О целебных свойствах парной наслышан практически каждый человек, но можно ли ходить в баню с температурой, знает не каждый.

Баня или сауна считается хорошим профилактическим средством от многих простудных заболеваний. Горячий пар оказывает благотворное влияние на организм за счет того, что во время пребывания в парной ускоряется процесс потоотделения. Через расширенные поры с потом из организма выходят все накопившиеся в нем токсины и шлаки. Согласно статистическим наблюдениям, люди, которые регулярно посещают баню, намного реже болеют простудными заболеваниями.

Влияние бани на организм при простуде

При первых симптомах простуды баня не противопоказана, а даже наоборот. Но, чтобы не навредить организму, а помочь ему противостоять инфекции, все банные процедуры должны выполняться правильно.

Идти в парную разрешается только при наличии первых признаков болезни: першение в горле, общая слабость, заложенность носа. Но, если к симптомам простуды добавилась повышенная температура тела, то от парной рекомендуют оказаться.

В парной комнате необходимо создать условия легкого травяного пара. Этого можно достичь способом обрызгивания камней травяным отваром или эфирным маслом. Предпочтение рекомендуется отдать тимьяну, пихте, эвкалипту, ромашке или шалфею. Вдыхание таких паров будет являться аналогом медицинской процедуры ингаляции. Кроме того, эфирные масла устраняют отечность носовых пазух, а также обладают хорошим косметическим эффектом, поэтому их так часто используют в качестве средств по уходу за телом.

Первый заход в парную должен быть не более 5 минут при условии, что в бане не более 70 градусов. Таким образом происходит равномерное прогревание тела. На голову обязательно надевают головной убор. Выйдя из парной надевают халат, что не даст телу быстро остыть. Резкие перепады температуры при назревающей болезни могут негативно отразиться на состоянии здоровья, поскольку организм будет испытывать стресс.

Перерывы между заходами в парную комнату бани должны быть не менее 20 минут. В этот промежуток времени можно выпить чая с малиной, черной смородиной или медом. Алкоголь категорически противопоказан.

Все последующие заходы должны быть по 10-15 минут, чтобы не допустить перегрева. Использование веника на начальном этапе заболевания тоже разрешается, но без фанатизма. Им можно обработать ноги и грудь.

Если при посещении парной человек начинает испытывать недомогание, из нее необходимо выйти и посидеть в предбаннике до полного остывания и больше не заходить в парилку. В данной ситуации баня может оказать противоположный эффект и навредить организму.

Посещение бани с повышенной температурой тела

Посещать баню или сауну при температуре тела выше 37 градусов нельзя. Не стоит игнорировать данный совет, поскольку последствия могут быть самыми неблагоприятными. Повышенная температура тела указывает на то, что в организме происходит воспалительный процесс, с которым интенсивно борется иммунитет. То есть человеческий организм испытывает сильную нагрузку. Под действием температуры кровь становится гуще, что оказывает дополнительную нагрузку на работу сердечной мышцы. Если же в таком состоянии зайти в парилку, то сердечно-сосудистая система может не выдержать, что, вероятно, приведет к инфаркту.

Температура тела свыше 39 градусов опасна тем, что у человека могут возникать судороги или начаться необратимые процессы в головном мозге.

Основываясь на вышесказанном, ответ на вопрос, можно ли париться в бане при простудном заболевании, которое сопровождается повышенной температурой тела, однозначен – нет.

Стоит отметить, что при затяжном гриппе, даже если уже температура тела нормализовалась, посещение бани тоже нежелательно. Дело в том, что тепло парной благотворно влияет на увеличение роста клеток вируса. То есть болезнь может активизироваться заново и привести к осложнениям. На фоне такого обострения существует вероятность возникновения бронхиальной астмы, пневмонии, хронического бронхита.

Посещать баню, даже будучи полностью здоровым, следует с большой аккуратностью, так как организм каждого человека индивидуален.

Баня по-русски считается отличным способом избавления от различных болезней. Это характеризуется прекрасной способностью для человека оздоровиться и провести прекрасную профилактику.

