невозможно избежать из всех, мы же не в вакууме живём, но стараться все-таки нужно. Избавьтесь от , заменив его стеклом, керамикой, фарфором и так далее. Выбирайте . Какой смысл готовить самое полезное, если в итоге сама посуда пропитывает эту пищу токсинами?

Сон и стресс

1. Мы не можем быть полноценно здоровыми и хвастаться нормальным гормональным балансом, если постоянно хронически не высыпаемся или находимся под стрессом. (гормоны вам сразу скажут за это большое спасибо). Попробуйте . Ну в то, что нужно нервничать меньше, я думаю, вы уже и сами знаете!

1. Не перенапрягайтесь! И это означает, что нельзя заниматься утомительными часовыми кардио или длительными пробежками. Во-первых, это стресс для организма, в результате которого тело начинает само синтезировать свободные радикалы, приводящие к преждевременному старению и хроническим болезням. Как раз по этой причине я рекомендую короткие высокоинтенсивные интервальные тренировки, йогу, пилатес и супер медленные упражнения с гантелями (это новая система доктора Мерколы, которую я сейчас на себе тестирую). Но если вы хотите нормализовать гормоны вам рекомендуется много гулять и если возможность плавать.

Разберитесь с гормонами

1. Большинство из нас страдают от . Справитесь с ней и тогда вы сможете восстановить полный баланс в гормональной системе. И конечно позаботьтесь о своих надпочечниках, также как они заботятся о вас. — очень частое явление в нашем современном мире, вызываемое хроническим стрессом.

Контрацептивы

1. Сейчас прописываются направо и налево. А вы знаете, что восстановить гормоны после них берет ни один год? Или что они многократно увеличивают риск развития рака груди, инфаркта, болезней желчного пузыря, набора лишнего вес, проблем с настроением и так далее? Шутки и игры с гормонами плохи — запомните это. Они никогда не проходят бесследно и берет годы привести их в норму.

Надеюсь, что вам мой список поможет и с помощью полноценного питания и натурального образа жизни вам будет легче побороть «проблемные гормоны» и улучшить своё здоровье и самочувствие.

А как вы приводите свои Гормоны в норму? Считаете ли вы что гормональный баланс важен для нашего здоровья?

* Важно: Дорогие читатели! Все ссылки на ссайт iherb содержат мой личный реферальный код код. Это значит, что если вы заходите по этой ссылке и заказываете с сайта iherb или вводите HPM730 при заказе в специальном поле (реферальный код), то получаете 5% скидку со всего своего заказа, я получаю за это небольшую комиссию (это абсолютно никак не сказывается на цене вашего заказа).

(Visited 33 484 times, 1 visits today)

Женская половая система имеет свой управляющий центр, который координирует деятельность органов, выделяющих половые гормоны — гипоталамус, гипофиз, яичники — и органов, получаемых эти гормоны — матка, маточные трубы и молочные железы .

Гипоталамус отдает приказ гипофизу, гипофиз высвобождает фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны (ФСГ и ЛГ) и передает их яичникам.

• Фолликулостимулирующий гормон — стимулирует производство полового гормона эстрогена в женских яичниках.
• Лютеинизирующий гормон — стимулирует производство женского полового гормона прогестерона .

Одновременный дисбаланс ФСГ и ЛГ (мало или много) — может привести к бесплодию, пониженной сексуальной активности, потери волос и аменорею (отсутствие менструации).

Вспомним, что такое гормоны

Гормоны — это химическое вещество, которое может вызывать изменения в других клетках. Они выбрасываются непосредственно в кровь и разносятся по всему организму.

Специальные клетки — клетки-мишени получают гормоны и позволяют организму ответить соответствующими изменениями.

Гормоны состоят из компонентов, которые поступают в организм с пищей, — или протеиновых (большинство гормонов), или жировых (стероиды).

Гормоны циркулируют по телу с потоком крови, прежде чем достигнуть клеток-мишеней нужных органов. После этого они проходят через печень, где расщепляются, и удаляются из организма с мочой.

Так вот, когда гипофиз передал ФСГ и ЛГ яичникам, яичники начинают активно производить эстрогены и прогестероны. Далее эти гормоны поступают в матку, маточные трубы и молочные железы. А те — либо довольны этим, что проявляется регулярным циклом, отсутствием болезненных ощущений во время менструации, здоровыми слизистыми. Либо заявляют о своем недовольстве проблемами с менструацией, болями в молочных железах и внизу живота.

Таким образом, гипоталамус, гипофиз и яичники — это основные элементы гормональной системы женщины, и именно от их работы во многом зависит благополучие женского организма.

Важные женские гормоны

Эстрогены — это общее название женских гормонов, которые оказывают сильное феминизирующее воздействие на организм женщины.

Вырабатываются эстрогены фолликулами яичников, действие их распространяется не только на половые органы. Например, хороший уровень эстрогенов обеспечивает прочность костной ткани, задерживая в организме кальций и фосфор.

Защищают эстрогены и сосуды, препятствуя появлению атеросклероза и предотвращая сердечные заболевания.

У всех с возрастом плотность костей снижается, и они становятся более ломкими. Но женщины больше предрасположены к остеопорозу. У женщин костная масса меньше, чем у мужчин, следовательно, ее потеря после 40 лет быстрее приводит к заметным последствиям. К тому же плотность костной массы у женщин взаимосвязано с уровнем эстрогена. Поэтому в период менопаузы, когда происходит снижение производства половых гормонов, ощутимо снижается плотность скелета. Просто эстроген очень активно участвует в управлении областями, которые являются строителями костной ткани, а также способствуют кишечнику всасывать кальций и другие минералы, включать их в костную ткань.

Эстрогены делают женщину — женщиной и продлевают молодость. Они стимулируют развитие молочных желез, формируют женскую фигуру.

Дефицит эстрогенов в организме женщины отмечается такими симптомами:

• низкая плотность костной ткани,
• уменьшение репродуктивной функции,
• снижение полового влечения,
• нерегулярные месячные,
• преждевременное старение,
• чрезмерная сухость кожи и слизистых оболочек (в том числе и влагалища).

Эстрогены стимулируют слезные железы — снижение уровня этих гормонов уменьшает количество слез и приводит к сухости глаз. Эстрогены не только обеспечивают глазам комфорт, но и защищают их от катаракты.

Мы должны очень четко понимать значение этих гормонов и держать их в балансе. Недостаток эстрогенов у женщины предвещает климакс.

Нормальным считается менопауза, начавшаяся в возрасте после 50 лет. Менопауза до 45 лет является ранней и объясняется преждевременным прекращением деятельности яичников.

У женщин со светлыми волосами в крови эстрогены находятся на более высоком уровне, чем у женщин с темными волосами. А большое количество эстрогенов — большое количество флюидов. Видимо, поэтому многим мужчинам нравятся блондинки.

После рождения у блондинки первого ребенка ее волосы темнеют, это объясняется тем, что уровень эстрогена падает после родов.

Следующий женский гормон — прогестерон .

Прогестерон производится после того как созреет фолликул, и на его месте образуется так называемое желтое тело. В некотором роде этот гормон служит антагонистом эстрогенов. Действуя им в противовес, прогестерон обеспечивает нормальный процесс оплодотворения и закрепления яйцеклетки.

Именно прогестерон влияет на перепады настроения во время цикла.

Головные боли, болезненность грудей и другие проявления ПМС указывает на снижение уровня прогестерона.

Недостаток прогестерона или образование неактивных его форм лежит в основе целого ряда гинекологических заболеваний, например, дисфункциональных маточных кровотечений, цикличных нарушений в молочных железах и даже бесплодия.

Прогестерон исключительно женский гормон, основной функцией которого является возможность наступления и поддержания беременности.

Каждой женщине, желающей завести детей нужно следить за уровнем своего прогестерона.

Еще один женский гормон — пролактин .

Пролактин обеспечивает выработку грудного молока. Одним из побочных эффектов пролактина является снижение либидо . Именно поэтому у многих женщин в период кормления грудью наблюдается снижение сексуального желания.

Если пролактин увеличивается у женщины не во время беременности, это говорит о серьезных нарушениях в организме. При повышении уровня этого гормона появляются проблемы с менструацией, которая может вообще прекратиться, вызывая бесплодие.

К сожалению, этот гормон не до конца еще изучен учеными.

Симптомы гормонального дисбаланса у женщин

Симптоматика гормонального сбоя у женщин зависит от возраста, общего состояния организма, а также от определенной причины, спровоцировавшей нарушение уровня гормонов.