Пар выводит шлаки и токсины, производит укрепление организма, насыщая его силой и здоровьем, очищает кожу. Кроме этого, повышается общий тонус, прекрасно начинает работать система кровообращения.

Можно ли в баню с температурой?

Люди, активно посещающие баню, особенно в осенний и весенний период, меньше остальных поражаются простудами.

• Если человек почувствовал себя плохо, у него поднялась температура, находиться в бане, крайне нежелательно.
• При Т 0 выше 37,5 С вместо желаемых улучшений, может возникнуть максимальная нагрузка на сердечную деятельность.
  Это объясняется тем, что организм самостоятельно борется с недугом и если на него будет оказана с внешней стороны нагревание тела, то это значительно скажется на иммунной системе.
• При нахождении в помещении с высокой температурой, сердцу становится работать довольно тяжело, кровь загустевает, человеку не хватает воздуха и постоянно хочется пить. Часто такой нагрузки сердце не выдерживает.
• По мнению врачей посещать парную при температуре выше чем 37 С не только нежелательно, но бывает и опасно.
  Организм стремительно вырабатывает лейкоциты и в момент этой процедуры на него ложится огромная нагрузка. Если в этот период наблюдается еще и жар, сердце начинает усиленно биться и человеку становится очень тяжело.

Такую проверку не нужно устраивать своему организму, тем более что эта процедура не относится к жизненно – важной. Ведь если находиться в бане, можно вызвать сильнейшее головокружение и мигрень. Также могут получить обострение и многие хронические болезни

Чем полезны банные процедуры при ОРЗ?

При легких простудных заболеваниях, как правило, температуры не наблюдается. Посещение парной одно из самых эффективных методов лечения. Организм получает намного больше пользы, чем от приема дорогих лекарств.

1. Исцеление от недугов происходит благодаря обычным процессам физиологии, которые проявляются в организме после воздействия на него влажного пара и температуры.
2. В период принятия процедур происходит следующее:
   • Влажный горячий воздух раскрывает поры и удаляет из него микробы.
   • Высокая температура увеличивает движение крови, очищает ее и освобождает от токсинов.
   • В этот период начинается производство лейкоцитов на 20% больше, чем обычно. А они эффективно уничтожают вирусы.
3. Пар производит положительное воздействие на бронхи и легкие намного лучше, чем привычная для всех ингаляция. Дыхательная система очищается от слизи, быстрее проходит кашель и дышится намного легче.
4. Парение с веником прекрасно воздействует на суставы и всю связочную систему. Характерной чертой простуды является ломота в суставах, а банные процедуру эффективно снимет этот синдром.

Когда баню посещать нельзя?

Получить однозначный ответ на вопрос, можно ли посещать парную в период заболевания простудой, нельзя. Кому-то она помогает сильно и на следующий день и следа не остается от болезни, у других начинаются осложнения.

Все дело в том, что помощь паром больному будет оказана только в начальной стадии развития болезни и в самом конце. Это придаст заболевшему человеку дополнительные силы и добавит бодрости. Но имеются моменты, когда греться больному нельзя.

Ниже приведены случаи, когда это только усилит тяжелое состояние:

• Болезнь достигла своего пика. Когда она прогрессирует уже не один день, это приведет к стремительному размножению вирусов. У больного начинается пневмония, астма и др.
• При температуре сердце работает усиленно и это может вызвать даже инфаркт. Или возможен другой вариант, организм расслабится настолько, что бороться с болезнью он уже не может.
• ОРЗ характеризуется мигренями и перегрев ее только усилит. Кроме этого, у больного начинает кружиться голова, а может возникнуть и обморок.
• Признак простуды это герпес , вирус которого в условиях влажного пара развивается намного быстрее.

Важно! Нельзя посещать парную при прогрессировании заболевания, в период которого максимально поднимается температура и вместо желаемого быстрого исцеления могут наступить очень тяжелые последствия, связанные не только с сердцем, но и легкими

Баня при простуде или гриппе

Посещать парную можно только на первом стадии болезни. Это тот случай, когда человек чувствует небольшое недомогание, но не болен. Характерной чертой будет ломота в суставах, недомогание, слабость, насморк.