Признаками гормонального сбоя в женском организме могут быть различными, в первую очередь — это нарушение менструального цикла.

Общие симптомы гормонального сбоя у женщины:

• Раздражительность, эмоциональная неустойчивость, частые приступы депрессии;
• Болезненные, скудные или наоборот обильные выделения во время месячных;
• Периодические маточные кровотечения;
• Отсутствие полового влечения;
• Возникновение заболеваний молочных желез;
• Избыточный или недостаточный рост волос;
• Внезапное увеличение веса;
• Беспричинные сильные головные боли;
• Частые головокружения;
• Отеки;
• Снижение аппетита;
• Бессонница;
• Резкие скачки давления;
• Повышенная утомляемость;
• Чрезмерная потливость.

Гормональные нарушения у женщин чреваты серьезными последствиями, вплоть до развития бесплодия, сахарного диабета, онкологических опухолей, атеросклероза и т. д.

Поэтому будьте очень внимательны к своему организму и при обнаружении у себя хотя бы нескольких симптомов — обратитесь к врачу.

Хрупкий женский гормональный баланс может быть нарушен рядом факторов:

• Вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики);
• Неправильное питание;
• Хроническое недосыпание;
• Малоподвижный образ жизни;
• Психоэмоциональные перегрузки;
• Авитаминоз;
• Гормональная контрацепция;
• Беспорядочная половая жизнь;
• Аборты;
• Венерические заболевания.

Гормональный дисбаланс происходит и в такие периоды жизни женщины как половое созревание, беременность, рождение ребенка и климакс.

Гормональный фон можно восстановить и поддерживать с помощью:

• Здорового образа жизни (отказ от вредных привычек, хороший сон, прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка и т. д.);
• Правильного питания (преобладание растительных продуктов);
• Регулярной физической нагрузки;
• Тренировки мышц тазового дна;
• Массажа;
• Медитации;
• Позитивного мышления.

Чтобы поддержать гормональный баланс в норме необходимо выявить источники стресса и стремиться избегать их.

От гормонального дисбаланса возникают женские болезни. Кстати, депрессия — это один и показателей, что в гормональной системе — сбой.

В последнее время у женщин разного возраста все чаще диагностируют нарушения гормонального фона. Они проявляются в виде нерегулярных менструаций, перепадов настроения, прибавки в весе, выпадения волос, плохого сна, снижения либидо, головных болей, хронической усталости. При отсутствии коррекции гормональный сбой обычно заканчивается проблемами с наступлением беременности, вынашиванием ребенка, развитием патологических образований, в том числе злокачественных, в женских половых органах и молочных железах и другими серьезными осложнениями.

Содержание:

Принципы восстановления гормонального сбоя

Основными женскими гормонами, регулирующими половое созревание девочек, менструальный цикл и функции репродуктивной системы, являются эстрогены и прогестерон . Их концентрации в различные фазы цикла должны находиться в определенных пределах, а отклонения от нормы в ту или другую сторону приводят к гормональному сбою в организме, который влечет за собой ряд негативных для здоровья последствий, плохое самочувствие и иногда даже некоторые изменения внешнего вида.

Причинами таких нарушений слаженной работы гормональной системы могут стать:

• перенесенные инфекционные заболевания;
• нервные стрессы;
• ослабленный иммунитет;
• болезни эндокринной системы;
• аборты;
• наследственная предрасположенность;
• вредные привычки (курение, злоупотребление алкоголем);
• прием оральных контрацептивов;
• неправильное питание и нездоровый образ жизни;
• болезни и операции на органах половой системы.

Гормональный сбой в организме женщины может быть вызван также естественными физиологическими переменами. Речь идет о начале полового созревания, беременности, родах, лактации, климаксе. Происходящие в это время изменения при отсутствии отклонений являются абсолютно нормальными, а связанные с ними неприятные симптомы носят временный характер и не нуждаются в какой-либо медикаментозной терапии. Чтобы легче пережить эти периоды, нужно пересмотреть свой образ жизни, питание, больше отдыхать, допустимо использовать народные и гомеопатические средства.

При подозрении на гормональный сбой женщина должна обратиться к гинекологу, причем, чем раньше, тем лучше. Только врач после тщательного обследования, включающего анализы на гормоны, исследования на инфекции, общего и биохимического анализа крови, УЗИ органов малого таза, сможет выявить причину нарушений и назначить адекватную терапию.