Эффективно будет хорошо пропариться с различными травами и болезнь отступит. Однако необходимо поймать болезнь на нужной стадии

Еще одним немаловажным моментом является то, что в это время нельзя проводить процедуры, связанные с закаливанием. Если производить обливание холодной водой или растираться снегом, это приведет только к негативным последствиям.

После посещения парной следует провести обливание теплой водой, хорошо отдохнуть и попить чай, желательно с лекарственными травами, которые максимально усиливают потоотделение. Как считали наши бабушки, «вместе с потом уходят все болезни и недуги».

Еще один совет: долго не находиться в жарком помещении, время нужно сократить, чаще отдыхать и больному должно стать легче. Если же, напротив, состояние ухудшается, то нужно уйти с бани, это означает, что болезнь приняла кризисные нормы и лечить ее нужно уже медикаментами.

Баня при бронхите

Существует 2 вида этой болезни:

• Вирусный, который передается воздушным способом.
• Бактериальный, возникающий как последствие перенесенных болезней.

Точно сказать, можно ли посещать парную при этой болезни, может только специалист. Ведь ходить в баню можно, когда нет жара, болезнь вышла из кризисной формы и все идет к выздоровлению.

Правильный прогрев тела, прием травяных отваров, ингаляции помогут одержать победу над недугом и самочувствие привести в норму. Дыхание паром с добавлением травяных настоев разжижит мокроту, дышать станет намного легче.

Основным правилом является – не переусердствовать, опасаться резких температурных перепадов, принимать максимальное количество жидкости и травяные настои.

Баня при насморке

В случае заложенности носа, посетить парную самое эффективное средство. Если еще поддавать правильно пар, особенно с лекарственными травами, насморк можно вылечить в одночасье. Происходит ингаляция каждой клетки организма, а носоглотка прогревается очень хорошо.

В случае лечения насморка очень хорошо помогут травы, такие как ромашка, мята, чабрец и др.

Как использовать лечебные растения в бане для пара?

Как правило, лечебный пар возникает при обливании камней. Однако, если они прогреты очень сильно, то масла либо настои быстро испарятся и эффект будет равен нолю. Необходимо предварительно несколько раз облить камни горячей водой, а когда они немного остынут, поддать пар уже лечебной водой.

Кроме испарения от печи, целительным воздух можно сделать и другими способами:

• Целебным травяным настоем облить полки и стеновые поверхности. Они прогреты хорошо, но не раскалены, как печь. Испарение будет происходить медленно и долго.
• Если травы либо хвоя свежесобранные, то их можно положить в помещении парной.
• Сухие травы запариваются по принципу веника и их оставляют в бане.
• Несколько капель с эфирным маслом налить в емкость с горячей водой и также оставить в прогретом помещении.

Как запаривать настои трав для целебного пара?

Приготовление настоя из лекарственных растений резко отличатся от заваривания чая. Здесь нужны определенные дозы и время для выдержки. Если настои заготавливают впрок, в них нужно добавить спирт.

Липовый пар. На 1 л. кипятка нужно положить 250 гр. цвета липы и дать настояться около 6 часов в укутанном виде. После этого процедить. Получается концентрированное средство, которое предварительно нужно развести 1:3. Такой пар эффективно излечивает простуду и насморк.

Эвкалипт. Если в запасах имеется веник из этого растения, его можно применять при всех видах простудных заболеваний. Его на несколько секунд опустить в горячую (не кипящую) жидкость, затем на 5 минут в холодную.

Еще раз облить кипятком. Если эту работу проделывать в парной, то аромат в ней быстро распространится. Воду, в которой запаривался веник, можно применить для производства пара. В этом случае эффекта будет больше, чем от применения масел.

Чабрец и душица. Чтобы получить настой, необходимо на 1 л. жидкости добавить 250 гр. растений, поставить на огонь и томить 5 часов. После этого дать настояться в течение часа. Для получения целебного пара на 3 л. воды добавляется ¼ ст. готового настоя.