Для восстановления гормонального фона в большинстве случаев используются гормональные препараты в комплексе с диетой, коррекцией образа жизни, физиопроцедурами, предупреждением стрессовых ситуаций и их негативного влияния на организм. При выявлении половых инфекций обязательно назначается соответствующая антибактериальная, противовирусная и иммуностимулирующая терапия. В некоторых случаях (при гормонпродуцирующих опухолях, миоме, кистах и других патологических образованиях) чтобы восстановить гормональный сбой, необходимо хирургическое лечение.

Видео: Врач акушер-гинеколог о причинах гормонального сбоя и методах его коррекции

Влияние питания и образа жизни

Факторами риска для развития практически любых проблем со здоровьем, включая гормональный сбой, являются неправильное питание и образ жизни. Нарушение уровня гормонов часто становится результатом хронических недосыпаний, переутомлений, усиленных физических, умственных и нервных нагрузок, отсутствия полноценного отдыха и расслабления. В связи с этим при лечении гормонального сбоя важная роль отводится нормализации образа жизни, соблюдению режима труда и отдыха, созданию условий для обеспечения организму возможности полноценно восстанавливать свои силы.

Крайне полезным будет выполнение следующих рекомендаций:

• увеличить время на сон и отдых;
• отказаться от вредных привычек, если они имеются;
• перед сном принимать теплые расслабляющие ванны с добавлением отваров и настоев трав, обладающих седативным и расслабляющим действием;
• слушать на ночь успокаивающую музыку;
• больше времени проводить на свежем воздухе;
• несколько раз в неделю заниматься ЛФК, йогой или пилатесом.

Большое значение для поддержания гормонального баланса имеет и правильное питание. Девушки и женщины часто увлекаются различными диетами, которые не всегда оказываются полезными для здоровья. При неграмотном подходе они приводят к тому, что организм не получает в достаточном количестве необходимые питательные вещества, витамины и минералы. При лечении гормонального сбоя и для его профилактики необходимо питаться сбалансированно, отдавать предпочтение свежим овощам, фруктам, ягодам, зелени, исключить или значительно ограничить употребление сладостей, жирной, жареной и острой пищи. Полезны будут продукты, содержащие фитоэстрогены. К ним относятся грибы, злаковые и бобовые культуры, яблоки, морковь, гранаты, тыква, баклажаны, цветная и брюссельская капуста.

Проблемы при половом созревании

Впервые с гормональным сбоем юные представительницы прекрасного пола могут столкнуться в период полового созревания. Для оценки правильности развития репродуктивной системы и происходящих в организме изменений рекомендуется обратиться к подростковому гинекологу и пройти обследование. О гормональном сбое в этот возрастной период могут свидетельствовать следующие отклонения:

• отсутствие менструаций до 16 лет;
• нерегулярность менструального цикла спустя год после первой менструации;
• чрезмерное или недостаточное оволосение;
• неразвитость молочных желез;
• отсутствие вторичных половых признаков к 14 годам;
• сильная худощавость или, наоборот, ожирение.

Чтобы восстановить гормональный баланс у девочек-подростков, в первую очередь применяют наиболее безопасные средства. К ним относятся организация правильного и комфортного режима дня, полноценный отдых, сбалансированное питание, прием витаминов, умеренные физические нагрузки, предупреждение стрессовых ситуаций. При необходимости применения лекарственных препаратов предпочтение отдают гомеопатии и средствам на основе лекарственных растений (циклодинон).

Особую осторожность следует соблюдать при назначении подросткам для коррекции гормонального сбоя препаратов на основе гормонов. Это обусловлено тем, что некоторые системы организма, включая репродуктивную, еще находятся в стадии активного развития и такое «вмешательство» может привести к непредсказуемым и трудно прогнозируемым последствиям для здоровья в будущем.

Изменения при беременности

При наступлении беременности в организме женщины происходят кардинальные изменения, все ресурсы направляются на обеспечение оптимальных условий для вынашивания и рождения здорового ребенка. Повышается продукция основного поддерживающего беременность гормона прогестерона и эстрогенов. Прогестерон стимулирует развитие молочных желез, обеспечивает закрепление плодного яйца в матке и подавляет иммунитет женщины с целью предупредить его отторжение. Эстрогены контролируют рост матки, ускоряют выведение из организма лишней жидкости, нормализуют артериальное давление.