Ромашка, смородина, шалфей, крапива, малина, лимонник, кипрей. Рецепт приготовления целебного настоя из этих лечебных трав точно такой же, как и чабреца. Полученный настой процедить и четверть стакана разбавить 3 л. воды.

Средства и процедуры

Кроме прогревания, нужно выполнять некоторые процедуры, которые помогут быстрее избавиться от простуды. К ним относятся массажи веником, растирания, прием лечебных травяных напитков.

Каждый способ по своему хорош, однако необходимо во всем знать меру и, ни в коем случае, не переусердствовать, чтобы не получить обратного эффекта.

Массаж веником

Чтобы избавиться от простуды, необходимо попариться с веником.

Такая процедура усилит потоотделение, улучшит кровообращение, максимально раскроет поры и эффективно удалить шлаки и загрязнения.

Очень важной процедурой при этом является выбор веника.

К примеру:

• Из березы – помогает отходить мокроте из бронхов, избавляет от болей в суставах и мышцах.
• Липовый – потоотделение максимально увеличивается, нервная система восстанавливается.
• Из хвойных деревьев (пихта, ель и др.) – проводит дезинфекцию в комнате, потоотделение проходит усиленно.

Лечебные растирания

Давно замечено, что чем лучше человек разогреется и пропотеет, он быстрее избавиться от простудных заболеваний. Именно для этих целей существует специальная смесь, в состав которой входит мед и соль.

При начинающемся кашле лучше всех поможет смесь меда и соли из расчета 1:1. Растереть тело лучше всего непосредственно в бане.

Ароматерапия

Давно известно, что вдыхая горячий влажный воздух, происходит эффект ингаляции. В этом случае происходит выведение мокроты из бронхов и дыхательные пути максимально увлажняются. Если влажный горячий воздух еще и обогащен и эфирными маслами, то лечебный эффект усиливается в разы.

Для лечения простуды используются масла, такие как лаванды, сосны, герани и др. Для этого необходимо в 1 литре развести 20 капель перечисленных масел и поливать камни или обливать стены и потолки. Эффект от этого будет максимальный.

Банные лечебные напитки

Обязательно нужно восполнять потерянную жидкость в организме. Эффективно помогают настои и чаи из лекарственных трав.

К ним относятся мята, мелисса, ромашка, чабрец. В виде дополнительных добавок можно принимать чай с медом, малиной, лимоном.

Чтобы все происходило правильно , нужно после выхода из парной, посидеть, отдохнуть, попить чай с травой или медом. Говоря одним словом, восполнить потерянную жидкость, ведь в парилке очень эффективно происходит потоотделение, и жидкость в организме теряется.

Веники в бане при болезнях

Очень полезно совмещать все перечисленные методы, прием лекарственных настоев, чаев и растирания. Правильно подобрать веник, это настоящее искусство. Многие любители и ценители банных процедур специально добавляют несколько веточек хвойных деревьев или лекарственных трав, таких, как крапива.

К примеру, хвойный веник не сможет выдержать неподготовленный организм, а спрятанная веточка поможет улучшению кровообращения, при этом острых ощущений не добавит

Очень хорош веник из ольхи, хорош он тем, что прекрасно помогает избавиться от кашля, облегчит отхождение мокроты. Из крапивы прекрасно влияет на нервную систему и обладает отхаркивающими свойствами.

• Посещать или нет парную при простудных заболеваниях, однозначно решать больному человеку.
• Если у него повышенная температура , то о похождениях в это заведение не стоит и помышлять. Это может привести к негативным последствиям, причем с необратимыми последствиями.
• Баня считается хорошей реабилитацией больного только в начальной стадии болезни или после нее.
• Нельзя сильно перегреваться и охлаждаться. Процедуры закаливания, лучше всего, перенести на позднее время, после выздоровления.
• После парной нужно обязательно отдохнуть, попить лечебного чая с медом или малиной.
• Если человек чувствует себя ослабленным, то лучше эту затею отложить до лучших времен.
• Необходимо помнить, что самое лучшее лекарство от болезней – это их профилактика.
• Нужно постоянно ходить в баню, париться, укреплять свой организм и тогда многие проблемы отойдут сами собой.