Гормональный сбой при беременности может привести к угрозе выкидыша, мажущим кровянистым выделениям, болям внизу живота, осложнениям в родах и послеродовом периоде, проблемам с лактацией. Для профилактики угрозы выкидыша многим женщинам, имевшим в анамнезе проблемную беременность и нарушения менструального цикла, в первом и втором триместре назначают прием препаратов прогестерона (утрожестан, дюфастон).

После рождения малыша и окончания грудного вскармливания гормональный фон женщины постепенно возвращается в изначальное состояние. Обычно на это уходит 2-3 месяца.

Помощь при климаксе

Распространенной причиной гормонального сбоя у женщин после 40 лет является климакс. Происходящие изменения в этот период обусловлены недостатком эстрогенов и проявляются в виде:

• частых и длительных головных болей;
• нарушений сна;
• постоянной усталости, рассеянного внимания;
• раздражительности;
• обострений хронических заболеваний;
• болей в суставах;
• депрессии;
• ночной потливости.

Учитывая, что большинство женщин крайне плохо переносят симптомы климакса , для улучшения их состояния в этот период наиболее эффективна заместительная гормональная терапия. Она позволяет восполнить дефицит собственных гормонов при помощи гормональных препаратов на основе эстрогена этинилэстрадиола и синтетических аналогов прогестерона. Эти средства помогают продлить молодость, устранить перепады настроения, приливы, замедлить процессы увядания кожи, снижают риски развития онкологических образований в органах половой системы, остеопороза и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Народные средства для восстановления гормонального сбоя

Для лечения гормонального сбоя можно использовать и народные средства. Особенно полезными оказываются настои и отвары на основе лекарственных растений, содержащих фитогормоны – вещества, обладающие активностью сходной с гормонами человека, но менее выраженной:

• шалфей содержит фитогормоны с эстрогеноподобным действием, восстанавливает нормальную структуру эндометрия;
• гусиная лапчатка способствует выработке прогестерона;
• дущица регулирует менструальный цикл, увеличивает продукцию женских половых гормонов;
• пажитник стимулирует выработку пролактина и эстрогенов, повышает продукцию грудного молока, способствует скорейшему восстановлению организма женщины после родов;
• мята оказывает благотворное влияние на нервную систему, нормализует гормональный баланс, уменьшает выраженность симптомов климакса.

Следует помнить, что любое лечение, в том числе народными методами, должно быть согласовано со специалистом.

Видео: Самомассаж для восстановления менструального цикла

В организме женщины происходят ежемесячные гормональные перестройки с подросткового возраста до менопаузы. Дефицит или переизбыток гормонов влияют на функции всех органов и систем. Если возникает гормональный сбой у женщин, лечение помогает нормализовать их концентрацию, восстановить функционирование организма.

Гормоны стабилизируют работу организма, влияют на состояние здоровья. Самочувствие женщины хорошее, когда уровень гормонов сбалансирован. При их дисбалансе нарушается работоспособность всех органов и систем.

В женском организме вырабатываются различные гормоны. Эстроген и прогестерон оказывают наибольшее влияние на состояние здоровья . Сбой в работе органов и систем происходит, когда поднимается концентрация эстрогена.

К факторам, вызывающим гормональный дисбаланс, относят:

• генетическую предрасположенность;
• патологии щитовидной железы и надпочечников;
• инфекции;
• операции;
• болезни поджелудочной железы;
• сильный стресс, депрессии, эмоциональные потрясения;
• дисфункции эндокринных органов.

Употребление гормональных средств – серьезная причина, приводящая к сбоям в организме.

Дисбаланс гормонов развивается на фоне инфекций и определенных патологий. Его провоцируют:

• атеросклероз;
• бронхиальная астма;
• поликистоз;
• эндометриоз.

Баланс гормонов нарушается после оперирования внутренних половых органов. Иногда его расстройство настолько сильно, что развивается бесплодие. Гормональный фон изменяется у девочек-подростков, беременных женщин, при менопаузе. После родоразрешения баланс гормонов приходит в норму самопроизвольно.

Множество противозачаточных средств содержат гормоны. Они способны вызывать сбои в работе гормональной системы. Нарушение фона возникает, если женщина игнорирует здоровый образ жизни, нерационально питается, обременена избыточным весом.

Симптоматика

Признаки гормонального дисбаланса у девочек-подростков и зрелых женщин отличаются . У девушек он проявляется следующим образом:

• неустойчивым менструальным циклом;
• задержкой месячных: они не наступают к 16 годам (это важный признак гормонального нарушения);
• отсутствием волос подмышками и на лобке;
• недостаточно развитыми молочными железами;
• чрезмерной худощавостью.

У женщин дисбаланс гормонов способен:

• нарушить менструальный цикл;
• стать причиной хронической усталости;
• спровоцировать раздражительность, бессонницу;
• вызвать головные боли;
• причинять дискомфорт при интимной близости.

Если произошел сбой в работе гормональной системы, у некоторых женщин выпадают волосы. Набор веса – выраженный симптом дисбаланса.

Когда наступает климакс, женщины страдают от затяжных депрессий, проявлений предменструального синдрома, бессонницы, набухания молочных желез. Их мучает рассеянность, утомление, апатия.

К этим симптомам могут добавиться признаки гинекологических патологий. У женщин выявляют различные болезни мочеполовой системы. Признаки гормональных нарушений похожи на проявления других заболеваний. Лечение при гормональном сбое должен назначать врач. Схема терапии составляется по результатам анализов.

Осложнения

Гормональные сбои приводят к разнообразным осложнениям. Они вызывают:

• ожирение;
• половую дисфункцию;
• бесплодие;
• развитие раковых опухолей;
• образование кист в молочных железах;
• диабет;
• атеросклероз;
• остеопороз.

Выкидыш – еще одно нежелательное последствие гормонального сбоя.

В основном дисбаланс возникает у женщин, перешагнувших 40-летний рубеж. У девушек и молодых особ детородного возраста он возникает изредка.

Терапевтическое лечение

При появлении признаков гормонального расстройства необходимо пройти обследование:

• сдать кровь на анализ;
• сделать тест на гормоны;
• пройти УЗИ.

Врач, установив причины нарушений, назначит лечение. Для устранения дисбаланса используют различные медикаменты:

• чтобы наладилась менструация или стабилизировалось состояние при климаксе, применяют Мастодинон, Циклодинон, Климадинон;
• успокоительными средствами, антидепрессантами, транквилизаторами снимают психогенные расстройства;
• пьют поливитамины.

При несущественном дисбалансе пациенткам рекомендуют принимать витамины A и E . Они обладают воздействием, аналогичным эстрогену. Витамины компенсируют дефицит биоактивных веществ.

Назначенный гормоносодержащий препарат принимают короткими или продолжительными курсами (от одной недели до нескольких месяцев). Самолечение недопустимо. Рассчитать дозировку лекарственных средств и продолжительность лечения способен только врач.

Женщинам назначают необходимые физиотерапевтические процедуры (электрофорез, лазеротерапию, акупунктуру, массаж), рекомендуют пройти курс лечения в санатории.

Диетотерапия

Диетическое питание подбирается с учетом состояния пациентки и сопутствующих заболеваний. Если гормональный сбой у женщин вызван нерациональным потреблением еды, меню корректируют, вводят в него свежие высококачественные продукты.

Рацион составляют так, чтобы жиры, белки и углеводы были сбалансированы, употребляемые продукты не позволяли полнеть и в то же время компенсировали дефицит питательных веществ.

Диета при дисбалансе гормонов предусматривает употребление растительной пищи в больших объемах. Женщинам необходимо питаться овощами, ягодами, фруктами, семенами подсолнуха, орехами, нежирным мясом, рыбой, морепродуктами, капустой. При диабете контролируют суточное потребление сахаров. Их прибавка плохо отражается на здоровье.

При лишнем весе следят за калорийностью пищи. Нежирная еда, обогащенные пищевыми волокнами продукты способствуют снижению массы тела. При этом похудение идет на пользу женщине, у нее налаживается работа эндокринной системы.

Стабилизировать вес помогают разгрузочные дни. Для них выбирают какой-либо один диетический продукт и питаются им на протяжении всего дня. Разгрузку надо делать раз в неделю. Выбрать продукты для однодневной монодиеты помогает врач (особенно диабетикам). Обычно используют фрукты, овощи или кисломолочную продукцию. Питаются яблоками, огурцами, арбузами, кефиром.