Еще в древней Руси говорили, что баня лечит все болезни. Несомненно посещение парной имеет очень благоприятное воздействие на весь организм, но можно ли парится в сауне или парной при температуре? Будет ли целебный эффект от такого посещения или лучше стоит воздержаться. Мы постараемся разобраться

При простуде

Как правило при простуде или ОРЗ наблюдается некоторое повышение температура тела. Обычно это 37-38°С и некоторое недомогание которое постоянно сопровождает данное заболевание. Врачи утверждают, что ходить в парную при температуре не рекомендуется. Ведь повышенная температура это нагрузка для организма, а он и так очень нагруженный заболеванием и борьбой с данным недугом. Кровь начинает бегать с сумашедшой скоростью по телу, а у человека подымается температура до критичных отметок. Как вы понимаете это плохо.

Сколько времени

Есть настолько большие ценители сауны, что даже при температуре 28 ходят мыться в парную. Им бесполезно рассказывать, что такого делать нельзя и они все равно будут туда идти. В таком случае мы им можем дать рекомендацию мыться небольшими подходами по 2-6 минут. Повторите это несколько раз, при этом температура в сауне или бане не должна превышать отметки в 100 градусов. Таких повторений должно быть не более 3-4 и после них вы обязательно должны выпить теплый травяной чай и лечь отдохнуть. Но в идеале конечно лучше воздержатся от такого похода, ведь неизвестно насколько серьезное у вас заболевание и как с ним справляется организм.

Почему нельзя

Нельзя ходить в баню с температурой, потому что это активизирует обмен веществ в вашем организме. Но активизируется развитие не только хороших, но и плохих микроорганизмов. Так как у вас они уже есть и неизвестно насколько они опасные то, не стоит идти. Если вы воздержитесь то, иммунная система самостоятельно распознает вирус и уничтожит его. Лучше дождаться пока повышенная температура не утихнет и только тогда идти в парилку.

Многие любители хорошенько попариться в бане задаются вопросом: «Можно париться при высокой температуре или нельзя?» Вопрос весьма важный, так как касается не только здоровья, но жизни человека.

Любители бани знают, что при правильном прогреве в парилке организм избавляется от накопленных токсинов и шлаков. При вирусном или инфекционном заболевании необходим вывод отходов микробов, возможный через мочевыделительную систему и кожные покровы. И хотя баня обеспечивает обильное потоотделение, париться при высокой температуре однозначно нельзя. Пока организм не поправится, лучше отложить походы в баню и заняться лечением в домашних условиях. Врачи говорят, что даже здоровому человеку нужно париться в бане, соблюдая осторожность.

Почему нельзя париться при температуре выше 37º C?

• Повышение температуры тела означает, что иммунитет человека борется с возникшим в организме процессом воспаления. При этом человек может спокойно выдерживать определённое повышение температуры, однако предел этот строго индивидуален. Маленькие дети, например, могут активничать и при 39º C. А у некоторых людей и при более низкой температуре начинаются судороги.
• Поэтому даже если все друзья в один голос рекомендуют попариться для скорейшего выздоровления, потому что они «парились и при температуре под 40 градусов, и ничего, живы-здоровы», не спешите следовать их примеру. У каждого человека свой предел возможностей организма, и что будет помогать одному, может привести к серьёзным осложнениям у другого. Относитесь бережно к собственному здоровью! Сильный нагрев тела извне будет способствовать только росту температуры. Лучше, наоборот, проветрить помещение, чтобы воздух был прохладным.Необходимо помнить, что температура выше 39º C может вызывать судороги, а также необратимые процессы в мозге.
• Иногда люди отмечают улучшение самочувствия при посещении бани при температуре 37-37,5º C, однако ощущение это не только обманчиво, но и опасно. Вскоре могут появиться боль в сердце и головокружение. В 90% подобных случаев потребуется госпитализация. В чём же причина? Всё дело в функционировании сердечно-сосудистой системы, на которую при повышении температуры ложится большая нагрузка.