Запрещено употреблять:

• шоколад;
• мучное;
• сладкое;
• жирное;
• фастфуд;
• полуфабрикаты.

Народные методы

Возникшее проявление дисбаланса успешно лечат народными средствами. Их назначают в дополнение к основной терапии.

Льняное семя

Семена льна насыщены фитоэстрогенами. Их используют при климаксе. Лечиться семенами льна надо на протяжении месяца по следующей схеме:

• 2 столовые ложки семян запивают стаканом воды;
• принимают средство дважды в день.

Спустя семь дней приливы ослабнут, исчезнет нервозность, наладится сон.

Дефицит эстрогенов можно лечить шалфеем. Растение содержит гормон с эстрогеноподобным воздействием. Экстракты из него применяют при бесплодии, менструациях с отсутствием овуляции.

Отвар из шалфея принимают одновременно с препаратами Дюфастон и Утрожестан . При этом необходимо понять правила употребления лекарств. Все назначения делает врач, он же рассчитывает дозировку средств.

Если уровень эстрогена начинает падать, для поднятия его концентрации готовят настой из шалфея:

• кипятят 250 мл воды;
• засыпают чайную ложку травы;
• после 15-минутного настаивания фильтруют;
• употребляют до приема пищи по ¼ стакана три раза в сутки. На ночь настой не пьют.

Передозировка шалфея приводит к отравлению. Необходимо строго соблюдать допустимую норму. Его экстракты запрещено использовать при высоком уровне эстрогенов, болезнях щитовидной железы, миоме матки, аллергии и других патологиях. Средство используют только по назначению врача.

Комплексная фитотерапия

Лекарственные травы обогащены фитогормонами. Эти вещества обладают такими же свойствами, как гормоны человека, но их воздействие гораздо слабее. Они в отличие от медикаментов мягко нормализуют гормональный фон, не давая побочных эффектов.

Можно лечиться народными средствами, приготовленными на основе мяты перечной, валерианы, липового цвета, мелиссы, земляники, фенхеля. Эти травы используют для монотерапии или в комплексе с сильнодействующими растениями: боровой маткой, красной щеткой, полынью, шалфеем.

Чтобы вылечить патологию, средства употребляют по определенной схеме. Прием препаратов разбивают по дням менструального цикла следующим образом:

Лечатся три месяца. Одновременно с настоями принимают селен и фолиевую кислоту.

Аюрведа

Расстройства, возникшие в гормональной системе, успешно лечат средствами аюрведы. Препараты нормализуют уровень гормонов, устраняют застойные явления в малом тазу. Аюрведа эффективно борется с психогенными нарушениями, приводит в норму эмоциональный фон. Лечение начинают после посещения специалиста, который способен правильно подобрать аюрведические лекарства.

Гормональный дисбаланс – серьезное расстройство организма, вызывающее различные патологические процессы. Бесконтрольное лечение приводит к тяжелым последствиям. Эффективно бороться с проблемой можно только при точном соблюдении рекомендаций врача.

Гормональный фон женщины восприимчив к воздействию таких негативных факторов, как неправильное питание, стресс, переутомление, инфекционные заболевания. Проявляется отклонение нарушением менструального цикла, увеличением массы тела, снижением либидо, апатией, раздражительностью и повышенной утомляемостью. Признаки гормонального сбоя становятся веской причиной для посещения гинеколога. Эта проблема лечится не только фармакологическими препаратами, но и народными средствами, для приготовления которых используют лекарственные травы.

Причины и симптомы

Гормональный сбой развивается у женщин по таким причинам:

• климакс;
• половое созревание;
• послеродовой период;
• прием противозачаточных препаратов;
• прием препаратов на основе гормонов, предназначенных для лечения аутоиммунных заболеваний;
• стрессы;
• нездоровое питание;
• ожирение;
• резкое похудение;
• проблемы функционирования щитовидной железы;
• акклиматизация.

Главным симптомом дисбаланса гормонов в организме женщины считается нарушение менструального цикла. Наблюдаются удлинение или, наоборот, укорочение цикла. Дисбаланс гормонов проявляется такими призаками, как:

• раздражительность и повышенная утомляемость;
• снижение либидо;
• беспричинный набор веса;
• проблемы с кожей, выпадение волос.

Гормональный сбой без своевременного и правильного лечения опасен для женского здоровья, поскольку он провоцирует многие гинекологические заболевания:

• кисту яичника;
• синдром поликистозных яичников;
• миома матки;
• эндометриоз.

Лечение дисбаланса гормонов назначается гинекологом. Кроме традиционной терапии, могут прописываться народные методы лечения, в частности фитотерапия.

Народные способы лечения: фитотерапия

В терапии гормонального сбоя у женщин используются полезные для женского репродуктивного здоровья травы, применяемые в приготовлении отваров и настоев для внутреннего применения. Список трав для женщин, помогающих привести в норму количество половых гормонов:

• шишки хмеля;
• шалфей;
• мальва;
• душица;
• лапчатка;
• липа;
• мальва;
• боровая матка.

Эти растения являются натуральными источниками фитогормонов, позволяющих привести гормональный баланс в норму. Травы помогают бороться с симптомами расстройства:

• успокаивают нервную систему;
• позволяют улучшить общее самочувствие;
• нормализуют функции сальных желез, что благоприятно влияет на состояние кожи и волос;
• восстанавливают менструальный цикл.

Чтобы травы принесли пользу здоровью женщины, их нужно правильно использовать:

Народное средство	Рецепт пошагово	Схема приема
Отвар полыни	1. 2 столовые ложки наземной части растения заливают стаканом кипятком. 2. Заготовку ставят на 15 минут на водяную баню	Пьют по 2 столовые ложки за 30 минут до еды. Пьют отвар только на протяжение менструации
Настой шалфея	1. Чайную ложку сухого растения заваривают стаканом кипятка. 2. Настаивают заготовку в термосе 15 минут	1. Настой делят на 3 части и пьют перед едой. 2. Шалфея употребляют с последнего дня месячных до овуляции
Настой красной щетка	1. Стаканом кипятка заваривают чайную ложку травы и настаивают несколько часов. 2. Настой делят на 2 одинаковые порции	Принимают настой перед завтраком и ужином с дня окончания овуляции до месячных в течение трех месяцев
Настойка лапчатки	1. Берут 1 часть корня растения и 10 частей водки. 2. Сырье настаивают на алкоголе месяц	Перед едой принимают по 30 капель настойки перед каждым приемом еды
Чай из перечной мяты	Столовую ложку мяты заваривают 0,5 л кипятка и настаивают 1 час в термосе	Напиток пьют как чай в течение дня небольшими порциями
Двухкомпонентный сбор	1. В равных пропорциях смешивают лапчатку и шалфей. 2. Столовую ложку россыпи заливают стаканом кипятка и подогревают несколько минут на водяной бане	За 1 раз пьют треть стакана отвар перед каждым приемом пищи. Курс лечения - 3 месяца
Настой душицы	На стакан кипятка берут 2 столовые ложки травы, заливают и 20 минут настаивают	Принимают по полстакана перед едой утром и вечером
Настой шишек хмеля	1. Столовую ложку шишек кладут в термос и наливают в него стакан воды. 2. Через 8 часов настой готов к применению	По полстакана пьют настой дважды в сутки
Мальва на молоке	Столовую ложку высушенного растения варят в стакане молока, охлаждают до комнатной температуры	Порцию молочного настоя разделяют на одинаковые порции, которые выпивают в течение дня
Настойка крапивы майской	1. 2 столовые ложки свежих листьев настаивают на 0,5 л водки. 2. Выдерживают настойку 2 недели	Принимают настойку по 20 капель перед каждым приемом еды
Травяной сбор	1. Берут по одной части полыни и тысячелистника, соединяют их с двумя частями ромашки, пустырника и тремя частями календулы. 2. На стакан свежего кипятка берут столовую ложку россыпи трав. 3. Выдерживают полчаса и профильтровывают	Настой пьют по трети стакана в течение полугода
Чай из воронца	Чайную ложку россыпи растения заваривают стаканом кипятка. Когда напиток остынет, можно добавить мед по вкусу	В день выпивают чашку чая из травы воронца
Настой корня одуванчика	Чайную ложку измельченного корня запаривают стаканом кипятка и выдерживают несколько часов	Порцию разделяют на 3 приема и употребляют настой перед каждым приемом еды