Вследствие обезвоживания организма и недостатка кислорода кровь густеет. В бане этот процесс только усиливается. Также из-за высокого уровня влажности и горячего пара ускоряется сердечным ритм, может начать «прыгать» давление. Сердце подобной нагрузки может просто не выдержать, что может привести к инфаркту.

Интересно, что благодаря горячему пару выделение лейкоцитов в крови увеличивается до 20%, нежели в условиях обычной температуры воздуха. Именно лейкоциты помогают бороться с инфекциями и вирусами. Однако при повышенной температуре тела получается обратный эффект, и данная процедура становится вредной.

При затяжных болезнях или обострениях хронических заболеваний посещение бани также может иметь негативные последствия. Из-за повышенного тепла парилки клетки вируса будут только размножаться, что может привести к различным осложнениям вплоть до возникновения хронического бронхита, астмы и воспаления лёгких.

Таким образом, в баню лучше ходить либо в первые дни болезни, когда температура тела ещё не превысила 37° С, либо после выздоровления. Когда же болезнь активно развивается и температура тела только растёт, походы в парилку категорически противопоказаны. Не стоит заниматься самолечением. Лучше подождать полного выздоровления организма, когда можно будет наслаждаться баней без вреда для здоровья.

Баня – прекрасное место, где можно расслабиться и хорошенько пропарить тело. Еще в давние времена парная использовалась в качестве лечебного и противопростудного метода терапии, а древние лекари считали высокую температуру «очищающей силой». Но часто можно услышать вопрос: «можно в баню при простуде»? По этому поводу имеется большое количество мнений и предостережений. Давайте рассмотрим, какие моменты необходимо учитывать.

Влияние русской бани на организм человека

Существует множество методик, которые способствуют выведению токсинов, а также шлаков через кожные покровы. И это не случайно. Очистите кожу, дайте ей свободно «дышать», наполните влагой и позвольте ей хорошенько пропотеть в бане, сауне, и вы не узнаете себя и свое самочувствие.

Для получения максимального оздоровления от посещения парилки (влажной или сухой) важна периодичность. Не стоить ждать хорошего результата при посещении бани 1 раза в год, оптимальный период – 1-2 раза в 10 дней.

Благодаря факторам физиологического воздействия (влажность, высокая температура), баня оказывает разностороннее воздействие на организм:

• кожный покров под воздействием пара очищается от омертвевших клеток. Поры открываются и очищаются от жира, грязи;
• кровообращение усиливается. Сердце начинает работать активно, резервная кровь приходит в движение;
• снимается нервное возбуждение и напряжение, ощущается сонливость, расслабленность;
• частота дыхания и его глубина усиливаются, что способствует хорошей вентиляции легких;
• в организме нормализуются и ускоряются все процессы;
• внутренние органы и суставы хорошо пропариваются;
• под воздействием высоких температур нормализуется обмен веществ и выводится молочная кислота. Благодаря этому в мышцах снимается усталость, они становятся более упругими.

Но все же, возможна ли баня при болезни? Во время простуды посещать баню можно и нужно. Доказано, что тот, кто чаще ходит париться, болеет реже, поскольку баня является прекрасным средством для профилактики простуды.

Какая польза и вред от бани при простуде?

Медики придерживаются следующего мнения: на ранних стадиях развития простудного заболевания посещение бани или сауны будет способствовать более быстрому выздоровлению. Но если простуда затянулась, перешла в тяжелую стадию с осложнениями, ни о какой парилке не может быть и речи. Давайте более подробно рассмотрим положительные и отрицательные стороны посещения бани при простуде.

Аргументы «за»:

1. Под воздействием высокой температуры в крови усиливается выработка лейкоцитов (по некоторым данным, до 20%), которые борются с вирусами. Поэтому если у вас начальная стадия простуды (насморк, головная боль) – париться нужно.
2. «Ломота суставов» при простуде – хорошо знакомый признак. Именно баня поможет справиться с таким состоянием, благодаря поступлению в организм питательных веществ и кислорода.
3. Простуженному человеку полезно пропотеть, что и происходит в бане.
4. Использование веника или массажной перчатки поможет распарить ткани, расширить сосуды. Это приведет к циркуляции крови, следовательно, повысит защитные функции организма.

Но не всегда посещение бани при простуде положительно скажется на самочувствии. Неправильное и длительное воздействие пара на ослабленный организм может привести к осложнениям.

Аргументы «против»:

1. Если у человека повышенная температура тела (выше 37 градусов), жар в помещении создаст дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к инфаркту.
2. При длительной, затяжной простуде вирус уже «прижился» в организме, а под воздействием высокой температуры будет развиваться еще быстрее. Это может привести к развитию новых хронических болезней (астма, бронхит, аллергия, трахеит, пневмония).
3. Если простуда сопровождается сильной головной болью, при посещении сауны или бани может возникнуть головокружение и даже обморок.

Итак, подведем итоги. Всем любителям попариться следует помнить: можно в баню при простуде только на ранней стадии развитии болезни, после выздоровления или в качестве профилактики возникновения рецидива.

Как лечить простуду в бане?

Чтобы достичь максимального эффекта от посещения парилки, следует знать некоторые правила по методике лечения простудных заболеваний:

• в парилке обязательно надевать на голову шляпу из войлока, это защитит от высокой температуры и не допустит перегрев;
• в парной лучше лечь на верхнюю полку, что позволит быстро и хорошо пропотеть. Дышать станет легче, а кашель и простуда отступят быстрее;
• после выхода из парной нужно отдохнуть 30-40 минут, посидеть или прилечь, чтобы тело хорошо остыло;
• нельзя долго сидеть в парной, нужно делать небольшие перерывы и отдыхать в предбаннике. Если почувствовали недомогание, сразу выходите из парилки.
• не допускать в помещении сквозняков, это может привести к усилению простуды.

Каждый человек по-своему реагирует на изменения температур. Если вы не очень хорошо переносили баню до болезни, не стоит рисковать и испытывать ослабленный организм.

Банные процедуры

Поговорим об эффективных лечебных банных процедурах, которые помогут укрепить здоровье, повысить иммунитет и избавить от болезни:

1. Ингаляции. При кашле, насморке в бане хорошо помогает пар с добавлением эфирных масел (пихта, лаванда, эвкалипт). Он будет способствовать глубокой ингаляции, что приведет к разжижению мокроты и очищению дыхательных путей от слизи. Выбранное масло (10-20 капель) нужно развести в 1 литре воды и добавить на печь, смочить составом веник и полки в парной.
2. Растирания. Чтобы усилить эффект от воздействия бани на организм, сначала нужно хорошо прогреться и пропотеть. Для усиления потоотделения можно растереть тело смесью из меда и соли, взятых в равной пропорции.
3. Лечебные напитки. После посещения парной человек вместе с потом теряет много жидкости, которую следует пополнить, но это не должна быть простая вода. Дополнительный оздоровительный эффект создаст прием травяного отвара (ромашка, липа, чабрец, мелисса). Можно заварить горячий чай с медом, лимоном, малиной или имбирем. Напитки следует принимать в периоды отдыха после посещения парной.
4. Массаж веником. Данная процедура – незаменимый массаж, способствующий выведению токсинов и шлаков, усилению кровообращения. Но одно условие: нужно выбрать правильный веник. Веник, выполненный из эвкалипта, поможет избавиться от насморка, кашля и болей в горле. Можно окунуть веник в горячую воду, дать немного остыть и на 5 минут приложить к лицу. Березовый веник хорошо помогает в случае простуды, избавит от кашля и снимет болезненные ощущения в мышцах и суставах.

Хочется напомнить основные правила: если температуры еще нет – можете спокойно идти в сауну или баню. Париться в бане при температуре не стоит - лучше остаться дома и лечиться, а баню посетить после выздоровления, чтобы поддержать и укрепить организм.